Strzelanie w stawach

TajemniczyPan · 2016-04-10, 14:26

Witam

Mam otóż taki problem, że bardzo często strzelają mi stawy. Na przykład jak dłużej siedzę np. na wykładzie to wystarczy że 2-3 razy rozprostuje nogę i jest trzask w stawie kolanowym. Później na jakiś czas mam spokój. Tak sama ze stawami w placach czy w barku. Robię kilka pompek i za każdym razem trzaska, nie że raz, tylko cały czas.

Boleć mnie nic nie boli, ale strasznie irytujące to jest i myślę, że za klika lat może faktycznie zacząć boleć ;/

Iść z tym do ortopedy, czy tam reumatologa? Kolejki pewnie są masakryczne, a prywatnie będzie pewnie drogo i jeszcze ew. rehabilitacja.

A może polecicie jakieś środki/leki na wzmocnie stawów, czy tam odbudowę chrząstki. Nie wiem nawet, bo nie za bardzo się na tym znam.

Mam 22 lata. Dużo pracowałem fizycznie w młodości, teraz chodzę na siłownię.

Pozdrawiam

raczek06 · 2016-04-10, 15:04

Mój młodszy brat ma taki sam problem i też bardzo lubi ćwiczenia fizyczne. Ortopeda zalecił mu żeby jadł więcej galaretek, takich z mięskiem czy warzywami ewentualnie takie słodkie, owocowe. Są też leki poprawiające kondycje stawów, ale nie wiem czy nie są na receptę.
Ale raczej poważnie chory nie jesteś.

TajemniczyPan · 2016-04-10, 15:15

Jeżeli chodzi o jedzenie to nawet zdrowo jem. Owoce, dużo nabiału bo ćwiczę na siłowni, ryż, mięsko.
Galaretek niby nie jem i tak średnio lubię, bo za dużo cukru.

Boję się za z wiekiem zacznie mi dokuczać ból stawów ;/

Na allegro są jakieś środki do ochroy stawów, ale jak to działa to nie wiem np. http://allegro.pl/suplementy-i-odzyw...a-stawow-19661

raczek06 · 2016-04-10, 15:47

Z tymi galaretkami chodzi o to że zawierają żelatynę itp. związki, które pomagają w odbudowie stawów, nie chodzi mi o zawartość cukru, mięsa itd. Jest też taki bardzo popularny lek - glukozamina, który wielu osobom na stawy pomaga.
Poza tym nie stresuj się, wielu młodych facetów ma podobny problem. Zapisz się do lekarza rodzinnego lub ortopedy. Zobaczymy co oni Ci powiedzą.

cava · 2016-04-11, 06:31

Strzelanie w stawach, raczej nie bierze sie z tego co się dzieje w stawie, tylko z tego jak działają miesnie i jak w wyniku tego przyczepy ciągną staw gdy dochodzi do ruchu.
Jesli jest pomiedzy przeciwległymi pasmami nierównowaga, lub stawy sa zbyt lekko trzymane przez tkanki miękkie (to na ogół dysfunkcja wrodzona lub wynik braku ruchu), to przy ruchu dochodzi do przesuwania stawu.
Niestety amarorski trening na siłowni, często powoduje duze dysproporcje miesniowe, miesnie zewnętrzne sa absurdalnie przebudowane, miesnie wewnętrzne sa tragicznie zaniedbane, + większosc "prawdziwych mezczyz z siłowni gardzi rozciąganiem bo rozciągają się tylko stare baby na pilatesie" i... taki potem efekt.

