wspólne odchudzanie od 25.03.2010

[basza88]

Cześć!! Mam nadzieje, że któraś z Was będzie zainteresowana zrzucaniem zbędnych kg i wspieranie się w walce z niechcianym tłuszczykiem!!
Zapraszam Zaczynamy od jutra

[nat_oo]

Ja zaczynam liczyc pkt od jutra
88 kg, 179 cm

[psyhe666]

Jak to mówię "mobilizacji nigdy dość "

dołączam

Dodam, że uwielbiam ćwiczyć, ale z dietą to mam na bakier... Więc wsparcie mi bardzo potrzebne

[basza88]

no to od jutra zaczynamy... muszę odstawić słodycze:/ i zaczynam ćwiczyć

[nuneek]

Noo! To ja również zaczynam z Wami
171cm, 68kg byle by tak do 60 zbić

[cherrry2009]

Chętnie bym zaczeła z wami, ale chyba rozpocznę od przyszłego tygodnia

[nuneek]

Powiedzcie mi dziewczyny co macie zamiar robić żeby się tych kg zbędnych pozbyć? ;*

Ja muszę w końcu zacząć jadać regularnie posiłki bo na razie to mi jakoś nie wychodziło (kiedy sobie przypomnę wtedy jem), no i ze względu na piękną pogodę chyba zacznę biegać ^^

[agaffa]

zaczynam z Wami od jutra !

[basza88]

ja chodzę dwa razy w tygodniu na siłownie po 2 godziny, a poza tym muszę się zmobilizowac do robienia brzuszków przed spaniem i rano(tak po 30brzuszków)
a Wy jakie macie postanowienia?

[Precelek_84]

Witam dziewczyny od jutra zaczynamy jestem nowa ale koniecznie chcę schudnąć... przez ostatnie dwa lata przytyłam 10 kg i jestem załamana wszystkie dżiny są za ciasne...

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

Napisane przez nuneek

Powiedzcie mi dziewczyny co macie zamiar robić żeby się tych kg zbędnych pozbyć? ;*

Ja muszę w końcu zacząć jadać regularnie posiłki bo na razie to mi jakoś nie wychodziło (kiedy sobie przypomnę wtedy jem), no i ze względu na piękną pogodę chyba zacznę biegać ^^

No ja już w sumie zaczęłam zero pieczywa, sałatki plus czerwona herbata - myślę że pomoże. w miarę możliwości staram się jeździć na rowerze stacjonarnym min 40 min.. zobaczymy czy bedą rezultaty

[nuneek]

Byłam w sklepie! xdd i kupiłam sobie skakanke
mam nadzieję, że za bardzo nie będę denerwować tym sąsiadów ;>
No i przygotowania na jutrzejszy dzień, idąc za radą ciotki od jutra rezygnuję z jedzenia pieczywa białego, więc kupiłam sobie chlebuś ciemny z ziarnami słonecznika ^^ Powodzenia dziewczyny! ;**

[TYSiiiA]

Hejka to ja sie do was przyłącze
Bo jakoś trudno mi sie ostatnio zmobilizować jem co popadnie i przede wszystkim nieregularnie a moja dieta stoi w miejscu
Mam nadzieje ze jakoś sie przełamię a waga zacznie spadać

Wszystko o mnie w podpisie

[Carmen1984]

Hej Dziewczyny! tez sie przylonczam ale dopiero od jutra bo juz sie najadlam dzisiaj slodyczy

[nuneek]

Noo ... to od jutra zaczynamy mam nadzieję, że grupa wsparcia porządna z Was będzie, bo źle jak się zacznę 'łamać' z postanowieniami ;d

