Wyrobienie mięśni

malwa00 · 2006-12-28, 17:57

Hej! Mam 17 lat i chciałabymtrochę przytyć wyrabiając mięśnie. Które sporty polecacie aby równomiernie zwiększyć sowoą wagę i masę mięśniową? Zaznaczam, że u mnie siłownia odpada

Midi · 2006-12-28, 18:17

Żeby przytyć i wyrobić mięśnie, trzeba jeść więcej, niż wynosi zapotrzebowanie dobowe, oraz ćwiczyć siłowo. Jeśli siłownia odpada, to powinnaś kupić sprzęt (atlas albo sztangle, drążek itp.) do domu.

Kachulec · 2006-12-28, 18:35

Zgadzam się z Midi

Czemu siłownia odpada?

Proponuję zwiększyć dodatkowo ilość białka. Choć nie wiem jak jesz i ile

pingwin2 · 2006-12-28, 18:54

Akurat białko to jest ważne na redukcji, na masie nie spożywa się specjalnie duzo białko, wystarczy 1,5g na kg wagi ciała, no chyba, że ktoś wybiera masówkę low-carb, podstawą jest dodatni bilans kaloryczny
Bez treningi siłowego możesz zapomnieć o mięśniach

2006-12-28, 17:57	#1
malwa00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 50	Wyrobienie mięśni Hej! Mam 17 lat i chciałabymtrochę przytyć wyrabiając mięśnie. Które sporty polecacie aby równomiernie zwiększyć sowoą wagę i masę mięśniową? Zaznaczam, że u mnie siłownia odpada

2006-12-28, 18:17	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Wyrobienie mięśni Żeby przytyć i wyrobić mięśnie, trzeba jeść więcej, niż wynosi zapotrzebowanie dobowe, oraz ćwiczyć siłowo. Jeśli siłownia odpada, to powinnaś kupić sprzęt (atlas albo sztangle, drążek itp.) do domu.

2006-12-28, 18:35	#3
Kachulec Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa - Vienna Wiadomości: 6 338	Dot.: Wyrobienie mięśni Zgadzam się z Midi Czemu siłownia odpada? Proponuję zwiększyć dodatkowo ilość białka. Choć nie wiem jak jesz i ile __________________ Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa

2006-12-28, 18:54	#4
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Wyrobienie mięśni Akurat białko to jest ważne na redukcji, na masie nie spożywa się specjalnie duzo białko, wystarczy 1,5g na kg wagi ciała, no chyba, że ktoś wybiera masówkę low-carb, podstawą jest dodatni bilans kaloryczny Bez treningi siłowego możesz zapomnieć o mięśniach __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)