Mam ławeczkę, jak ćwiczyć brzuch?

Handi · 2007-08-09, 08:04

Jak w temacie wspomniałam, kupiłam sobie ławeczkę w celu ćwiczenia brzuszków na niej. Czy ktoś może mi podpowiedziec od czego zacząć, od jakich ilości, jak je ćwiczyć żeby były efektywne?

Midi · 2007-08-10, 20:37

Jak - możesz zobaczyć na www.kulturystyka.pl/atlas. A ile - 3 serie po 15-20 w czasie każdego treningu wystarczy, nawet co drugi trening też będzie dobrze

2007-08-09, 08:04	#1
Handi Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-10 Wiadomości: 29	Mam ławeczkę, jak ćwiczyć brzuch? Jak w temacie wspomniałam, kupiłam sobie ławeczkę w celu ćwiczenia brzuszków na niej. Czy ktoś może mi podpowiedziec od czego zacząć, od jakich ilości, jak je ćwiczyć żeby były efektywne?

2007-08-10, 20:37	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 344	Dot.: Mam ławeczkę, jak ćwiczyć brzuch? Jak - możesz zobaczyć na www.kulturystyka.pl/atlas. A ile - 3 serie po 15-20 w czasie każdego treningu wystarczy, nawet co drugi trening też będzie dobrze

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)