Zaparcia

[agaa206]

co trzeba zrobic aby moc sie wyprozniac ?;/ dziwnie zadane pytania ale tego inaczej nie mozna okreslic bo tu nawet nie chodzi o zaparcie jak napisalam w temacie bo... ja wogole moglabym sie nie wyprozniac :| probowalam pic duzo wody... nic nie pomoglo,,, pilam ziolka...tak samo:| co trzeba zrobic ??? pomozcie...

[houseofcolours]

Ja niestety mam to samo. Jakiś czas temu wyregulowałam sobie ładnie wypróżnianie czerwoną herbatą, ale teraz się chyba na nią uodporniłam nie chciałabym za bardzo łykać tabletek i niepotrzebnie rozleniwiać jelit dlatego podłączam się do pytania. Również tak jak Ty w ogóle nie odczuwam potrzeby pójścia do wc co najwyżej przed miesiączką (czyli akurat teraz ). Pozdrawiam!

[lilithin]

mam podobny problem, wiec rowniez czekam na jakas odpowiedz

[primavera]

Podobno pomaga wypicie na czczo szklanki przegotowanej wody (można zagotować wieczorem poprzedniego dnia); także jedzenie suszonych sliwek czy moreli.

[Agatkia]

Zielona i czerowna herbatka, śliwki suszone, otręby (ja je dodaje do np jogurtu, maślanki), a przede wszystkim dieta bogata w owoce i warzywa

[b-maskotka]

Napisane przez Agatkia

śliwki suszone, otręby (ja je dodaje do np jogurtu, maślanki), a przede wszystkim dieta bogata w owoce i warzywa

podpisuje się pod tym obiema rączkami, a dodatkowo możesz rano na czczo wypijać 1/2 lub całą szklankę letniej wody z miodem, dodawać siemię lniane do jogurtów, jeść jabłka na kolację - a dla kawoszek to pponoć na czczo wypita gorzka kawa też pomaga (ale ja tego nie potwierdze, bo kawy nie pijam - to tylko zasłyszane) - wszystkie te składniki bogate są w błonnik pokarmowy, który jest naturalnym "smarem" dla jelit, a dodatkowo pęcznieje w żołądku dając uczucie sytości

i nie każdy musi się wypróżniać codziennie, to jest sprawa indywidualna

[houseofcolours]

No ja wypijam zawsze pół godziny przed śniadaniem szklankę wody z sokiem z cytryny ale chyba nie bardzo to coś daje . Muszę spróbować tych suszonych śliwek ale jestem na diecie i trochę się obawiam kaloryczności . Pozdrawiam!

[mary poziomkowa]

dziewczyny, ja też miałam podobny problem. Herbatek i tabletek na przeczyszczenie zawsze wolałam unikać, bo wiem co się dzieje, gdy uzywa się ich często. Suszone owoce działają, ale w moim przypadku ZBYT GWAŁTOWNIE

spróbujcie pobrać sobie przez jakiś czas kapsułki z zywymi kulturami bakterii - NUTRLIPLANT, TRILAC, LAKCID, LACIDOFIL etc.

ja sobie przez 10 dni brałam po dwie kapsułki, potem jeszcze przez jakiś czas po 1 tabletce. "Wyregulowalam" bakterie w jelitach i teraz jest ok! NAPRAWDE MI POMOGŁO!

można też pić sobie kefiry, ale ja wolałam kapsułki, bo wygodniejsze

powodzenia!

[houseofcolours]

Właśnie trochę poczytałam na internecie o tych lekach i taki np. lakcid nie jest drogi bo ok 9 zł, a napisz proszę jescze czy po tych 10 dniach długo jeszcze brałaś tę 1 tabletkę? Ile opakowań łącznie zużyłaś? Ehhh biorę już skrzypowitę i aquafemin i jeszcze by to doszło, boję się trochę, że to będzie za dużo.

[Kachulec]

Trochę już było postów na ten temat Ale co tam

Wg mnie najlepsze są otręby (ja je bardzo lubię więc nie mam problemów z ich spożywaniem). Są ich różne smaki.
Można też próbować ze śliwkami, morelami, jabłkami.
Dobre są także kefiry i jogurty (activia).
Z wodą nigdy nie próbowałam,bo w zasadzie nie mam z wypróżnianiem się problemów.
Herbatek nie polecam bo sa one na dłuższa mete szkodliwe (wypłukują mikro i makroelementy z organizmu, mogą odwadniać, no i rozleniwiają jelita).

