Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć ! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-04-16, 20:54   #1
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463

Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !


Dziewczyny, pomocy !

Mój deadline wypada w czerwcu - muszę się zmieścić w sukienkę na pewną baaaardzo ważną okazję ?

Ile mogę maksymalnie schudnąć, żeby było zdrowo, bez jo-jo - SKUTECZNIE ?

Na razie nie jem słodyczy, chipsów, nie piję coli, nie obżeram się zbytnio, ćwiczę - NIC NIE SKUTKUJE ! Cały czas utrzymuje tą samą wagę !
Stąd moje pytania :

1. CO ROBIĆ ?!
2. Co spala tłuszcz tak, jak np ananas.
3. Czy czerwona herbata pomaga ?
4. Ćwiczenia aby łydki zamiast się wyrabiać - chudły !

Wszelkie sugestie BAAARDZO mile widziane - jestem zdesperowana. Alternatywne metody schudnięcia będą wysłuchane.
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-16, 21:08   #2
mariposita90
Raczkowanie
 
Avatar mariposita90
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Dzierżoniów
Wiadomości: 180
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Aby schudnąć zdrowo powinnaś tracić mniej więcej 1 kg - 1,5 kg tygodniowo, co daje Ci od 8 kg do 12 kg utraty wagi w ciągu dwóch miesięcy. Zależy to oczywiście od tego ile obecnie ważysz. I nie mów mi, że nie jedzenie chipsów, ograniczenie niezdrowego jedzonka i regularne ćwiczenia nie dają Ci efektów. Na pewno łamiesz pewne reguły lub nie ćwiczysz systematycznie, lub Twoje pojęcie o diecie i odpowiednich ćwiczeniach mija się z prawidłowością. Przede wszystkim Twoim podstawowym napojem powinna być woda mineralna niegazowana, co najmniej 2 litry dziennie, herbaty (bez cukru!) wszelkiego rodzaju (ale najlepsza jest jednak zielona), naturalne soki owocowe (wyciskane samemu). Mleka, kefiru i innych płynnych nabiałowych rzeczy nie nazywam napojem, bardziej traktuję to jako część posiłku. Po drugie, staraj się aby w Twoim śniadaniu przeważały węglowodany z dodatkiem białka i na prawdę niewielką ilością tłuszczu (najlepiej bez), na drugie śniadanie zjedz coś lekkiego także z grupy dobrych węglowodanów, w obiedzie powinny znaleźć się wszystkie składniki: węglowodany, białko i tłuszcze, z przewagą białka, na podwieczorek proponuję coś białkowego oraz kolacja - generalnie białko. Poszukaj sobie w internecie Indeksu Glikemicznego - poprzez niego łatwiej Ci będzie określić co możesz jeść, a czego nie powinnaś. Ogranicz sól, ale nie rezygnuj z niej. Wiadomo, że musisz się pożegnać ze słodyczami, słodzonymi napojami i innymi bardzo przetworzonymi produktami. To by było tak w skrócie o diecie. Na fitnesie się nie znam, ale gdybym się odchudzała (biorąc pod uwagę to, że dawno nie ćwiczyłam) to odwiedzałabym siłownię 3 razy w tygodniu na początek lub poświęcała godzinkę na jakieś aerobowe ćwiczenia na dworze typu bieganie, jazda na rowerze, rolkach.
Życzę powodzenia i pamiętaj, że nie należy robić niczego na siłę, ani też popadać w skrajności, trzymaj umiar a będzie OK. powodzenia.
mariposita90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-16, 21:15   #3
kinokinia
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 41
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

powiedz ile cm wzorstu masz i ile wazysz?
kinokinia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-16, 21:17   #4
mariposita90
Raczkowanie
 
Avatar mariposita90
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Dzierżoniów
Wiadomości: 180
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez chemiczna_ Pokaż wiadomość
Stąd moje pytania :

