Problem do wakacji :(

[piegowata piratka]

witam

Mam problem,który może wydać się Wam oklepany,ale dla mnie jest wielki Otóż do wakaji chciałabym zrzucić 5 kg. Wiem,że może wydaje się Wam to nierealne,ale bardzo mi zależy. Główny problem to problemy z żywieniem. Potrafie nic nie jesć do obiadu. Albo strasznie się objeść. Czasami byle czym. Do tego dodam,że uwielbiam gotować i nie mogę się często powstrzymać od niezjedzenia takich pyszności Jednego dnia czuję,że jestem chuda, następnego płaczę,że za gruba. Łapię różne diety. Narazie schudłam 5 kg,ale chcę jeszcze... Mam 2 razy w tygodniu tenisa,ale pół godziny przed nim ćwiczymy na bieżni. Często 1 kółko to dla mnie problem. Skaczę na skakance,jak mam ochote. 200-300 razy pod rząd. W czwartki wsiadam na rowerek(stały) i oglądam serial. Czasami też ćwiczę indywidualnie. Niestety jestem ogromnym żarłokiem. Proszę o natychmiastową pomoc,bo boję się wystąpić w bikini,a na początku wakacji czekają mnie ciepłe kraje ( Dzięki z góry za pomoc.

[gujana]

Napisane przez piegowata piratka

witam

Mam problem,który może wydać się Wam oklepany,ale dla mnie jest wielki Otóż do wakaji chciałabym zrzucić 5 kg. Wiem,że może wydaje się Wam to nierealne,ale bardzo mi zależy. Główny problem to problemy z żywieniem. Potrafie nic nie jesć do obiadu. Albo strasznie się objeść. Czasami byle czym. Do tego dodam,że uwielbiam gotować i nie mogę się często powstrzymać od niezjedzenia takich pyszności Jednego dnia czuję,że jestem chuda, następnego płaczę,że za gruba. Łapię różne diety. Narazie schudłam 5 kg,ale chcę jeszcze... Mam 2 razy w tygodniu tenisa,ale pół godziny przed nim ćwiczymy na bieżni. Często 1 kółko to dla mnie problem. Skaczę na skakance,jak mam ochote. 200-300 razy pod rząd. W czwartki wsiadam na rowerek(stały) i oglądam serial. Czasami też ćwiczę indywidualnie. Niestety jestem ogromnym żarłokiem. Proszę o natychmiastową pomoc,bo boję się wystąpić w bikini,a na początku wakacji czekają mnie ciepłe kraje ( Dzięki z góry za pomoc.

a napisz nam ile wazysz, ile masz wzrostu i lat Schudlas juz 5kg, moze wcale niepotrzebnie chcesz zrzucic kolejne 5...

[piegowata piratka]

mam ok 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mam ok 16 lat.

[avacorgan]

Myślę, że problem może leżeć w tym, że jesz nieregularnie. Pamiętam, aby w ciągu dnia jest 5 razy, to bardzo ważne! Nie podjadaj między posiłkami, staraj się jeść dużo białka i ograniczać węglowodany w drugiej połowie dnia, warzywa niech staną się podstawą twojej diety.
Zajrzyj również do wątku "Nasze codzienne jadłospisy" tan dziewczyny na pewno pomogą Ci ułożyć jakiś sensowny jadłospis dzięki, któremu schudniesz. Dobrze się ćwiczysz. Trzymam kciuki

[Niuniutek]

Napisane przez avacorgan

Myślę, że problem może leżeć w tym, że jesz nieregularnie. Pamiętam, aby w ciągu dnia jest 5 razy, to bardzo ważne! Nie podjadaj między posiłkami, staraj się jeść dużo białka i ograniczać węglowodany w drugiej połowie dnia, warzywa niech staną się podstawą twojej diety.
Zajrzyj również do wątku "Nasze codzienne jadłospisy" tan dziewczyny na pewno pomogą Ci ułożyć jakiś sensowny jadłospis dzięki, któremu schudniesz. Dobrze się ćwiczysz. Trzymam kciuki

ja od siebie jeszcze polecam jedzenie co 3 godziny, to zapobiega atakom wilczego glodu powodzenia

[awangardowa]

ja polecam porządne śniadanie-to podstawa