![]() |
#1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cześć dziewczyny
![]() Jak wiadomo, większość osób myśli, że na dietach roślinnych wszyscy są szczupli. To nie jest jednak prawda. Będąc wege/wegan ciężko jest też brać udział w wątkach, gdzie są osoby jedzące mięso. Oczywiście jest to możliwe i sama w takich wątkach się udzielam, jednak fajnie mimo to dzielić się wiedzą, przepisami i efektami z osobami na podobnym stylu odżywiania ![]() Zapraszam do wątku, bez względu na to ile macie lat, ile do zrzucenia i jak długo chcecie się odchudzać. Stwórzmy fajne, roślinne miejsce - a przy okazji poprawmy swoje nawyki żywieniowe i zrzućmy trochę wagi ![]() Mile widziane także osoby, które są na drodze do weganizmu/wegetarianizmu lub po prostu są ciekawe i chcą conieco wypróbować ![]() A troszkę o mnie - jestem weganką, poprawiłam nawyki żywieniowe w tym roku i jestem już 6 kg na minusie. Mam 23 lata, studiuję kosmetologię, mam psa i kota, mieszkam na wsi. Nie mam bardzo aktywnego trybu życia, ale lubię ćwiczyć siłowo, interwałowo, grać w tenisa, skakankę, długie spacery ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 092
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Co prawda jestem wszystkożerna, ale nie próbuję nikogo nawracać na swój sposób odżywiania, więc chętnie będę zaglądać z ciekawości, bo chciałabym wypróbować jakieś niezbyt skomplikowane przepisy bez mięsa
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Spoko ![]() ![]() Wrzucam obiadek z wczoraj (15 minutówka) Makaron kukurydziany z szybkim sosem: lyżeczka oleju koko + 4 ząbki czosnku + pół paczki boczniaków + pół papryki + 100 ml śmietany owsianej + 0.5 łyżeczki płatków drożdżowych, szczypta chili i świeżo zmielony pieprz kolorowy (sos przyduszony na czas gotowania się makaronu) ![]() ImageUploadedByWizaz Forum1464247091.743217.jpg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cześć
![]() Chętnie się przyłączę ![]() ![]() ![]() Czaję się na dietę HCLF - Starch Solution ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Żywię się wegańsko od ponad roku. Z drobnym wyjątkiem - czasem mnie gubią słodycze, od których swego czasu byłam mocno uzależniona. Miałam problemy z kompulsami, teraz już jest lepiej, nie mniej jednak czasem coś się wciąż zdarza i wtedy niestety nawet nie myślę o tym, jaki co ma skład. Moim celem jest przejście na czysty HCLF, najchętniej nie jadłabym nic przetworzonego, ale to taki cel dalekosiężny. Na początek maksymalnie nieprzetworzona dieta wegańska, a od czasu do czasu wegańskie grzeszki dozwolone. Chcę już w 100% przejść na weganizm (najwyższy czas!). Mam 25 lat i ok. 7kg nadwagi. Pierwszy cel to pozbycie się tych 7kg, a ile później (może aż 13 nie będzie potrzebne, a może to będzie za mało) się zobaczy! ![]() ---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ---------- Cytat:
![]() Aczkolwiek w lecie absolutnie nie będę sobie odmawiać żadnych owoców! ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Ooo
![]() ![]() Ja też HCLF, ale bardziej w strone surową (70-80% raw przeważnie, sporadycznie dni poniżej 70). Obecnie praktycznie 0 przetworzonego żarcia ![]() ![]() A jakby mi ktoś powiedział 2 lata temu, że tak będę się żywić, to bym stwierdziła, że to jakiś cymbał ![]() ![]() U mnie starch solution sie nie sprawdziło, ogólnie nadmiar skrobiowych rzeczy wyzwala u mnie bóle brzucha i odpuściłam temat. Jest dobrze tak jak jest teraz ![]() Edytowane przez Miluchova Czas edycji: 2016-05-27 o 20:33 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() Oglądałam jego wykłady: Strach Solution, Wojna diet, o Steve Jobsie ![]() Ja jem w sumie niemal same nieprzetworzone rzeczy ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() Ale ja spróbuję Starch Solution, zamówiłam ksiażkę Mcdougala bo jest promocja w empiku ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Oj tak
![]() ![]() Zwykle je ograniczalam wiec teraz sobie moze odbije :-D |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
![]() Co tam dziś szykujecie na obiad? ![]() U mnie dziś młode ziemniaczki, surówka a'la coleslaw i kalafior ![]() Byłam dziś na targu warzywnym, kupiłam sporo warzyw, cieszę się, że sezon powolutku się zaczyna ![]() W ogóle znalazłam sporo fajnych przepisów z kalafiorem i zamierzam je po kolei wykorzystywać ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Oj ja jeszcze nie wiem. Mam bakłażana, pieczarki, ryż, pomidory do zużycia - pewnie coś z tego wykombinuję
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() Robiłam z nim (w wersji duszonej) fajite, a wczoraj położyłam go (w wersji grillowanej) na pizze w towarzystwie papryki bez skórki, czosnku i pomidorków cherry ![]() Płatki drożdżowe to genialny wynalazek ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 375
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Tzn. chleb + parówka sojowa + te płatki? (+ ketchup) Uwielbiam taki fastfood, oczywiście raz na jakiś czas. Na razie jem z samą parówką. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() Gdy je dodasz do takiego vege-hotdoga po prostu podbijesz smak i dodasz serowego smaku ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
U mnie działają w takim wykonaniu, muszą być podgrzane. Tak samo w pizzy. W sosie akurat dużo mi do smaku nie wnoszą, bo mało sypię, ale to dla witamin głównie robie (B) ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() Podziel się kalafiorowymi przepisami! ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ---------- Cytat:
![]() Kocham dietę wegańską. ![]() ---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ---------- Cytat:
![]() ![]() Jakiej firmy kupujecie? |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() ![]() Kalafior lubię dodawać do curry, świetnie mi tam pasuje ![]() Poza tym myślę o zrobieniu coś a'la te dwa przepisy ![]() Ja ostatnio mam te płatki i są ok ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Mój dzisiejszy obiad to obiad w biegu czyli tortilla z duszonym bakłażanem, papryką i pieczarkami, z warzywami i guacamole
![]() IMG_20160529_123230.jpg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Dziś po wstaniu deser chia (xD) - 2.5 łyżki chia + szklanka mleka owsianego + z pół łyżeczki (na oko) syropu ciasteczkowego do osłodzenia.
