Może jakieś kwietniowe odchudzanie? I odliczanie do wakacji?

[karolinaAnt]

Już niedługo kwiecień(a pòźniej to już z gòrki do wakacji) więc może warto rozpoczàć jakàś diete? Lub może bardziej rozpoczàć zdrowà diete i ruszyć nasze cztery litery ?

[lisek15hs]

Dołączam się Co prawda trochę się już wcześniej odchudzałam, ale teraz zmieniam dietę i rozkład ćwiczeń
Dodam, że ważę 56/57 kg przy wzroście 165 cm.

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez karolinaAnt

Już niedługo kwiecień(a pòźniej to już z gòrki do wakacji) więc może warto rozpoczàć jakàś diete? Lub może bardziej rozpoczàć zdrowà diete i ruszyć nasze cztery litery ?

może napisz coś o sobie ....ile warzysz .....jaki jest twój cel....jaki pomysł na dietę ?

[loniaxyz]

Cześć wszystkim Przyłączę się do was. Od jakiegoś czasu staram się kontrolować jedzenie, od marca zaczęłam chodzić na siłownię, ale efekty są takie, że schudłam może dwa kg... Zauważyłam też, że moje ciało nie jest atrakcyjne tzn. chciałabym wymodelować sylwetkę tak, żeby skóra była bardziej jędrna. Może to się wydać głupie, ponieważ mam dopiero 18 lat, ale chyba zabrakło u mnie odpowiednich ćwiczeń. Trzeba się wziąć w garść tym bardziej, że jedynym sposobem u mnie, aby nie jeść duuużych ilości słodyczy są właśnie ćwiczenia! A wakacje coraz bliżej i trzeba się jakoś ładnie zaprezentować. Poza tym walczę z tym problemem już jakieś dwa lata, więc wreszcie chciałabym osiągnąć swój wymarzony cel. To jak dziewczyny, wzajemna motywacja?

25.03.13r. waga: 61 kg, wzrost: 164 cm

CEL I ---> waga: 55 kg

[e19c5719f6a7940d002dc7b15b591184dc08028e_5f8782f23d7b5]

Chętnie się przyłącze

[angelhorse]

O hej Fridzia
Witajcie
Ja też mogę dołączyć ?:d po świętach stosuję tydzień diety kapuścianej(dla oczyszczenia) , a potem polece na South beach... xd Wnerwiłam się bo ile można próbować... zdrowe nawyki przyjdą z czasem, a ja będe jak narazie stosować duże restrykcje. Powolne zmiany na mnie nie działają

Pozdr

[lenaaa666]

Hej ! Jestem za, już za niedługo wakacje Ja od dziś zaczęłam dietę dukana, jest ktoś chętny? W kupie siła

[la bonbon]

Oooooo takkkkk... świetnie to i ja się przyłączam w kwietniowe dietowanie - zdrowe odżywianie i wspólne motywowanie

Ja to najbardziej chciałabym z cm zejść z ud i pupy :/ dlatego ćwiczenia w moim przypadku na pierwszym miejscu a na drugim dieta

Do wakacji damy radę

[angelhorse]

Napisane przez la bonbon

Oooooo takkkkk... świetnie to i ja się przyłączam w kwietniowe dietowanie - zdrowe odżywianie i wspólne motywowanie

Ja to najbardziej chciałabym z cm zejść z ud i pupy :/ dlatego ćwiczenia w moim przypadku na pierwszym miejscu a na drugim dieta

Do wakacji damy radę

Wiesz ponoć figurę robi się w kuchni, czyli dużą role odgrywa na twoją figurę dieta
Swoją droga ja też bym najbardziej chciala zejść z pupy i ud;d

[la bonbon]

Napisane przez angelhorse

Wiesz ponoć figurę robi się w kuchni, czyli dużą role odgrywa na twoją figurę dieta
Swoją droga ja też bym najbardziej chciala zejść z pupy i ud;d

Podobne cele mamy z tą pupą i udkami fajnie

Wiem, wiem ale moja kuchnia nie jest zła jednak przymierzam się do ograniczeń żywieniowych dobrego jakościowo jedzenia ( z tym nie będzie problemu) i systematycznego i regularnego jedzenia (tu będzie problem )

