przekąska

mavika · 2006-06-14, 20:51

założyłam wątek o moim wychodzeniu z obsesji odchudzania. Teraz jestem na poziomie 1200kcal dziennie. Jednak mimo iż dodaję po łyżeczce oliwy do surówek czy jem ziemniaki, makaron i ryż częstoo brakuje mi ok 100kcal do dziennego bilansu

. Zastanawiam się jakie przekąski nadają się na "wyrównanie". Chciałabym żeby to nie były tylko puste kalorie. Myślałam o rodzynkach (50szt=80kcal), pistacjach (20szt=95kcal) nerkowcach (10szt=87kcal). Co jeszcze się nadaje? Zarodki pszenne? Mam dużo nauki więc chciałabym żeby miało jakieś składniki dobre dla mózgu

Elvyen · 2006-06-14, 22:37

Rodzynki, orzeszki, banany, owoce, jajka?

Pozdrawiam.

Atram · 2006-06-14, 22:58

ja polecam owoce

mavika · 2006-06-15, 08:04

No właśnie owoców to ja jem dużo. Chciałam coś czego w mojej diecie brakuje.

Lapp · 2006-06-15, 08:11

Otręby pszenne, płatki owsiane może?

mavika · 2006-06-16, 08:04

otręby raczej cięzko tak na sucho a dodaję je na kolację do jogurtu. Chyba zostane przy rodzynkach. Albo czkoladzie lub orzechach kilku bo ostatnio ciągle drga mi powieka = niedobór magnezu.

cellaris · 2006-06-16, 12:43

orzeszki jak najbardziej,tylko nie przesadzaj z nimi bo nie służą one najlepiej naszej wątrobie.Szczególnie orzeszki ziemne. No i banany,banany pyszne,kaloryczne

ale za to mają potas.Na śniadanko może płatki owsiane na mleku(ale takie tradycyjne gotowane).

cellaris · 2006-06-16, 12:47

I jeszcze jedno,tak poza tematem,jesteś pewna że ta drgająca powieka to niedobór żelaza?

mavika · 2006-06-17, 08:28

magnezu nie zelaza chyba...

A czego to moze byc jeszcze oznaka????? Dodam że dziś obudziłam się ze skurczem w łydce. a powieka drga mi nietypowo - bo dolna...

cellaris · 2006-06-18, 09:25

Oj ja głupia jedna

o jednym myślę a co innego piszę, jasne,że magnezu.
Ale wiesz jak po ok 2-3 miesiącach zażywania magnezu nie zauważysz poprawy,to idź lepiej do lekarza,najlepiej neurologa. Mnie też jeden taki leczył magnezem, a potem okazało się że mam miastenię

(objawy miałam podobne do twoich na początku ).Ale ty się tym narazie nie martw,może to rzeczywiście tylko niedobór magnezu.

**AimiA** · 2006-06-18, 12:08

a skórcze z kolei to brak potasu z tego co wiem. Może wiec jedz suszone morele? zjesz ich mniej niż rodzynek ale maja i to i to

2006-06-14, 20:51	#1
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	przekąska założyłam wątek o moim wychodzeniu z obsesji odchudzania. Teraz jestem na poziomie 1200kcal dziennie. Jednak mimo iż dodaję po łyżeczce oliwy do surówek czy jem ziemniaki, makaron i ryż częstoo brakuje mi ok 100kcal do dziennego bilansu . Zastanawiam się jakie przekąski nadają się na "wyrównanie". Chciałabym żeby to nie były tylko puste kalorie. Myślałam o rodzynkach (50szt=80kcal), pistacjach (20szt=95kcal) nerkowcach (10szt=87kcal). Co jeszcze się nadaje? Zarodki pszenne? Mam dużo nauki więc chciałabym żeby miało jakieś składniki dobre dla mózgu

2006-06-14, 22:37	#2
Elvyen Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 20	Dot.: przekąska Rodzynki, orzeszki, banany, owoce, jajka? Pozdrawiam.

2006-06-14, 22:58	#3
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: przekąska ja polecam owoce __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2006-06-15, 08:04	#4
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Dot.: przekąska No właśnie owoców to ja jem dużo. Chciałam coś czego w mojej diecie brakuje.

2006-06-15, 08:11	#5
Lapp Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 13	Dot.: przekąska Otręby pszenne, płatki owsiane może? __________________ W życiu bywa różnie:kwadratowo i podłużnie

2006-06-16, 08:04	#6
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Dot.: przekąska otręby raczej cięzko tak na sucho a dodaję je na kolację do jogurtu. Chyba zostane przy rodzynkach. Albo czkoladzie lub orzechach kilku bo ostatnio ciągle drga mi powieka = niedobór magnezu.

2006-06-16, 12:43	#7
cellaris Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 958	Dot.: przekąska orzeszki jak najbardziej,tylko nie przesadzaj z nimi bo nie służą one najlepiej naszej wątrobie.Szczególnie orzeszki ziemne. No i banany,banany pyszne,kaloryczne ale za to mają potas.Na śniadanko może płatki owsiane na mleku(ale takie tradycyjne gotowane). __________________ Niegrzeczna Mamuśka

2006-06-16, 12:47	#8
cellaris Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 958	Dot.: przekąska I jeszcze jedno,tak poza tematem,jesteś pewna że ta drgająca powieka to niedobór żelaza? __________________ Niegrzeczna Mamuśka

2006-06-17, 08:28	#9
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Dot.: przekąska magnezu nie zelaza chyba... A czego to moze byc jeszcze oznaka????? Dodam że dziś obudziłam się ze skurczem w łydce. a powieka drga mi nietypowo - bo dolna...

2006-06-18, 09:25	#10
cellaris Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 958	Dot.: przekąska Oj ja głupia jedna o jednym myślę a co innego piszę, jasne,że magnezu. Ale wiesz jak po ok 2-3 miesiącach zażywania magnezu nie zauważysz poprawy,to idź lepiej do lekarza,najlepiej neurologa. Mnie też jeden taki leczył magnezem, a potem okazało się że mam miastenię (objawy miałam podobne do twoich na początku ).Ale ty się tym narazie nie martw,może to rzeczywiście tylko niedobór magnezu. __________________ Niegrzeczna Mamuśka

2006-06-18, 12:08	#11
AimiA SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Poznań/Gorzów Wlkp. Wiadomości: 403	Dot.: przekąska a skórcze z kolei to brak potasu z tego co wiem. Może wiec jedz suszone morele? zjesz ich mniej niż rodzynek ale maja i to i to

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)