I drugie śniadanko: 5 cm pora podsmażone na 1/3 łyżeczki oleju koko Pół kostki tofu naturalnego Łyżeczka płatków drożdżowych Szczypta soli czarnej Szczypta pieprzu Pod koniec wmieszane pomidory i posypane szczypiorkiem ![]() Do tego chrupkie kukurydziane ![]() ![]() ImageUploadedByWizaz Forum1464612870.156079.jpg Na obiad mam cukinię, jeszcze nie wiem co zrobię - dziś jakiś taki gotowany dzień mi wyjdzie ![]() Dziś mam klientkę o 18 jeszcze, poprawki w pracy licencjackiej i.. W sumie tyle ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() U mnie dziś: Śniadanie (jak codziennie): owsianka na wodzie z owocami leśnymi i bananem, Drugie śniadanie razowa bułeczka z domowym guacamole i pomidorem ![]() Przed obiadem wciągnęłam jeszcze dwa kiwi, ![]() Obiad: ziemniaczki w mundurkach, kotlety ciecierzycowo-cukinowo-batatowe i zielona sałata z pomidorkami cherry z winegretem ![]() Gdzie zamówiłaś ciuchy? ![]() Zamówiłam dziś kuriera zalando, bo niestety muszę zwrócić buty ![]() ![]() Ja trochę biegam i ćwiczę z dziewczynami z Tone it up na YT ![]() Przyszłam mi w końcu książka dr. McDougalla Zdrowie bez recepty ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Na answear ![]() ![]() Też z answear buty i mam nadzieje, ze długosc wkładki dobrze podali, bo w roznych miejscach na necie raz 39 pisza ze 24.5cm, raz ze 25 do tego modelu ![]() ![]() Ja też nie lubię pozaginanych rogów w ksiązkach.. Irytuje mnie to strasznie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() ![]() Kocham czytac i kocham ksiazki i widząc to aż mną zatrzęsło ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Ja też w sumie pierwszy raz, ale mają tam to zbieranie złotówek (10% z zakupu przechodzi w bon do wykorzystania na następne) i to mnie troche kupiło ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() ![]() Nie wiem czy lubicie azjatyckie jedzenie, ale w lidlu trwa tydzien azjatycki i można kupić ciekawe produkty i przyprawy ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Potrzebuję czegoś, bo zauważyłam,☠że tego mi brakuje w domu, często nie mam ochoty na jakieś wykwintne dania i wystarczą mi ziemniaki/makaron/ryż, tylko pasowałby mi do tego jakiś sos. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() Młode ziemniaczki z wody z koperkiem mogą mi zastąpić wykwintny obiad hehe ![]() Zaraz zabieram się za owsianke, dziś bananowo-malinowa ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Na śniadanie smoothie: karambola, banany, karob
![]() Sweet chili jest wegański, często go kupuję ![]() Chociaż w internecie znalazłam słodki chili z lepszym składem i w sumie jak tylko robię zakupy online, to klikam tamten ![]() Edytowane przez Miluchova Czas edycji: 2016-05-31 o 09:25 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() A ja właśnie mocno zastanawiam się co wsunąć na drugie śniadanie... Mam kotleciki z wczoraj i myślę jak je ograć ![]() ![]() A na obiad dziś u mnie curry z mleczkiem kokosowym, ciecierzycą cukinią, bakłażanem i kalafiorem oraz ryżem ![]() ![]() Musze spróbować sweet chilli w takim razie w duecie z ziemniaczkami, bo idę w starch solution, więc musze to sprawdzić ![]() Edytowane przez ewwwa Czas edycji: 2016-05-31 o 09:37 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Wczoraj poćwiczyłam, dziś mega zmęczenie nóg
![]() Zrobiłam też jeden z moich ulubionych koktajli dziś (banany, daktyle, karob) i naładował mnie pozytywnie, zdrowa i słodka bomba ![]() Na obiad makaron z cukinią, pomidorem i czosnkiem (mam ogromne braki w lodówie, jutro idę na zakupy dopiero xD) Z zakupów z answear jestem zadowolona, miałam jeden zwrot tylko, a w zasadzie wymianę rozmiaru ![]() Ogólnie dzień bardzo pozytywny, oby takich więcej ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
![]() U mnie dziś znowu curry i na kolacjo-podwieczorek zupa krem z pieczonych pomidorów i papryki ![]() I małe świętowanie - zdałam egzamin na prawo jazdy ![]() ![]() Oddałam buty do Zalando i musze zamówić większy rozmiar. Ale kupiłam też lekkie sandałki w ccc, bo po przejrzeniu szafy stwierdziłam, że mam raptem dwie pary butów na lato: ażurowe balerinki crocs i wysokie platformy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:08.