[susunia]

hej dziewczyny to i Ja sie dołacze...
tylko nie wiem czy potrawie sie zmobilizować do diety...próbuje od bardzo dawna i nic mi nie wychodzi...cały czas jem już nie umiem sobie z tym poradzić... niedawno ważyłam 72kg a już jest 78kg masakra i cały czas tyje.
mam nadzieje że z wami dam rade zrzucić conieco... mój cel to 60kg

mam zamiar stosować diete Mż i Wr no i nie jesc po 18 bo okolo 22 już przeważnie śpie..(wiem ze powinno sie nie jesc 3 godzinki przed senem) ale 4 godzinki to chyba juz dużej różnicy nie robi..
+ codziennie minimum 30 minut jazdy na rowerku stacjonarnym + brzuszki + damskie pomki...czasem skakanka i bieganie wieczorem...
nie jem: białego pieczywa, tłustych i smażonych potraw na oleju , zero gazowanych napoji,minimum 1,5 litra wody niegazowanej, posiłki co 3 godzinki( w sumie wyjdzie ok. 4) no i to chyba tyle z moich postanowien...a jeszcze ograniczyc słodycze ale nie potrafie ich wyeliminować całkowicie..niestety

[Precelek_84]

No ja np. dzisiaj zjadłam:
1. śniadanie : jogurt naturalny + musli tropikalne
2. obiad: zupa pieczarkowa
3. podwieczorek: sałatka
na kolację zjem jogurt lub może aktivie zobaczę na co będę miała ochote
plus do tego zaczęłam od dziś pić czerwoną i zieloną herbatkę co Wy na to? podziała?

[kalirona]

Ja się dołączam.
wzrost: 164 cm
waga: 57 kg
Wiek: 15 lat

Zaczynamy od jutra tak...?
Czyli start 25.03.2010

Zamierzam skakać na skakance i kręcić hula hop,
z dietą gorzej, bo rodzice
ale postaram się wyeliminować słodycze.

Wierzę, że nam się uda!
Powodzenia! ;*

[susunia]

Napisane przez Precelek_84

No ja np. dzisiaj zjadłam:
1. śniadanie : jogurt naturalny + musli tropikalne
2. obiad: zupa pieczarkowa
3. podwieczorek: sałatka
na kolację zjem jogurt lub może aktivie zobaczę na co będę miała ochote
plus do tego zaczęłam od dziś pić czerwoną i zieloną herbatkę co Wy na to? podziała?

z tego co wiem to kolacja powinna byc białkowa...jogurt ma dużo weglowodanów i nie powinno sie go jesc na kolacje tylko jak już to na sniadanko...wiec nie polecam... (choć sama czasem jem jogurt na kolacje)

[Precelek_84]

Napisane przez susunia

z tego co wiem to kolacja powinna byc białkowa...jogurt ma dużo weglowodanów i nie powinno sie go jesc na kolacje tylko jak już to na sniadanko...wiec nie polecam... (choć sama czasem jem jogurt na kolacje)

No może i ma dużo białka ale mało kalorii i jest lekki nie wpadajmy w paranoję myślę że ograniczenie białego pieczywa i mniejsza kolacja plus ćwiczeń troszkę i będzie dobrze ale dziękuję za radę. a tak poza tym to co polecasz na kolację??

[susunia]

Napisane przez Precelek_84

No może i ma dużo białka ale mało kalorii i jest lekki nie wpadajmy w paranoję myślę że ograniczenie białego pieczywa i mniejsza kolacja plus ćwiczeń troszkę i będzie dobrze ale dziękuję za radę. a tak poza tym to co polecasz na kolację??

wiesz Ja sie zabardzo nie znam na odchudzaniu ale mysle że lepsze by byly jakies jajka bez pieczywa albo tuńczyk... sama nie wiem Ja też czasem jem jogurty na kolacje choc naczytałam sie na innych forach że nie powinno sie ich jesc na kolacje ja też nie zamieżam ze wszystkiego rezygnowac jedynie zmniejszyc porcje i jesc zdrowiej no i wiecej ruchu wprowadzić w życie

[basza88]

oooooo.... jak nas dużo. Na pewno wytrwamy musimy!!