[mary poziomkowa]

houseofcolours: Lakcid akurat jest w postaci proszku do rozrobienia z wodą, ja polecam Nutriplant, bo cenowo [przynajmniej u mnei w aptece] wychodzi najtaniej ok. 10 zł za 20 kapsułek. To nie jest typowy lek na zaparcia, głównie podaje się go w czasie kuracji antybiotykowych, żeby zapobiec wyjałowieniu organizmu. Ale ja spróbowałam na zaparcia i naprawde mi pomogło. Brałam po jednej kapsułce jeszcze jakoś tak z 2 pakowania, czyli 40 dni

w sumie: 10 dni po 2 kapsułki, 40 dni po 1 kapsułce

ale to sprawa indywidualna! jeśli zauwazysz, ze np po 3 dniach nei zadzaiłało, to nie ma sensu kontynuować.

Nie gwarantuję, że każdej osobie pomoże, ale spróbowac warto!

po wzięciu 2 tabletek rano, wieczorem powinnyście być już na kibelku

ja sobie sama ustalilam dawkowanie i w ten sposób udało mi się pozbyć zaparć. Choć przynam się, że do tej pory czasami sobie kurację powtarzam, bo raz na jakiś czas mam 'problem'

trzymam kciuki za puste jelita :P

**

[agaa206]

uwazaj bo towj organizm może ise przyzwyczaić i'rozleniwić' tak że bez tych tabletek juz nie ebdziesz mogla sie wyprożniać

[jagoooodka]

Otręby, otręby i jeszcze raz otręby!!!! Jak już ktoś napisał są w różnych smakach, granulowane, ale najlepsze efekty dają takie zwykłe "wióry" (50% błonnika). Ja nie mam rano zbyt dużego apetytu i na pierwsze śniadanie zawsze wcinam miseczkę otrębów granulowanych i wiórów (pół na pół) z soczkiem... No i nie mam problemów ))))

[mary poziomkowa]

agaa206: jestem przekonana, że mój organizm juz dawno przyzwyczaił się do żywych kultur bakterii, w końcu spozywam ich mase codziennie

te tabletki nie rozleniwiają, a usprawniają pracę bakretii jelitowych

zdaje sobie sprawe, że co za dużo to niezdrowo, dlatego WYRAŹNIE napisałam, że raz na jakiś czas powtarzam tę kurację

[Maggie_90]

a co jeśli otręby nie pomagają?

[houseofcolours]

mi otręby również w ogóle nie pomagają :/

[Eskarino]

.

[agolek]

moim niezawodnuym sposobem sa suszone sliwki. Zalewam 4-5 ciepla woda i zostawiam na noc i rano pierwsze co to wypijam wszystko i zjadam sliwki. I zawsze potem sie pieknie, ''ksiazkowo'' wyprozniam

[houseofcolours]

Ha! czopki to ja bardzo dobrze znam i również je mogę polecić zwłaszcza, że kosztują dosłownie kilka groszy (2 zł?), też ,myślałam dziś o maślance jak byłam w aptece to mi tam powiedzieli właśnie, żeby pić maślankę i chyba właśnie zacznę od jutra. Zwłaszcza, że jest mniej tucząca od suszonych owoców.

[zaczarovana]

mi zawsze pomagają jogurty...mam ten problem za każdym razem jak gdzies wyjezdzam :/

[Maggie_90]

a jeśli czopki nie pomagają również?

[Agnieszka0603]

Dziewczyny miałam podobny problem . Na mnie niezawodnie działa jogurt Activia. Jest na prawdę świetny i zawsze działa a przy tym jest zdrowy.