Polecam wizyte u fizjoteraputy, żeby ocenił motoryke ruchu i dał ćwiczenia korygujące.
Jesli lekarz bedzie potrezbny, to fizjoteraputa to powie i moze nawet podpowie do kogo ogarniętego isć, kto faktycznie zajmie się leczeniem a nie zapisze glukozaminę, galaretke i srodki przeciwbólowe.- co jest ściemą a nie leczeniem.

raczek06 · 2016-04-11, 21:28

Ale też trudno żeby student płci męski regularnie chodził na stretchingi, pilatesy itp. ćwiczenia rozciągające. Tacy to raczej wolą siatkę, nogę, siłkę

Nic z tym raczej nie zrobimy

cava · 2016-04-12, 09:20

Cytat:

Napisane przez raczek06

Ale też trudno żeby student płci męski regularnie chodził na stretchingi, pilatesy itp. ćwiczenia rozciągające. Tacy to raczej wolą siatkę, nogę, siłkę

Nic z tym raczej nie zrobimy

Studenci płci męskiej, mogą sobie kupić np:

TOM DANIELSON, ALLISON WESTFAHL
UKRYTA PRZEWAGA. TRENING MIĘŚNI GŁĘBOKICH

albo

Skazany na trening
Paul Wade

albo coś podobnego bo o treningu miesni głębokich i roli regularnego stretchingu w zachowaniu formy i unikaniu kontuzji mówią _wszyscy_

i samemu robić w wersji dla "macho-bozo"

.

Prawda taka, ze zaskakująca siła i szybkość profesjonalnych sportowców, bierze sie właśnie z tego: regularnego treningu mięśni głębokich (to pilates

czasami w miksie z treningiem funkcjonalnym) oraz stretchingu zapobiegającego kontuzjom i przykurczom oraz byciu "starym zramolałym dziadem" 10 czy 20 lat później.

raczek06 · 2016-04-12, 15:22

Prawda taka, że młodą dziewczynę trudno jest przekonać do pilatesu (mimo jego niewątpliwych zalet), a co dopiero młodego mężczyznę. Grunt że ćwiczą cokolwiek, a nie siedzą nieustannie na facebook'u jak wielu ich rówieśników.

skazana_na_bluesa · 2016-04-12, 17:05

Cytat:

Napisane przez raczek06

Prawda taka, że młodą dziewczynę trudno jest przekonać do pilatesu (mimo jego niewątpliwych zalet), a co dopiero młodego mężczyznę. Grunt że ćwiczą cokolwiek, a nie siedzą nieustannie na facebook'u jak wielu ich rówieśników.

a to, że mogą z siebie zrobić kaleki za kilka lat to kij z tym, nie?

raczek06 · 2016-04-12, 17:25

Bez przesady, autor wątku za kilka lat nadal pewnie będzie szczupły i umięśniony, a wielu jego kolegów nie cierpiący sportu (mnóstwo jest teraz takich), będą mieli już cukrzycę, otyłość, początki miażdżycy itd. najważniejsze żeby młodzi ludzie w ogóle coś ćwiczyli.

Wenress · 2016-04-12, 18:32

Cytat:

Napisane przez raczek06

Ale też trudno żeby student płci męski regularnie chodził na stretchingi, pilatesy itp. ćwiczenia rozciągające. Tacy to raczej wolą siatkę, nogę, siłkę

Nic z tym raczej nie zrobimy

Zależy czy kiedykolwiek był na takich ćwiczeniach - znam wielu panów, którzy regularnie na te ćwiczenia chodzą i chwalą sobie, i nie, nie są zniewieściali

Najważniejsze to się nie zniechęcić bo na początku facetom idzie zdecydowanie gorzej, z natury są mniej rozciągnięci niż kobiety, do tego faktycznie unikają tych ćwiczeń. Ale ci, którzy naprawdę długo chodzą są rewelacyjnie rozciągnięci, aż miło popatrzeć

Co do strzelania, to np fizjoterapeutom też stawy strzelają, dobrym fizjoterapeutom

często słyszę.
Jak spytałam to mówili, że jeśli nie boli to jest ok.
Wniosek taki, że pewnie faktycznie jest to ok, a jeśli nie to chyba nie da się tego wyleczyć skoro oni też tak mają

