Jak zmienić swój typ sylwetki - z gruszki na klepsydrę?

Szamanka666 · 2014-01-17, 13:35

Jestem bardziej gruszką niż klepsydrą, zależałoby mi jednak aby trochę zmienić swoją sylwetkę. Mam szerokie biodra jednak już u góry moja sylwetka jest wąska. Mój biust nie jest jakoś przesadnie mały i spłaszczony, noszę staniki 75B. Od czego więc zależy taka figura klepsydry, od samego rozmiaru biustu? Czy może wpływ na ładnie ukształtowaną sylwetkę mają jakieś inne czynniki, które dałoby się wypracować odpowiednimi ćwiczeniami. Zdania na ten temat są podzielone, jedni twierdzą, że absolutnie sylwetka się nie zmieni (niezbyt mnie do przekonuje gdyż nasza figura może ulegać zmianom przez całe życie), inni zaś sugerują ćwiczenia, nie dają jednak żadnych konkretów jakie ćwiczenia pomogłyby w osiągnięciu klepsydry. Może ktoś tutaj mógłby doradzić jak to w końcu jest i czy zna jakieś metody, by wypracować u siebie efekt, na którym mi zależy?

la'Mbria · 2014-01-17, 17:11

maxymalnie schudnąć aby miec chudą talię i wstawić spore implanty w cycki. Innej opcji nie ma, zeby z TYPOWEJ gruchy zrobić klepsydrę. Nawet jakbyś machała ćwiczenia na klatę to i tak ci nie urośnie aż taka, żeby wyglądało to proporcjonalnie...oczywiś cie o ile jestes naprawde typową gruszką a nie po prostu masz ciut szersze biodra od reszty

Może wymiary wsyzstkiego podaj?! bo wiesz....75B to w dobrze dobranym biustonoszu baaaardzo maleńkie piersi i dość szeroko pod biustem. Przeciętna kobieta w Polsce nosi coś ok. 70 E (o ile ma prawidłowo dobrany stanik)

Szamanka666 · 2014-01-17, 18:04

Cytat:

Napisane przez la'Mbria

maxymalnie schudnąć aby miec chudą talię i wstawić spore implanty w cycki. Innej opcji nie ma, zeby z TYPOWEJ gruchy zrobić klepsydrę. Nawet jakbyś machała ćwiczenia na klatę to i tak ci nie urośnie aż taka, żeby wyglądało to proporcjonalnie...oczywiś cie o ile jestes naprawde typową gruszką a nie po prostu masz ciut szersze biodra od reszty

Może wymiary wsyzstkiego podaj?! bo wiesz....75B to w dobrze dobranym biustonoszu baaaardzo maleńkie piersi i dość szeroko pod biustem. Przeciętna kobieta w Polsce nosi coś ok. 70 E (o ile ma prawidłowo dobrany stanik)

Niestety na razie nie mogę siebie zmierzyć, jestem poza domem i nigdzie pod ręką nie mam centymetra ;/.
Nie jestem jednak typową gruszką, jak napisałam: bliżej mi do gruszki chociaż stan swojej figury oceniłabym na coś pomiędzy gruszką a klepsydrą. Z niewielką przewagą gruszki

. Mam szerokie biodra, pod biustem jestem też całkiem szeroka, z tego co mówisz to najwiekszym problemem w uzyskaniu klepsydry jest rozmiar piersi (szczupłą talię do klepsydry posiadam). Implantów nie chciałabym wstawiać ani operacyjnie popawiać sobie biustu. Od jakiegoś czasu próbuję mniej inwazyjnych metod - masaży, ziółek, kremów - i widzę, że są już efekty na plus. Może to przesadny optymizm ale po rozmowie z kobietami, u których takie działania przyniosły z biegiem miesięcy nawet pełny rozmiar napaliłam się, by sprawdzić na własnej skórze takie "cuda". Zobaczymy po dłuższym czasie co z tego wyjdzie ^^.

**201607040946** · 2014-01-17, 18:14

Cytat:

Napisane przez Szamanka666

Jestem bardziej gruszką niż klepsydrą, zależałoby mi jednak aby trochę zmienić swoją sylwetkę. Mam szerokie biodra jednak już u góry moja sylwetka jest wąska. Mój biust nie jest jakoś przesadnie mały i spłaszczony, noszę staniki 75B. Od czego więc zależy taka figura klepsydry, od samego rozmiaru biustu? Czy może wpływ na ładnie ukształtowaną sylwetkę mają jakieś inne czynniki, które dałoby się wypracować odpowiednimi ćwiczeniami. Zdania na ten temat są podzielone, jedni twierdzą, że absolutnie sylwetka się nie zmieni (niezbyt mnie do przekonuje gdyż nasza figura może ulegać zmianom przez całe życie), inni zaś sugerują ćwiczenia, nie dają jednak żadnych konkretów jakie ćwiczenia pomogłyby w osiągnięciu klepsydry. Może ktoś tutaj mógłby doradzić jak to w końcu jest i czy zna jakieś metody, by wypracować u siebie efekt, na którym mi zależy?

