Akcja: utrzymać wagę

[klaudynka4]

Myślę, że ten wątek jest potrzebny wielu osobom Więc: od jutra kończę odchudzanie (schudłam 7 kg) i teraz chcę nie przytyć.
Problem w tym, że uwielbiam słodycze.
Co mam robić, jak ćwiczyć, jak często jeść słodycze żeby nie przytyć?
Czy mogę jeść kolację?

[andzya]

powinnas teraz stopniowo zwiekszasc ilosc jedzenia.nie powinnas rezygnowac oczywiscie z cwiczen
a co do kolacji to ustal sobie np ,ze bedziesz ja jadla napozniej o 19 i potem juz nic.no i oczywiscie niech to bedzie cos lekkiego

[klaudynka4]

W porządku A co z słodyczami? Ustaliłam, że mogę zjeść np. jednego batonika raz na 2 dni, chipsy raz w tygodniu, a czekolady będę starała się wogóle nie ruszać. Czy to wystarczy?

[emmos]

klaudynka4 mam nadzieje zedolacze do Ciebie jak odniose swoj maly sukces pozdrawiam i gratuluje!!! 7 kg to dobra robota

[annLee]

Napisane przez klaudynka4

W porządku A co z słodyczami? Ustaliłam, że mogę zjeść np. jednego batonika raz na 2 dni, chipsy raz w tygodniu, a czekolady będę starała się wogóle nie ruszać. Czy to wystarczy?

hmmm.Najlepiej to po prostu wiedzieć ile co ma kcal i próbować to spalić
A tak naprawdę to słodycze lepiej zastąpić czymś zdrowszym,np.1 mniejszym posiłkiem-twarożkiem czy porcją sałatki owocowej.
Trzeba stopniowo zwiększać ilość kcal i obserwować reakcje naszego organizmu,bo każdy tak naprawdę reaguje inaczej.A pofolgować po ścisłej diecie niezwykle łatwo