Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy!

[MWasilewska]

regulamin str 15

wrzesień-
wykaz efektów uczestniczek forum! str 35
październik-
wykaz efektów uczestniczek forum! str 42
Listopad-
wykaz efektów uczestniczek forum! str 48
Grudzień-
wykaz efektów uczestniczek forum! str 52

REAKTYWACJA WĄTKU!

Marzec-
wykaz efektów uczestników forum! str 57

Kwiecień-
wykaz efektów uczestników forum! str 59

NASZE WYMIARY I CEL

Nick: MWasilewska
Wzrost: 168
Wiek: 22
Waga wstępna: 66
Waga do osiągnięcia (cel) : 50 -16 kg!
Sposób: czas -10miesięcy, minimum po 2 kg miesięcznie, zdrowe odżywianie i ruch.
Do mojego slubu zostało 10 miesięcy a ja przyżekłam sobie ,że wskoczę w suknie slubną mając rozmiar 50kg
Wierze ,że mi się uda chudnąc racjonalnie ok 2kg miesięcznie!
Jedząc zdrowo 5 posiłków małych, do 19.00 i nie katując się żadnymi głodówkami itp

Nick: blaszok
Wzrost: 174cm
Wiek: 18 lat
Waga wstępna: 64
Waga do osiągnięcia (cel) : 57
Sposób: regularne posiłki, ograniczenie słodyczy, wprowadzenie ćwiczeń</SPAN>

Nick: opiorek
Wzrost: 175cm
Wiek:22
Waga wstępna: 64
Waga do osiągnięcia (cel) : 60
Sposób:zdrowe odżywianie 4-5 posiłków dziennie, unikanie słodyczy ile się da i ćwiczę narazie 3x w tyg

Nick: onemorepanda
Wzrost: 170 cm
Wiek:
Waga wstępna: 60 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 55
Sposób: racjonalne odżywianie ,ćwiczenia


Nick: BrillanteAstro5
Wzrost: 164 cm
Wiek: 19
Waga wstępna: 71 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 55kg
Sposób: zdrowo, 5 posiłków, ograniczyć słodycze, fast-foody, dużo ruchu, nie poddawać się!

Nick: Integirl
Wzrost: 169cm
Wiek: 23 lata
Waga wstępna: 73kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 58-56kg
Sposób: zróżnicowane i zdrowe regularne jedzenie + ćwiczenia różnorodne

Nick: eewelinaa92
Wzrost: 164 cm
Wiek:
Waga wstępna:79,2 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 75 kg
Sposób:

Nick: sapphire_dream
Wzrost: 169cm
Wiek:
Waga wstępna:73 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 65 kg
Sposób:

Nick: pączek w maśle
Wzrost: 158 cm
Wiek: 18
Waga wstępna:52 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 45 kg
Sposób: Mel B., TJ przynajmniej 4x w tygodniu, rozciąganie, agrafka, przysiady codziennie! Do tego zdrowe podejście i dietka - zdrowa kiedy tylko się da

Nick: lenka_01
Wzrost: 168
Wiek: 18
Waga wstępna: 69
Waga do osiągnięcia (cel) : 57
Sposób: MŻ + WR

Nick: imitate
Wzrost: 176
Wiek: 21
Waga wstępna: 65.5 (1 październik, po miesiącu odchudzania, we wrześniu się nie ważyłam)
Waga do osiągnięcia: 55
Sposób: 5 posiłków z ograniczeniem niezdrowych rzeczy oraz wysiłek

Nick: Melia123
Wzrost: 162 cm
Wiek: 18
Waga wstępna: 54 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 50-52 i uda bez cellulitu
Sposób: Ograniczyć węglowodany proste takie jak pieczywo czy słodycze, więcej się ruszać

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --

Nick: ckin2u
Wzrost: 168
Wiek: 24
Waga wstępna: 54/55
Waga do osiągnięcia (cel) : 50, 49
Sposób: ćwiczenia, ograniczenie słodyczy

Nick: _malyna
Wzrost: 165
Wiek: 21
Waga wstępna: 50 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 46 kg
Sposób:ograniczenie słodkości, koniec jedzenia po 18-19, ruch z Ewa Chodakowska i Tamilee Webb.