Sama strzelam wszystkimi stawami, po urazie kręgosłupa bardzo strzelają mi plecy i jest to dziwne wrażenie i dość niepokojące ale rzeczywiście nie widzę żadnych negatywnych skutków. Jeśli porządnie się rozciągnę, rozluźnię albo wyroluję na wałku to do końca dnia nic już nie strzela.

lza_slonca · 2016-04-16, 08:10

Cytat:

Napisane przez raczek06

Bez przesady, autor wątku za kilka lat nadal pewnie będzie szczupły i umięśniony, a wielu jego kolegów nie cierpiący sportu (mnóstwo jest teraz takich), będą mieli już cukrzycę, otyłość, początki miażdżycy itd. najważniejsze żeby młodzi ludzie w ogóle coś ćwiczyli.

i Ci nie dbając o stawy/mięśnie potem leży na stole

serio, dobry i ogarnięty fizjo ( autorze podaj skąd jesteś, spróbuję coś Ci podesłać) jest w stanie ocenić co jest problemem.
Galaretki i suplementy są jak branie wit C. Pomóc nie pomoże, ale wspomoże, choć suplementy bardziej szkodzą. Na żołądek.

lza_slonca · 2016-04-16, 19:30

Cytat:

Napisane przez kolaska35

laski mnie też strzykało, biorę arthroblock bez recepty, lekarz mówi że w badaniach ok, kwestia regeneracji tkanki okrążającej staw, zobaczymy czekam na reakcje, dopiero 3 dni biorę. Mnie nic nie boli ale jak robię przysiady to po prostu strzela jak u 40latka xD

no ja nawet na receptę brałam structum i zastrzyki po 1000zł i nic

WiolkaKlaman · 2016-04-18, 09:47

Glukoza w pewnym stopniu załagodzić może strzelanie w stawach...

cava · 2016-04-18, 11:55

Cytat:

Napisane przez WiolkaKlaman

Glukoza w pewnym stopniu załagodzić może strzelanie w stawach...

SERIO?! glukoza?

Może jeszcze lepiej zaradzi cukier z cukierniczki, a zwłaszcza na stawy?

lza_slonca · 2016-04-18, 14:59

Cytat:

Napisane przez WiolkaKlaman

Glukoza w pewnym stopniu załagodzić może strzelanie w stawach...

i poprawiłaś mi humor, bez jaj no

: oklaski:

2016-04-10, 14:26	#1
TajemniczyPan Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Wiadomości: 8	Strzelanie w stawach Witam Mam otóż taki problem, że bardzo często strzelają mi stawy. Na przykład jak dłużej siedzę np. na wykładzie to wystarczy że 2-3 razy rozprostuje nogę i jest trzask w stawie kolanowym. Później na jakiś czas mam spokój. Tak sama ze stawami w placach czy w barku. Robię kilka pompek i za każdym razem trzaska, nie że raz, tylko cały czas. Boleć mnie nic nie boli, ale strasznie irytujące to jest i myślę, że za klika lat może faktycznie zacząć boleć ;/ Iść z tym do ortopedy, czy tam reumatologa? Kolejki pewnie są masakryczne, a prywatnie będzie pewnie drogo i jeszcze ew. rehabilitacja. A może polecicie jakieś środki/leki na wzmocnie stawów, czy tam odbudowę chrząstki. Nie wiem nawet, bo nie za bardzo się na tym znam. Mam 22 lata. Dużo pracowałem fizycznie w młodości, teraz chodzę na siłownię. Pozdrawiam

2016-04-10, 15:04	#2
raczek06 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 989	Dot.: Strzelanie w stawach Mój młodszy brat ma taki sam problem i też bardzo lubi ćwiczenia fizyczne. Ortopeda zalecił mu żeby jadł więcej galaretek, takich z mięskiem czy warzywami ewentualnie takie słodkie, owocowe. Są też leki poprawiające kondycje stawów, ale nie wiem czy nie są na receptę. Ale raczej poważnie chory nie jesteś. Edytowane przez raczek06 Czas edycji: 2016-04-10 o 15:13

