Dlaczego dieta dukana jest tak popularna?

[Dosiaczek 7]

Dieta dukana jest obecnie popularna. Czy jest to zasługa efektu psychologicznego jakim jest jest motywujący, szybki spadek kilogramów w początkowej fazie? Proszę o opinie co was urzekło w tej diecie. Oczywiście jeśli ktoś ją preferuje. Nie chodzi mi o wady, tylko o zalety.

[kiciakasia]

bo sa szybkie efekty, a ludzie sa leniwi z natury.
jezeli mozesz schudnac w tydzien tyle, co na innej diecie w miesiac, to co wybierzesz?

chociaz moim zdaniem to jest trucie sie, chodzi o slodziki. i bron boze, nie bronie cukru; nie uzywam cukru/slodzikow/miodu anie innych rafinowanych substancji slodzacych, imho tylko hustaja insulina


kiedys slodzilam, zeby nie bylo. potem sie odzwyczailam i teraz nawet woda mineralna jest dla mnie slodka, a cukrzycy nie mam, bynajmniej

[pocokomunazwa]

Dla mnie ta dieta jest fajna (po wypróbowaniu kilku innych) bo:
1) można na niej dość szybko schudnąć - jest skuteczna
2) nie muszę sobie wiele odmawiać - jem to co lubię, wystarczyło mi wyeliminować lub podmienić niektóre produkty. Jakoś do tej pory (jestem na diecie prawie miesiąc) nie miałam problemów, że chcę coś koniecznie zjeść a jest to niedozwolone. Bardzo łatwo mi stosować się do jej reguł
3) nie chodzę głodna - jem ile chcę

[pat_zet]

Stosowałam tą dietę na początku ubiegłego roku i muszę powiedzieć, że dla mnie miała same zalety:
- bardzo lubię nabiał
- lubię mięsko i ryby
- od wielu lat nie słodzę, więc mogę żyć bez słodkich rzeczy
- wiele dozwolonych produktów, dzięki temu nie ma szans na monotonie
- produkty można dowolnie łączyć, więc można wykazać się kreatywnością
- można jeść ile się chce (!!!), więc człowiek nie chodzi głodny
- szybkie efekty - a co za tym idzie motywacja też jest
- te produkty, które nie są dozwolone można zamieniać i kombinować stare przepisy na nowy dietetyczny sposób.
Minął już rok od kiedy zaczęłam tą dietę i przyznam, że część nawyków na stałe wprowadziłam do swojej diety i jestem bardzo zadowolona. Ogólnie polecam!

[powsinoga]

Ja na fali popularności diety Dunkana dałam sie jej ponieść...i niestety - choć stosowalam sie rygorystycznie do wszystkich zaleceń, wyniki miałam marne. A do tego bardzo zaszkodziła mi na nerki. Teraz tylko zdrowe odzywanie - nie ma mowy o rezygnacji z warzyw, a przede wszystkim wysilek fizyczny.

[Creepy Ginger Watcher]

Stosowałaś się w 100% do zaleceń, a nawet nie potrafisz poprawnie zapisać nazwiska twórcy? Dziwne

[pat_zet]

Każdy organizm inaczej reaguje, ale ja na tej diecie straciłam kilkanaście kilogramów i po kilku miesiącach stosowania zrobiłam sobie komplet badań i lekarz powiedział mi, że jestem w 100% zdrowa. także to bardzo indywidualna sprawa

[Doooomi]

Dieta, dietą.
Efekty mogą być, czasem są. Ile ludzi, tyle opinii
Ale tak na prawdę, każda dieta gdzie musimy wyrzec się pewnych produktów potrzebnych dla naszego organizmu jest szkodliwy.
Każdy dietetyk wam powie,że diety " z internetu" czy z czasopism, książek, to tylko wyniszczacze organizmu, które rozregulowują naszą wewnętrzną gospodarkę
Najlepsza dieta?
Jeść to co się lubi, ale umiarkowanie, wolno ( impulsy do mózgu o tym,czy jesteśmy najedzeni dochodzą dużo później, przeważnie dopiero gdy pożremy dokładkę ) w równych odstępach czasu , ograniczyć fast foody i tony czekoladek, wprowadzić więcej zieleninki i RUCH! RUCH! RUCH!
w taki sposób bez zbędnych wyrzeczeń zrobimy dla siebie i swojego organizmu dużo więcej dobrego )