Nick: katiennn
Wzrost: 165 cm
Wiek: 20 lat
Waga wstępna: 70 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 63 kg
Sposób: MŻ + WR + MP


nick:marakesza
Wzrost: 168
Wiek:
Waga wstępna: 62 kg
Waga do osiągnięcia (cel) 52 kg
Sposób: dużo ruchu, więcej picia, bilans 1000 kcal

Nick: ColorowaGyal
Wzrost: 175cm
Wiek: kilkanaście
Waga wstępna: 69kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 63kg
Sposób: zdrowsze odżywianie, stopniowa eliminacja słodyczy,zwiększona aktywność na zajęciach wychowania fizycznego, bieganie.

Nick: Cally05
Wzrost: 164
Wiek: 17
Waga wstępna: 63 kg
Cel :55 kg
Sposób: Ruch- ćwiczenia z Ewą Ch. Mel B. skakanka (ok 1000 skoków dziennie) ostatnio Fitappy
Zmiana nawyków . 5 małych posiłków dziennie o regularnych porach, dużo wody (conajmniej 1,5 l )

Nick:sencja
Wzrost: 152
Wiek: 26
Waga wstępna:
Waga do osiągnięcia (cel) : 55
Sposób: dieta niełączenia, zdrowie na talerzu, eksperymenty z produktami, bieganie


Nick:SmerfetKowa
Wzrost: 168cm
Wiek: 26
Waga wstępna: 56kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 50/49 kg!
Sposób: dieta niełączenia, zdrowie na talerzu, eksperymenty z produktami, bieganie

Nick: abra_cadabra
Wzrost: 173 cm
Wiek: 22 lata
Waga wstępna: 64 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 55
Sposób: eliminacja słodyczy, fast foodów i słodkich napojów z diety, regularna aktywność fizyczna (rolki), nie jedzenie na krótko przed snem.


Nick: Nosek nosek
Wzrost: 173cm
Wiek: 24 lata
Waga wstępna: 57-58 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 53 kg!
Sposób: zdrowe i racjonalne odżywianie, zero śmieciowego jedzenia, ćwiczenia

[pwnut]

powodzenia zyczymy udanego slubu

[Antilia]

Zapraszam do dołączenia do już istniejącego watku z odchudzaniem: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post36029330
I jako PMka 2013 zapraszam też do naszego ślubnego wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post36047260

[carmelle124]

Ja się zapisuję!!

[ola898]

Witam Ja rowniez zycze wytrwalosci w odchudzaniu, ale moim zdaniem najlepiej jest zaczac od teraz im dluzej zwlekamy z rozpoczeciem diety tym trudniej sie do niej zabrac

[carmelle124]

Ja w sumie zdrowo się odżywiam (nie jestem na żadnej diecie) i ćwiczę od dawna - gdzieś od stycznia tego roku. I jestem zadowolona - przy wzroście 154cm (tak, wiem że jestem niska ) i wieku 16 lat schudłam z 56 do 48 kilogramów. Niestety po wakacjach przybyło mi około 1,5kg, ale nie załamuję się Po prostu wracam do tego co było przed wakacjami - 5 posiłków dziennie, zero smażonego (tylko pieczone, gotowane i grillowane), tylko pełnoziarniste i żytnie pieczywo, brązowy ryż, zero słodyczy, słonych przekąsek i napoi gazowanych, a dużo wody i zielonych herbat. Do tego ćwiczenia - ostatnio dużo ćwiczyłam z Mel B, a od dzisiaj zaczynam jogę! Coś dla ciała i ducha

[ckin2u]

Ja sie chetnie przylacze juz kilka razy probowalam, moze tym razem sie uda.Tylko ja bym chciala od teraz juz powoli..

[ColorowaGyal]

Chyba się przyłączę (a mogłam zacząć na początku lipca). Ten tydzień przeznaczam na "przygotowania"

[blaszok]

Hej hej!
To ja też się przyłączę
Mój cel: 64 -> 57
Ale bardziej liczą się dla mnie efekty wizualne ...
Uda się nam!

[opiorek]

Też się dołączam: w sumie już zaczynam!
64->60
blaszok mamy podobne wagi i cele, jaki masz wzrost?

