Pamięć i koncentracja

[RoSa202]

Hej Ostatnio zauważyłam, że coraz ciężej mi się skupić. Słyszałam o różnych suplementach które wspomagają pamięć i koncentracje. Nie chodzi mi o coś typu SESJA, bo potrzebuje długotrwałego, ale i w miarę szybkiego efektu. Polecacie coś ?

[_vixen_]

Chyba tylko magnez i zdrowy tryb życia, dotlenianie się na świeżym powietrzu, dieta bogata w orzechy. No i ćwiczenie koncentracji, rozwój intelektualny, czytanie książek.

[Aniusia1408]

Zgadzam się. Magnez, ruch, dieta itd

[_Matilde_]

Może pomyśl o suplementach z lecytyną i wyciągiem z miłorzębu np. Bilobil, to nie tylko dla starszych ludzi na sklerozę Wielu studentów bierze nie tylko na czas sesji

[Sylvviiaa]

ja brałam w klasie maturalnej neomag forte głównie ze względu na magnez.
polubiliśmy się.
1 tabletka zawiera: magnez 100,00 mg, witamina B6 6,00 mg.

[Ekstazaa]

Magnez+B6. Witamina B, ponieważ wtedy lepiej zostaje przyswojony magnez. Poza tym z jedzenia: brokuły, brukselki, szpinak, kapusta, fasola, soja, zielona herbata i orzechy, ale głównie to migdały! Muszę powiedzieć, że jakoś łatwiej mi się zapamiętuje, odkąd regularnie je jem. (bo raz na jakiś czas to słabo) Poza tym, na takie sprawy bardzo pomocne są ćwiczenia pamięciowe.

[skazana_na_bluesa]

jesli problemy z koncentracja sa bardzo duze to ja polecam isc do lekarza. mnie z takimi problemami pomogl memotropil.

[futbolnet]

pestki z jabłek, firma GAL chyba coś takiego produkuje...

[fankapsychiatrii]

bez recepty to nie ma nic co by działał no może sen Kawa, czy wszelkie postaci kofeiny pobudzają raczej psychoruchowo a koncentracji nie zwiększą, trzeba sie wyspać, odpocząć...

[Niebieska88]

Ktoś mi polecił i od kilku dni łykam żeń-szeń firmy Naturell. Podobno działa bardzo dobrze, choć ja jeszcze efektów spektakularnych nie odczułam
60 tabletek kosztuje ok.12-13zł.

I tak jak piszą Dziewczyny - najlepsza jest zdrowia dieta, ruch i 7-8h snu

[karolynka90]

Ja mam Neomag Forte i naprawdę mi pomógł.

"Sesję" odradzam rękami i nogami. W tamtym roku kupiłyśmy sobie z koleżanką. Po tygodniu nas obie bolało w klatce piersiowej. Jeszcze z tydzień i zeszłybyśmy na zawał.

[PaulinciaKWC]

Napisane przez karolynka90

Ja mam Neomag Forte i naprawdę mi pomógł.

"Sesję" odradzam rękami i nogami. W tamtym roku kupiłyśmy sobie z koleżanką. Po tygodniu nas obie bolało w klatce piersiowej. Jeszcze z tydzień i zeszłybyśmy na zawał.

to tak jak ja kiedys w sesji kupilam napój energetyczny. Wypiłam go sporo czyli nie jedną małą puszkę, bo musialam być trzezwo mysląca cały czas a sen nieublaganie się o mnie pytał, więc pomyslalam ze moze to zadziala. Jedyne co odczułam to dziwną pracę serca i od tamtej pory tego nie dotykam

[huginn]

Mam ten sam problem, absolutnie słaba pamięć i próbowałam kilku różnych suplementów i poza najzwyklejszym magnezem i ruchem na świeżym powietrzu niczego nie mogę polecić do nauki, bo nie zauważyłam żadnego działania. No i ZDECYDOWANIE odradzam kawę, niejedną sesję spędziłam przy kawie (uwielbiam kawę), a potem drgała mi powieka mimo łykania magnezu i wcinania czekolady
Co do koncentracji, to sporo zależy od pory nauki. Mi najlepiej idzie nad ranem, po porannym spacerze z psem. Po obiedzie nie ma możliwości aż do godz. 19, żebym cokolwiek mogła ruszyć, więc ten czas najlepiej poświęcić na spacer albo drzemkę.

[PaulinciaKWC]

Napisane przez huginn

Mam ten sam problem, absolutnie słaba pamięć i próbowałam kilku różnych suplementów i poza najzwyklejszym magnezem i ruchem na świeżym powietrzu niczego nie mogę polecić do nauki, bo nie zauważyłam żadnego działania. No i ZDECYDOWANIE odradzam kawę, niejedną sesję spędziłam przy kawie (uwielbiam kawę), a potem drgała mi powieka mimo łykania magnezu i wcinania czekolady
Co do koncentracji, to sporo zależy od pory nauki. Mi najlepiej idzie nad ranem, po porannym spacerze z psem. Po obiedzie nie ma możliwości aż do godz. 19, żebym cokolwiek mogła ruszyć, więc ten czas najlepiej poświęcić na spacer albo drzemkę.