[Precelek_84]

Napisane przez susunia

wiesz Ja sie zabardzo nie znam na odchudzaniu ale mysle że lepsze by byly jakies jajka bez pieczywa albo tuńczyk... sama nie wiem Ja też czasem jem jogurty na kolacje choc naczytałam sie na innych forach że nie powinno sie ich jesc na kolacje ja też nie zamieżam ze wszystkiego rezygnowac jedynie zmniejszyc porcje i jesc zdrowiej no i wiecej ruchu wprowadzić w życie

No i bardzo dobrze myślę że to nam wszystkim na dobre wyjdzie po to tu wlazłyśmy---> żeby się wspierać by potem w bikini piknie wyglądać

[susunia]

Ja to mam zawsze mega pałera do dietki jak jestem najedzona ale jak mam na cos ochote to zapał do diety mija i wtedy zawsze ulegam pokusie...mam nadzieje ze teraz tak nie bedzie i z wami wytrwam w postanowieniu...w koncu wakacje tuż tuż a ja coraz grubsza jestem
Musze teraz synka spać polożyć bo już marudzi ale wróce tu jeszcze tak szybko sie mnie nie pozbędziecie

[basza88]

hmmm... ja tak samo zawsze mam pałera na dietke na cwiczenia...gdyby tak od razu było widac efekty po 1 dniu

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

troszkę mi się przytyło bo rzuciłam palenie w listopadzie:/ ( a ja tak lubie siebie z fajką)... a teraz jak tylko mam wnerwa na coś to rzucam się na słodkie i jem jem jem... eh

[InkaPinka]

Cześć Ja zaczęłam 3 dni temu dietę na innym wątku, ale mam nadzieje, że tu tez mogę ? W końcu wsparcia nigdy dosyć. Do zrzucenia mam 10 kg Ważę obecnie 57 kg przy 162 wzrostu Mój największy problem to tłuste nogi. Wszystko co zjem zapisuję i obliczam kalorie. Jem ok 1000 kcl dziennie. Ćwiczę, ćwiczę Już w piątek fitness

[susunia]

Napisane przez basza88

hmmm... ja tak samo zawsze mam pałera na dietke na cwiczenia...gdyby tak od razu było widac efekty po 1 dniu

he he...skad Ja to znam...najlepiej by bylo widzieć na wadze codziennie z kilogram mniej no ale tak sie nie da...fanie sie je ale to tylko chwila przyjemności a teraz żeby sie pozbyć nadmiernego ciałak potrzeba dużo czasu, wysiłku i wytrwałosci...

synuś już śpi, meżuś tez śpi a Ja przy kompie siedze ale jest jeszcze za wczesnie na spanko...

widze ze tu cichutko wiec zmykam pod przysznic a potem balsamowanie kremami anty... mam kilka rodzai w szafie i jak narazie stoja i czekaja na lepsze dni...zamieżam od dziś systematycznei sie balsamowac i mam nadzieje że mi sie to uda bo u mnie z systematycznoscia jest bardzo cieżko


basza88- widze że za mąż wychodzisz w tym roku...gratuluje Ja też mam w sierpniu weselicho ale u znajomych ( moje było w październiku 09) i chciałabym sie jakos ładnie pokazać w jakieś super kiecce może sie uda....tak żeby wszyscy otworzyli kopary jak mnie zobacza...hehe marzenia ale do spełnienia ( jak tylko sie chce)


widze że jak narazie pisze sama ze sobą... no ale czasem tak bywa

[sandra1983]

Przyłączam się do was dziewczyny. Zaczynamy od jutra Dziś już padammm, ale jutro napisze o sobie trochę więcej i o moich przygodach z dietką... dobranoc

[51eb7b1acd47bd33c5c16690ed8ee2bace5a6d43_5e96409a7b024]

Ja też się dołączam
Jestem już w innej grupie wsparcia , ale co tam . Przyda się każde wsparcie. Akurat zrobiłam dzisiaj zakupy i wyrzuciłam słodycze.
Z początku silna wola a resztę samo pójdzie

[susunia]

Uciekam spać bo coś tu cicho do jutra kobitki

[agnieszka16]

ja tez jestem w innej grupie wsparcia na wizazu, ale zgadzam sie z tym, ze wsparcia nigdy dosc. mam 174 cm wzrostu, waze 64 kg, a moja dawna stala waga, w ktorej dobrze sie czuje to 58 kg. Na wiosne chce wrocic do dawnego stanu tylko w wersji bardziej wysportowanej.
napewno bede do was zagladac!