Co zastąpi brokuły?

[fi]

W sensie odżywczym, mam rozpisaną dietę, 3 x w tygodniu brokuły, niestety mój brzuch się buntuje, nigdy dobrze ich nie trawiłam, nie mogę ich jeść tak czesto, moja dietetyk niestety ale chyba nie słuchała tego co mówię a teraz jest na urlopie i nie odpowiada na maila :/

co zamiast brokuła? szpinak? dobrze myślę?

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez fi

W sensie odżywczym, mam rozpisaną dietę, 3 x w tygodniu brokuły, niestety mój brzuch się buntuje, nigdy dobrze ich nie trawiłam, nie mogę ich jeść tak czesto, moja dietetyk niestety ale chyba nie słuchała tego co mówię a teraz jest na urlopie i nie odpowiada na maila :/

co zamiast brokuła? szpinak? dobrze myślę?

Szpinak, brukselka, szparagi, kalafior.

[fi]

Dziękuję, szkoda że szparagi się już skończyły buuu

[samaprzyjemnosc]

Tak naprawdę możesz zastąpić je innymi warzywami o podobnej kaloryczności,które lubisz,a po których nie odczuwasz problemów
100g brokuł to ok.31 kcal. Podobnie wychodzi : bakłażan,dynia,fasola szparagowa,kalafior,kalar epa,kapusta czerwona,także jest sporo opcji

[Malinkna1986]

Inne zielone warzywka

[Jessica28]

Ja polecam Cukinie i brukslkę

[fi]

Napisane przez samaprzyjemnosc

Tak naprawdę możesz zastąpić je innymi warzywami o podobnej kaloryczności,które lubisz,a po których nie odczuwasz problemów
100g brokuł to ok.31 kcal. Podobnie wychodzi : bakłażan,dynia,fasola szparagowa,kalafior,kalar epa,kapusta czerwona,także jest sporo opcji

ok ja myślałam bardziej z zamienniku w sensie wartości odżywczych nie kalorycznych

[antonina_harlekina]

Może szpinak? Ja nawet zapiekanki z niego robię

[mgrzybowska]

Zdecydowanie szpinak!

[086ccab2a84e9142d228c7d1aebf21f21390d1d8]

Zastąp w zasadzie jakimkolwiek warzywem, które lubisz a nie jest mocno kaloryczne.