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

ps.
Dieta Dukana - działa, dopóki nie odechciewa Ci się patrzeć na ten nabiał, dzień w dzień, po za tym efekty są baaaaaaaardzo powolne
Pierwsze dni - szybko, bo pozbywamy się przede wszystkim wody, a nie tłuszczyku

[pat_zet]

Napisane przez Doooomi

Dieta, dietą.
Efekty mogą być, czasem są. Ile ludzi, tyle opinii
Ale tak na prawdę, każda dieta gdzie musimy wyrzec się pewnych produktów potrzebnych dla naszego organizmu jest szkodliwy.
Każdy dietetyk wam powie,że diety " z internetu" czy z czasopism, książek, to tylko wyniszczacze organizmu, które rozregulowują naszą wewnętrzną gospodarkę
Najlepsza dieta?
Jeść to co się lubi, ale umiarkowanie, wolno ( impulsy do mózgu o tym,czy jesteśmy najedzeni dochodzą dużo później, przeważnie dopiero gdy pożremy dokładkę ) w równych odstępach czasu , ograniczyć fast foody i tony czekoladek, wprowadzić więcej zieleninki i RUCH! RUCH! RUCH!
w taki sposób bez zbędnych wyrzeczeń zrobimy dla siebie i swojego organizmu dużo więcej dobrego )

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

ps.
Dieta Dukana - działa, dopóki nie odechciewa Ci się patrzeć na ten nabiał, dzień w dzień, po za tym efekty są baaaaaaaardzo powolne
Pierwsze dni - szybko, bo pozbywamy się przede wszystkim wody, a nie tłuszczyku

Nikt nie mówi, że ta dieta jest w 100% zdrowa, bezpieczna itd. - zresztą jak każda. Poza tym są przeciwwskazania do jej stosowania.
Faktycznie efekty są "baaaaaaaardzo wolne" - ja osobiście straciłam 15 kg w 2,5 miesiąca ;P
Moja subiektywna opinia jest taka a nie inna i szczerze polecam Dukana. Chociaż jak przy każdej diecie potrzeba dużo silnej woli i samozaparcia, bo jednym znudzi się nabiał a innym jedzenie listka sałaty i plasterka szynki na śniadanie.
A jeśli ktoś ma wątpliwości czy mu nie zaszkodzi zawsze można skonsultować się z lekarzem, albo dietetykiem

[Doooomi]

Każda, dosłownie KAŻDA dieta jest tylko komercją
Dukan, South Beach, Kopenchadzka itp.
Można schudnąć owszem - ale w 99% mamy efekt jojo, a wraz z próbowaniem nowych diet organizm jest co raz to bardziej odporny na "wariacje"
Pytanie brzmi : Po co męczyć się wyniszczającymi dietami, skoro można schudnąć w sposób całkowicie nam naturalny?

[pat_zet]

"każda dieta jest tylko komercją"- chodzi Ci o to, że twórcy są nastawieni tylko na zyski? Zakładam, że nie są 100% altruistami i też chcieliby mieć z tego jakiś profit, ale bez przesady
Co do efektu jojo to jestem w tym szczęśliwym 1%, który go nie doświadczył, bo nie rzuciłam się po diecie na "stare jedzenie" jak wygłodniały zwierz tylko zweryfikowałam i zmodyfikowałam swoje zwyczaje żywieniowe. Minął już rok (podobno w tym czasie jest najwięcej porażek polegających na powrocie do starej wagi), a ja mam się dobrze. Od czasu do czasu zgrzeszę pizzą albo ciastkiem, ale nie zauważyłam jakiegoś dramatycznego skoku wagi, który można określić jako efekt jojo.
Mam propozycję, która jest "złotym środkiem" - dzięki diecie uzyskać wymarzoną figurę, a później nie wracać do starych nawyków żywieniowych tylko racjonalnie się odżywiać i nie stronić od ruchu No i najważniejsze - nie mówić sobie "od jutra" tylko "OD DZIŚ!"

[ladysabi]

Cześć, mam pytanie. Czy stosujecie aromaty spożywcze stosowane przy tej diecie? Jak tak to poproszę o namiary? Pozdrawiam.

