Dieta przy anemii

olkens17 · 2012-09-09, 21:53

Kilka dni temu miałam robione badanie krwi i okazało się, że mam małą anemię, jak to określiła lekarka. Mam lekko obniżoną ilość erytrocytów, [3,77] hemoglobiny[11,5] i hematokrytu[35,5]. Miałam problem z anemią już kiedy byłam mała, niemalże od urodzenia do ok 7 roku życia, ale była to duża anemia[ np. hematokryt około 12], brałam mnóstwo żelaza, zniszczyłam sobie przez to zęby [ całe brązowe, bo nie umiałam połykać tabletek, więc piłam w syropie], w końcu wszystko się unormowało i było w porządku, wyniki nigdy nie były rewelacyjne, bywałam na granicy, ale łapałam się w normie .Poprzednie badania miałam robione 3 lata temu i wyniki były dobre. Lekarka, która odczytywała moje obecne była strasznie niemiła i nie powiedziała mi właściwie nic, kiedy powtórzyć badania, co jeść, czy brać żelazo itd.
Niestety nie dość, że mam skłonność do anemii i chyba obniżone wchłanianie żelaza, to jestem wegetarianką, a niestety najwięcej żelaza i to najlepiej przyswajalnego jest w mięsie. Czy powinnam brać żelazo w postaci tabletek czy nie muszę, bo nie jest to duża niedokrwistość? Co powinnam jeść i przede wszystkim ile dziennie, żeby wyniki się poprawiły? Czytałam sporo, że fasola, szpinak, pietruszka , żółtka itp. mają sporo żelaza., ale nie wiem w jakiej ilości powinnam je jeść. Chciałabym się z tym uporać też dlatego, że irytuje mnie to, że bardzo długo ćwiczę, a nadal moja kondycja jest słaba i szybko się męczę, co jak sądzę jest spowodowane anemią. Przepraszam jeśli wybrałam złe miejsce do napisania postu, ale bardziej odpowiedniego na tym forum nie znalazlam.

dolfin · 2012-09-11, 17:09

Wrócenie do mięsa pewnie nie wchodzi w grę, co? Sama jestem wegetarianką, ale czasem naprawdę trzeba pomyśleć o sobie.

I myślę, że powinnaś jednak porozmawiać z lekarzem (może prywatny?) albo dietetykiem.

Ostatnio mnie też wyszedł jakiś niedobór żelaza, ale biorę tabletki i chyba jest już ok... Muszę dopiero na badania się wybrać ^^'

kiciakasia · 2012-09-12, 02:56

bierz witaminy dla ciężarnych.
serio.
prenatal wymiata

**karolinaszymonicka** · 2014-02-27, 18:06

Ja bym poleciła Floradix zelazo i witaminy, jest odpowiedni dla wegetarian i wegan , naturalny , super sie przyswaja bo zawiera wit C . Nie powoduje zaparć. Mogą brać go kobitki w okresie ciązy jak i tylko tak , ja stosowałam go przez jakies kilka miesiecy a teraz stosuje w trakcie miesiączki. Poprawiła sie moja kondycja ogólna po nim

2012-09-09, 21:53	#1
olkens17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 260	Dieta przy anemii Kilka dni temu miałam robione badanie krwi i okazało się, że mam małą anemię, jak to określiła lekarka. Mam lekko obniżoną ilość erytrocytów, [3,77] hemoglobiny[11,5] i hematokrytu[35,5]. Miałam problem z anemią już kiedy byłam mała, niemalże od urodzenia do ok 7 roku życia, ale była to duża anemia[ np. hematokryt około 12], brałam mnóstwo żelaza, zniszczyłam sobie przez to zęby [ całe brązowe, bo nie umiałam połykać tabletek, więc piłam w syropie], w końcu wszystko się unormowało i było w porządku, wyniki nigdy nie były rewelacyjne, bywałam na granicy, ale łapałam się w normie .Poprzednie badania miałam robione 3 lata temu i wyniki były dobre. Lekarka, która odczytywała moje obecne była strasznie niemiła i nie powiedziała mi właściwie nic, kiedy powtórzyć badania, co jeść, czy brać żelazo itd. Niestety nie dość, że mam skłonność do anemii i chyba obniżone wchłanianie żelaza, to jestem wegetarianką, a niestety najwięcej żelaza i to najlepiej przyswajalnego jest w mięsie. Czy powinnam brać żelazo w postaci tabletek czy nie muszę, bo nie jest to duża niedokrwistość? Co powinnam jeść i przede wszystkim ile dziennie, żeby wyniki się poprawiły? Czytałam sporo, że fasola, szpinak, pietruszka , żółtka itp. mają sporo żelaza., ale nie wiem w jakiej ilości powinnam je jeść. Chciałabym się z tym uporać też dlatego, że irytuje mnie to, że bardzo długo ćwiczę, a nadal moja kondycja jest słaba i szybko się męczę, co jak sądzę jest spowodowane anemią. Przepraszam jeśli wybrałam złe miejsce do napisania postu, ale bardziej odpowiedniego na tym forum nie znalazlam.

2012-09-11, 17:09	#2
dolfin Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 25	Dot.: Dieta przy anemii Wrócenie do mięsa pewnie nie wchodzi w grę, co? Sama jestem wegetarianką, ale czasem naprawdę trzeba pomyśleć o sobie. I myślę, że powinnaś jednak porozmawiać z lekarzem (może prywatny?) albo dietetykiem. Ostatnio mnie też wyszedł jakiś niedobór żelaza, ale biorę tabletki i chyba jest już ok... Muszę dopiero na badania się wybrać ^^'

2012-09-12, 02:56	#3
kiciakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Miasto Ogrodów Wiadomości: 3 195	Dot.: Dieta przy anemii bierz witaminy dla ciężarnych. serio. prenatal wymiata __________________ smocza mama

2014-02-27, 18:06	#4
karolinaszymonicka BAN stały Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13	Dot.: Dieta przy anemii Ja bym poleciła Floradix zelazo i witaminy, jest odpowiedni dla wegetarian i wegan , naturalny , super sie przyswaja bo zawiera wit C . Nie powoduje zaparć. Mogą brać go kobitki w okresie ciązy jak i tylko tak , ja stosowałam go przez jakies kilka miesiecy a teraz stosuje w trakcie miesiączki. Poprawiła sie moja kondycja ogólna po nim

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)