Sprawdź, czy nosisz dobrze dobrany stanik: najprawdopodobniej nie masz wcale 75B, bo takiego obwodu szczupłe osoby raczej nie mają, no i to B to bardzo mały biust musi być

ja mam strasznie szeroką klatę i noszę 70 (a nie jestem chuda).

Nie, chodzi o proporcje. Gruszka ma wąskie ramiona i mały biust, ale szerokie biodra i masywne uda. Klepsydra jest proporcjonalna.
Biustu bez operacji raczej nie powiększysz, ale możesz rozbudować nieco ramiona, żeby dysproporcje nie były widoczne (o ile jesteś Gruszką).

Erena · 2014-01-18, 16:19

Powiem na własnym przykładzie (miło mi, grucha jestem

). Częściowo się da. Systematyczny siłowy trening całego ciała, który przy odrobinie szczęścia i dużej dawce samozaparcia, pomoże rozbudować górną połowę ciała i nieco wyszczuplić nogi. Czyli nie zaniedbywać pleców, barków, ramion. Mnie udało się w 3 miesiące "przemodelować" na tyle, że mam większy obwód barków niż bioder (różnica nieznaczna, bo kilka cm ale dostrzeglna). I nie wyglądam wcale jak paker z osiedla

Tylko trzeba się liczyć z tym, że rozmiar biustu też może polecieć (u mnie nieznacznie, ale bardziej dlatego, że mam szersze plecy niż dlatego, że zmniejszył mi się cyc).

Szamanka666 · 2014-01-20, 12:26

Cytat:

Napisane przez Erena

Powiem na własnym przykładzie (miło mi, grucha jestem

). Częściowo się da. Systematyczny siłowy trening całego ciała, który przy odrobinie szczęścia i dużej dawce samozaparcia, pomoże rozbudować górną połowę ciała i nieco wyszczuplić nogi. Czyli nie zaniedbywać pleców, barków, ramion. Mnie udało się w 3 miesiące "przemodelować" na tyle, że mam większy obwód barków niż bioder (różnica nieznaczna, bo kilka cm ale dostrzeglna). I nie wyglądam wcale jak paker z osiedla

Tylko trzeba się liczyć z tym, że rozmiar biustu też może polecieć (u mnie nieznacznie, ale bardziej dlatego, że mam szersze plecy niż dlatego, że zmniejszył mi się cyc).

Ciekawe

. Mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia, które w Twoim przypadku się sprawdziły? Chciałabym również popróbować i zobaczyć co z czasem mi z tego wyjdzie. Najbardziej boję się właśnie źle dobranych ćwiczeń i efektu takiego "pakera".

Erena · 2014-01-20, 13:43

Cytat:

Napisane przez Szamanka666

Ciekawe

. Mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia, które w Twoim przypadku się sprawdziły? Chciałabym również popróbować i zobaczyć co z czasem mi z tego wyjdzie. Najbardziej boję się właśnie źle dobranych ćwiczeń i efektu takiego "pakera".

U mnie to klasyczny FBW (trening silowy calego ciala). Nie chodze na silownie, cwicze w domu (mam sztange i hantle). Do tego rzecz jasna pilnowanie tego co jem, czyli po prostu czysta miska

. Ja robilam trening dla poczatkujacych z sfd, ten do wykonywania w domu. Kolejny ukladalam juz sama, ale w oparciu o te same zasady (kolejnosc od duzych grup miesni do malych, progres w ciezarach z serii na serie, zaczynalam od 2 serii po 15 powtorzen, a potem juz kombinowalam jak mi lepiej, wygodniej i jak lapie progres). Czyli jesli chodzi o cwiczenia, to odpowiednio ulozone wszelkiej masci przysiady, wykroki, MC, wyciskanie na lawce, wioslowanie, cwiczenia na biceps i triceps itp.