[karolinaP103]

To ja się też przyłączę. W sumie nie mam kompletnie do tego motywacji ale może coś się uda
Najpierw próbowałam samymi kremami ( nie chce mi się ćwiczyć) ale nie dały oczywiście efektu. Postanowiłam sama zrobić sobie krem i nie dawać zarabiać koncernom . A że mam trochę doświadczenia z recepturą zrobiłam sobie kremik, smarowałam 2*dziennie i oczywiście nie schudłam ale obwód ud zmiejszył się nawet pociążowy brzuszek wygląda na tyle dobrze ,że postanowiłam chyba trochę się odchudzić. Myślę,że jakbym się zmusiła do jakiś ćwiczeń to wogóle byłoby świetnie
Trafiłam ostatnio na innowacyjny artykół na tema odchudzania i spróbuję tej metody http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012.../#.UDccVOwZl1E

[MWasilewska]

RESZTA NASZYCH WYMIARÓW

Nick: Karola93x
Wzrost: 171cm
Wiek: 19 lat
Waga wstępna: 59kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 55kg
Sposób: mniejsze porcje posiłków, więcej ruchu!

Nick: Susanna_K
Wzrost: 160cm
Wiek: 22 lat
Waga wstępna: 52kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 45kg
Sposób: dieta 1000kcal

Nick: xaganieszka
Wzrost: 164cm
Wiek: 19 lat
Waga wstępna: 49kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 46kg
Sposób: ćwiczenia(głownie a6w), zdrowe odżywianie

Nick: Ja321
Wzrost: 150cm
Wiek: 16 lat
Waga wstępna:
Waga do osiągnięcia (cel) : 45kg
Sposób: zdrowe posiłki i więcej ruchu

Nick: justyna1292
Wzrost: 168
Wiek:
Waga wstępna: 63 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 60
Sposób:

Nick: Fleurre_De_Violette
Wzrost: 162cm
Wiek: 23 lat
Waga wstępna: 55kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 50 kg
Sposób: zdrowiej jeść + więcej ćwiczyć

Nick: xaganieszka
Wzrost: 164 cm
Wiek: 19 lat
Waga wstępna: 49 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 46 kg
Sposób: ćwiczenia(głownie a6w), zdrowe odżywianie

Nick: Fleurre_De_Violette
Wzrost: 162cm
Wiek: 23 lata
Waga wstępna:55 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 50 kg
Sposób: zdrowiej jeść + więcej ćwiczyć

Nick: juva
Wiek: 23 lata
Wzrost: 160 cm
Waga obecna: 57 kg
Waga docelowa: 50 kg
Sposób: Zdrowa dieta z przewagą surowych warzyw i owoców, ćwiczonka przynajmniej raz dziennie (głównie BPU), więcej ruchu

Nicl: Asiczek19
Hej Nazywam się Asia, mam 19 lat ;p Dołączam do wspólnego odchudzania od 1 września
waga: 84kg ;/
cel: 65
sposób: ćwiczenia z Mel B, od czasu do czasu trening z Ewką + rowerek stacjonarny i nie jeść słodyczy.
pozdrawiam

Nick: AmeliaAm
Waga: 70 kg
Wzrost: 174 cm
Cel: 60 kg i poprawienie kondycji

Nick: carrmel
Wzrost: 165 cm
Wiek: 16
Waga wstępna: 55 kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 50
Sposób:rolki, rower, ćwiczenia, zdrowe odżywianie, ZERO słodyczy i śmieciowego jedzenia, dużo wody


Nick: : _Ulcia_
Wzrost: 165
Wiek:
Waga wstępna: 56,4
Waga do osiągnięcia (cel) : 49 kg
Sposób:Biegam 3 razy w tygodniu i ćwiczę 3 razy w tygodniu , regularne posiłki.


Nick: matumaini
Wzrost:170
Wiek: 23
Waga wstępna: 62kg
Waga do osiągnięcia (cel) : 55kg
Sposób: mniej jeść ćwiczenia zero alko i slodyczy

[carmelle124]

To może niech wszystkie dziewczyny napiszą swoją obecną wagę, wzrost, wiek i wagę, którą chcą osiągnąć. Można również napisać, w jaki sposób chcemy schudnąć. I wszystkie informacje MWasilewska zamieści w pierwszym poście

Ja pierwsza:
OBECNA WAGA - 49,5kg
WZROST - 154cm
WIEK - 16 lat
WAGA, KTÓRĄ CHCĘ OSIĄGNĄĆ - 47kg (ale bardziej zależy mi na tym jak będę wyglądać, niż jakie mam cyferki na wadze. Jeśli będę ważyć 48kg i będę zadowolona, to nie będę już tracić wagi)
SPOSÓB - zdrowe i racjonalne odżywianie + ćwiczenia

[ckin2u]

o rany ja nie wiem ile waze bo sie nie chce nawet wazyc.. uwazam ze pewnie ok 54-55 kg, a chce ok 50... 49 bylo by wymarzone wiec:

Obecna waga - 54/55
wzrost - 168
wiek - 24
waga ktora chce osiagnac - 50, 49 - to ta wymarzona ale nie o cyferki tu chodzi tylko o to zebym sie dobrze czula
sposob - cwiczenia, ograniczenie slodyczy (tu bedzie problem..)