Z obserwacji u mnie najwięcej dają ćwiczenia (bieżna, bieganie) swojego czasu miałam piękne udka jednak parę zawirowań życiowych, brak ćwiczeń no i jest 8 cm więcej dlatego pełną parą i wielką motywacją chcę zdziałać cuda i zbić po te 8 cm z udek no i 10 cm z pupy.
Moja waga nie ma dla mnie znaczenia tylko ubytek cm

[karolinaAnt]

Ciesze sie bardzo , ze jets az tyle chetnych
waze okolo 65 kg prz wzroscie 167 ( tak wiec jest z czego chudnac )
stawiam sobie realne cele dlatego 5 kg na poczatek

Jesli chodzi o diete to tylko zdrowe racjonalne odchudzanie
zadne 500 kcal dziennie, albo same jajka ze szpinakiem itd
Myslalam raczej o diecie nie laczenia. Kiedys udalo mi sie na tej diecie zgubic 7kg. dieta jest z ksiazki jestes tym co jesz
dla chetnych moge opisac w skrocie co i jak

[e19c5719f6a7940d002dc7b15b591184dc08028e_5f8782f23d7b5]

Hej angelhorse i dziewczyny

Ja aktualnie ważę około 53 czy może 54kg przy wzroście 165... niby nie wiele, ale chciałabym troszkę wyrzeźbić ciało, najbardziej zależy mi również na udach, pupa jest ok ;P

Po świętach zaczynam bieganie co drugi dzień- to już postanowiona Ściągnęłam sobie już aplikacje na smartfona A 2.04 powinnam skończyć 6weidera, dziś pierwszy dzień kiedy robię 22 powtórzenia! ehh...

A zaraz lecę zrobić sobie jakąś sałatkę, bo jutro pracuje na 7

[la bonbon]

Napisane przez karolinaAnt

Ciesze sie bardzo , ze jets az tyle chetnych
waze okolo 65 kg prz wzroscie 167 ( tak wiec jest z czego chudnac )
stawiam sobie realne cele dlatego 5 kg na poczatek

Jesli chodzi o diete to tylko zdrowe racjonalne odchudzanie
zadne 500 kcal dziennie, albo same jajka ze szpinakiem itd
Myslalam raczej o diecie nie laczenia. Kiedys udalo mi sie na tej diecie zgubic 7kg. dieta jest z ksiazki jestes tym co jesz
dla chetnych moge opisac w skrocie co i jak

hahah a ja lubię same jajka ze szpinakiem

też czytałam o tej diecie nie łączenia i myślę że jest bardzo fajna

[Haegtesse]

hej

moge sie przylaczyc? bo na watku na ktorym sie odchudzam cisza i cisza.... widze, ze angelhorse i fridzia tez sie tu przeniosly

Ja odchudzam sie ok 2 miesiace, spadki widac w podpisie, miesiac mialam zastoj ale juz chyba po na te chwile trzymam diete, chodze 2x w tyg na silownie i 3x w tyg na masaze banka

pozdrawiam!

[jula_87]

Witam! Ja także bardzo chętnie się dołączę!

Mam 26 lat, 169cm i 76 kg ;/
7 miesięcy temu urodziłam córeczkę i niby już trochę się zmniejszył ale jednak wciąż wisi mi wstrętny brzuch

[la bonbon]

Napisane przez Haegtesse

hej

moge sie przylaczyc? bo na watku na ktorym sie odchudzam cisza i cisza.... widze, ze angelhorse i fridzia tez sie tu przeniosly

Ja odchudzam sie ok 2 miesiace, spadki widac w podpisie, miesiac mialam zastoj ale juz chyba po na te chwile trzymam diete, chodze 2x w tyg na silownie i 3x w tyg na masaze banka

pozdrawiam!

Napisane przez jula_87

Witam! Ja także bardzo chętnie się dołączę!

