Jakie zajęcia aerobowe?

truskawa00 · 2008-02-11, 13:18

Witam

Mam pytanie- jakie zajęcia aerobowe mam wybrać w klubie fitness? Na aerobik chodziłam 1,5 roku, na uczelni. Robiłyśmy ćwiczenia wzmacniające, poprawiające kondycję. Czasem z gumami lub hantlami. Często używałyśmy też mat. Co powinnam teraz wybrać? Zależy mi na rzeźbieniu dolnych części ciała. Mam do wyboru w klubie najbliżej mnie:

-ATB
- TBC
- Hi-LOW
-FAT BURNER
-Aerobik BASIC (to chyba już nie dla mnie)

Co mi radzicie?

Midi · 2008-02-13, 18:24

Cokolwiek, co sprawi Ci przyjemność.
To nie są zajęcia aerobowe, tylko aerobikowe - aeroby to rodzaj wysiłku, gdzie tętno utrzymuje się na stałym poziomie ok. 60-70% HRmax. W zajęciach aerobikowych tętno jest zmienne, bo mają one różne części (wolne, szybkie, rozciąganie itd.).
Pod względem wpływu na wygląd nóg to raczej wybrałabym ćwiczenia siłowe, bo przy takich ćwiczeniach, jakie tu wymieniasz, efekty nie będą raczej zauważalne.
Jeśli nie możesz lub nie lubisz ćwiczyć siłowo, to wybierz te, gdzie w ciągu 50 minut zajęć najwięcej jest ćwiczeń siłowych i izometrycznych na dolne partie - nie pamiętam dokładnie, jak się nazywają, ale są takie w niektórych klubach.

2008-02-11, 13:18	#1
truskawa00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Warszawa/ ZCS Wiadomości: 338	Jakie zajęcia aerobowe? Witam Mam pytanie- jakie zajęcia aerobowe mam wybrać w klubie fitness? Na aerobik chodziłam 1,5 roku, na uczelni. Robiłyśmy ćwiczenia wzmacniające, poprawiające kondycję. Czasem z gumami lub hantlami. Często używałyśmy też mat. Co powinnam teraz wybrać? Zależy mi na rzeźbieniu dolnych części ciała. Mam do wyboru w klubie najbliżej mnie: -ATB - TBC - Hi-LOW -FAT BURNER -Aerobik BASIC (to chyba już nie dla mnie) Co mi radzicie? __________________

2008-02-13, 18:24	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Jakie zajęcia aerobowe? Cokolwiek, co sprawi Ci przyjemność. To nie są zajęcia aerobowe, tylko aerobikowe - aeroby to rodzaj wysiłku, gdzie tętno utrzymuje się na stałym poziomie ok. 60-70% HRmax. W zajęciach aerobikowych tętno jest zmienne, bo mają one różne części (wolne, szybkie, rozciąganie itd.). Pod względem wpływu na wygląd nóg to raczej wybrałabym ćwiczenia siłowe, bo przy takich ćwiczeniach, jakie tu wymieniasz, efekty nie będą raczej zauważalne. Jeśli nie możesz lub nie lubisz ćwiczyć siłowo, to wybierz te, gdzie w ciągu 50 minut zajęć najwięcej jest ćwiczeń siłowych i izometrycznych na dolne partie - nie pamiętam dokładnie, jak się nazywają, ale są takie w niektórych klubach.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)