![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
![]() 30stki na diecie!
Poszukuję chętnych 30stek które chciałyby podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami...a jak wiadomo w grupie raźniej więc czemu by nie spróbować
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 2 040
|
Dot.: 30stki na diecie!
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
widzę że nie ma chętnych?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Anglia
Wiadomości: 246
|
Dot.: 30stki na diecie!
no to ja tez jestem za stara
![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: RAJ NA ZIEMI
Wiadomości: 2 819
|
Dot.: 30stki na diecie!
A ja z kolei za młoda
![]()
__________________
18.11.2014 ![]() ![]() ![]() "W życiu nie chodzi o czekanie aż burza minie.Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu" |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
straszne poczułam sie jak dziecko
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: 30stki na diecie!
hmm..a prawie 28 na karku moze sie przylaczyc?
__________________
>>Life belongs to the rare exceptional individuals who dares to be different<< |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Anglia
Wiadomości: 246
|
Dot.: 30stki na diecie!
To sie powinnas cieszyc, ja jestem pare lat po trzydziestce
![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: 30stki na diecie!
hej, moze nie mam jeszcze 30tki ale prawie, nadam sie?
![]()
__________________
>>Life belongs to the rare exceptional individuals who dares to be different<< |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
pewnie że się nadasz choć szczerze w to wątpie aby wątek się rozkręcił
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 256
|
Dot.: 30stki na diecie!
Hej
![]() ja jestem chętna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
Hej każda która ma zbliżony wiek i podobne problemy z wagą może dołączyć
![]() -15 kg też mi się marzy do lata
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Wwa
Wiadomości: 373
|
Dot.: 30stki na diecie!
to ja Dziewczyna822, zmieniłam nick, żeby był bardziej rozpoznawalny
![]() coś o mnie: przez większość życia walczę z nadwagą z lepszym bądź gorszym skutkiem. W chwili obecnej jestem już w trakcie odchudzania. Przeniosłam się tu z innego forum, a czuję, że muszę pisać, żeby chudnąć. Na starcie w połowie sierpnia ważyłam 94 kg (wzrost 168), w chwili obecnej jest to około 81. Ale w połowie grudnia widziałam już na wadze 7-kę :/. Teraz można powiedzieć zaczynam drugi etap odchudzania. Mój cel to waga około 65 do wakacji. Póżniej ewentualnie może troche mniej. Postawiłam przede wszystkim na dietę, totalnie zmieniłam sposób odżywiania. I nie jest to żadna specjalna dieta. Powiedzmy, że zdrowe MŻ, bo jak widać nie schudłam w mega szybkim tempie. A przerobiłam już w życiu trochę diet. Co do aktywności fizycznej, to miałam małe zrywy, ale ciężko mi, zwłaszcza teraz w zimę, zmobilizować się do ruchu. Musiałabym na tym polu ze sobą powalczyć. Szukam naprawde zdeterminowanej grupy do odchudzania przez co najmniej kolejne pół roku. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Wwa
Wiadomości: 373
|
Dot.: 30stki na diecie!
to ja Dziewczyna822, zmieniłam nick, żeby był bardziej rozpoznawalny
![]() coś o mnie: przez większość życia walczę z nadwagą z lepszym bądź gorszym skutkiem. W chwili obecnej jestem już w trakcie odchudzania. Przeniosłam się tu z innego forum, a czuję, że muszę pisać, żeby chudnąć. Na starcie w połowie sierpnia ważyłam 94 kg (wzrost 168), w chwili obecnej jest to około 81. Ale w połowie grudnia widziałam już na wadze 7-kę :/. Teraz można powiedzieć zaczynam drugi etap odchudzania. Mój cel to waga około 65 do wakacji. Póżniej ewentualnie może troche mniej. Postawiłam przede wszystkim na dietę, totalnie zmieniłam sposób odżywiania. I nie jest to żadna specjalna dieta. Powiedzmy, że zdrowe MŻ, bo jak widać nie schudłam w mega szybkim tempie. A przerobiłam już w życiu trochę diet. Co do aktywności fizycznej, to miałam małe zrywy, ale ciężko mi, zwłaszcza teraz w zimę, zmobilizować się do ruchu. Musiałabym na tym polu ze sobą powalczyć. Szukam naprawdę zdeterminowanej grupy na odchudzanie przez kolejne co najmniej pół roku. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
Viosna82 widzę że mamy taki sam cel
![]()
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: 30stki na diecie!
