skurcze łydek

emi338 · 2006-08-09, 10:15

przepraszam z góry jesli ten wątek powinien byc gdzies indziej...
mam problem i potrzebuje małej rady
od jakiegos tygodnia w nocy i rano łapią mnie strasznie bolesne i dokuczliwe skurcze łydki...nie jestem w stanie ich sobie rozmasowac czego nastepstwem jest pozniejszy ból...
czy to mozliwe ze brakuje mi jakis witamin lub cos w tym stylu?

BERRY21 · 2006-08-09, 10:20

Najprawdopodobniej brakuje Ci magnezu

.
Gdy mnie czasem lapie skurcz, rozciagam miesnie w odwrotnym kieunku do skurczu (nie wiem czy wiesz o co mi chodzi

?).

freshona · 2006-08-09, 11:40

BERRY ma rację - brakuje Ci magnezu

Kup sobie w aptece jakiś odpowiedni środek a bóle miną

100krotka · 2006-08-09, 13:33

może nie tyle magnezu co potasu. Skurcze łydek też są moim problemem. Kiedys pojawiały się co noc a czasami nawet po kilka razy. Niekiedy były tak silne,że potrafiłam się rozpłakać z bólu

coś okropnego. Teraz jest sezon na pomidory, więc zaczęłam je wcinać, a jak wiadomo jest w nich dużo potasu. Magnez też łykam i jak narazie skurcze mi już tak nie dokuczają. I moja dobra rada : jęśli złapie Cię skurcz stań natychmiast na tej nodze to praktycznie odrazu odejdzie. Ja tak zawsze robię.Pozdrawiam

*mój setny post

emi338 · 2006-08-09, 13:59

tak słyszałam juz ale nie bylam pewna co to było
super dziewczyny bardzo dziekuje i lece do apteki bo mam juz dosc tego
pozdrawiam

TrArT · 2006-08-10, 07:16

Skurcze łydek może powodować również w początkowej fazie przejście na dietę niskoweglowodanową.

CMT · 2006-08-10, 09:24

Pewnie niedlugo przejdziemy caly uklad okresowy Mendelejewa i okaze sie, ze tylko wegiel, ladnie oszlifowany a do tego w oprawie platynowej, jest najlepszym srodkiem... (to tylko zart).
Ale do rzeczy. Wszystkie macie racje. Spadek poziomu magnezu czy potasu maja posredni lub bezposredni wplyw na prace miesni i w konsekwencji spastyczne skurcze, zwlaszcza w nocy (podczas snu).
Chcialbym jednak zwrocic wasza uwage na jeszcze jeden mineral: wapn.
Otoz okazuje sie, ze jednym z powodow spastycznych skurczow miesni jest niezbalansowany poziom wapnia i magnezu. Oczywiscie brak potasu moze spowodowac powazne zaburzenia w metabolizmie zarowno magnezu jak i wapnia.
Aby zabezpieczyc sie przed nocnymi skurczami miesni:
Wapn 1500 mg dziennie
Magnez 750 mg dziennie
Vitamina E 400 j.m. (nawet do 1000)
Rowniez:
Potas okolo 100 mg dziennie
Vitamina B complex 100 mg (z dodatkiem witamin B3 i B1)
Vitamina C okolo 3000mg
Witamina D 400 j.m.
Koenzym Q10 oraz Witamina A
To powinno dzialac... Jesli nie... wegiel z platyna......

maswerka · 2006-08-10, 09:25

Było już sporo wątków na ten temat, np. http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67012
Ja ze swej strony dodam, że to może być sprawką niedoboru żelaza, potasu, żylaków, dużego wysiłku fizycznego...

2006-08-09, 10:15	#1
emi338 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: tczew/gdańsk Wiadomości: 117	skurcze łydek przepraszam z góry jesli ten wątek powinien byc gdzies indziej... mam problem i potrzebuje małej rady od jakiegos tygodnia w nocy i rano łapią mnie strasznie bolesne i dokuczliwe skurcze łydki...nie jestem w stanie ich sobie rozmasowac czego nastepstwem jest pozniejszy ból... czy to mozliwe ze brakuje mi jakis witamin lub cos w tym stylu?

