Help!

[Tookie]

Witam wizażanki Tak więc mój problem polega na tym, że zawsze byłam szczupłą, wręcz chudą osobą, ostatnio jednak przytyłam i nie wiem, co robić. Ograniczyłam spożywanie tłustych rzeczy i słodyczy, ale nie ma żadnych efektów. Mam więc do Was prośbę - mogłybyście doradzić mi, jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Dodatkowo chciałabym prosić o jakieś skuteczne ćwiczenia na każdą partię ciała [nogi i pupa szczególnie miło widziane]. Z góry dziękuję i przepraszam, jeśli temat się powtarza

[dotka95]

Basen, basen, basen! Ja też jestem bardzo szczupła, ale mam strasznie wystający brzuch. Poszłam dwa razy na lekcje pływania, i stał się o połowę mniejszy! Już dawno nie byłam na basenie - trochę chorowałam, potem święta, więc już mam to samo spowrotem, ale pływanie to naprawdę świetny sposób na rzeźbienie praktycznie każdej partii ciała

[2-B]

A ja chciałabym się dowiedzieć, jak udało ci się przytyć? Piszesz, że zawsze byłaś chuda, a ostatnio przytyłaś aż za dużo.. można wiedzieć jak? przydałoby mi się

[dotka95]

Mi też Niestety przytyć na ekach będzie trudno...

[PoziomkaWild]

10.00 - wasa z chuda szynka i pomidorem lub ogorkiem,jakis owoc
11.30 - jogurt lub serek + owoc
14.30 - gotowane wazywa tylko nie KALAFIOR bo powoduje wzdecia (najlepiej Brokuly, kapusta, papryka i marchewka) taki MIX
17.00- gotowane jajko, owoc

i piij wody ile chcesz kiedy chcesz
takie jedzonko pszez 3 dni zmiany na bank beda

ja tez musze zgubic 4 kg to chodze codziennie wieczorem okolo godziny w parku

[Tookie]

2-B, wesele siostry + pobyt za granicą Choć w sumie sama do końca nie wiem, jak to się stało ^^

PoziomkaWild, dziękuję, na pewno wypróbuję

[phony]

Ja tez mam taki problem. Przez ostatni rok wazylam sobie pomiedzy 49 a 50 kg, a potem rozwalil mi sie caly swiat (zostawil mnie facet, bliska mi osoba zachorowala na nowotwor, problemy w szkole) i gdy nic innego nie pomagalo rzucilam sie na jedzenie..i wcale nie na slodycze tylko na te niby zdrowe produkty z tym ze pochlanialam je w olbrzymich ilosciach. No i teraz jest efekt- 5 kg wiecej ;/ i tez trudno jest mi to zgubic, choc w sumie az tak ich nie widac- brzuch w gruncie rzeczy mi nie wystaje, ale luzne kiedys spodnie teraz sie zrobili ciasniejsze...

[2-B]

ja jak się stresuję to nie mogę jeść.. szkoda

[Tookie]

Phony, też ważyłam jakoś niewiele ponad 50 kg [przy wzroście 173 cm] i bardzo mi to odpowiadało, ale teraz, gdy przytyłam i ważę 58-59 kg, dosłownie nie mogę znieść swojego widoku w lustrze. Może to zabrzmi trochę głupio, ale uwielbiałam swój płaski brzuch i lubiłam nosić obcisłe bluzki, a teraz... Odstaje i momentami wyglądam, jakbym była w ciąży... Tragedia. Poza tym, jeśli chodzi o ograniczenia, to mam strasznie słabą wolę, co dodatkowo utrudnia całą sprawę ^^

[2-B]

50 kg to powinna ważyć dziewczyna przy wzroście 163, a skoro masz 173 to te 59 kg jest jak najbardziej odpowiednie.. bo inaczej to niedowaga..

[AgaGiraffe]

No właśnie, ja ważę ok. 62 kg przy wzroście 176 cm, i w cale nie czuję się gruba... A 50 kg to już przesada i niedowaga;/

[Tookie]

Nie wiem, może jestem tak dziwnie zbudowana, ale czuję się i wyglądam grubo...

[phony]

Czemu uwazacie ze przesada? Zakladacie z gory ze kazdy ma taka sama figure? Ja przykladowo przy moich 169 cm powinnam wazyc 50 kg, w tylu czuje sie dobrze, wszelkie kilogramy zamiast isc mi przykladowo w biust ktory jest maluutki -idą w uda.

[AgaGiraffe]

Choć, z drugiej strony też nie ma co oceniać proporcji po wadze, gdyż można załóżmy ważyć 65 kg lecz mieć więcej tkanki tłuszczowej, lub ważyć tyle samo i być umięśnionym, bez sadełka....

Może spróbuj biegania, lub marszu?? Ja od pewnego czasu codziennie robię ok. 5 km piechotą do szkoły, słuchawki na uszy i świat wydaje się bardziej kolorowy łydki mam dość wyrobione poprzez codzienne wychodzenie pod górę do domu (mieszkam w górach), więc siłą rzeczy, nie da się tego uniknąć....
Ogólnie zastosuj jakieś aeroby, np wczesniej wspomniane bieganie lub chodzenie, rower, taniec....możliwości jest dużo

[Tookie]

Phony, mnie właśnie to się tyczy - kilogramy idą mi najbardziej w tyłek i uda, a biustu dalej nie mam prawie w ogóle haha

Dziękuję bardzo za odpowiedzi, taniec już ćwiczę, więc teraz chyba czas brać się za rower ^^

[PoziomkaWild]

Napisane przez phony

Czemu uwazacie ze przesada? Zakladacie z gory ze kazdy ma taka sama figure? Ja przykladowo przy moich 169 cm powinnam wazyc 50 kg, w tylu czuje sie dobrze, wszelkie kilogramy zamiast isc mi przykladowo w biust ktory jest maluutki -idą w uda.

zgadzam sie !! ja mam 170cm wzrostu i waze 54 nie jest zle.. ale jakbym wazyla 2 kg mniej to czulabym sie jeszcze lepiej ! ... jestem w trakcie ! staram sie oo ile bym dala by ten tluszczyk poszedl mi do PIERSI a nie do tylka

[sQuara]

zeby spalic tluszczyk tylko bieganie/rower i inne takie...
ale cwiczenia na rozne partie ciala tez pomagaja
zobacz sobie 8minute abs, buns, legs, arms mimo ze niby wszystko tylko pol godziny ja bylam mega zmeczona

hm nie mozna zakladac ile sie powinno wazyc przy jakim wzroscie..
przy moim 180 mialam 63bylam mega zadowolona umiesniony brzuszek teraz mam 66-67 i nie mam tluszczu na brzuchu mega duzo ale miesni brzucha nie widac i wygladam jakby mnie wydelo..albo jak wyzej bylo napisane-jakbym byla w ciazy :O

[phony]

Szkoda ze nie ma sie wplywu na to gdzie ida te nieszczesne kalorie wyslalabym je wszystkie w biust i bylby spokoj ;D

[AgaGiraffe]

Oj tak tak phony Zgadzam się