potrzebuje porady :)

maluszek17 · 2007-03-28, 23:12

Otóż zaczełam swoje zmagania z kg od początku marca...zrzucilam 4,5 kg... i to nietylko sama woda,ale naprawde widac rezulalty ...zwłaszcza moje spodnie, ktore zsuwają mi sie z pupci :P Aktualnie waże 55,5 kg a ważyłam miesiac temu 60 kg przy wzroscie 156 cm ... chcialabym zrzucic do czerwca conajmniej te 5,5 kg a max 8 kg.... czy jest to możliwe przy codziennych ćwiczeniach, piciu duzej ilosci wody , regularnych ( !! w odroznieniu do tego co robilam ) posiłkach 3-4 razy dziennie, zero słodkiego itd ...??

strasznie mi zależy na zmianie wyglądy gdyż chce to zrobic przede wszystkim dla siebie ale również mojego chlopca, ktorego niestety ze mna narazie nie ma

obsesyjna · 2007-03-29, 08:22

wszystk ozależy od ujmnego bilansu energetycznego,zeby zachodziła redukcja tzn żeby chudnąć

1 kg to ok 7-7,5 tysiąca kalorii,łatow można obliczyć że jeśli np dizennie zjesz 500-600 kcla mniej niż zawsze i poćwiczysz godzinkę aerobów(bieganie,aerobic, rower) to stracisz 1 kg tygodniowo,co daje 4 kg miesięcznie i to jest zdrowe tempo chudnięcia,a nie jakieś diety 8kg w dwa tygodnie

maluszek17 · 2007-03-29, 11:20

obsesyjna - masz racje

też nie za bardzo wierze w dietki 8 kg w 2 tygodnie

... bo efekt na wadze może i jest ale później szybciej się to nadrabia niż schudło

musze przyznac,ze w marcu sobie nie szczędziłam :P mialam rożne napady ... dzisiaj mam dzień płynowy tzn woda lub soczek na oczyszczenie

buźka

Damayanti · 2007-03-29, 16:36

Maluszku,przy takim podejściu na pewno schudniesz

Ja też kiedyś ważylam więcej niż powinnam-58 kg przy wzroście 158 cm.udało się zbić do 45 ale to co ja robiłam nie było zdrowe.teraz waże ok 49 ale chce zbić do 45-moze się uda

2007-03-28, 23:12	#1
maluszek17 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 19	potrzebuje porady :) Otóż zaczełam swoje zmagania z kg od początku marca...zrzucilam 4,5 kg... i to nietylko sama woda,ale naprawde widac rezulalty ...zwłaszcza moje spodnie, ktore zsuwają mi sie z pupci :P Aktualnie waże 55,5 kg a ważyłam miesiac temu 60 kg przy wzroscie 156 cm ... chcialabym zrzucic do czerwca conajmniej te 5,5 kg a max 8 kg.... czy jest to możliwe przy codziennych ćwiczeniach, piciu duzej ilosci wody , regularnych ( !! w odroznieniu do tego co robilam ) posiłkach 3-4 razy dziennie, zero słodkiego itd ...?? strasznie mi zależy na zmianie wyglądy gdyż chce to zrobic przede wszystkim dla siebie ale również mojego chlopca, ktorego niestety ze mna narazie nie ma

2007-03-29, 08:22	#2
obsesyjna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 50	Dot.: potrzebuje porady :) wszystk ozależy od ujmnego bilansu energetycznego,zeby zachodziła redukcja tzn żeby chudnąć 1 kg to ok 7-7,5 tysiąca kalorii,łatow można obliczyć że jeśli np dizennie zjesz 500-600 kcla mniej niż zawsze i poćwiczysz godzinkę aerobów(bieganie,aerobic, rower) to stracisz 1 kg tygodniowo,co daje 4 kg miesięcznie i to jest zdrowe tempo chudnięcia,a nie jakieś diety 8kg w dwa tygodnie

2007-03-29, 11:20	#3
maluszek17 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 19	Dot.: potrzebuje porady :) obsesyjna - masz racje też nie za bardzo wierze w dietki 8 kg w 2 tygodnie ... bo efekt na wadze może i jest ale później szybciej się to nadrabia niż schudło musze przyznac,ze w marcu sobie nie szczędziłam :P mialam rożne napady ... dzisiaj mam dzień płynowy tzn woda lub soczek na oczyszczenie buźka

2007-03-29, 16:36	#4
Damayanti DAMAYANTI TROLLING INC. Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Chicago Wiadomości: 3 394	Dot.: potrzebuje porady :) Maluszku,przy takim podejściu na pewno schudniesz Ja też kiedyś ważylam więcej niż powinnam-58 kg przy wzroście 158 cm.udało się zbić do 45 ale to co ja robiłam nie było zdrowe.teraz waże ok 49 ale chce zbić do 45-moze się uda

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)