2006-08-09, 10:20	#2
BERRY21 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 1 091	Dot.: skurcze łydek Najprawdopodobniej brakuje Ci magnezu . Gdy mnie czasem lapie skurcz, rozciagam miesnie w odwrotnym kieunku do skurczu (nie wiem czy wiesz o co mi chodzi ?). __________________ Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great make you feel that you, too, can become great. Mark Twain

2006-08-09, 11:40	#3
freshona Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 743	Dot.: skurcze łydek BERRY ma rację - brakuje Ci magnezu Kup sobie w aptece jakiś odpowiedni środek a bóle miną

2006-08-09, 13:33	#4
100krotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 109	Dot.: skurcze łydek może nie tyle magnezu co potasu. Skurcze łydek też są moim problemem. Kiedys pojawiały się co noc a czasami nawet po kilka razy. Niekiedy były tak silne,że potrafiłam się rozpłakać z bólu coś okropnego. Teraz jest sezon na pomidory, więc zaczęłam je wcinać, a jak wiadomo jest w nich dużo potasu. Magnez też łykam i jak narazie skurcze mi już tak nie dokuczają. I moja dobra rada : jęśli złapie Cię skurcz stań natychmiast na tej nodze to praktycznie odrazu odejdzie. Ja tak zawsze robię.Pozdrawiam mój setny post __________________ "Tego, co najważniejsze, okiem zobaczyć nie można..."*

2006-08-09, 13:59	#5
emi338 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: tczew/gdańsk Wiadomości: 117	Dot.: skurcze łydek tak słyszałam juz ale nie bylam pewna co to było super dziewczyny bardzo dziekuje i lece do apteki bo mam juz dosc tego pozdrawiam

2006-08-10, 07:16	#6
TrArT Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 83	Dot.: skurcze łydek Skurcze łydek może powodować również w początkowej fazie przejście na dietę niskoweglowodanową. __________________ Znajdź chwilę dla siebie... a może masaż...

2006-08-10, 09:24	#7
CMT Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: San Francisco, CA Wiadomości: 289	Dot.: skurcze łydek Pewnie niedlugo przejdziemy caly uklad okresowy Mendelejewa i okaze sie, ze tylko wegiel, ladnie oszlifowany a do tego w oprawie platynowej, jest najlepszym srodkiem... (to tylko zart). Ale do rzeczy. Wszystkie macie racje. Spadek poziomu magnezu czy potasu maja posredni lub bezposredni wplyw na prace miesni i w konsekwencji spastyczne skurcze, zwlaszcza w nocy (podczas snu). Chcialbym jednak zwrocic wasza uwage na jeszcze jeden mineral: wapn. Otoz okazuje sie, ze jednym z powodow spastycznych skurczow miesni jest niezbalansowany poziom wapnia i magnezu. Oczywiscie brak potasu moze spowodowac powazne zaburzenia w metabolizmie zarowno magnezu jak i wapnia. Aby zabezpieczyc sie przed nocnymi skurczami miesni: Wapn 1500 mg dziennie Magnez 750 mg dziennie Vitamina E 400 j.m. (nawet do 1000) Rowniez: Potas okolo 100 mg dziennie Vitamina B complex 100 mg (z dodatkiem witamin B3 i B1) Vitamina C okolo 3000mg Witamina D 400 j.m. Koenzym Q10 oraz Witamina A To powinno dzialac... Jesli nie... wegiel z platyna...... __________________ Nie myla sie tylko ci, ktorzy nic nie robia...

2006-08-10, 09:25	#8
maswerka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 1 506	Dot.: skurcze łydek Było już sporo wątków na ten temat, np. http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67012 Ja ze swej strony dodam, że to może być sprawką niedoboru żelaza, potasu, żylaków, dużego wysiłku fizycznego... __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)