[onemorepanda]

Chętnie się do Was przyłączę, dziewczyny
Moja obecna waga przekracza nieznacznie 60 kg - nie znam jej dokładnie. Wzrost to 170 cm. W ciągu ostatniego roku pracowałam w biurze i to mnie pogrążyło, przytyłam 10 kg i kompletnie straciłam kondycję.
Jedyny ruch to było zejście po schodach i minuta drogi na przystanek - potem siedzenie na tyłku 8-9 godzin i podjadanie ciasteczek i tym podobnych. Po 18 byłam w domu i ćwiczenia to ostatnia rzecz na jaką miałam ochotę.
Ale postanowiłam wyjść na prostą. Zawsze interesowałam się dietami, sportem, tym co zdrowe (słowem - teorią), dlatego założyłam bloga o zdrowym stylu życia i od jakiegoś czasu przekładam teorię na praktykę.

Podoba mi się myśl przewodnia wątku (racjonalne odżywianie), a poza tym w kupie siła więc do roboty!

[_malyna]

ja też się dołączam !! jeśli o mnie chodzi to może nie mam zbyt dużej masy ale tłuszcz na brzuchu i celulit na pupie i nogach doprowadzają mnie do szału.

obecna waga 50 kg
wzrost: 165
cel: 46 kg (jeszcze w styczniu tego roku tyle ważyłam, ale majówka, brak ruchu, wakacyjna laba odbiła się na wadze, i od miesiąca próbuje wrócić do starej wagi co zwykle nie było problemem ale teraz nie daje rady...)
wiek: do grudnia daleko więc jeszcze 21

ps. wiem, że ważąc 46 kg czułam się najlepiej. ale najbardziej zależy mi na wyrzeźbionym, jędrnym ciele, ale jakoś sama nie potrafię się zmotywować, razem damy rade ;>

[BrillanteAstro5]

A więc i ja się do Was dołączę milion razy już się odchudzałam, ale teraz sobie powiedziałam, ze ostatni raz, więc to ostatni! W ciągu ostatnich lat przytyłam 8 kg, brałam tabletki anty, przestałam się tyle ruszać, piwko co wieczór, pizza, kebab i tona słodyczy, nieregularny tryb życia, impreeezy itd. Z 62 kg przytyłam do 68, potem schudłam do 64, potem 66, następnie 74, a teraz już 70/71 kg.

Tak w ogóle to jestem Ania i mam nadzieję, że uda nam się razem pokonać to, co nam ciąży

Obecna waga - 71 kg
Wzrost - 164 cm
Wiek - 19
Cel - 55kg
Sposób - hm, przede wszystkim zdrowo, 5 posiłków, ograniczyć słodycze, fast-foody, dużo ruchu, nie poddawać się!


Damy radę!

[MWasilewska]

Hej dziewczyny,
przygotowałam w pierwszym poście zestawienie
uzupełnijcie dane (dajcie mi znać co wstawić a co zmienić jesli jest źle) cieszę się ,że jest Nas tyle i mam nadzieje ,że nam się uda
Każda z Nas pragnie być piękna i chuda ,wiec trzeba brać się do roboty!
Ja jeszcze w ten weekend zamierzam poszaleć ( wiecie alkohol, impreza, pizza) a później biorę się do roboty

co jest Waszą największą słabością?
bo moją niestety pizza i lenistwo do sportu

[ckin2u]

moja slodycze.. codziennie pozeram ich tone..

[BrillanteAstro5]

Moją słodycze i fast-foody, ale to się zmieni

[Monx]

Ja też bardzo chętnie się przyłącze !

Wzrost to 171 cm, waga obecna ... hm... nie mam wagi, ale załóżmy, że 63 dążę do 55 .
jak chcę to osiągnąć? Zasadą MŻ-WR

[onemorepanda]

U mnie można dopisać wagę końcową 55 i ćwiczenia jako sposób od dzisiaj biegam, poza tym mam w planach skakankę i parę innych metod treningu.

