Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44

[FitPleasure]

Witamy serdecznie wszystkich w kolejnej,
czyli już w 44 części naszego wątku,
który nastawiony jest na odchudzanie,
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Nie bójcie się jednak i dołączajcie do ekipy!

Nasze motto na 44 część:

"Zanim nadejdzie lata schyłek, każda będzie miała zgrabny tyłek"

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy
2. Chce schudnąć zdrowo a stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas .
3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nieważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
4. Nie ma słomianego zapału a jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach
5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron


Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których niekoniecznie chcemy pisać na ogólnym forum


Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać.

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!

Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki, więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy.


Link do poprzedniego wątku:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1178926

Powodzenia!

[aguniaaaaa041986]

Hej

[dziunkowa]

Bu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

:d:d

[arnama]

[bingos]

Heej

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[FitPleasure]

Napisane przez bingos

Heej

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

No heeeellloł

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Po tym farbowaniu włosów mam manicure ekstra i to całkiem niezły

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LittleBeetle]

Dobrze, że nowy wątek bo w starej zniknął mi button 'odpowiedz'
nie pytajcie jakim cudem

tak więc witam się i ja

[dziunkowa]

Napisane przez LittleBeetle

Dobrze, że nowy wątek bo w starej zniknął mi button 'odpowiedz'
nie pytajcie jakim cudem

tak więc witam się i ja

Mi pisze ze nie mam uprawnień do dodania komentarza. Chyba już tamten zamknięty

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Tamten wątek ciągnął się pół roku...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?

Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?

Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE]

No właśnie nie wiem Jakieś nowe zasady zapanowały

Odzywaj się, odzywaj


Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka

[dziunkowa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?

Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE]Ja też zglupialam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Napisane przez arnama

No właśnie nie wiem Jakieś nowe zasady zapanowały

Odzywaj się, odzywaj


Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

Az z ciekawosci zajrze na stary watek bo faktycznie nie bylo jeszcze 5 tys ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Tez nie mam uprawnien do odpowiedzi moze moderator zobaczyl kolejna czesc i zamknal stary.
Tamten trwal baaardzo dlugo, az za dlugo ten zaspamujemy az milo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez LittleBeetle

Dobrze, że nowy wątek bo w starej zniknął mi button 'odpowiedz'
nie pytajcie jakim cudem

tak więc witam się i ja

Bo tamen już zamknięty

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka

Dzisiaj tylko 8 tys kroków, co przelicza na 5,7 km. Średnio, ale miałam dzisiaj jakiś senny dzień 😴

[bingos]

Napisane przez FitPleasure

No heeeellloł

Napisane przez dziunkowa

Tamten wątek ciągnął się pół roku...

Stanowczo za długo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?

Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE]

Napisane przez arnama

Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka

Napisane przez FitPleasure

Tamten trwal baaardzo dlugo, az za dlugo ten zaspamujemy az milo

Oby!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez bingos

Stanowczo za długo

Dokładnie, tak to nie może być

[dziunkowa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83027791]


Dzisiaj tylko 8 tys kroków, co przelicza na 5,7 km. Średnio, ale miałam dzisiaj jakiś senny dzień [/QUOTE]Brawo, dobre i to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LittleBeetle]

Napisane przez arnama

Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka

zacznę od zamuły - waga pokazała ponad 55kg: 1wsciekly
no jak ja się pytam żeby nie było nową kupiłam tak mam więcej do zrzucenia niż myślałam (tamta też tyle pokazywała no ale ona to różnie okazywała więc myślałam, że to błąd)

---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83027791]


Dzisiaj tylko 8 tys kroków, co przelicza na 5,7 km. Średnio, ale miałam dzisiaj jakiś senny dzień 😴[/QUOTE]

[dziunkowa]

Napisane przez LittleBeetle

zacznę od zamuły - waga pokazała ponad 55kg: 1wsciekly
no jak ja się pytam żeby nie było nową kupiłam tak mam więcej do zrzucenia niż myślałam (tamta też tyle pokazywała no ale ona to różnie okazywała więc myślałam, że to błąd)

---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ----------

Biedna, wspolczuje.
Wiesz co ja bym chyba na twoim miejscu spróbowała z rekompozycja. Czyli bilans zerowy i trening siłowy. Tak żeby wykorzystać ten czas gdzie się ni uja schudnąć nie da :@
Jeszcze ewentualnie można przyjrzeć się makrom i tam coś próbować pozmieniać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LittleBeetle]

