|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2017-10-24, 03:18
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 225
|
Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Czy jest tu ktos specjalizujacy sie odzywianiem bez miesa, mleka, serow, jogurtow?
Co jesc? jaka dieta by przytyc odzywiajac sie bez miesa, serow, jogurtow?
__________________
UNIKAJ produktow z cukrem.CUKIER postarza skore, zabija KOLAGEN w skorze. |
|
|
|
2017-10-24, 08:11
|
#2 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Cytat:
Zasadniczo to po prostu jeść więcej. Innej drogi nie ma. Natomiast inna kwestia to czy chce się przytyć (zwiększyć % tkanki tłuszczowej) czy zwiększyć masę (tu kluczowa jest korelacja rodzaju wykonywanego wysiłku + odpowiednia dieta)
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
|
|
|
|
2017-10-24, 11:49
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 225
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Chodzi o to by troche okraglej wygladac, i chodzi o ZDROWE PRZYTYCIE:
__________________
UNIKAJ produktow z cukrem.CUKIER postarza skore, zabija KOLAGEN w skorze. |
|
|
|
|
2017-10-25, 07:44
|
#4 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Cytat:
Jedz więcej zdrowych rzeczy. Tyje się od naddatku kalorycznego a nie od wyselekcjonowanych produktów. kaloryczność można podbijać zwiększając objętość standardowych posiłków lub wybierając bardziej kaloryczne produkty przy zachowaniu objętości porcji, albo zwiększając ilość posiłków. Dużo kalorii mają pokarmy tłuste (1 gr tłuszczu: 9kalori, 1 gram białka lub węglowodanów: 4 kalorie) orzechy, nasiona, tłuszcze typu oleje/oliwa, masło orzechowe/migdałowe/tahini, oraz produkty zagęszczone: suszone owoce. Dobrze jest w tym celu łączyć tłuszcze z węglowodanami złożonymi, bo to smaczne i łatwo zjeść: strączkowe, ziemniaki i inne korzeniowe, zboża/płatki,makarony, banany. Budować na nich potrawy i dodawać tłuszcze.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
|
|
|
|
2017-10-27, 12:58
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 86
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Nie nazwałabym siebie specjalistą, ale może spróbuj więcej tłuszczu - nasiona, orzechy, masła orzechowe itd.
Weganizm jest o tyle "problematyczny", że trzeba więcej jeść. Korzystasz z jakichś dzienników żywieniowych?
__________________
Uwaga! Nie jestem lekarzem ani farmaceutą. Całą swoją wiedzę opieram na własnym doświadczeniu oraz tym, co przeczytałam (głównie, choć nie tylko, w Internecie). Dlatego moje rady nie mogą być traktowane na równi z fachową diagnozą a są jedynie próbą bezinteresownej pomocy. |
|
|
|
|
2017-10-30, 11:01
|
#6 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Jak dostarczasz organizmowi białko?
|
|
|
|
|
2017-10-31, 12:33
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Co jesc ?? jaka dieta by PRZYTYC na diecie weganskiej?
Cytat:
 podejrzewam że poprzez otwór gębowy.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:25.