1. CO ROBIĆ ?!
2. Co spala tłuszcz tak, jak np ananas.
3. Czy czerwona herbata pomaga ?
4. Ćwiczenia aby łydki zamiast się wyrabiać - chudły !
.
Ad 1. napisałam wyżej
Ad 2. Nie ma rzeczy, które spalają tłuszcz, mogą co najwyżej wspomóc przemianę materii; grejpfrut, sałata z oliwą z oliwek i cytryną, ananas, błonnik, zioła itd.
Ad 3. Na pewno nie szkodzi, a co do jej cudownych efektów nie jestem przekonana.
Ad 4. Aerobowe, ale tak jak napisałam - w tej dziedzinie lepiej mnie nie słuchać, bo nie jestem obeznana w tym temacie.
mariposita90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-17, 16:40   #5
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez kinokinia Pokaż wiadomość
powiedz ile cm wzorstu masz i ile wazysz?
168 cm, 65 kg
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-17, 16:50   #6
Katelicious
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez chemiczna_ Pokaż wiadomość
168 cm, 65 kg
A ile chciałabyś schudnąć? Też zamierzam schudnąć to i owo - mam 163 i 58 kg. Problemy mam tylko z brzuszkiem a za to nogi mam b. umięśnione (a przy okazji ładne ). A co będzie za 2 miesiące, jakbym mogła wiedzieć ?
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu !
Turcja 08.07 - 22.07

mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany!


walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną

Katelicious jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-17, 20:00   #7
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Nie no, nie chodzi mi o wagę, raczej o to żeby tak 'wizualnie' było mnie mniej ...

Brzuszka jako takiego nie mam, moim największym problemem są uda + łydki .. myślę, że to też z powodu moich szerokich bioder, ale to już genetyka ...

Nie no, myślę że jakbym schudła z 8-10 kg powinno być ok
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2009-04-17, 21:31   #8
Malaika85
Zadomowienie
 
Avatar Malaika85
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 583
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

mamy ten sam wzrost, ja mam 23 lata.
w sylwestra wazylam 70kg
teraz waze 62kg
czyli w 3 miesiace poszlo 7,5-8kg

w sposob bardzo zdrowy, stopniowy i bez efektu jojo
zaobserwowalam poprawe stanu skory i wlosow, poprawe nastroju, znaczna poprawe kondycji i oczywiscie jedrnosci skory.

optymalnie nalezy chudnac 2-3 kg w miesiac, inaczej jest to po prostu nie zdrowe i przyniesie efekt jojo.

rob to co robisz, czyli
nie jedz cukrow prostych w zadnej postaci (mowie to rowniez o bananach, galaretkach i innych "lightowych" produktach).
pij tylko wode i zielona herbate bez cukru

jak ja mam ochote na cos slodkiego to jem jakis owoc, jogurt o niskiej zawartosci tluszczu, robie slodki omlet (zamiast cukru slodzik) z niskoweglowodanowym dzemem itp..

jedz duzo ryb i kurczaka zamiast innych mies, dobre sa tez owoce morza.

nabial - tylko chudy

jedz jajka

nie pij kawy, herbaty, alkoholu

nie pal

jedz gotowane, smazone, pieczone w folii rzeczy

nie uzywaj nigdy oleju - zawsze oliwe z oliwek (nie mozna na niej jeynie smazyc w bardzo goracych temperaurach, ale to nie grozi w zwyklym smazeniu)

jedz duuuuzo warzyw

jedz co 3 godziny

posilki komponuj tak, zeby zawsze zawieraly bialko, weglowodany zlozone i zdrowe tluszcze

nie schodz ponizej 1300-1400 kcal dziennie (jesli uprawiasz sport - wiecej - sprawdz w tabelach)

dzieki takiej diecie usprawnisz swoj metabolizm i dzieki temu nie dosc ze schudniesz, to bedziesz chudnac nadal (naeet przy zmienszeniu ilosci cwiczen)

no i
RUSZAJ SIE

bez tego stracisz tylko wode...

optymalnie kilka razy w tygodniu sredniointensywny trening
np bieganie w bardzo wolnym tempie (super gdybys miala pulsometr i biegala nie wiecej niz 60-70% tetna maxynalnego, czyli okolo 150-160)

zacznij na przyklad 4 razy w tygodniu po 20 minut i co tydzien dodawaj sobie 5 minut.

organizm szybko nabiera kondycji i sie dostosowuje

wazne jest by biegac tak, zeby nie wzrastal puls i nie miec zadyszki - w tym celu trzeba zachowac jak najwolniejsze tempo - jak czujesz ze zaczynasz z trudem wdychac powietrze - zwolnij.

