Dylemat - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-10-19, 18:58   #1
Piramida88
Raczkowanie
 
Avatar Piramida88
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 61
GG do Piramida88
Exclamation

Dylemat


Moi drodzy, mam pewien dylemat i chciałabym się was poradzić.
Chodzi mi o kaszę manną. Od zawsze bardzo ją lubiłam i chciałabym ją wcielić do swojego jadłospisu.
Zastanawiam się jednak czy to nie zaburzy mojej równowagi w diecie(sposobie odżywiania) Czytałam, że ma dużo magnezu i jodu, oraz witaminy z grupy B, ale niestety ma też wysokie IG i kaloryczność.
Na co dzień ruszam się sporo. Rano wykonuje około 40 minut jogi, a potem idę na fitness podczas którego wykonuje 1h rowerku, 45 minut na orbitreku, 30 min bieżni, oraz ćwiczenia siłowe. Nie liczę drogi do domu.
Chciałabym jednak, by to wszystko miało sens.
Czy to dobry pomysł, by jeść ją częściej? Czy lepsza jest na śniadanie, czy jako obiad?
__________________
http://www.via-appia.pl/ - zapraszam na forum literackie wszystkich co lubią trochę poczytać, lub piszą do szuflady i chcą spróbować swoich sił publikując.
Piramida88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-19, 19:42   #2
dance makabre
Wtajemniczenie
 
Avatar dance makabre
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 493
Dot.: Dylemat

Masz mega dużo ruchu, kasza manna na pewno Ci nie zaszkodzi Najlepiej się sprawdzi z dodatkiem owoców jako śniadanie.
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam cię na zawsze. Nie szukaj mnie, to się na nic nie zda. Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą. Czas na mnie. Żegnaj."
Michaił Bułhakow - Mistrz i Małgorzata
dance makabre jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-19, 21:07   #3
_Asiaczek_
Rozeznanie
 
Avatar _Asiaczek_
 
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 586
Dot.: Dylemat

to jakiś żart? mam uwierzyć, że ćwiczysz codziennie po 4 godziny??? a w jakim celu jeśli można wiedzieć?
_Asiaczek_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-19, 22:28   #4
Piramida88
Raczkowanie
 
Avatar Piramida88
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 61
GG do Piramida88
Dot.: Dylemat

Na początku celem było zrzucenie dodatkowo może z 2- 3kg, teraz jest to aktywny tryb życia. Organizm przyzwyczaił się do ruchu i wysiłku fizycznego, domagając się jego większych porcji, gdyż mięśnie przyzwyczaiły się do wcześniejszych obciążeń. Oczywiście nie ćwiczę na najwyższych poziomach, raczej są to interwały.

Dance, to mnie trochę pocieszyłaś, bo mam banana i tak sobie myślałam, czy jak połączę z tą kaszką, czy nie wyjdzie zbyt kalorycznie
__________________
http://www.via-appia.pl/ - zapraszam na forum literackie wszystkich co lubią trochę poczytać, lub piszą do szuflady i chcą spróbować swoich sił publikując.
Piramida88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-20, 07:54   #5
dance makabre
Wtajemniczenie
 
Avatar dance makabre
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 493
Dot.: Dylemat

Cytat:
Napisane przez Piramida88 Pokaż wiadomość
Dance, to mnie trochę pocieszyłaś, bo mam banana i tak sobie myślałam, czy jak połączę z tą kaszką, czy nie wyjdzie zbyt kalorycznie
Uwierz, że przy Twojej aktywności praktycznie nie ma czegoś takiego jak "zbyt kalorycznie" Musiałabyś się chyba żywić tortem i hamburgerami
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam cię na zawsze. Nie szukaj mnie, to się na nic nie zda. Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą. Czas na mnie. Żegnaj."
Michaił Bułhakow - Mistrz i Małgorzata
dance makabre jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-20, 15:53   #6
_Asiaczek_
Rozeznanie
 
Avatar _Asiaczek_
 
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 586
Dot.: Dylemat

wybacz, ale to trochę niemądre, bo jesteś od razu jakieś 2000 kalorii na minusie i potem co, cały dzień się objadasz, żeby organizm miał na czym funkcjonować?? jak się przyzwyczaisz do takiego ruchu, to potem skończysz jak typowy sportowiec, z ogromną nadwagą, bo jak zauważyłaś organizm przyzwyczaja się do sportu zwłaszcza w takich ilościach
_Asiaczek_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-21, 12:29   #7
Piramida88
Raczkowanie
 
Avatar Piramida88
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 61
GG do Piramida88
Dot.: Dylemat

Asiaczek, nie rozumiem, nigdzie nie napisałam że się objadam. Mój dzień nie wygląda tak, że ćwiczę, a potem pochłaniam ogromne ilości jedzenia. Jest wręcz odwrotnie, po treningu nie chce mi się jeść, co jest uzasadnione.
Ktoś już powiedział, że bardziej ma się ochotę na batona przed TV, niż po wysiłku fizycznym.
U mnie wygląda to tak, że rano jem lekkie śniadanie, a później po treningu normalną porcje obiadową.
Po prostu kaszka jest na tyle energetyczna i syta, że zastanawiam się czy bardziej nie odpowiada obiadowi, niż śniadaniu.

