|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2017-12-05, 13:17
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-11
Wiadomości: 17
|
początki z ćwiczeniami i dieta
Dziewczyny! Postanowiłam się wziąć za siebie a mianowicie za swoją pupe, chciałabym ją podnieść i ujędrnic. Jakie ćwiczenia polecacie i czy stosuje się przy tym jakieś suplementy, witaminy, białko czy dietę?
|
|
|
|
2017-12-05, 13:29
|
#2 |
|
Regulator reniferów
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 155
|
Dot.: początki z ćwiczeniami i dieta
Polecam malowanie ścian z drabiny. Kuweta powinna stać na podłodze.
__________________
Bo wy wszyscy naiwnie myślicie, że istnieje jakaś norma. Że wy ją tworzycie. Że do niej należycie.
A gdzieś tam, za murem są oni - nienormalni. |
|
|
|
|
2017-12-05, 14:55
|
#3 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-12
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8
|
Dot.: początki z ćwiczeniami i dieta
poleacam przysiady i wypady do przodu z butelkami wody w rękach
|
|
|
|
|
2017-12-05, 15:07
|
#4 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 266
|
Dot.: początki z ćwiczeniami i dieta
diete lepiej skonsultuj ze specjalistą, na poczatek ćwiczen polecam pobiegać
|
|
|
|
|
2017-12-05, 16:13
|
#5 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: początki z ćwiczeniami i dieta
Jeśli nie chcesz schudnąć, to ćwiczenia wystarczą. Na pośladki dobre są przysiady (ale muszą być to przysiady "ass to grass"). Jeśli masz problemy z kolanami, to znajdź ćwiczenia na macie. Najlepiej używaj jakiegoś lekkiego obciążenia.
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:01.