albo rower - tak 40 minut dziennie powinno byc skuteczne (nie mowimy tu o zolwim tempie...tylko tak zeby sie dobrze spocic)

do czerwca mozesz zrzucic tak 4 kg i bedzie git.
__________________
pij mleko
bedziesz wielki
Malaika85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-17, 21:37   #9
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

o kurczę, dużo rad dziękuję Wam
wielka dieta rozpoczęta, mam zamiar wypijać 1,5 l dziennie,
to dopiero mi budżet się skurczy
ale w końcu to szczytny cel
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 12:16   #10
meginnia
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Sprobuj south beach, dziala naprawde cuda, i wlasciwie nie ma opcji zebys nie schudla, nawet nie robiac kompletnie zadnych cwiczen
meginnia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 12:51   #11
layla_lbn
Zakorzenienie
 
Avatar layla_lbn
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa (czasem Lublin)
Wiadomości: 17 437
GG do layla_lbn Send a message via Skype™ to layla_lbn
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez meginnia Pokaż wiadomość
Sprobuj south beach, dziala naprawde cuda, i wlasciwie nie ma opcji zebys nie schudla, nawet nie robiac kompletnie zadnych cwiczen
Nieprawda
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu,
zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo,
bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić.

Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje


layla_lbn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2009-04-18, 15:38   #12
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Na początek możesz sobie zaserwować dietę 3 dniówkę owocówkę :P jesz same owoce przez 3 dni, jakie tylko chcesz. Ja straciłam 4 kg w 3 dni i to obudziło we mnie dalszą chęć walki chudnięcia bez efektu jojo oczywiście. Po 3 dniach masz tak skurczony żołądek że nie możesz patrzeć na jedzenie ale ja starałam się jeść w miarę regularnie i połowę mniej oczywiście z wykluczeniem słodyczy, słodkiej herbaty, kawy itp. Tą owocówkę możesz sobie robić 2-3 razy w miesiącu także dzięki temu uda Ci się stracić w 2 miechy tyle ile chcesz
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 21:01   #13
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez meginnia Pokaż wiadomość
Sprobuj south beach, dziala naprawde cuda, i wlasciwie nie ma opcji zebys nie schudla, nawet nie robiac kompletnie zadnych cwiczen
ja właśnie dzisiaj dostałam od Mamusi książkę 'Dieta South Beach' i mam zamiar trochę poczytać na ten temat ..

A dzisiaj piłam czerwoną herbatę (2 kubki) i zrobiłam się .... czerwona.
naprawdę, to reakcja uczuleniowa czy naturalna reakcja organizmu na czerwoną herbatę (nigdy wcześniej jej nie piłam) ?
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-18, 21:55   #14
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez katharsis Pokaż wiadomość
Na początek możesz sobie zaserwować dietę 3 dniówkę owocówkę :P jesz same owoce przez 3 dni, jakie tylko chcesz. Ja straciłam 4 kg w 3 dni i to obudziło we mnie dalszą chęć walki chudnięcia bez efektu jojo oczywiście. Po 3 dniach masz tak skurczony żołądek że nie możesz patrzeć na jedzenie ale ja starałam się jeść w miarę regularnie i połowę mniej oczywiście z wykluczeniem słodyczy, słodkiej herbaty, kawy itp. Tą owocówkę możesz sobie robić 2-3 razy w miesiącu także dzięki temu uda Ci się stracić w 2 miechy tyle ile chcesz
czy taka 3dniowa dieta owocowa jest dobra? ... i czy jadłąś te owoce bez ograniczeń, czy też jako 5 posiłków dziennie?;d kawa dozwolona?)
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 08:02   #15
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

jadłam kiedy czułam głód czyli tak 3-4 razy dziennie, na sniadania robiłam sobie sałatke z owoców np, śliwiki, morele i jabłko, na obiad jadłam banana z jabłkiem (też taka niby sałatka) , później jak czułam głod to jadłam mandarynkę, jabłko zależy na co miałam ochotę :P wszystkie owoce są dozwolone

a no i pilnowałam się żeby nie jeść po 18 i oczywiście duuuużo wody

Edytowane przez katharsis
Czas edycji: 2009-04-19 o 08:03
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 09:02   #16
chemiczna_
Raczkowanie
 
Avatar chemiczna_
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 463
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

o kurczę, mówisz że owocki takie dobre ?? hmmm, może przed south beachem zrobię sobie taką owocówkę...
__________________


