Treningi Moniki Kołakowskiej

[MeIike]

Chciałam zapytać co sądzicie o ćwiczeniach Moniki Kołakowskiej?

Ja ćwiczę z nią (interwały) już jakieś pół roku, 3/4 razy w tygodniu, ale efektów w sumie nie widzę, poza tym że cellulit mi się zmniejszył na udach. Po takiej serii jestem zlana potem, ale moja waga stoi w miejscu - 53kg (czasami więcej o 1-2kg, zależy od dnia), obwód brzucha się nie zmniejszył, a uda jeszcze bardziej mi się rozrosły. Daleko mi do smukłej sylwetki mimo, że BMI mam prawidłowe Jestem lekko podłamana, tym bardziej, że nie jem syfu, nie piję kolorowych napojów, nie słodzę, czekolada i inne słodycze raz na miesiąc mniej więcej...

Co innego powinnam ćwiczyć? Nie zależy mi na mięśniach, bardziej na wysmukleniu ciała i mniejszym obwodzie w brzuchu. Ktoś kiedyś mi doradził właśnie treningi cardio i ogólnie to, przy czym można się spocić, więc do tej pory ćwiczyłam przy filmikach Kołakowskiej, ale teraz już nie wiem...

[elwa111]

Liczenie kcal byłoby tutaj przydatne, lecz jeśli trudno ci się zabrać za dietę a miałabyś czas by ćwiczyć codziennie to warto zwiększyć ilość treningów do 6xw tygodniu. Sama ćwiczę z Moniką, głównie tabaty i widzę fajne efekty ,lecz takie większe odchudzenie nastąpiło po stosowaniu if oraz po codziennym skakaniu na skakance- 30/40min dziennie plus cwiczenia na brzuch, nogi.

[diana088]

Najlepiej mieć w telefonie apkę fitatu , a jak chcesz schudnąć to może dorzuć zumbe , a ćwiczenia z M.Kołakowską zmniejsz .