[kredkova]

lacze sie z wami w bolu...niestety nie dosc,ze zaparcia,to jeszcze czasem wzdecia tak masakryczne,ze leze i placze z bolu..ale ok,to ja wam sprzedam moj sposob na zaparcia...jako jedyny skutkuje za kazdym razem,bo activie,maslanki,sliwki jestem juz uodporniona(
na noc chapnąć tak 3-4 lyzki stolowe niemielonego siemienia lnianego i popic zimna woda-nie gryzc!! .To wazne,bo wtedy to siemie nie ma zadnych kcali ,bo jelito czlowieka zwyczajnie nie jest w stanie tego strawic,a co za tym idzie dziala to jak taka "miotelka" na jelita....
i do tego naturalnie aha,i nie zrazac sie,ze za pierwszym razem nie zadziala...to indywidualna sprawa,zalezy od szybkosci pasazu jelit...ale skutkuje na pewno
buziaki

[syndi]

To ja wam kobiety opisze swoja historie!
Od dziecka mialam zaparcia...fakt napewno zle odzywianie,bo jako nastolatka unikalm obiadow,zup a wcinalam duzo suchego,pieczywo na szybko.Pozniej byl etap odchudzania,diety..glodow ki i restrykcyjne uwazanie na to co jem-efekt..jo-jo.co sie dziwic..dalej zaparcia.wiec gdzies uslyszalam,ze sa herbatki przeczyszczajace i tak zaczelam pic i pilam dosc dlugo,ale mialam szczescie bo mialam tak zapchane jelita i zaklejone,ze nawet badanie jelit mi niewyszlo..i tak wlasnie te herbaty na przeczyszczenie usunely wszelkie toksyny i resztki,sporo schudlam i jak je odstawilam wyproznianie bylo ok.Pozniej zaszlam w ciaze i bylam zdziwiona,ale mialam bardzo dobra przemiane i wyproznianie nawet 2x dziennie,co w ciazy jest dziwne.....Dziecko karmilam piersia wiec moglam jesc co chcialm i ile chcialam,bo przemiana jest wtedy wieksza,a szkoda ze juz wtedy niezaczelam dbac o dobre nawyki.
Niedawno odstawilam dziecko od piersi i patrze a na brzuchu tluszcz a ja mam problemy z wyproznianiem....czesto pilam wode z cytryna z rana albo w ciagu dnia i dzialalo zawsze,ale nagle cos sie zmienilo..i nic,nawet ziola przeczyszczajace nidawaly nic.Doszlam do tego,ze jem za duzo naraz,slodyczy za duzo i kawy z mlekiem i cukrem.Odstawilam to wszystko,biale pieczywo przedewszystkim!!Ciasta,c iasteczka,czekoladki-papapa.....no i od miesiaca jem malo i czeto,okolo 6 posilkow dziennie-pije duzo wody i okolo 8 szklanek czerwonej herbaty.Chcleb jem ciemny ale tez malo..miesa unikam i smazonego tez w miare.
Codziennie jadam jogurty i dodaje do nich otreb,slonecznika,rodzyne k,dyni,ananaska i wychodzi taki fajny syty posilek...aby niemiec napadow glodu zazywam ocet jablkowy w tabletkach..rano i wieczorem kapsulke...i wyprozniam sie 2x dziennie,ale czasem cos sie zakorkuje....
Powiem wam,ze czuje jednak ze jelita sa zapchane,mam taki wystajacy brzuszek a powinien juz spasc..wiec kupilam ziola ulatwiajace wyproznianie i trawienie-"Laxantia Tea 2"-firmy elanda..wlasnie po to...BY OCZYSCIC JELITA-a za tydzien odstawie.
Kobiety!Te ziola na przeczyszczenie trzeba uzywac krutko,po to by pozbyc sie toksyn i zlogow,a pozniej zabrac sie za nowe nawyki odzywiania.
Wiem po sobie,ze biale pieczywo jest zabojca dla jelit..wystarczy ze zjem kromke bialego i juz mam problem,a niemowie juz o miesie-od dziecka po miesie przez tydzien nieszlam do toalety...slodycze tez robia swoje,a ja mialam do nich slabosc...ocet jablkowy i czerwona herbata to zalatwily!