MWasilewska, mamy taką samą słabość - kocham pizzę, mogłabym jeść codziennie. I gdyby nie ten cholerny ser, nie byłaby taka zła. Ale jak tu zjeść pizzę bez sera?
Do słodyczy mnie raczej nie ciągnie, już od dłuższego czasu nie jem. Czasem tylko zjem jakieś lody, czy czekoladę 90%.
Ale wszystko co słone - paluszki, krakersy, chipsy i tym podobne - to moja zguba. Nie jem tego szajsu od dawna, ale boje się, że w końcu się złamię.

[zaajka]

Hej dziewczyny, ja też z chęcią się przyłączę

Moj wzrost to 172
waga 62
a waga wymarzona to 55

Mam zamiar zacząć ćwiczyć, również ograniczyć słodycze bo to moja zguba
mam nadzieje ze tym razem mi się uda, zaczynałam już miliony razy

[_malyna]

ooo tak ja również kocham pizze... mmmm. i słodycze, na chrupki czasem też mam słabość ale potrafie sobie odmówić, natomiast słodkości jem codziennie coś, czasem to nawet całe pudełka ciasteczek.. wrrr
ale ogranicze słodkości na tyle na ile bede potrafiła i ruch to podstawa, trzeba się ruszac, sama dieta nie wystraczy tylko żeby zebrac sily na ten ruch, mam nadzieje ze bedziemy sie nawzajem motywowac

[karolinaP103]

Wzrost 172 waga 67, dąże do 60
Sposób:własnej roboty krem+ ograniczenie węglowodanów do 70g/dzień

[MWasilewska]

Witam kolejne wizażystki dopisuje Wasze dane

onemorepanda - wiele Nas łączy ja w ogóle słodyczy nie lobię ale wszelkie niezdrowe jedzenia typu pizza, frytki, zapiekanki, kebaby mogła bym jeść codziennie i mi się nie nudzi to moja słabość
Pizza bez sera to nie pizza, a najlepszy jest do tego sos czosnkowy w dużych ilościach ;/ masakra

[lenka_01]

Witam
Dołączę do was, jeśli można Z kimś zawsze odchudzanie idzie łatwiej - wspólny cel i motywacja W zasadzie to zaczęłam dwa dni temu, ale tak na ostro biorę się od 1 września. Moją największą słabością również nie są słodycze a raczej słone dania i przekąski - chipsy, pizza itp... Już od dawna zabierałam się za odchudzanie ale zawsze coś i tak kg przybywało aż waga pokazała tyle ile nigdy

Tak więc - od teraz biorę się ostro za siebie i mam nadzieję że razem damy radę!

Mój wzrost: 168
Wiek: 18
Waga wstępna: 69
Cel: 57
Sposób: MŻ + WR (chociaz z tym drugim będą małe problemy z powodów zdrowotnych...)

Pozdrawiam !

[BeataEs]

To ja tez bym się przyłączyła Mam 35 lat. Moja waga to 68 kg. przy wzroście 160. Masakra. Przytyłam po rzuceniu palenia i do tej pory nie mogę dojść do siebie. Mam nadzieję, że z Wami mi się w końcu uda.

[opiorek]

MWasilewska proszę dopisz u mnie: wzrost 175cm, wiek 22, sposób: zdrowe odżywianie 4-5 posiłków dziennie, unikanie słodyczy ile się da i ćwiczę narazie 3x w tyg mam zamir 5 zobaczymy jak mi pójdzie;d

[carmelle124]

Jeju... ale nas już dużo

Ja się pochwalę, że przez ostatni czas zdrowo się odżywiałam, ćwiczyłam z Mel B i jogę i obecnie ważę równo 49kg. Straciłam pół kilograma!! A ja się cieszę nawet z najmniejszego sukcesu Ale trzeba pilnować, aby tego nie zaprzepaścić. Dzisiaj jadę do koleżanki za miasto rowerkiem. Cieszę się, bo uwielbiam jeździć na rowerze

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez MWasilewska

co jest Waszą największą słabością?
bo moją niestety pizza i lenistwo do sportu

Ja też niestety jestem trochę leniwa, ale pracuję nad tym. Czasami mam wieczorem takie napady i strasznie chce mi się a to coś słodkiego, a to kakao...