Witam, jestem w waszym wieku i też mam kilogramy do zgubienia.
Wątek się rozwinie???
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 805
|
Dot.: 30stki na diecie!
cześć kobietki, chętnie się podłączę......mam przawie 30 -tke. i podobny cel do waszego
![]() ![]()
__________________
start 02.12.2012 90,3 ![]() cel I89,83..,81,80 ![]() cel II 79,77,75,72,70, ![]() cel III 69,68,67,2,66,65 ![]() cel IV 65,64,63,62 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: 30stki na diecie!
Kwiatuszek gratulacje
![]() Pochwal się stosujesz dietę, ćwiczenia?? Ja stwierdziłam, że zacznę małymi krokami, bo jak stawiam duży cel to się zniechęcam ![]() Od dwóch tyg(pomijając jeden dzień) nie jem słodyczy, a jest to mój największy problem i ćwiczę dwa razy w tyg na razie jak nie aerobik, bo nie zawsze mogę iść, to wskakuję na orbitreka. Druga rzecz co mnie gubi to jedzenie wieczorne, jak wstaję to mogę mało jeść, ale po 16-tej jakoś nie mogę się opanować i podjadam do późnej nocy ![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
Mnie waga drgnęła dopiero po 1,5tygodnia dietowania skromnie bo skromnie ale na reszcie coś się ruszyło na minus
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: 30stki na diecie!
Oleska gratulację, mam nadzieję, że ja się też będę miała czy pochwalić.
Nie wchodziłam na wagę ostatnio, ale Ciocia mnie zobaczyła i powiedziała, że objętościowo schudłam w jej oczach, oby miała rację ![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
ja mam zwyczaj ważenia się codziennie ale powinnam to zmienić bo szlag mnie trafiał jak ponad tydzień waga nie ruszyła się z miejsca. Dziś coś tam spadło ale chyba przestanę ważyć się codziennie zwłaszcza teraz gdy zbliża mi się miesiączka i po woli woda w organizmie mi się zatrzymuje
No chyba najwyższa pora na śniadanio-obiad ![]()
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 49
|
Dot.: 30stki na diecie!
Witam was dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Oto mój dzisiejszy jadłospis Co prawda śniadanie do dupy ![]() 1.Śniadanie: 2 kromki i 4 parówki z keczupem i musztardą (przesadziłąm z parówkami ale już tego nie odwróce) no i niestety połowa czekolady z orzechami ![]() Kolejne dania realizują już plan zdrowego odżywiania ![]() 2. godz 13.00 - sałatka (sałata lodowa + szpinak + pomidorki sliwkowe + ser feta + oliwki + papryka + sos koperkowo-ziołowy + grzanki z jednej kromki) 3. godz 16.00 - pucharek jogurtu wiśniowego zmiksowany z pestkami słonecznika i pełnoziarnistymi płatkami owsianymi i miodem 4. godz 19.00 - jeszcze nie wiem co to będzie ale napewno coś zdrowego (mam nadzieje) ![]() Pozdrawiam wszystkie dbające o swoją linie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
Kochana Ty nie szalej z ta dietką w ciąży na odchudzanie przyjdzie czas po rozwiązaniu (chociaż w moim przypadku nic nie wyszło z tego planu) nie jedz mega tuczących rzeczy ale też nie przesadzaj ciąża to taki inny trochę czas
![]() a za te 4 parówki masz kopa w dupe! ![]()
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 49
|
Dot.: 30stki na diecie!
Cytat:
Oczywiście sposób odżywiania skonsultowałam z moim lekarzem więc mam pewność że jest zdrowy ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Za te 4 parówki przyjmuje ![]() ![]() Na kolacje wtryniłam kromala z wędliną i serem żółtym no i z papryczką Popiłam kakałkiem z wanilią Pycha ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
u mnie dziś na śniadanie była kromka orkisza z pastą z tuńczyka na obiad porcja warzyw i trochę makreli wędzonej później kilka mandarynek na kolację kromka orkisza ponownie z pasta z makreli patyczek smażonego fileta jogurt z otrębami
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 805
|
Dot.: 30stki na diecie!