Mam 26 lat, 169cm i 76 kg ;/
7 miesięcy temu urodziłam córeczkę i niby już trochę się zmniejszył ale jednak wciąż wisi mi wstrętny brzuch

Witamy, witamy

Mam nadzieje że nasz wątek nie ucichnie szybko

Teraz już u mnie święta ja się wybieram do babci (będzie walka o jedzenie -nie dam się tak łatwo ) składam Wam dziewczyny już świąteczne życzenia proszę trzymać dietę i porządnie niech Was obleją w poniedziałek :P aaa i bogatego zajączka ale nie w słodkości Wesołych Świąt do usłyszenia po Świętach

[majka521]

Hej dziewczyny!
W wątku odchudzania jestem nowa, ale mam nadzieję, że wytrwam z ćwiczeniami do wakacji
Ważę 55 kg przy wzroście 171 cm. Moim głównym celem nie jest schudnięcie, ale wymodelowanie swojej sylwetki. Chciałabym nieco stracić w tali i wyrzeźbić choć odrobinę brzuch .
Jakie ćwiczenia (oprócz A6W, której nie dałam rady zrobić) polecacie?
Pomożecie wytrwać?

[e19c5719f6a7940d002dc7b15b591184dc08028e_5f8782f23d7b5]

Napisane przez majka521

Hej dziewczyny!
W wątku odchudzania jestem nowa, ale mam nadzieję, że wytrwam z ćwiczeniami do wakacji
Ważę 55 kg przy wzroście 171 cm. Moim głównym celem nie jest schudnięcie, ale wymodelowanie swojej sylwetki. Chciałabym nieco stracić w tali i wyrzeźbić choć odrobinę brzuch .
Jakie ćwiczenia (oprócz A6W, której nie dałam rady zrobić) polecacie?
Pomożecie wytrwać?

Hej hej ja ćwiczę a6w, już prawie kończę, ale bez diety to średnio pomaga...Tzn mięsnie mam mega, ale trochę są zabunkrowane pod tkanką tłuszczową;P Polecam AB Ripper x, to podobno jest dobre, no i ABS na brzuch Ja za tydzień zaczynam robić te dwa programy, ale wcześniej już skończę tą 6

[Haegtesse]

Napisane przez majka521

Hej dziewczyny!
W wątku odchudzania jestem nowa, ale mam nadzieję, że wytrwam z ćwiczeniami do wakacji
Ważę 55 kg przy wzroście 171 cm. Moim głównym celem nie jest schudnięcie, ale wymodelowanie swojej sylwetki. Chciałabym nieco stracić w tali i wyrzeźbić choć odrobinę brzuch .
Jakie ćwiczenia (oprócz A6W, której nie dałam rady zrobić) polecacie?
Pomożecie wytrwać?

a chcesz cwiczyc w domu czy na silowni? osobiscie polecam silownie, porozmawiac z trenerem, ktorey nauczy wykonywac cwiczenia odpowiednio i dobierze program

----------------------------------------------------------------------------

ponadto pozwolcie, ze sie pochwale, dzis stanelam na wadze i kolejny kg mniej!!! w wymiarach tez poszlo!!! jestem szczesliwa i jeszcze bardziej zmotywowana to juz 5kg!

----------------------------------------------------------------------------

la bonbon, badz dzielna i asertywna u babci! one niestety tak maja....:/ ja na szczescie preferuje odchudzanie z 1 dniem wolnym wiec w niedziele akurat wypada to troche sobie pojem ale w poniedzialek juz nie! (przynajmniej taki jest plan) i od kwietnia zamiast 2x w tyg, 3x w tyg na silownie nie moge sie doczekac!!!

[e19c5719f6a7940d002dc7b15b591184dc08028e_5f8782f23d7b5]

Napisane przez Haegtesse

ponadto pozwolcie, ze sie pochwale, dzis stanelam na wadze i kolejny kg mniej!!! w wymiarach tez poszlo!!! jestem szczesliwa i jeszcze bardziej zmotywowana to juz 5kg!

Gratuluje i zazdroszcze

Ja też tak chce!

[Haegtesse]

[1=e19c5719f6a7940d002dc7b 15b591184dc08028e_5f8782f 23d7b5;40024166]Gratuluje i zazdroszcze

Ja też tak chce![/QUOTE]


dziekuje a jak Tobie ogolnie idzie? bo mialas jakas przerwe chyba nie? czy mi sie pomylilo z kims innym...?

