Stres

[xxXSylwiaXxx]

Znacie jakieś dobre metody na zwalczanie stresu?

[Cześka]

- ulubiona muzyka
- coś słodkiego
- seks i przytulanki
- gorący prysznic
- dobra ksiażka

Wymieniac mozna do znudzenia.

[7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28]

Przede wszystkim gdy jesteś zestresowana powinnaś się "wyżyć" fizycznie - wsiadaj na rower i 3 kołka dookoła miasta

Po leki sięgaj tylko w ostateczności i to najlepiej tylko te ziołowe!

Cześka - coś słodkiego to nie jest najlepszy pomysł. Ten prosty sposób może prowadzić do otyłości, w najlepszym przypadku do potwornych wyrzutów sumienia

[xxXSylwiaXxx]

no rowerek jest fajny tylko jeszcze troszkę zimno

[mariola1988]

spacerek najlepiej z pieskiem albo z ukochaną osobą

[yennefer94]

Wanna pełna pięknie pachnącej piany + ulubiona muza + kieliszek wina i jestem jak nowo narodzona tylko muszę łazienkę sprzątać bo zaczynam tańczyć podczas kąpieli :P

[7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28]

Zawsze można wejść do pomieszczenia bez okien (piwnica, łazienka) albo wręcz przeciwnie - na pole, i drzeć się wniebogłosy

[Croaker]

Jest wiele metod, dla kazdego dziala cos innego, wyprobuj kilka podpowiedzi w temacie i zobacz co dla Ciebie dziala Powodzenia!

[emi_lka]

W sytuacji stresowej - oddychanie przeponą - rozluźnia mięśnie wewnętrzne, dostarcza większej ilości tlenu do organizmu. To takie mechaniczne zadziałanie na swój organizm.

W sytuacji stresowej dłuższej - np. podczas oczekiwania na coś- w warunkach domowych dobry, znany film, w warunkach pozadomowych obmyślanie czegoś, jakiejś czynności, planowanie (czegoś czego nie dotyczy ta sytuacja stresowa).

[201701160947]

-fajny film, najlepiej komedia
-czekolada, najlepiej dwie
-ulubiona muzyka
-książka
-spacer

[Queen]

Poczytaj sobie
http://www.biorelax.powernet.pl/Opinie/96094200.htm
http://www.otwartyumysl.republika.pl/stres.htm

Ja najczęściej robię sobie relaksującą maseczkę, albo używam wszystkiego co mam w kosmetyczce połączonego z aromaterapią. Poza tym świetnie na mnie działa koktajl owocowy (własnoręcznie robiony!) oraz świeczki zapachowe, szczególnie lawendowe

[Afra86]

Napisane przez emi_lka

obmyślanie czegoś, jakiejś czynności, planowanie (czegoś czego nie dotyczy ta sytuacja stresowa).

o tez mi to pomaga

np. planuje sobie jak faaaajnie bedzie pojechac do krakowa za tydzien co musze wziac itd
alboo ze chce kupic sobie fajne rzeczy na lato i juz planuje ,jakie to rzeczy beda

[gosiaczek6]

ja niestety zawsze stres zapycham jedzeniem gdy sie denerwuje zjadam tonowe ilości a potem żałuję

[ksh]

mi na stres pomaga najbardziej świadomość, że jest ktoś, kto mnie wspiera

[Arethaf]

Dla mnie nie wynaleziono jeszcze dobrej metody na stres. Nerwy zżeraja mi połowę mojego życia i są moim utrapieniem.

[kiniaczeq]

wyżyć się na worku treningowym, ale uwaga na kostki bo później bolą

[Aralka]

Ja się zawsze bardzo stresuję i tremuję przed występami. Może znacie jakieś sposoby na to?

[ksh]

Napisane przez Aralka

Ja się zawsze bardzo stresuję i tremuję przed występami. Może znacie jakieś sposoby na to?

niestety tylko jeden - stuprocentowe opanowanie programu,który musisz publicznie wykonać...
i tak jak już wspomniałam wyżej, wsparcie bliskiej osoby, choć to czasem też zawodzi

[Aralka]

No, ale ja wiem, że jestem przygotowana. Tekst w głowie, wszelkie uwagi odnośnie występu też.
Ale stres i tak zawsze jest... Zawsze najbardziej się boję, że zapomnę tekstu.
Chociaż ostatnio mam coraz mniejszy stres jakby...^^

[ksh]

No to masz już połowę sukcesu, naprawdę
Ważne też, żeby od razu nie wychodzić na scenę zestresowanym, przed występem nie wmawiać sobie "na pewno się pomylę, na pewno zapomnę". Bo tak się stanie

[lidiali]

witaj w klubie

[Aralka]

Napisane przez ksh

No to masz już połowę sukcesu, naprawdę
Ważne też, żeby od razu nie wychodzić na scenę zestresowanym, przed występem nie wmawiać sobie "na pewno się pomylę, na pewno zapomnę". Bo tak się stanie

No wiem wiem...
Ale ostatnio staram się tak bardziej na luziku wystąpići lepiej jest
Bo jak się zestresuję to głos zaczyna drżeć :/

[xxXSylwiaXxx]

Napisane przez Arethaf

Dla mnie nie wynaleziono jeszcze dobrej metody na stres. Nerwy zżeraja mi połowę mojego życia i są moim utrapieniem.

mam podobnie a te wystąpienia publiczne to naprawdę to jest coś strasznego zawsze mi się wydaje że sobie nie poradzę, że wszyscy się na mnie patrzą i że będą się śmiać jak coś źle powiem

[ksh]

Napisane przez Aralka

No wiem wiem...
Ale ostatnio staram się tak bardziej na luziku wystąpići lepiej jest
Bo jak się zestresuję to głos zaczyna drżeć :/

Aralko, a co to za wystąpienie przed Tobą, że tak spytam?

Napisane przez xxXSylwiaXxx

mam podobnie a te wystąpienia publiczne to naprawdę to jest coś strasznego zawsze mi się wydaje że sobie nie poradzę, że wszyscy się na mnie patrzą i że będą się śmiać jak coś źle powiem

tak
w moich oczach widownia jest czuła na kazde moje potknięcie, a później, jak sama jestem słuchaczem "okazuje się", że wcale tak nie jest