2016-04-10, 15:15	#3
TajemniczyPan Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Wiadomości: 8	Dot.: Strzelanie w stawach Jeżeli chodzi o jedzenie to nawet zdrowo jem. Owoce, dużo nabiału bo ćwiczę na siłowni, ryż, mięsko. Galaretek niby nie jem i tak średnio lubię, bo za dużo cukru. Boję się za z wiekiem zacznie mi dokuczać ból stawów ;/ Na allegro są jakieś środki do ochroy stawów, ale jak to działa to nie wiem np. http://allegro.pl/suplementy-i-odzyw...a-stawow-19661

2016-04-10, 15:47	#4
raczek06 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 989	Dot.: Strzelanie w stawach Z tymi galaretkami chodzi o to że zawierają żelatynę itp. związki, które pomagają w odbudowie stawów, nie chodzi mi o zawartość cukru, mięsa itd. Jest też taki bardzo popularny lek - glukozamina, który wielu osobom na stawy pomaga. Poza tym nie stresuj się, wielu młodych facetów ma podobny problem. Zapisz się do lekarza rodzinnego lub ortopedy. Zobaczymy co oni Ci powiedzą. Edytowane przez raczek06 Czas edycji: 2016-04-10 o 15:49

2016-04-11, 06:31	#5
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 121	Dot.: Strzelanie w stawach Strzelanie w stawach, raczej nie bierze sie z tego co się dzieje w stawie, tylko z tego jak działają miesnie i jak w wyniku tego przyczepy ciągną staw gdy dochodzi do ruchu. Jesli jest pomiedzy przeciwległymi pasmami nierównowaga, lub stawy sa zbyt lekko trzymane przez tkanki miękkie (to na ogół dysfunkcja wrodzona lub wynik braku ruchu), to przy ruchu dochodzi do przesuwania stawu. Niestety amarorski trening na siłowni, często powoduje duze dysproporcje miesniowe, miesnie zewnętrzne sa absurdalnie przebudowane, miesnie wewnętrzne sa tragicznie zaniedbane, + większosc "prawdziwych mezczyz z siłowni gardzi rozciąganiem bo rozciągają się tylko stare baby na pilatesie" i... taki potem efekt. Polecam wizyte u fizjoteraputy, żeby ocenił motoryke ruchu i dał ćwiczenia korygujące. Jesli lekarz bedzie potrezbny, to fizjoteraputa to powie i moze nawet podpowie do kogo ogarniętego isć, kto faktycznie zajmie się leczeniem a nie zapisze glukozaminę, galaretke i srodki przeciwbólowe.- co jest ściemą a nie leczeniem. __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

2016-04-11, 21:28	#6
raczek06 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 989	Dot.: Strzelanie w stawach Ale też trudno żeby student płci męski regularnie chodził na stretchingi, pilatesy itp. ćwiczenia rozciągające. Tacy to raczej wolą siatkę, nogę, siłkę Nic z tym raczej nie zrobimy Edytowane przez raczek06 Czas edycji: 2016-04-11 o 21:30

2016-04-12, 15:22	#8
raczek06 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 989	Dot.: Strzelanie w stawach Prawda taka, że młodą dziewczynę trudno jest przekonać do pilatesu (mimo jego niewątpliwych zalet), a co dopiero młodego mężczyznę. Grunt że ćwiczą cokolwiek, a nie siedzą nieustannie na facebook'u jak wielu ich rówieśników.

2016-04-12, 17:25	#10
raczek06 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 989	Dot.: Strzelanie w stawach Bez przesady, autor wątku za kilka lat nadal pewnie będzie szczupły i umięśniony, a wielu jego kolegów nie cierpiący sportu (mnóstwo jest teraz takich), będą mieli już cukrzycę, otyłość, początki miażdżycy itd. najważniejsze żeby młodzi ludzie w ogóle coś ćwiczyli.

2016-04-18, 09:47	#14
WiolkaKlaman Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 39	Dot.: Strzelanie w stawach Glukoza w pewnym stopniu załagodzić może strzelanie w stawach...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem