Boczki

8899Kasia8899 · 2017-12-12, 22:35

Mam straszny problem z boczkami. Jestem dość szczupła i wgl ale najgorszym moim utrapieniem są... boczki

pewnie nie tylko moim utrapieniem, ale mam pytanie czy macie jakieś metody, sposoby, może jakieś skuteczne i przetestowane ćwiczenia na boczki??? Jest tego dużo w necie ale jakoś na mnie nie działają. Plis pomóżcie ..

Gomra · 2017-12-19, 15:28

nordih walking.
Mi boczki pięknie zjechały. Nie mam ich, a nadal nie jestem osobą szczupłą.

Malinkna1986 · 2017-12-24, 11:30

Ciężko jest spalić tłuszcz z jednego miejsca na ciele.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2018-01-03, 15:43

Ja mialam baaaaardzo duze boczki! Co mi pomoglo? Zero alkoholu, bo to glownie alkohol idzie w korpus (nie wiem czy pijesz?). Przestalam smazyc, zero slodyczy i stopniowo obnizylam otluszczenie ciala.

Mozesz byc szczupla, ale miec malo miesni i duze otluszczenie ciala, stad boczki. Nie ma sily - zlecą, jezeli obnizysz otluszczenie ciala, no chyba, ze masz tam po prostu kosci. Wrzuc fote, bedzie latwiej doradzic!

Kyriana · 2018-01-03, 15:46

Ja polecam hula hop, mi bardzo pomógł

**Kasia9991** · 2018-01-05, 21:43

Nie ma sprawdzonego sposobu na pozbycie się boczków, tłuszcz z organizmu spalany jest równomiernie, więc albo się chudnie wszędzie albo nigdzie

Agafitness · 2018-01-07, 08:47

Sposobów na pozbycie się boczków jest wiele,ale to ty musisz wybrać taki,który będzie Ci najbardziej odpowiadał. Dziewczyny już powymieniały różne metody,ja bym jeszcze dodała: dynamiczne skręty tułowia na twisterze

PaniJoker · 2018-01-08, 11:31

Popieram, hulahop pomaga wymodelować dolną partię brzucha jak i samą talię. Chociaż ja nie uważam, że boczki są brzydkie. Potrafią mieć swój urok a faceci podobno bardzo je lubią.

yozane · 2018-01-08, 11:50

Prawdopodobnie masz sylwetkę typu skinny fat. Nic dziwnego że wszystkie magiczne sposoby na pozbycie się boczków nie działają u ciebie, bo Kasia9991 ma rację, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu

Po prostu ujemny bilans kaloryczny, z treningiem siłowym, aby nie palić mięśni i czekaj aż zejdzie. Ewentualnie zacznij od rekompozycji ciała. Poczytaj sobie o tym i o sylwetce skinny fat. Najważniejszy dla dobrego wyglądu sylwetki jest trening siłowy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

VeganDay · 2018-01-09, 16:03

Cardio, cardio i jeezcze raz cardio! Najpierw trzeba spalić tłuszcz, tak więc babeczki marsz na trampoliny albo spinning

lifeofaneta · 2018-01-12, 11:48

Najważniejsze jest spalenie tłuszczyku, to racja. Trudno robić to miejscowo...

Agafitness · 2018-01-22, 08:28

Trening siłowy + cardio robione bezpośrednio po nim to w moim odczuciu najlepsza recepta na osiągnięcie celu

Poolciaa85 · 2018-02-05, 13:47

Mi najbardziej pomogło bieganie

Biegam już od roku i nie dość, że kondycja lepsza to talia smuklejsza. Tylko niestety schudłam też z pozostałych części ciała. No i ważne jest, żeby nie pić alkoholu, tymbardziej piwa, które jest bardzo kaloryczne. Cardio to też dobry pomysł

Jeżeli chodzi o brzuszki inne ćwiczenia na brzuch to nie robiłam, bo mam problemy z plecami :<

ParasolkaMaryPoppins · 2018-02-05, 18:57

hula hop

**marysia_co** · 2018-02-07, 10:57

A Wam naprawdę dobrze wychodzą ćwiczenia na hula hopie? Mi pomimo wielu prób ciągle spada...

ParasolkaMaryPoppins · 2018-02-07, 14:59

Cytat:

Napisane przez marysia_co

A Wam naprawdę dobrze wychodzą ćwiczenia na hula hopie? Mi pomimo wielu prób ciągle spada...

Zapraszam do wątku hula hop 6

Mnie też na początku spadało. Nie zniechęcaj się.

**marysia_co** · 2018-02-28, 10:00

No cóż, póki co mam w sobie trochę motywacji - skoro tylu osobom się udaje, to mi też musi. Ale póki co efekty są marniutkie.

**puma917** · 2018-02-28, 20:34

na boczki polecam chińkie bańki gumowe. Rewelacyjne. Ale hula-hop też słyszałam,że bardzo dobre

wandi98 · 2018-03-01, 12:54

Od biegania ponoć nie można aż tyle schudnąć, ale tylko tak słyszałam :P
Spróbuj robić ćwiczenia na brzuch i boczki z Mel, mi troszke pomogły

Ograniczyłam też alkohol i gazowane napoje i jem o wiele więcej warzyw

Bigbadredhood · 2018-03-01, 13:06

zero gazowanych napojow i bieganie, powinno pomoc

natsko1993 · 2018-03-18, 18:37

Cytat:

Napisane przez Bigbadredhood

zero gazowanych napojow i bieganie, powinno pomoc

Bieganie mi np. pomogło, ale do pewnej chwili. Teraz dorzucam jeszcze inne ćwiczenia ;-)

Irena77 · 2018-04-06, 16:30

Cytat:

Napisane przez Kasia9991

Nie ma sprawdzonego sposobu na pozbycie się boczków, tłuszcz z organizmu spalany jest równomiernie, więc albo się chudnie wszędzie albo nigdzie

Dokładnie tak. Jakk chcesz schudnąć z boczków musisz schudnąć na całym ciele. Jesli nie chcesz chudnac wszędzie bo uwazasz ze jest O.K. a tylko boczki Ci przeszkadzają to zawsze mozna schudnąc z boczkow za pomocą reakcji chemicznej

- lipoliza iniekcyjna rozwiąże problem

Ulamatula · 2018-04-24, 14:32

Najlepszym spotkaniem na boczki jessssst: odpowiednia dieta oraz szybkie spalanie tego co jemy. Można na przykład zacząć biegać, tak jak ja to zrobiłam. Niestety w moim przypadku miałam po pewnym czasie problemy z kolanami z racji tego, iż miała nieodpowiednie buty do biegania. Więc jeśli któraś z was chce zacząć biegać, najlepiej pomyśleć podstawie biegacza, jaką są dobre buty. Najlepiej jeśli pójdziecie do sklepu specjalistycznego - tam powinni wam pomóc dobrać coś na nogi. Ja osobiście tak zrobiłam, ale buty do biegania kupiłam już na spokojnie w Internecie. Może te, które są w lidlu i innych biedronkach są tanie, ale nie dajcie się taniości! Poza tym, boczki same nie znikną. Musicie zacząć działać

Romannka · 2019-04-11, 10:38

A jak dokładnie jest z hula hop i własnie tymi boczkami? Bo ja normalnie biegam i ćwicze w domu, ale właśnie zastanawia mnie te hulahop i boczki.

Milena_kos · 2019-04-24, 20:16

zakładam taki pasek jak idę na siłownię, który powoduje pocenie się i zauważyłam że boczki się trochę zmniejszyły

sosenka_magda · 2019-08-05, 12:34

hula hop

fantastyczna sprawa!

Kudi7 · 2020-08-28, 10:33

Cześć,
Szkoda, że w tym wątku tak pusto, też z boczkami walczę.
Zaczęłam ćwiczyć z filmikiem z platformy treningowej i coś zaczyna znikać.
Może znajdzie się tu jeszcze jakaś osoba, która też dzielnie walczy z tą częścią ciała? Chętnie wysłucham rad i podzielę się swoimi doświadczeniami

Alinka91 · 2020-10-28, 11:37

Ja robię głównie ćwiczenia spalające i rzeźbiące brzuch z filmikami labonitafit. Skoro nic na Ciebie nie działa, może też spróbuj.