Nie wiem, o jakim typie nadwagi u sportowców mówisz. Faktycznie, ogólnie rzecz biorąc waga im rośnie, ale nie z powodu przyrostu masy tłuszczowej, a mięśniowej.
Po za tym ta tendencja występuje tylko u mężczyzn i jest możliwa tylko przy odpowiedniej diecie( bardzo dużo białka), a ja jem prawie wszystko(oprócz szybkich dań, słodyczy) w rozsądnych ilosciach.
No i warto wspomnieć, że genetycznie my jako kobiety nie mamy uwarunkowania do przyrostu mięśni

__________________
http://www.via-appia.pl/ - zapraszam na forum literackie wszystkich co lubią trochę poczytać, lub piszą do szuflady i chcą spróbować swoich sił publikując.

Edytowane przez Piramida88
Czas edycji: 2012-10-21 o 12:30
Piramida88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-21, 13:31   #8
dance makabre
Wtajemniczenie
 
Avatar dance makabre
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 493
Dot.: Dylemat

Cytat:
Napisane przez Piramida88 Pokaż wiadomość
Asiaczek, nie rozumiem, nigdzie nie napisałam że się objadam. Mój dzień nie wygląda tak, że ćwiczę, a potem pochłaniam ogromne ilości jedzenia. Jest wręcz odwrotnie, po treningu nie chce mi się jeść, co jest uzasadnione.
Ktoś już powiedział, że bardziej ma się ochotę na batona przed TV, niż po wysiłku fizycznym.
U mnie wygląda to tak, że rano jem lekkie śniadanie, a później po treningu normalną porcje obiadową.
Po prostu kaszka jest na tyle energetyczna i syta, że zastanawiam się czy bardziej nie odpowiada obiadowi, niż śniadaniu.

Nie wiem, o jakim typie nadwagi u sportowców mówisz. Faktycznie, ogólnie rzecz biorąc waga im rośnie, ale nie z powodu przyrostu masy tłuszczowej, a mięśniowej.
Po za tym ta tendencja występuje tylko u mężczyzn i jest możliwa tylko przy odpowiedniej diecie( bardzo dużo białka), a ja jem prawie wszystko(oprócz szybkich dań, słodyczy) w rozsądnych ilosciach.
No i warto wspomnieć, że genetycznie my jako kobiety nie mamy uwarunkowania do przyrostu mięśni


I właśnie z tego powodu bardziej nadaje się na posiłek przedtreningowy niż potreningowy. Dostarczasz swojemu organizmowi energię wtedy, kiedy jesteś w stanie ją spalić, a nie po południu, kiedy przemiana materii spowalnia, a Ty nie podkręcasz jej ćwiczeniami
__________________
"Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam cię na zawsze. Nie szukaj mnie, to się na nic nie zda. Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą. Czas na mnie. Żegnaj."
Michaił Bułhakow - Mistrz i Małgorzata
dance makabre jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-21, 13:40   #9
4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 33 558
Dot.: Dylemat

Cytat:
Napisane przez _Asiaczek_ Pokaż wiadomość
to jakiś żart? mam uwierzyć, że ćwiczysz codziennie po 4 godziny??? a w jakim celu jeśli można wiedzieć?
Tez mnie to szokuje. A gdzie praca? Chyba tylko osoba bezrobotna ma czas i checi na tyle godzin cwiczen.

A swoja droga uwazam, ze taka ilosc cwiczen bez wiekszego pomyslu koniec koncow zaszkodzi.
4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-22, 10:52   #10
nosferatku
Zadomowienie
 
Avatar nosferatku
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
Dot.: Dylemat

Cytat:
Napisane przez Piramida88
Chciałabym jednak, by to wszystko miało sens.
Być albo nie być, oto jest pytanie.

Jest li w istocie szlachetniejszą rzeczą
Znosić pociski zawistnego losu
Czy też, stawiwszy czoło morzu nędzy,
Przez opór wybrnąć z niego? - Umrzeć - zasnąć -
I na tym koniec -
- kasza manna...

Edytowane przez nosferatku
Czas edycji: 2012-10-22 o 10:54
nosferatku jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-10-22, 15:01   #11
Piramida88
Raczkowanie
 
Avatar Piramida88
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 61
GG do Piramida88
Dot.: Dylemat

W takim razie wcielam kaszkę w śniadanko
Puki co jak mam trochę czasu, to nie będę się przejmować.
Faktycznie, przed wysiłkiem nic się nie stanie, w końcu i tak ją spalę, a później to się zobaczy. Nie samą wodą człowiek żyje?

No właśnie, próbowałyście może robić ją na wodzie, jak smakuje, warto ryzykować?
__________________
http://www.via-appia.pl/ - zapraszam na forum literackie wszystkich co lubią trochę poczytać, lub piszą do szuflady i chcą spróbować swoich sił publikując.
Piramida88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-01, 15:46   #12
Piramida88
Raczkowanie
 
Avatar Piramida88
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 61
GG do Piramida88
Dot.: Dylemat

A jak przygotować kaszkę mannę razową, bo o tym jeszcze nie słyszałam?
__________________
http://www.via-appia.pl/ - zapraszam na forum literackie wszystkich co lubią trochę poczytać, lub piszą do szuflady i chcą spróbować swoich sił publikując.
Piramida88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-01, 16:53   #13
Krystianek
Raczkowanie
 
Avatar Krystianek
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 143
Dot.: Dylemat

Teraz na IG mało kto patrzy bo "węgiel is węgiel"
Ale jak boisz się o "podlanie" możesz przecież wliczyć to w bilans kaloryczny
Krystianek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:15.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.