O "efekt pakera" sie nie ma co martwic - tu potrzeba nie tylko zap...alania z duzymi ciezarami, ale i przeszczepu kilku jader, bo bez testosteronu ciezko zbudowac duze miesnie

Szamanka666 · 2014-01-22, 21:14

Cytat:

Napisane przez Erena

U mnie to klasyczny FBW (trening silowy calego ciala). Nie chodze na silownie, cwicze w domu (mam sztange i hantle). Do tego rzecz jasna pilnowanie tego co jem, czyli po prostu czysta miska

. Ja robilam trening dla poczatkujacych z sfd, ten do wykonywania w domu. Kolejny ukladalam juz sama, ale w oparciu o te same zasady (kolejnosc od duzych grup miesni do malych, progres w ciezarach z serii na serie, zaczynalam od 2 serii po 15 powtorzen, a potem juz kombinowalam jak mi lepiej, wygodniej i jak lapie progres). Czyli jesli chodzi o cwiczenia, to odpowiednio ulozone wszelkiej masci przysiady, wykroki, MC, wyciskanie na lawce, wioslowanie, cwiczenia na biceps i triceps itp.

O "efekt pakera" sie nie ma co martwic - tu potrzeba nie tylko zap...alania z duzymi ciezarami, ale i przeszczepu kilku jader, bo bez testosteronu ciezko zbudowac duze miesnie

Akurat mam w domu hantle to mogę już od razu zacząć swoje ćwiczenia

. Dziękuję Ci bardzo za porady, będę próbować i mam nadzieję, że z czasem osiągnę sylwetkę zbliżoną do klepsydry ^^.

Erena · 2014-01-22, 21:31

Cytat:

Napisane przez Szamanka666

Akurat mam w domu hantle to mogę już od razu zacząć swoje ćwiczenia

. Dziękuję Ci bardzo za porady, będę próbować i mam nadzieję, że z czasem osiągnę sylwetkę zbliżoną do klepsydry ^^.

Powodzenia

2014-01-17, 13:35	#1
Szamanka666 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 18	Jak zmienić swój typ sylwetki - z gruszki na klepsydrę? Jestem bardziej gruszką niż klepsydrą, zależałoby mi jednak aby trochę zmienić swoją sylwetkę. Mam szerokie biodra jednak już u góry moja sylwetka jest wąska. Mój biust nie jest jakoś przesadnie mały i spłaszczony, noszę staniki 75B. Od czego więc zależy taka figura klepsydry, od samego rozmiaru biustu? Czy może wpływ na ładnie ukształtowaną sylwetkę mają jakieś inne czynniki, które dałoby się wypracować odpowiednimi ćwiczeniami. Zdania na ten temat są podzielone, jedni twierdzą, że absolutnie sylwetka się nie zmieni (niezbyt mnie do przekonuje gdyż nasza figura może ulegać zmianom przez całe życie), inni zaś sugerują ćwiczenia, nie dają jednak żadnych konkretów jakie ćwiczenia pomogłyby w osiągnięciu klepsydry. Może ktoś tutaj mógłby doradzić jak to w końcu jest i czy zna jakieś metody, by wypracować u siebie efekt, na którym mi zależy?

2014-01-17, 17:11	#2
la'Mbria Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Shmalzberg Wiadomości: 7 002	Dot.: Jak zmienić swój typ sylwetki - z gruszki na klepsydrę? maxymalnie schudnąć aby miec chudą talię i wstawić spore implanty w cycki. Innej opcji nie ma, zeby z TYPOWEJ gruchy zrobić klepsydrę. Nawet jakbyś machała ćwiczenia na klatę to i tak ci nie urośnie aż taka, żeby wyglądało to proporcjonalnie...oczywiś cie o ile jestes naprawde typową gruszką a nie po prostu masz ciut szersze biodra od reszty Może wymiary wsyzstkiego podaj?! bo wiesz....75B to w dobrze dobranym biustonoszu baaaardzo maleńkie piersi i dość szeroko pod biustem. Przeciętna kobieta w Polsce nosi coś ok. 70 E (o ile ma prawidłowo dobrany stanik) __________________ jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...

2014-01-18, 16:19	#5
Erena Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Getynga, Niemcy Wiadomości: 1 119	Dot.: Jak zmienić swój typ sylwetki - z gruszki na klepsydrę? Powiem na własnym przykładzie (miło mi, grucha jestem ). Częściowo się da. Systematyczny siłowy trening całego ciała, który przy odrobinie szczęścia i dużej dawce samozaparcia, pomoże rozbudować górną połowę ciała i nieco wyszczuplić nogi. Czyli nie zaniedbywać pleców, barków, ramion. Mnie udało się w 3 miesiące "przemodelować" na tyle, że mam większy obwód barków niż bioder (różnica nieznaczna, bo kilka cm ale dostrzeglna). I nie wyglądam wcale jak paker z osiedla Tylko trzeba się liczyć z tym, że rozmiar biustu też może polecieć (u mnie nieznacznie, ale bardziej dlatego, że mam szersze plecy niż dlatego, że zmniejszył mi się cyc).

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)