2017-12-12, 22:35	#1
8899Kasia8899 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-12 Wiadomości: 7	Boczki Mam straszny problem z boczkami. Jestem dość szczupła i wgl ale najgorszym moim utrapieniem są... boczki pewnie nie tylko moim utrapieniem, ale mam pytanie czy macie jakieś metody, sposoby, może jakieś skuteczne i przetestowane ćwiczenia na boczki??? Jest tego dużo w necie ale jakoś na mnie nie działają. Plis pomóżcie ..

2017-12-19, 15:28	#2
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 751	Dot.: Boczki nordih walking. Mi boczki pięknie zjechały. Nie mam ich, a nadal nie jestem osobą szczupłą.

2017-12-24, 11:30	#3
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Boczki Ciężko jest spalić tłuszcz z jednego miejsca na ciele.

2018-01-03, 15:43	#4
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Boczki Ja mialam baaaaardzo duze boczki! Co mi pomoglo? Zero alkoholu, bo to glownie alkohol idzie w korpus (nie wiem czy pijesz?). Przestalam smazyc, zero slodyczy i stopniowo obnizylam otluszczenie ciala. Mozesz byc szczupla, ale miec malo miesni i duze otluszczenie ciala, stad boczki. Nie ma sily - zlecą, jezeli obnizysz otluszczenie ciala, no chyba, ze masz tam po prostu kosci. Wrzuc fote, bedzie latwiej doradzic!

2018-01-03, 15:46	#5
Kyriana Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 1 339	Dot.: Boczki Ja polecam hula hop, mi bardzo pomógł

2018-01-05, 21:43	#6
Kasia9991 Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 6	Dot.: Boczki Nie ma sprawdzonego sposobu na pozbycie się boczków, tłuszcz z organizmu spalany jest równomiernie, więc albo się chudnie wszędzie albo nigdzie

2018-01-07, 08:47	#7
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Boczki Sposobów na pozbycie się boczków jest wiele,ale to ty musisz wybrać taki,który będzie Ci najbardziej odpowiadał. Dziewczyny już powymieniały różne metody,ja bym jeszcze dodała: dynamiczne skręty tułowia na twisterze __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-01-08, 11:31	#8
PaniJoker Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-12 Wiadomości: 28	Dot.: Boczki Popieram, hulahop pomaga wymodelować dolną partię brzucha jak i samą talię. Chociaż ja nie uważam, że boczki są brzydkie. Potrafią mieć swój urok a faceci podobno bardzo je lubią.

2018-01-08, 11:50	#9
yozane Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 26	Dot.: Boczki Prawdopodobnie masz sylwetkę typu skinny fat. Nic dziwnego że wszystkie magiczne sposoby na pozbycie się boczków nie działają u ciebie, bo Kasia9991 ma rację, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu Po prostu ujemny bilans kaloryczny, z treningiem siłowym, aby nie palić mięśni i czekaj aż zejdzie. Ewentualnie zacznij od rekompozycji ciała. Poczytaj sobie o tym i o sylwetce skinny fat. Najważniejszy dla dobrego wyglądu sylwetki jest trening siłowy. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-01-09, 16:03	#10
VeganDay Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-11 Wiadomości: 32	Dot.: Boczki Cardio, cardio i jeezcze raz cardio! Najpierw trzeba spalić tłuszcz, tak więc babeczki marsz na trampoliny albo spinning

2018-01-12, 11:48	#11
lifeofaneta Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 216	Dot.: Boczki Najważniejsze jest spalenie tłuszczyku, to racja. Trudno robić to miejscowo...

2018-01-22, 08:28	#12
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Boczki Trening siłowy + cardio robione bezpośrednio po nim to w moim odczuciu najlepsza recepta na osiągnięcie celu __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-02-05, 13:47	#13
Poolciaa85 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-02 Wiadomości: 3	Dot.: Boczki Mi najbardziej pomogło bieganie Biegam już od roku i nie dość, że kondycja lepsza to talia smuklejsza. Tylko niestety schudłam też z pozostałych części ciała. No i ważne jest, żeby nie pić alkoholu, tymbardziej piwa, które jest bardzo kaloryczne. Cardio to też dobry pomysł Jeżeli chodzi o brzuszki inne ćwiczenia na brzuch to nie robiłam, bo mam problemy z plecami :< __________________ Wiem jedno, co łatwo zaobserwować w naturze, że świt przychodzi po najczarniejszej godzinie. B. Grylls

2018-02-05, 18:57	#14
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Boczki hula hop

2018-02-07, 10:57	#15
marysia_co Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 424	Dot.: Boczki A Wam naprawdę dobrze wychodzą ćwiczenia na hula hopie? Mi pomimo wielu prób ciągle spada...

