Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy

rika100 · 2014-10-05, 16:18

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaki jest to typ treningu , czy to jest interwał? Poznać Wasze efekty jeśli z nim ćwiczyłyście, ile razy można zrobić go w tygodniu, bo jak wiadomo np. : w przypadku interwałów można je robić 3-4 razy w tygodniu .

Załącznik dla osób które jeszcze nie widziały tego treningu https://www.youtube.com/watch?v=gwo2G_RnC78

pysia07 · 2014-11-28, 13:39

Ja jako, że chce spalic tkanke tluszczowa w pewnych miejscach to szukalam w Internecie roznych treningow. Na poczatek zaczelam probowac z Chodakowska i wlasnie powiem ci ze przypadl mi do gustu ten wlasnie trening. Z tym, ze po kilku dniach tego skakania z nia zaczely mnie bolec stopy (srodstopia,piety, kostka). Zrobilam sobie a to dzien przerwy, a to sie przerzucilam na inne cwiczenia ale bol sie nadal utrzymuje i nie wiem co robic. :-(

Jednak trening jak dla poczatkujacych daaje w kosc, sama po 10 minutach mam dosyc

Chyba nawet trzeba je robic przynajmniej 3-4 razy w tygodniu jak sie chce schudnac, ja niestety musze szukac czegos innego bo niedlugo chodzic nie bede mogla, a dopiero niedawno zaczelam z nia cwiczyc.

AgleRkowa · 2014-11-29, 13:20

Pysia, a cwiczysz w butach czy boso?

Parabelka · 2014-11-30, 16:01

Ten trening wygląda na świetny sposób , żeby sobie w krótkim czasie nogi zjechać

zdecydowanie nie dla początkujących , może bokserzy albo biegacze mogą to robić bez urazu

**gwiazdaJ** · 2014-12-01, 11:18

Ja oglądałam, już na yt... i trochę się boję ale pewnie niedługo spróbuję, chcialabym nogi ogarnąć jakoś w miarę szybko :P ale nie wiem czy to będzie szybko

pysia07 · 2014-12-01, 11:32

No wlasnie ja cwiczylam boso, w skarpetkach i moze to tez dlatego...ale pozniej nawet w butach i tak srodstopia bolaly, wiec obecnie zrobilam sobie kilka dni przerwy i juz jest nieco lepiej. Mi zalezalo by zrzucic tkanke tluszczowa z ud i brzucha i ten trening przypadl mi do gustu, ale widac faktycznie to nie dla poczatkujacych

AgleRkowa · 2014-12-02, 18:33

Cytat:

Napisane przez pysia07

No wlasnie ja cwiczylam boso, w skarpetkach i moze to tez dlatego...ale pozniej nawet w butach i tak srodstopia bolaly, wiec obecnie zrobilam sobie kilka dni przerwy i juz jest nieco lepiej. Mi zalezalo by zrzucic tkanke tluszczowa z ud i brzucha i ten trening przypadl mi do gustu, ale widac faktycznie to nie dla poczatkujacych

Pysia, nigdy takich treningów nie wykonuj boso!!!! Dobre sportowe buty to podstawa do treningów tego typu, jak widać na boso można narobić sobie raz dwa krzywdę.

Życzę Ci, żeby kontuzja szybko minęła i żebyś szybko wróciła do aktywnych ćwiczących dziewczyn.

pysia07 · 2014-12-03, 13:07

AgleRkowa a no widzisz ja jako ze poczatkujaca i niedoswiadczona, to nie mialam zielonego pojecia ze powinnam cwiczyc w butach, boso bylo mi duzo wygodniej...musialam sobie zrobic z dobre 5 dni przerwy i juz jest prawie dobrze, ale teraz zeby znow sie zabrac za cwiczenia to ciezko...no coz dzis mam zamiar cos pocwiczyc. Dzieki za wsparcie

pauliszka · 2016-07-11, 23:18

Hej dziewczyny
Odświeżam temat bo ostatnio wykopałam ten trening na youtube i zastanawiam się czy są jakieś wizażystki które rzeczywiście przez miesiąc regularnie go ćwiczyły i mogłyby się podzielić swoimi spostrzeżeniami ?

Natiii225 · 2017-08-18, 12:48

Cześć

Ja ćwiczę ten program regularnie (na zmianę z Killerem), intensywne treningi połączone wraz z dietą rozpoczęłam dokładnie miesiąc temu. W tym czasie schudłam 6 kg. Treningi są bardzo fajne, na początku wydają się być trudne, ale z czasem wykonywanie poszczególnych ćwiczeń będzie przychodzić z przyjemnością. Koniecznie ćwicz w butach

Powodzenia!

