Biodra

Marta0991 · 2008-02-15, 19:25

Może na początek zadam głupie pytanie...gdzie dokładnie są biodra? Bo chodzi o to, że chciałabym schudnąć z zawnętrznej strony ud dokładnie na wysokości miednicy bo nie wiem jak to inaczej wytłumaczyćo co mi chodzi. I nie wiem czy są to biodra.
I czy znacie jakieś dobre i SKUTECZNE ćwiczenia na te miejsca? Bardzo proszę o odpowiedzi

Pozdrawiam

Midi · 2008-02-15, 19:50

Jeśli chcesz schudnąć, to 1) należy odpowiednio do tego celu ułożyć jadłospis; 2) stosować trening na całe ciało i interwały.
To są właśnie skuteczne metody.
Na forum jest wyszukiwarka, w prawym górnym rogu

A kości biodrowe na obrazku w atlasie anatomicznym, podręczniku do biologii, encyklopedii itd.

Marta0991 · 2008-02-16, 11:10

Jeśli chodzi o jadłospis to od roku jestem na diecie; jem ciemny chleb, zaro słodyczy, piję zieloną herbatę jem przed 18 itd.

Midi · 2008-02-16, 12:12

Marta, niezależnie od celu diety, kolację jada się na godz. przed snem, najdalej - 2 godz. przed snem. No chyba, że celem diety ma być spowolnienie metabolizmu...

W diecie redukcyjnej chleb to składnik posiłków przed- i potreningowych, kiedy treningi są siłowe.

izmonek · 2008-02-16, 12:16

generalnie musisz poszukac cwiczen na nogi a jest ich mnostwo i wszedzie

kliwia · 2008-02-16, 12:19

uda a biorda to jest różnica.

(w szkole tego nie uczyli ?

)
wymachy, ćwczeni ana kształt przysiadów z napiętymi udami, step, elementy boksu [ głównie chodzi o sposób ćwiczeń, wymachy i wykopy wpłatane z 'prawymi sierpowymi'

] itp.

2008-02-15, 19:25	#1
Marta0991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 16	Biodra Może na początek zadam głupie pytanie...gdzie dokładnie są biodra? Bo chodzi o to, że chciałabym schudnąć z zawnętrznej strony ud dokładnie na wysokości miednicy bo nie wiem jak to inaczej wytłumaczyćo co mi chodzi. I nie wiem czy są to biodra. I czy znacie jakieś dobre i SKUTECZNE ćwiczenia na te miejsca? Bardzo proszę o odpowiedzi Pozdrawiam

2008-02-15, 19:50	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Biodra Jeśli chcesz schudnąć, to 1) należy odpowiednio do tego celu ułożyć jadłospis; 2) stosować trening na całe ciało i interwały. To są właśnie skuteczne metody. Na forum jest wyszukiwarka, w prawym górnym rogu A kości biodrowe na obrazku w atlasie anatomicznym, podręczniku do biologii, encyklopedii itd.

2008-02-16, 11:10	#3
Marta0991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 16	Dot.: Biodra Jeśli chodzi o jadłospis to od roku jestem na diecie; jem ciemny chleb, zaro słodyczy, piję zieloną herbatę jem przed 18 itd.

2008-02-16, 12:12	#4
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Biodra Marta, niezależnie od celu diety, kolację jada się na godz. przed snem, najdalej - 2 godz. przed snem. No chyba, że celem diety ma być spowolnienie metabolizmu... W diecie redukcyjnej chleb to składnik posiłków przed- i potreningowych, kiedy treningi są siłowe.

2008-02-16, 12:16	#5
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Biodra generalnie musisz poszukac cwiczen na nogi a jest ich mnostwo i wszedzie __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2008-02-16, 12:19	#6
kliwia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 16 907	Dot.: Biodra uda a biorda to jest różnica. (w szkole tego nie uczyli ? ) wymachy, ćwczeni ana kształt przysiadów z napiętymi udami, step, elementy boksu [ głównie chodzi o sposób ćwiczeń, wymachy i wykopy wpłatane z 'prawymi sierpowymi' ] itp.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)