[Insomniaaa89]

Hej dziewczyny Czekałam na ten wątek Także z ogromną przyjemnością i entuzjazmem przyłączam się do Was. Niestety ostatnio miałam kłopoty ze zdrowiem, spędziłam praktycznie 3 tygodnie leżąc (najpierw w szpitalu potem w domu) i moją jedyną rozrywką przez ten czas było jedzenie. Jadłam praktycznie non stop co oczywiście poskutkowało potężnym jojo... Przytyłam aż 8 kg ;/ Nie mogę sobie tego wybaczyć... Ważę teraz 70kg... Ostatni raz ważyłam tyle 5 lata temu... Jestem z tych co ciągle muszą uważać na to co jedzą, bo jak widać mam ogromną tendencję do tycia. Te 5 lat temu z wagi 74 kg udało mi się zejść do 57kg i od tamtej pory tyłam maksymalnie do 62kg. Dlatego to co się stało z moim ciałem w tak krótkim czasie jest dla mnie naprawdę przerażające. Dawno nie czułam się tak fatalnie... Jestem na siebie zła, że muszę zaczynać praktycznie wszystko od nowa, ale MUSZĘ i wiem, że tym razem też mi się to uda. Wiosna za pasem, w szafie same ciuchy w rozmiarze 36-38, nie mam się teraz w co ubierać :P Od wczoraj zaczęłam na dobre. Jestem na diecie 17 dniowej dr Moreno (już kiedyś sprawdziłam ją na sobie, była bardzo prosta do przestrzegania, nie chodziłam głodna, szybko chudłam i przede wszystkim po jej zakończeniu mimo powrotu do normalnego jedzenia długi czas nie tyłam ani grama!). Do tego ćwiczę na orbitreku, robię ćwiczenia 8 minutowe na poszczególne partie ciała i jestem pewna ze z Wami odchudzanie będzie dużo łatwiejsze i przyjemniejsze Nie ma co się załamywać, tylko działać!

[e19c5719f6a7940d002dc7b15b591184dc08028e_5f8782f23d7b5]

Insomniaaa89 witamy

Ja właśnie zjadłam zupkę domowej roboty
A wcześniej owinęłam sobie uda (posmarowane balsamem wyszczuplającym) w folie i trochę poćwiczyłam Ale mam gładką skórę!

Haegtesse, ja co tydzień zaczynam od nowa, ale średnio mi się udaję niestety ;/ Ale od kwietnia zaczynam biegać, a ogólnie jakoś w miarę zdrowo jem i ćwiczę coś tam, więc liczę, że się uda. Zresztą tylko te uda zrzucę i będzie git, bo brzuch to u mnie 2 tygodnie eleganckiej diety i płaski będzie, mam nadzieję, bo w październiku tak to wyglądało

[majka521]

Oo! Dzięki fridzia! Nie bardzo znam się na ćwiczeniach, ale na pewno wypróbuję AB Ripper x lub ABS. Od jutra coś zacznę!
A6W zaczęłam, zrobiłam kilkanaście dni, ale przerwałam ze względu na kręgosłup.. Pewnie źle je wykonywałam. U mnie z tłuszczykiem wielkiego problemu by nie było, bo brzuch mam płaski, no ale wiadomo i tak pewnie coś tam zalega.
Haegtesse - ćwiczyć chcę w domu, dlatego szukam jakiś zwykłych zestawów do ćwiczenia. Zdecyduję się chyba na ABS - myślicie, że będzie ok? Do tego chciałabym robić codziennie półbrzuszki - ile na początek?? Kompletnie się na tym nie znam.. ;/

[jasmin133]

ja odchudzam się od miesiąca i nie jestem na jakiejś specjalnej diecie. Schudłam około 5 kg z 69 na 64 przy wzroście 169 cm. Mam 17,5 roku. Dążę do 55 ! W kupie siła

[3MMM]

Witajcie, no to i ja się przyłączę ( jeśli mogę .....od jakieś czasu próbuję, próbuje z dietą i nic...może to forum mi pomoże. Stawiam na zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Ważę 65kg przy wzroście 164...moim programem minimum to 5 kg, max. 7k-8 kg...No to dzieła

[majka521]

Hej dziewczyny!
Mam nadzieję, że razem wytrwamy do wakacji

[Juska07]

Hej dziewczyny! Planuję zacząć odchudzanie, ale dostałam tabletki na trądzik anty. Czy to może przeszkodzić mi w odchudzaniu?
Proszę o pomoc! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684769

[Do_]

Proponuję założyć oficjalny temat odchudzania od 1 Kwietnia i zebrać jakąś grupę pań, po prostu to uporządkować, jak to ktoś wcześniej wspomniał wyznaczyć cele etc.
Wtedy dołącze bo gdybać możemy tutaj długo i długo :P