2018-02-28, 10:00	#17
marysia_co Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 424	Dot.: Boczki No cóż, póki co mam w sobie trochę motywacji - skoro tylu osobom się udaje, to mi też musi. Ale póki co efekty są marniutkie.

2018-02-28, 20:34	#18
puma917 BAN stały Zarejestrowany: 2018-02 Wiadomości: 2	Dot.: Boczki na boczki polecam chińkie bańki gumowe. Rewelacyjne. Ale hula-hop też słyszałam,że bardzo dobre

2018-03-01, 12:54	#19
wandi98 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-02 Wiadomości: 3	Dot.: Boczki Od biegania ponoć nie można aż tyle schudnąć, ale tylko tak słyszałam :P Spróbuj robić ćwiczenia na brzuch i boczki z Mel, mi troszke pomogły Ograniczyłam też alkohol i gazowane napoje i jem o wiele więcej warzyw __________________ Najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu, to postępować według rad, które dajemy innym.

2018-03-01, 13:06	#20
Bigbadredhood Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-03 Wiadomości: 25	Dot.: Boczki zero gazowanych napojow i bieganie, powinno pomoc

2018-04-24, 14:32	#23
Ulamatula Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-04 Wiadomości: 1	Dot.: Boczki Najlepszym spotkaniem na boczki jessssst: odpowiednia dieta oraz szybkie spalanie tego co jemy. Można na przykład zacząć biegać, tak jak ja to zrobiłam. Niestety w moim przypadku miałam po pewnym czasie problemy z kolanami z racji tego, iż miała nieodpowiednie buty do biegania. Więc jeśli któraś z was chce zacząć biegać, najlepiej pomyśleć podstawie biegacza, jaką są dobre buty. Najlepiej jeśli pójdziecie do sklepu specjalistycznego - tam powinni wam pomóc dobrać coś na nogi. Ja osobiście tak zrobiłam, ale buty do biegania kupiłam już na spokojnie w Internecie. Może te, które są w lidlu i innych biedronkach są tanie, ale nie dajcie się taniości! Poza tym, boczki same nie znikną. Musicie zacząć działać

2019-04-11, 10:38	#24
Romannka Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-04 Lokalizacja: Chełmno Wiadomości: 43	Dot.: Boczki A jak dokładnie jest z hula hop i własnie tymi boczkami? Bo ja normalnie biegam i ćwicze w domu, ale właśnie zastanawia mnie te hulahop i boczki.

2019-04-24, 20:16	#25
Milena_kos Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 46	Dot.: Boczki zakładam taki pasek jak idę na siłownię, który powoduje pocenie się i zauważyłam że boczki się trochę zmniejszyły

2019-08-05, 12:34	#26
sosenka_magda Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-04 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 24	Dot.: Boczki hula hop fantastyczna sprawa! __________________ Nie popełnia błędu tylko ten, kto nic nie robi.

2020-08-28, 10:33	#27
Kudi7 Przyczajenie Zarejestrowany: 2020-08 Wiadomości: 10	Dot.: Boczki Cześć, Szkoda, że w tym wątku tak pusto, też z boczkami walczę. Zaczęłam ćwiczyć z filmikiem z platformy treningowej i coś zaczyna znikać. Może znajdzie się tu jeszcze jakaś osoba, która też dzielnie walczy z tą częścią ciała? Chętnie wysłucham rad i podzielę się swoimi doświadczeniami

2020-10-28, 11:37	#28
Alinka91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2020-08 Wiadomości: 5	Dot.: Boczki Ja robię głównie ćwiczenia spalające i rzeźbiące brzuch z filmikami labonitafit. Skoro nic na Ciebie nie działa, może też spróbuj.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)