[Doooomi]

Napisane przez pat_zet

"każda dieta jest tylko komercją"- chodzi Ci o to, że twórcy są nastawieni tylko na zyski? Zakładam, że nie są 100% altruistami i też chcieliby mieć z tego jakiś profit, ale bez przesady
"

Może nie do końca, ale na pewno jest to w jakimś stopniu prawdą.
Po co wymyślać diety, najczęściej tak absurdalne,że aż głowa mała ?
Dla sławy? dla jedynie dobrego wyglądu kosztem zdrowia ?
Powiedzmy sobie szczerze, nieliczne diety dają tak na prawdę efekt porządany bez uszczerbku na zdrowia.
Przed dietą Dukana na pewno trzeba wykonać badania < jak zresztą przed każdą dietą >
Jeżeli chodzi o Dukana - obciążenie nerek, osłabienie, zmęczenie, zwiększenie możliwośći pojawienia się chorób nowotworowych.

Nie można powiedzieć Dukanowi - "nie "- tak od razu, bo faktycznie działa, kilkogramy spadają, to jest potwierdzone, ale nie każdy może sobie na to pozwolić. Bo szczupła sylwetka napewno nie jest warta utraty zdrowia. )

[pat_zet]

Napisane przez Doooomi

Nie można powiedzieć Dukanowi - "nie "- tak od razu, bo faktycznie działa, kilkogramy spadają, to jest potwierdzone, ale nie każdy może sobie na to pozwolić. Bo szczupła sylwetka napewno nie jest warta utraty zdrowia. )

Zgadzam się z Tobą w 100% Najważniejsze, żeby nie dopuścić do stanu, w którym będziemy diety potrzebować (z własnego doświadczenia wiem, że mądry Polak po szkodzie, bo kilogramy łatwo przychodzą, ale gorzej z pozbyciem się ).

[maharet1092]

Mi ta dieta odpowiada ponieważ bardzo lubię produkty na niej dopuszczalne (no może oprócz ryb).Jednak głównym powodem,że zdecydowałam się na tą a nie inną jest to,że nie ma ograniczeń ilościowych.Można jeść do woli i do syta.
No i teraz schudłam w niecały tydzień, ile na MŻ w miesiąc (i głodna chodziłam).

[Doooomi]

Dlatego dieta, owszem
Powiem,że sama stosowałam, ale po wcześniejszych badaniach itp.
Bo to nie jest tylko od tak - przechodzę na dietę, stosuję się do zasad i chudnę.
Nie, nie - tutaj dochodzi jeszcze nastawienie psychiczne, przygotowanie organizmu do zmian, no i oczywiście zdrowie
I na to trzeba uczulić każdego kto chce zacząć jakąkolwiek dietę.

[lady666macbeth]

Ja stosuję tą dietę już około 2 miesięcy i jestem z niej w pełni zadowolona.
Jak dla mnie jest rewelacyjna. Nie chodzę głodna i mogę jeść kiedy i ile chcę
I całkowicie pozbyłam się celulitu co było moją największą zmorą do tej pory. Jestem narazie na fazie II. Na początku ważyłam 75kg, teraz ważę 67 kg
do celu zostało mi jeszcze 7 kg

[fioletowytulipan]

odchudzałam się w życiu cały jeden raz stosując właśnie tę dietę plus ćwiczenia na steperze
schudłam z 56 do 47 kg w tempie około 3-4 kg na miesiąc
czułam się po niej bardzo dobrze i nie miałam żadnych efektów jojo
gubią mnie czipsy i ciasteczka znów przez to przytyłam ale na szczęście tylko ok. 2 kg ale i tak pora się za siebie zabrać

[Lexie]

Czemu jest popularna? Chyba przede wszystkim dlatego, że działa i nie ma ograniczenia ilościowego, więc nie chodzi się głodnym.

Nie wiem szczerze mówiąc o co chodzi tym osobom, które piszą, że chodzi głównie o szybkie efekty, bo szybki efekt jest zwykle na początku, a później chudnie się już wolniej, zwykle 2-4 kg miesięcznie...

[Doooomi]

Napisane przez lexie

Nie wiem szczerze mówiąc o co chodzi tym osobom, które piszą, że chodzi głównie o szybkie efekty, bo szybki efekt jest zwykle na początku, a później chudnie się już wolniej, zwykle 2-4 kg miesięcznie...