[junia1]

Witajcie kochane Wizażanki
Postanowiłam wypróbować jogurt upiekszający Mlekovity z grejfrutem i zieloną herbatą. Jest przepyszny. I o wiele lepiej mi po nim
Aż tak bardzo nie chce się jeść, jest w wygodnej butelce i est go sporo

[syndi]

Jeszcze niewidzialam takiego jogurtu.Sprubuje go napewno bo uwielbiam nabial-jogurty!
Co do zaparc....od jakiegos czasu jadam otreby w jogurcie-lub na kolacje platki owsiane z mlekiem+ otreby,slonecznik,rodzynk i,ananas,dynia.....wkurza mnie to,bo mam wrazenie ze to mnie wlasnie korkuje.Chleba jem malo a jak jem to ciemne i to z zakwaszaczem musi byc,bo tylko takie dziala...ale jadlam go za malo wiec kromke dziennie lub dwie bede jadla.Ciagle czuje,ze te kupki sa za scisle...a pije duzo wodyy i czerwonej herbaty.Tak sobie mysle,poniewaz od trzech tygodni wzielam sie za zmiane zywienia,jadam regularnie 5 posilkow niewielkich,slodkiego unikam,smazonego i jasnego pieczywa i miesa niejem.Moze organizm sie przestawia dopiero i wyproznianie ruszy..wiele lat temu pamietam tak bylo,ze diete zaczelam a ruszylo dopiero pozniej...zobacze,jeszcze sliwki suszone bede na noc zamaczac.
Czuje ze powinno sie wyprozniac minimalnie 3x dziennie.
Kobiety pisze tu wprost o kupkach,bo to taki watek,ale czy mialyscie kiedys porzadne czyszczenie na kibelku??Gdzie sie miesci ta cala zawartosc w jelitach,ktora wtedy wychodzi?...mialam kiedys powazne zaparcia...jelita zaklejone na amen...pomogly mi sie oczyscic herbatki przeczyszczajace..pilam dlugo,i one szkodza,ale mi pomogly....niemozna dopuszczac do tego,ze zadko sie idzie na toalete...bo w jelitach zawartosc gnije i moze prowadzic do chorob jelita!!!-nawet raka....no ale pomagam sobie od dwoch dni herbatka przeczyszczajaca-pierw jelita musza byc usprawnione i dietka zadziala napewno!!

[Maggie_90]

Zakwaszacz? Co masz na myśli?

I chyba maksymalnie trzy razy dziennie. Według mnie 1x dziennie to jest już naprawdę dobrze .

[justynka200]

DZIEWCZYNY nie ma ;epszej metody na wszystko niz ruch, ruch i jeszcze raz ruch!!!!
a tak poważnie to też mialam ten problem i każda z opisanych wyzaej metod jest w poprządku oczywiscie poza tabletkami super jest to łączyc w dietke lekkostrawną ale powtazam duzo ruchu i woda mineralna nna wszystko

[syndi]

Zakwaszacz w pieczywie ciemnym musi byc w skladzie,bowiem to jest dobry dla jelit i regulacji.Czytalam o tym w jakiejs opini dietetyka.To prawda,bo niektore chleby sa tylko podobne do razowcow a sa mieszankami.Nigdy niepatrzylam na sklad,lecz teraz bede.Kiedys jadlam czeto wlasnie taki razowiec ze sklepuu nas...pachnial drozdzami i byl lekko wilgotny i mieciutki...ale mialam dobra przemiane po nim!-niestety pani ze sklepu go wycofala bo sie dosc czesto lamal-ALE TO BYl PRAWDZIWY razowiec-i mial takie dzialanie jaki powinno miec pieczywo ciemne-regulujace,z duz iloscia blonnika!
Co do ruchu zgadzam sie,jednak niekazdy ma czas i sile na cwiczenia.Ja mam cwiczenia codziennie przy dziecku,chodze dosc szybko i czesto zalatwiac rozne sprawy i mam ruch....czasem sobie potancze bo kiedys to robilam codziennie po 2-3 godziny...a jak ma sie rodzine-to ruch jest non stop-i to niezawsze jest najwazniejsze-bo trzeba wyregulowac przemiane i przyspieszyc metabolizm.
cierpialam na powazne zaparcia kiedys mimo iz cwiczylam az do przesady-nic mi niedawalo to,dopoki nieoczyscilam jelit...wlasnie herbatkami przeczyszczajacymi-niepolecam im osobom ktore maja zaparcia od czasu do czasu-ale jesli maja powazne i niewyprozniaja sie dlugo-to POLECAM,a przy tym jesc malo i czeto,by jelita zaczely uwalniac resztki i toksyny.
Ja pilam je dlugo z przerwami i mi pomogly...sa osoby ktorym te ziola zaszkodzily-wiec to jest indywidualan sprawa!

[houseofcolours]

a ja mam pytanko do dziewczyn używających czopków glicerynowych. Ile czasu trzymacie je w 'sobie'?