Napisane przez dziunkowa

Biedna, wspolczuje.
Wiesz co ja bym chyba na twoim miejscu spróbowała z rekompozycja. Czyli bilans zerowy i trening siłowy. Tak żeby wykorzystać ten czas gdzie się ni uja schudnąć nie da :@
Jeszcze ewentualnie można przyjrzeć się makrom i tam coś próbować pozmieniać

właśnie haczyk tu, że ani nie mam czasu makro wyliczyć a na siłowe też nie bardzo jak jeżdże na rowerku to w tym samym czasie bujam wózek by młody spał bo takie ma spanie kiepskie a siłowych tak nie ogarnę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez LittleBeetle

zacznę od zamuły - waga pokazała ponad 55kg: 1wsciekly
no jak ja się pytam żeby nie było nową kupiłam tak mam więcej do zrzucenia niż myślałam (tamta też tyle pokazywała no ale ona to różnie okazywała więc myślałam, że to błąd)

---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ----------

U mnie na wadze też nie ma zmian, ale ogólnie czuję się tak trochę jędrniejsza. Tylko co z tego jak mam też tyle kg nadwagi, że słabo mi. Powrót do antydepresantow mi nie ułatwi teraz zrzucenia, chociaż aktualnie jestem w fazie braku apetytu i strasznej słabości.

[LittleBeetle]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83034611]U mnie na wadze też nie ma zmian, ale ogólnie czuję się tak trochę jędrniejsza. Tylko co z tego jak mam też tyle kg nadwagi, że słabo mi. Powrót do antydepresantow mi nie ułatwi teraz zrzucenia, chociaż aktualnie jestem w fazie braku apetytu i strasznej słabości.[/QUOTE]

no to walczymy razem

melduje 40 minut na rowerku

[Rosebrd]

I ja się witam w nowym wątku. Staram się udzielać regularnie choć wychodzi mi to jak widać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez LittleBeetle

zacznę od zamuły - waga pokazała ponad 55kg: 1wsciekly
no jak ja się pytam żeby nie było nową kupiłam tak mam więcej do zrzucenia niż myślałam (tamta też tyle pokazywała no ale ona to różnie okazywała więc myślałam, że to błąd)

---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ----------

Ile masz wzrostu?
Sprzedaj taniej - szybko stracisz na wadze [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83034611]U mnie na wadze też nie ma zmian, ale ogólnie czuję się tak trochę jędrniejsza. Tylko co z tego jak mam też tyle kg nadwagi, że słabo mi. Powrót do antydepresantow mi nie ułatwi teraz zrzucenia, chociaż aktualnie jestem w fazie braku apetytu i strasznej słabości.[/QUOTE]Planujesz wracac do leków?
Ja mam wrażenie, że mój organizm jeszcze do końca nie wrócił do siebie a w listopadzie jakoś odstawilam

Napisane przez LittleBeetle

no to walczymy razem

melduje 40 minut na rowerku

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[aguniaaaaa041986]

hej

[LittleBeetle]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ile masz wzrostu?
Sprzedaj taniej - szybko stracisz na wadze Planujesz wracac do leków?
Ja mam wrażenie, że mój organizm jeszcze do końca nie wrócił do siebie a w listopadzie jakoś odstawilam

widziałam mem jak najlepiej się pozbyć
156 więc tragedii nie ma ale lepiej się czuje w okolicach 48-50

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez LittleBeetle

widziałam mem jak najlepiej się pozbyć
156 więc tragedii nie ma ale lepiej się czuje w okolicach 48-50

Przy takim wzroście faktycznie chociaż dla mojego umysłu 4 z przodu jest przerażające . Ja chcę wrócić do 60-63kg
Byłam dzisiaj u lekarza, mam zlecenie na milion badań, łącznie z ekg przez moje wysokie tętno i glukoze. mogłam dzisiaj już zrobić badania krwi ale jak dzwoniłam o 10:15 do administracji to powiedzieli że hydraulik będzie o 10:30 więc poleciałam do domu. jest 11:20 i dalej go nie ma i siedzę jak ta d.upa.

[LittleBeetle]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Przy takim wzroście faktycznie chociaż dla mojego umysłu 4 z przodu jest przerażające . Ja chcę wrócić do 60-63kg
Byłam dzisiaj u lekarza, mam zlecenie na milion badań, łącznie z ekg przez moje wysokie tętno i glukoze. mogłam dzisiaj już zrobić badania krwi ale jak dzwoniłam o 10:15 do administracji to powiedzieli że hydraulik będzie o 10:30 więc poleciałam do domu. jest 11:20 i dalej go nie ma i siedzę jak ta d.upa.

no wzrost tu ma znaczenie bo samo 4 brzmi "o jezu anorektyczką chce być "
fajnie, że Ci dał tyle badań
ja się zapisałam na program profilaktyczny i też będę miała mnóstwo badań od standardowej morfologi, badań hormonów, witamin po usg tarczycy i jakieś prześwietlenia ale za darmo mam więc korzystam. Swojego też zapisałam, w męskim pakiecie mają urologa. Biedak przerażony, że jak to się będzie musiał rozebrać