4 kg miesięcznie to normalne tępo. Powinno się chudnąc 1 - 1,5 kg na tydzień .
Więc - nie szybko, a normalnie
Dalej jednak podkreślam,że stosując tę dietę wyłączamy z jadłospisu wiele potrzebnych nam składników.
Białko - owszem; jest najważniejszym składnikiem budulcowym naszego organizmu.
Natomiast dla w pełni ZDROWEGO zrzucania zbędnych kilogramów i poprawnych nawyków jedzeniowych powinniśmy jeść również produkty z grupy Węglowodanów, Owoców i Warzyw!
Oczywiście każdy w odpowiedniej ilości.

Co raz częściej jednak widać,że najważniejsze jest dla kobiet - choć mężczyzn również - zrzucanie kilogramów w niezgodzie z naszym organizmem. ;<<

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez Doooomi

Dalej jednak podkreślam,że stosując tę dietę wyłączamy z jadłospisu wiele potrzebnych nam składników.

a np. jakiś składników?

dla mnie dukana jest za chuda, więcej tłuszczu!!!

[lady666macbeth]

Napisane przez Edo_ergo_sum

a np. jakiś składników?

dla mnie dukana jest za chuda, więcej tłuszczu!!!

nie można do tej diety wprowadzić tłuszczu, bo potem wolniej będzie się traciło kilogramy...

[Doooomi]

Napisane przez Edo_ergo_sum

a np. jakiś składników?

Węglowodany, i także tłuszcze
plus warzywka i owoce.
Tylko łącząc wszystkie produkty z tych grup ( racjonalnie i w odpowiednich ilościach ) dają nam zdrową dietę - a właściwie nie tyle dietę, co styl życia ; )

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez lady666macbeth

nie można do tej diety wprowadzić tłuszczu, bo potem wolniej będzie się traciło kilogramy...

o to chodzi że tłuszcze przyśpieszają

Biochemia Harpera: Stan odżywienia reguluję lipogenezę, Rozdz. 23 str. 245

"Wiele zwierząt magazynuje nadmiar węglowodanów w postaci tłuszczu, aby przetrwać okresy niedoboru kalorycznego, takie jak głód, hibernacja, oraz aby zagwarantować sobie dostarczenie użytecznej energii pomiędzy posiłkami, co dotyczy zwierząt-także człowieka-spożywających pokarm w formie oddzielonych w czasie....Stan odżywiania organizmu jest głównym czynnikiem regulującym szybkośćlipogeneze.I tak, szybkość ta jest większa u dobrze odżywiającego się zwierzącia, którego dieta zawiera dużo węglowodanów. Zmniejsza się w a)warunkach ograniczonego dostarczania pokarmu, b) diety bogatotłuszczowej c) lub gdy występuję niedobór insuliny, jak to jest w przypadku cukrzycy...."

Tak samo w tym badaniu ludzie na 1000kcal diecie gdzie 90% kalorii pochodziło z tłuszczy waga spadała najwięcej.:

000.jpg

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez Doooomi

Węglowodany, i także tłuszcze
plus warzywka i owoce.
Tylko łącząc wszystkie produkty z tych grup ( racjonalnie i w odpowiednich ilościach ) dają nam zdrowie

Dla mnie najskuteczniejsza dieta niskowęgl. to Atkinsa, a zdrowotna niskowęgl. Lutza, najlepiej sobie samemu proporcje wyrobić

[Doooomi]

Najlepsza dieta - to brak konkretnej diety tylko racjonalne żywienie.

[Edo_ergo_sum]

To zależy jak interpretujesz słowo "dieta", racjonalne żywienie to też jakaś dieta.

[Doooomi]

Napisane przez Edo_ergo_sum

To zależy jak interpretujesz słowo "dieta", racjonalne żywienie to też jakaś dieta.

większość z nas słowo "dieta" interpretuje, jak duże wyrzeczenia, głodówkę czy inne takie.
A to wcale nie prawda, dlatego wolę używać słowa "żywienie" ; D

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez Doooomi

większość z nas słowo "dieta" interpretuje, jak duże wyrzeczenia, głodówkę czy inne takie.
A to wcale nie prawda, dlatego wolę używać słowa "żywienie" ; D

Z tego co widzę z innych Twoich postów, wierzysz w "powszechne" zalecenia dietetyczne, które niestety mijają się z prawdą.

[Doooomi]

Napisane przez Edo_ergo_sum

Z tego co widzę z innych Twoich postów, wierzysz w "powszechne" zalecenia dietetyczne, które niestety mijają się z prawdą.

Czyli lepiej stosować katujące diety tak? niż po prostu zdrowo się odżywiać i więcej ruszać niż siedzieć przed telewizorem?