Ja mam tak, że jak wpadnę w trans to jestem w stanie sie uczyć od rana do nocy pod warunkiem że robię znaczne postępy w nauce. Jesli materiału nie rozumiem ni w ząb i nauka polega na rozmyslaniach skad sie co wzieło i rozszyfrowywanie rozwiązan to idzie mi jak krew z nosa i nie mogę się za to wziąć. No i może to dziwne ale nie umiem się uczyć w ciszy. Konieczna głośna muzyka, najlepiej jakas porządnie "ryjąca łeb". Taki skrillex idealny

[JaKate]

ja powiem tak- przed maturą kiedyś brałam memotropil - koleżanka miałą od lekarza i się obdzieliła.
ale myślę, że była to głupota-bo może i działa dobrze-jednak brałam go na własną rękę- a przeczytałam ulotkę i zaprzestałam,
później brałam róźne specyfiki typu sesja / magnez/ itp itd
ale brzydko mówiąc gówno dało-także jak mam sesję raczę się kawą hektolitrami, ale po takim seansie przed samym egzaminem muszę się dobrze wyspać.

nistety nie jestem typem kujona, systematycznego lub wybitnie utalentowanego człowieka - czytam dużo książek, studiuję zaocznie - więc uczę się tylko na sesje.
ale ostatnio stwierdziłam, że trochę się "odmóżdżyłam" i muszę we własnym zakresie zacząć się czegoś nowego uczyć.

ogólnie przed nauką lubię iśc z psem na spacer...

wątpię że pomogłam ale takie są moje doświadczenia.
pozdrawiam!

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez huginn

Mam ten sam problem, absolutnie słaba pamięć i próbowałam kilku różnych suplementów i poza najzwyklejszym magnezem i ruchem na świeżym powietrzu niczego nie mogę polecić do nauki, bo nie zauważyłam żadnego działania. No i ZDECYDOWANIE odradzam kawę, niejedną sesję spędziłam przy kawie (uwielbiam kawę), a potem drgała mi powieka mimo łykania magnezu i wcinania czekolady
Co do koncentracji, to sporo zależy od pory nauki. Mi najlepiej idzie nad ranem, po porannym spacerze z psem. Po obiedzie nie ma możliwości aż do godz. 19, żebym cokolwiek mogła ruszyć, więc ten czas najlepiej poświęcić na spacer albo drzemkę.

co do magnez kontra kawa = nie działa na mnie
więc ja do kawy nic nie mam hihi

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------

Napisane przez PaulinciaKWC

Ja mam tak, że jak wpadnę w trans to jestem w stanie sie uczyć od rana do nocy pod warunkiem że robię znaczne postępy w nauce. Jesli materiału nie rozumiem ni w ząb i nauka polega na rozmyslaniach skad sie co wzieło i rozszyfrowywanie rozwiązan to idzie mi jak krew z nosa i nie mogę się za to wziąć. No i może to dziwne ale nie umiem się uczyć w ciszy. Konieczna głośna muzyka, najlepiej jakas porządnie "ryjąca łeb". Taki skrillex idealny

oczywiście jeżeli sukcesywnie idziemy do przodu-to jest łatwo
niestety- ja muszę mieć totalną ciszę (tak smo jaki i do snu)...
ale wracając do Twojej wypowiedzi nt. rozumienia / bądź nie materiału - hm... studiuję informatykę (chociaż całe życie byłam typem humanisty szybko uczącym się języków - ale chyba lubię żyć w stresie i mieć pod górkę -nie wiem, jakiś fetycz, sadomaso itp ? ) i powiem tak... jak czegoś nie czaję wcalę - a i tak muszę się nauczyć uczę się dłuzej tego i wiadomo dłuuugo, tzn. zawsze coś ciekawszego się znajdzie... - ale tu koncentracja / czy jej brak za bardzo nie pomaga, raczej własne podejście i na siłe znajdowanie wymówek i... najpilniejszych 1000 innych rzeczy do zrobienia - a jak rozumiem to wiadomo -i szybciej zapamiętuję i mniej przerw robię i szybciej jestem "naumiana" hihi.

[siska81]

Najważniejsze dla mózgu są omega 3 i to wszystko o czym wyżej dziewczyny pisały. Natomiast z suplementów różeniec górski ma bardzo dobre efekty np ten
http://www.naturell.pl/produkty/rhodiola.html

W badaniu, w którym w modelach zwierzęcych porównywano aktywność surowców roślinnych (różeńca górskiego, żeń-szenia) oraz leków nootropowych Lucidrilu i Nootropilu, odnotowano dla obydwu surowców roślinnych poprawę pamięci i procesów uczenia się, m.in. poprzez wzrost poziomu serotoniny w korze czołowej mózgu.