Cytat:
![]() 1)nie waż się codziennie- bo to odbiera motywacji. dużo psychologów mówi że odchudzanie zaczyna się w głowie. jeścli opsesyjnie myślisz o schudnięciu to guzik-nic nie schudniesz. 2)potraktuj swoją dietę jako sposob na zycie......aby byc zdrową.....bo jeśli zmieniasz nawyki żywieniowe tylko na czas diety to efekt jo-jo murowany. wraz z powrotem starych nawyków powrócą też kilogramy 3) jedz 5 posiłków w pełni zbilansowanch- tłuszcz/białko/węgle o stałych porach-to bardzo ważne.....niej więcej co 2- 3 godzin max 4 godz. 4) post piszesz o 13 godz, a ty zasiadasz do śniadanio-obuadu!!!!! baty za to. 1 posiłek do 30 min po przebudzeniu . max 1 godz. o 13 powinnaś prychcić obiadek 5) pij dużo wody. herbaty zielone, białe . czerwone, owocowe 6) 1 kawa=1 karniak szklanki woy 7) nie podrzeraj...........jeśli musisz mieć coś do kawy piecz zdrowe ciasteczka.......mogę dać ci przpis 8) ćwiczenia- moja zmora i pamiętaj że 70% sukcesu to dobrze ułożona dieta 30% to ćwiczenia ja stosując te te zady schudłam 10 kg w 2 miesiące.......a przy tym nie jestem głodna ![]() przemysł swoją dietę..........i bardzo serdecznie zapraszam cię na nasz wątek........gdzie dziewczyny też mają sporo do zrzucenia ![]() https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=659620&page=55
__________________
start 02.12.2012 90,3 ![]() cel I89,83..,81,80 ![]() cel II 79,77,75,72,70, ![]() cel III 69,68,67,2,66,65 ![]() cel IV 65,64,63,62 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 141
|
Dot.: 30stki na diecie!
kwiatuszek2 3 wielkie dzięki za rady największy problem ze śniadaniem bo rano zazwyczaj nie jestem głodna a wpychać w siebie na siłę - nie ma szans. Choć dziś już jestem po śniadaniu
![]() Pichcić obiadek o 13:00 ciężko...bo zazwyczaj o tej porze jestem jeszcze w pracy a raczej zawsze! ![]() Dzięki za link na pewno zajrzę
__________________
Było 75 ![]() ![]() marzenie 60 ![]() Walczę! |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 805
|
Dot.: 30stki na diecie!
Cytat:
![]() wiadomo że to wymaga wcześniejszego przygotowania.....ale się opłaca....moja koleżanka schudła do rozmiaru 36 i to wszystko na 5 posiłkach a co do śniadań do musisz się tego nauczyć bo tylko tak przyspieszysz swój metabolizm ![]() super że do nas zajrzałaś ![]()
__________________
start 02.12.2012 90,3 ![]() cel I89,83..,81,80 ![]() cel II 79,77,75,72,70, ![]() cel III 69,68,67,2,66,65 ![]() cel IV 65,64,63,62 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: 30stki na diecie!
Witam dzisiejszego dnia
![]() U mnie już po śniadanku, dwie kromki chleba chrupkiego z wędlinka i białą rzodkiewką- mniam ![]() niestety druga kawa już idzie, bo jestem kawoszem strasznym i jeszcze noc w pracy ![]() Dzisiaj pierwszy dzień niedojadania wieczorem, już się boję
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Dot.: 30stki na diecie!
Hej mozna dołączyć?jestem przed 30,ciągle na jakejś diecie.Musze schudnąć min 10 kg.
Przed swiętami się odchudzałam i nawet dobrze mi szło niestety w święta wszystko zaprzepaściłam.Od tamtej pory nie moge sie ogarnąć. Moze tym razem sie uda
__________________
1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:00.