Uporczywa anemia

monisiaczek22 · 2012-05-08, 20:01

Mam pytanie odnośnie niedokrwistości. Jakie produkty, potrawy polecacie na anemię?

nikki999 · 2012-05-08, 20:59

miałam niedobór żelaza w ciąży i pomogły mi:
kasza gryczana, buraki, gulasz z czerwonego mięsa, ciemne, żytnie pieczywo

nie łączenie z nabiałem (wapniem dokładniej) a dostarczanie żelaza w kwaśnym środowisku ( wit.C)

po miesiącu poziom 15 jednostek (w ciąży! bez wspomagania się żadnymi tabletkami)

AiShinigami · 2012-05-09, 07:50

Ja sobie żelazo bez problemów, bez zbędnej chemii, uzupełniłam czerwonym mięchem, czerniną, fasolówką, soczewicą i gryczanką do czego dokładałam buraczki i natkę pietruchy

Jeszcze rybska (żeby dostarczyć miedzi - ma duży wpływ na powstawanie czerwonych krwinek), brokuły (kwas foliowy) i wątróbka, jaja, ponownie rybska (dla witaminy B12)

Poza tym, fakt, co już powyżej nikki powiedziała - wapń utrudnia przyswajanie żelaza, a witamina c ułatwia...

Simia · 2012-05-09, 13:37

Mnie właśnie męczy anemia z powodu niedoboru żelaza, miałam tylko 25 jednostek a norma zaczyna się od 60...(do bodajże 140?) Doktor zaleciła prócz tabletek 5 razy w tygodniu zjeść porcję mięsa, conajmniej raz w tygodniu owoce morza lub rybki. Jakieś jajka

Wątróbka, brokuły, szpinak i inne warzywa. Zobaczymy jak teraz będzie z moimi wynikami. Poprawiłam swój jadłospis i lepiej się czuję.

nikki999 · 2012-05-09, 13:59

Cytat:

Napisane przez Simia

Mnie właśnie męczy anemia z powodu niedoboru żelaza, miałam tylko 25 jednostek a norma zaczyna się od 60...(do bodajże 140?) Doktor zaleciła prócz tabletek 5 razy w tygodniu zjeść porcję mięsa, conajmniej raz w tygodniu owoce morza lub rybki. Jakieś jajka

Wątróbka, brokuły, szpinak i inne warzywa. Zobaczymy jak teraz będzie z moimi wynikami. Poprawiłam swój jadłospis i lepiej się czuję.

Dla kobiety norma Hb to między 11,5 a 16, na pewno chodzi o ten współczynnik?

Simia · 2012-05-09, 15:33

Cytat:

Napisane przez nikki999

Dla kobiety norma Hb to między 11,5 a 16, na pewno chodzi o ten współczynnik?

Mi chodziło o żelazo, a nie hemoglobinę

Chodziło mi o to, że mam 25 jednostek czyli tych mikrogramów/dl. Tyle mi wykazało, a norma jest od 60... A hemoglobiny mam 10 czyli też trochę mało...

nikki999 · 2012-05-09, 15:41

Cytat:

Napisane przez Simia

Mi chodziło o żelazo, a nie hemoglobinę

Chodziło mi o to, że mam 25 jednostek czyli tych mikrogramów/dl. Tyle mi wykazało, a norma jest od 60... A hemoglobiny mam 10 czyli też trochę mało...

ok

freedka · 2012-05-09, 20:47

Ja przez wiele lat się męczyłam z anemią, na szczęście udało mi się powrócić do zdrowia, choć sprawę mam utrudnioną nieco bo jestem wegetarianką.
W każdym razie nie jest to jednak tak trudne jak się wydaje, żeby dostarczać odpowiednią ilość żelaza w posiłkach. Ja sobie wydrukowałam listę produktów wraz z ich zawartością Fe, coby łatwiej było komponować posiłki. W Internecie jest mnóstwo informacji na ten temat.
Warto pić herbatę z pokrzywy, sok z buraków (albo jeszcze lepiej-zakwas). Natkę pietruszki dodawać do czego się tylko da. Jeść pełnoziarniste pieczywo, makaron. Dużo żelaza zawierają również rośliny strączkowe, orzechy i suszone morele.

Warto sprawdzić sobie również poziom witaminy B12, ponieważ to także może być przyczyną występowania anemii.

A co do szpinaku to nie koniecznie, ponieważ mimo, że zawiera dosyć sporo żelaza, zawiera również substancję, która utrudnia wchłanianie żelaza.

AiShinigami · 2012-05-10, 07:47

Cytat:

Napisane przez freedka

A co do szpinaku to nie koniecznie, ponieważ mimo, że zawiera dosyć sporo żelaza, zawiera również substancję, która utrudnia wchłanianie żelaza.

Kwas szczawianowy, tak?

Jeszcze tylko dorzucę, że dobry na anemię jest też amarantus i quinoa, nieco mniej owsianka... to tak z tych śniadaniowych...

Simia · 2012-05-10, 13:44

Cytat:

Napisane przez AiShinigami

Kwas szczawianowy, tak?

Jeszcze tylko dorzucę, że dobry na anemię jest też amarantus i quinoa, nieco mniej owsianka... to tak z tych śniadaniowych...