2014-10-05, 16:18	#1
rika100 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 46	Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Witam, chciałabym się dowiedzieć jaki jest to typ treningu , czy to jest interwał? Poznać Wasze efekty jeśli z nim ćwiczyłyście, ile razy można zrobić go w tygodniu, bo jak wiadomo np. : w przypadku interwałów można je robić 3-4 razy w tygodniu . Załącznik dla osób które jeszcze nie widziały tego treningu https://www.youtube.com/watch?v=gwo2G_RnC78 Edytowane przez rika100 Czas edycji: 2014-10-05 o 16:19

2014-11-28, 13:39	#2
pysia07 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 172	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Ja jako, że chce spalic tkanke tluszczowa w pewnych miejscach to szukalam w Internecie roznych treningow. Na poczatek zaczelam probowac z Chodakowska i wlasnie powiem ci ze przypadl mi do gustu ten wlasnie trening. Z tym, ze po kilku dniach tego skakania z nia zaczely mnie bolec stopy (srodstopia,piety, kostka). Zrobilam sobie a to dzien przerwy, a to sie przerzucilam na inne cwiczenia ale bol sie nadal utrzymuje i nie wiem co robic. :-( Jednak trening jak dla poczatkujacych daaje w kosc, sama po 10 minutach mam dosyc Chyba nawet trzeba je robic przynajmniej 3-4 razy w tygodniu jak sie chce schudnac, ja niestety musze szukac czegos innego bo niedlugo chodzic nie bede mogla, a dopiero niedawno zaczelam z nia cwiczyc. Edytowane przez pysia07 Czas edycji: 2014-11-28 o 13:40

2014-11-29, 13:20	#3
AgleRkowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Walthamstow Wiadomości: 787	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Pysia, a cwiczysz w butach czy boso? __________________ @ - 28.08... czekanie...

2014-11-30, 16:01	#4
Parabelka Panaroja Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 8 694	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Ten trening wygląda na świetny sposób , żeby sobie w krótkim czasie nogi zjechać zdecydowanie nie dla początkujących , może bokserzy albo biegacze mogą to robić bez urazu __________________ Cezar się nie starzeje . Cezar dojrzewa -Morza się zagotują , krainy Dysku pękną , królowie runą w proch , a miasta będą niczym jeziora szkła . Uciekam w góry. -Czy to pomoże ?[...] -Nie , ale stamtąd będzie lepszy widok . Terry P.

2014-12-01, 11:18	#5
gwiazdaJ BAN stały Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 59	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Ja oglądałam, już na yt... i trochę się boję ale pewnie niedługo spróbuję, chcialabym nogi ogarnąć jakoś w miarę szybko :P ale nie wiem czy to będzie szybko

2014-12-01, 11:32	#6
pysia07 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 172	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy No wlasnie ja cwiczylam boso, w skarpetkach i moze to tez dlatego...ale pozniej nawet w butach i tak srodstopia bolaly, wiec obecnie zrobilam sobie kilka dni przerwy i juz jest nieco lepiej. Mi zalezalo by zrzucic tkanke tluszczowa z ud i brzucha i ten trening przypadl mi do gustu, ale widac faktycznie to nie dla poczatkujacych

2014-12-03, 13:07	#8
pysia07 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 172	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy AgleRkowa a no widzisz ja jako ze poczatkujaca i niedoswiadczona, to nie mialam zielonego pojecia ze powinnam cwiczyc w butach, boso bylo mi duzo wygodniej...musialam sobie zrobic z dobre 5 dni przerwy i juz jest prawie dobrze, ale teraz zeby znow sie zabrac za cwiczenia to ciezko...no coz dzis mam zamiar cos pocwiczyc. Dzieki za wsparcie

2016-07-11, 23:18	#9
pauliszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 77	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Hej dziewczyny Odświeżam temat bo ostatnio wykopałam ten trening na youtube i zastanawiam się czy są jakieś wizażystki które rzeczywiście przez miesiąc regularnie go ćwiczyły i mogłyby się podzielić swoimi spostrzeżeniami ?

2017-08-18, 12:48	#10
Natiii225 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 1	Dot.: Trenin Ewy Chodakowskiej dla Detocell Academy Cześć Ja ćwiczę ten program regularnie (na zmianę z Killerem), intensywne treningi połączone wraz z dietą rozpoczęłam dokładnie miesiąc temu. W tym czasie schudłam 6 kg. Treningi są bardzo fajne, na początku wydają się być trudne, ale z czasem wykonywanie poszczególnych ćwiczeń będzie przychodzić z przyjemnością. Koniecznie ćwicz w butach Powodzenia!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)