Dziewczyny Pomóżcie!!!

[aiiisha]

Przez zime strasznie przytylam!!!Przez rok aż o 9kg!!!Teraz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać,bo brakuje mi silnej woli..Mam straszne fałdy na brzuchu,grube uda...Nic nie moge na siebie wlozyc,bo wyglądam jak wieloryb Zniechecam się juz po 4 dniach,bo nie widać efektow...PROSZE-PORADZCIE MI JAK PORADZIC SOBIE Z TYM WSZYSTKIM I JAK ZABRAC SIE DO TEGO KOSZMARNEGO ODCHUDZANIA??? I PO JAKIM CZASIE MOGE LICZYC NA JAKIES EFEKTY...MOZE TO MNIE ZMOTYWUJE

[sugarfree88]

pomysl..skoro przytyłas te 9 kilo przez rok to nie mozesz oczekiwać ze w 4 dni tłuszcz zniknie, silna wola, cheć, motywacja i ogólny plan działania, do roboty najlepiej zaczac od teraz

[ewa25]

Napisane przez sugarfree88

pomysl..skoro przytyłas te 9 kilo przez rok to nie mozesz oczekiwać ze w 4 dni tłuszcz zniknie, silna wola, cheć, motywacja i ogólny plan działania, do roboty najlepiej zaczac od teraz

Najlepiej jak zaczniesz od zaraz.Zmniejsz porcje jedzeniowe,nie pij napoi gazowanych,nie jedz słodyczy,fastfoodów,białe pieczywo zastąp ciemnym,ja również wyeliminowałam ziemniaki.Oprócz diety ,ważne są również ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia(ogółem dużo ruchu).No i oczywiście silna wola!!!
Efekty nie bedą jakieś natychmiastowe,ale myślę,że w ciągu miesiąca powinnaś zgubić ze 4 kg może więcej