Nie wiedziałam, kurczę chyba się skuszę na takie cuś. Dzieki serdeczne

monisiaczek22 · 2012-05-11, 07:38

U mnie to niekoniecznie wina żelaza bo mam albo w normie albo na granicy. Dlatego też będę robić dodatkowe badania krwi niestety prywatnie bo na fundusz to nie chcieli mi dać skierowania na dodatkowe badania krwi. A morfologia i żelazo to trochę za mało w moim przypadku.

freedka · 2012-05-11, 08:59

No tak, ja też robiłam kilka dodatkowych badań, oczywiście na własny koszt, NFZ po prostu nie refunduje tego typu badań-tylko podstawę. Każde (bo są to badania już bardziej specjalistyczne), od 30zł w gorę. Ale sądzę, że nie warto oszczędzać na własnym zdrowiu.

matrilin · 2012-07-23, 12:27

Zwróć uwagę na dietę zgodną z grupą krwi. Nie jest to jakiś cudowny sposób na wszystko, ale na pewno pomaga w utrzymaniu właściwego metabolizmu i przyswajalności produktów. Dzięki temu można uregulować wiele czynności naszego ciała. Na pewno też nie zwracaj tylko uwagi na samo żelazo, bo to jeden z wielu składników, których niedobór powoduje anemię.

2012-05-08, 20:01	#1
monisiaczek22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 27	Uporczywa anemia Mam pytanie odnośnie niedokrwistości. Jakie produkty, potrawy polecacie na anemię?

2012-05-08, 20:59	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Uporczywa anemia miałam niedobór żelaza w ciąży i pomogły mi: kasza gryczana, buraki, gulasz z czerwonego mięsa, ciemne, żytnie pieczywo nie łączenie z nabiałem (wapniem dokładniej) a dostarczanie żelaza w kwaśnym środowisku ( wit.C) po miesiącu poziom 15 jednostek (w ciąży! bez wspomagania się żadnymi tabletkami) __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-05-09, 07:50	#3
AiShinigami Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 244	Dot.: Uporczywa anemia Ja sobie żelazo bez problemów, bez zbędnej chemii, uzupełniłam czerwonym mięchem, czerniną, fasolówką, soczewicą i gryczanką do czego dokładałam buraczki i natkę pietruchy Jeszcze rybska (żeby dostarczyć miedzi - ma duży wpływ na powstawanie czerwonych krwinek), brokuły (kwas foliowy) i wątróbka, jaja, ponownie rybska (dla witaminy B12) Poza tym, fakt, co już powyżej nikki powiedziała - wapń utrudnia przyswajanie żelaza, a witamina c ułatwia... __________________ Oglądając się lecz nigdy nie cofając - naprzód~! ~ Owsiankowo ~ POLECAM - Pet-DogSitting -

2012-05-09, 13:37	#4
Simia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca Wiadomości: 950	Dot.: Uporczywa anemia Mnie właśnie męczy anemia z powodu niedoboru żelaza, miałam tylko 25 jednostek a norma zaczyna się od 60...(do bodajże 140?) Doktor zaleciła prócz tabletek 5 razy w tygodniu zjeść porcję mięsa, conajmniej raz w tygodniu owoce morza lub rybki. Jakieś jajka Wątróbka, brokuły, szpinak i inne warzywa. Zobaczymy jak teraz będzie z moimi wynikami. Poprawiłam swój jadłospis i lepiej się czuję. __________________ . . .

2012-05-09, 20:47	#8
freedka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 290	Dot.: Uporczywa anemia Ja przez wiele lat się męczyłam z anemią, na szczęście udało mi się powrócić do zdrowia, choć sprawę mam utrudnioną nieco bo jestem wegetarianką. W każdym razie nie jest to jednak tak trudne jak się wydaje, żeby dostarczać odpowiednią ilość żelaza w posiłkach. Ja sobie wydrukowałam listę produktów wraz z ich zawartością Fe, coby łatwiej było komponować posiłki. W Internecie jest mnóstwo informacji na ten temat. Warto pić herbatę z pokrzywy, sok z buraków (albo jeszcze lepiej-zakwas). Natkę pietruszki dodawać do czego się tylko da. Jeść pełnoziarniste pieczywo, makaron. Dużo żelaza zawierają również rośliny strączkowe, orzechy i suszone morele. Warto sprawdzić sobie również poziom witaminy B12, ponieważ to także może być przyczyną występowania anemii. A co do szpinaku to nie koniecznie, ponieważ mimo, że zawiera dosyć sporo żelaza, zawiera również substancję, która utrudnia wchłanianie żelaza. __________________ Pamiętaj, że nieotrzymanie tego, czego pragniesz jest czasami cudownym zrządzeniem losu

2012-05-11, 07:38	#11
monisiaczek22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 27	Dot.: Uporczywa anemia U mnie to niekoniecznie wina żelaza bo mam albo w normie albo na granicy. Dlatego też będę robić dodatkowe badania krwi niestety prywatnie bo na fundusz to nie chcieli mi dać skierowania na dodatkowe badania krwi. A morfologia i żelazo to trochę za mało w moim przypadku.

2012-05-11, 08:59	#12
freedka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 290	Dot.: Uporczywa anemia No tak, ja też robiłam kilka dodatkowych badań, oczywiście na własny koszt, NFZ po prostu nie refunduje tego typu badań-tylko podstawę. Każde (bo są to badania już bardziej specjalistyczne), od 30zł w gorę. Ale sądzę, że nie warto oszczędzać na własnym zdrowiu. __________________ Pamiętaj, że nieotrzymanie tego, czego pragniesz jest czasami cudownym zrządzeniem losu

2012-07-23, 12:27	#13
matrilin Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 5	Dot.: Uporczywa anemia Zwróć uwagę na dietę zgodną z grupą krwi. Nie jest to jakiś cudowny sposób na wszystko, ale na pewno pomaga w utrzymaniu właściwego metabolizmu i przyswajalności produktów. Dzięki temu można uregulować wiele czynności naszego ciała. Na pewno też nie zwracaj tylko uwagi na samo żelazo, bo to jeden z wielu składników, których niedobór powoduje anemię. __________________ http://leczenie-anemii.blogspot.com

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)