[ciri15]

Mam ten sam problem.
Bardzo trudno przychodzi mi skoncentrowanie się na nauce... A na studiach mam typową pamięciówkę, czego bardzo nie lubię.

[VanilQ]

Ja brałam Lecytynę forte. Zaczęłam kilka tygodni przed sesją i mi pomogła.

[SoLovely]

Ja też szukam jakiegoś specyfiku na pamięć i koncentrację. Niby biorę sesję, piję kawę, ale to nie pomaga. Ciągle jestem tak zmęczona i rozkojarzona, że dosłownie ciągle bym spała. A zaznaczam, że mam dobrą dietę, bo uwielbiam warzywa, wysiłek fizyczny w sumie ogranicza się do spacerów z psem, ale jakiś jest Serio, nie wiem co ze mną nie tak, najgorsze jest jak muszę uczyć się czegoś na pamieć, no nic nie wchodzi

[PaulinciaKWC]

Napisane przez JaKate

oczywiście jeżeli sukcesywnie idziemy do przodu-to jest łatwo
niestety- ja muszę mieć totalną ciszę (tak smo jaki i do snu)...
ale wracając do Twojej wypowiedzi nt. rozumienia / bądź nie materiału - hm... studiuję informatykę (chociaż całe życie byłam typem humanisty szybko uczącym się języków - ale chyba lubię żyć w stresie i mieć pod górkę -nie wiem, jakiś fetycz, sadomaso itp ? ) i powiem tak... jak czegoś nie czaję wcalę - a i tak muszę się nauczyć uczę się dłuzej tego i wiadomo dłuuugo, tzn. zawsze coś ciekawszego się znajdzie... - ale tu koncentracja / czy jej brak za bardzo nie pomaga, raczej własne podejście i na siłe znajdowanie wymówek i... najpilniejszych 1000 innych rzeczy do zrobienia - a jak rozumiem to wiadomo -i szybciej zapamiętuję i mniej przerw robię i szybciej jestem "naumiana" hihi.

Ja też całe zycie robie sobie pod górkę i teraz zastanawiam się dlaczego, bo nie mam takiej odpornosci psychicznej jakiej to wymaga. Wracając do nauki, to miałam na myśli to, że jeśli uczę się jakiegoś materiału i to wszystko ma jakiś logiczny sens i wyjaśnienie w notatkach bądz ksiazkach to jest ok, Natomiast jesli musze ogarnąc materiał, a zadania mam rozwiazane na zasadzie "bo tak musi być" to mnie to w momencie kiedy jestem jzu zmeczona miesiacem ciągłej nauki od rana do nocy, krótko mowiąc załamuje. Bo zadan nie da się nauczyc na pamięc, zresztą po co skoro na egzaminie dostanę inne.
Coraz częsciej się zastanawiam nad tym, jakim cudem niektórzy wykładowcy i ćwiczeniowcy dostali tę pracę

[sweetdreams64]

Napisane przez Niebieska88

Ktoś mi polecił i od kilku dni łykam żeń-szeń firmy Naturell. Podobno działa bardzo dobrze, choć ja jeszcze efektów spektakularnych nie odczułam
60 tabletek kosztuje ok.12-13zł.

I tak jak piszą Dziewczyny - najlepsza jest zdrowia dieta, ruch i 7-8h snu

też właśnie słyszałam,że witaminy z żeńszeniem pomagają,chyba się nawet jutro wybiorę do apteki, na rozpoczęcie nowego semestru będzie jak znalazł
a Sesja chyba nikomu nie pomaga,

[jamaica1906]

Przygotowuje sie do matury i mama kupila mi vitrum memory
xxx
przyjmuje od 2 tyg i do tego codziennie pije łyżkę oleju lnianego budwigowego zeby uzupelnic omega -3, do tego 3x w tyg chodze na silownie i widze roznice w koncentracji takze moze spróbuj tego, tylko oczywiscie to na dluzszy okres stosowania

[Koteu]

Ja kiedyś brałam Bodymax to było ogólnie na cały organizm ale zawierało też żeń-szeń więc działało też na koncentrację

[Laura2112]

Magnez, witaminy z grupy B (a nie tylko B6), lecytyna, miłorząb japoński, żeń szeń. I maniakalne rozwiazywanie krzyżówek (to ja ). A, i witamina D3.

[justyna_k1]

Może coś ziołowego? Mnie bardzo pomógł Gold Żeń-szeń. Trzeba pobrać trochę, ale da się odczuć różnice. W pracy nie jest się takim zombiakiem i wraca energia

[annilatka]

Na bazie naturalnych składników jest też momentum xxx, osobiście bardzo sobie chwalę. Trzymam się z daleka od chemii i różnych dziwnych rzeczy, więc to, co naturalne i może jakoś wspomóc to staram się korzystać.