|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-12-21, 10:10
|
#1 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 764
|
Co po wieczornym treningu?
Przeczytalam, w ktoryms z artykulow na watku, ze po treningu nalezy dostarczyc organizmowi bialka i troche wegli.
Zwykle koncze basen/ fitness/ itd ok godziny 19, a chodze spac dosyc wczesnie, bo o godzinie 21-22 juz jestem w lozku. Tak wiec zawsze staralam sie zjadac ok 200kcal po treningu. Czy w takim razie nie jest to za malo? A z drugiej strony tez chyba nie powinnam zjadac wiecej, bo to przed snem. Wiec co radzicie? Bo juz sama sie troche pogubilam. Moze byc jablko/banan + serek wiejski? 
|
|
|
|
2006-12-21, 11:03
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Co po wieczornym treningu?
Tak to dobry skład, szczególnie jak nie cwiczysz siłowo, może być nawet samo białko bez wegli
Osobiście radzę do tego serka dołóżyć trochę szynki żeby mieć białko szybko i wolnowchłanialne A tak na marginesie wyszukiwarka nie gryzie 
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują  Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:14.