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

żeby to nie było : może odchudzanie ?: d

[la bonbon]

mam u babci neta :P mmmmm czad kochane fajnie ze nas dozo od kwietnia będzie

Napisane przez Insomniaaa89

Hej dziewczyny Czekałam na ten wątek Także z ogromną przyjemnością i entuzjazmem przyłączam się do Was. Niestety ostatnio miałam kłopoty ze zdrowiem, spędziłam praktycznie 3 tygodnie leżąc (najpierw w szpitalu potem w domu) i moją jedyną rozrywką przez ten czas było jedzenie. Jadłam praktycznie non stop co oczywiście poskutkowało potężnym jojo... Przytyłam aż 8 kg ;/ Nie mogę sobie tego wybaczyć... Ważę teraz 70kg... Ostatni raz ważyłam tyle 5 lata temu... Jestem z tych co ciągle muszą uważać na to co jedzą, bo jak widać mam ogromną tendencję do tycia. Te 5 lat temu z wagi 74 kg udało mi się zejść do 57kg i od tamtej pory tyłam maksymalnie do 62kg. Dlatego to co się stało z moim ciałem w tak krótkim czasie jest dla mnie naprawdę przerażające. Dawno nie czułam się tak fatalnie... Jestem na siebie zła, że muszę zaczynać praktycznie wszystko od nowa, ale MUSZĘ i wiem, że tym razem też mi się to uda. Wiosna za pasem, w szafie same ciuchy w rozmiarze 36-38, nie mam się teraz w co ubierać :P Od wczoraj zaczęłam na dobre. Jestem na diecie 17 dniowej dr Moreno (już kiedyś sprawdziłam ją na sobie, była bardzo prosta do przestrzegania, nie chodziłam głodna, szybko chudłam i przede wszystkim po jej zakończeniu mimo powrotu do normalnego jedzenia długi czas nie tyłam ani grama!). Do tego ćwiczę na orbitreku, robię ćwiczenia 8 minutowe na poszczególne partie ciała i jestem pewna ze z Wami odchudzanie będzie dużo łatwiejsze i przyjemniejsze Nie ma co się załamywać, tylko działać!

dieta dr Moreno ? nie słyszałam ale nadrobię zaległości trzymam kciuki wiem co to znaczy 70 kg masakra :/ i jak w szafie za małe ciuchy to chyba najgorsze jest :/ ale jestem z Tobą i wspieram duchowo już bedzie tyko lepiej a do wakacji mmmm cudnie

=fridzia;40026765]Insomniaaa89 witamy

Ja właśnie zjadłam zupkę domowej roboty
A wcześniej owinęłam sobie uda (posmarowane balsamem wyszczuplającym) w folie i trochę poćwiczyłam Ale mam gładką skórę!

Haegtesse, ja co tydzień zaczynam od nowa, ale średnio mi się udaję niestety ;/ Ale od kwietnia zaczynam biegać, a ogólnie jakoś w miarę zdrowo jem i ćwiczę coś tam, więc liczę, że się uda. Zresztą tylko te uda zrzucę i będzie git, bo brzuch to u mnie 2 tygodnie eleganckiej diety i płaski będzie, mam nadzieję, bo w październiku tak to wyglądało

hahaha jak czytałam to zjadłam zupkę a wcześniej owinęłam sobie udka posmarowane balsamem wyszczuplającym to pomyślałam o kurzych ze te udka to na 2 danie do jedzenia hahaha boszee i juz miałam pytac co to za balsam do kurczaka

Napisane przez jasmin133

ja odchudzam się od miesiąca i nie jestem na jakiejś specjalnej diecie. Schudłam około 5 kg z 69 na 64 przy wzroście 169 cm. Mam 17,5 roku. Dążę do 55 ! W kupie siła

ooo mamy podobne cele trzymam kciuki :P

Napisane przez Do_

Proponuję założyć oficjalny temat odchudzania od 1 Kwietnia i zebrać jakąś grupę pań, po prostu to uporządkować, jak to ktoś wcześniej wspomniał wyznaczyć cele etc.
Wtedy dołącze bo gdybać możemy tutaj długo i długo :P

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

żeby to nie było : może odchudzanie ?: d

ooooo tak świetny pomysł w pierwszym poście wszystkie odchudzajace obecny stan i stan do wakacji :P