Some are born to sweet delight,
Some are born to endless night.
chemiczna_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 11:06   #17
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

zastanawiam się też własnie nad tą dietką owocową;d tylko z tego co pisałaś, to za dużo nie jadłaś.. obawiam się, zę moge być głodna jedząc tak jak Ty.. ale włąsnie na tym polega oczyszczenie
a po tych 3 dniach nie miałąś ochoty rzucić się na jedzenie?;] i jak z tą kawą?;pp
aa i własnie czytałam jeszcze, że taka dieta jest dobra na 2 dni, bo wtedy nie spowolni metabolizmu, ale 3-4 to juz za dużo pozdrawiam
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 11:32   #18
meginnia
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

layla lbn, 100% prawda O ile faktycznie ma się z czego chudnąć, nie mówię tu o 40kg na 35...

Dieta owocowa, zdecydowanie nie! To szok dla organizmu i spowolnienie przemiany materii, owoce maja wysoki indeks glikemiczny, co powoduje duze wyrzuty insuliny do organizmu, ktora jest takze odpowiedzialna za procesy przyswajania i skladowania skladnikow pokarmowych w organizmie... Paradoksalnie, mozna nawet przytyc na takiej 'diecie', a efekt jojo jest wrecz gwarantowany.
meginnia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 11:50   #19
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez iguaa Pokaż wiadomość
zastanawiam się też własnie nad tą dietką owocową;d tylko z tego co pisałaś, to za dużo nie jadłaś.. obawiam się, zę moge być głodna jedząc tak jak Ty.. ale włąsnie na tym polega oczyszczenie
a po tych 3 dniach nie miałąś ochoty rzucić się na jedzenie?;] i jak z tą kawą?;pp
aa i własnie czytałam jeszcze, że taka dieta jest dobra na 2 dni, bo wtedy nie spowolni metabolizmu, ale 3-4 to juz za dużo pozdrawiam
no co Ty ;/ jak patrzałam na jedzenie to dosłownie niedobrze mi się robilo ;p ale musiałam jeść choć jadłam raz dwa razy dziennie no i chudłam sama z siebie.. czasami miałam przestoje ale chudłam jedząc w miarę normalnie ale o połowę mniej.. oczywiscie z w yjątkiem słodyczy, slodkiej herbaty itp.
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 12:38   #20
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez meginnia Pokaż wiadomość
layla lbn, 100% prawda O ile faktycznie ma się z czego chudnąć, nie mówię tu o 40kg na 35...

Dieta owocowa, zdecydowanie nie! To szok dla organizmu i spowolnienie przemiany materii, owoce maja wysoki indeks glikemiczny, co powoduje duze wyrzuty insuliny do organizmu, ktora jest takze odpowiedzialna za procesy przyswajania i skladowania skladnikow pokarmowych w organizmie... Paradoksalnie, mozna nawet przytyc na takiej 'diecie', a efekt jojo jest wrecz gwarantowany.
nawet zrobienie takiej diety na 2 dni jest bez sensu?;>
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 12:48   #21
layla_lbn
Zakorzenienie
 
Avatar layla_lbn
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa (czasem Lublin)
Wiadomości: 17 437
GG do layla_lbn Send a message via Skype™ to layla_lbn
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez meginnia Pokaż wiadomość
layla lbn, 100% prawda O ile faktycznie ma się z czego chudnąć, nie mówię tu o 40kg na 35...
Nieprawda, znowu .
Jak komuś wychodzi z BMI (nie cwiczy, wiec nie ma tu "winy" miesni) nadwaga, to chyba ma z czego chudnąć . A ja na tym nie schudłam ani grama. Więc nie mów mi, że to prawda w 100%, bo jestem najlepszym przykkadem na to, że nie. BTW, schudłam odżywiając się zdrowo, a nie na jakiś SB-i nie mam już nadwagi.
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu,
zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo,
bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić.

Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje


layla_lbn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 12:50   #22
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez iguaa Pokaż wiadomość
nawet zrobienie takiej diety na 2 dni jest bez sensu?;>
jak po 2 czy 3 dniach rzucisz się na zarcie niczym głodny lew to efekt jojo gwarantowany ja od generalnie polowy sierpnia się trzymam cały czas i chudnę ciągle efekt jojo mam tylko przed okresem kiedy woda się zatrzymuje i idę 2-3 kg do góry :P a pozniej waze tyle co przed a czasami nawet i mniej..
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 14:02   #23
tibbidabo
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 444
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

hej tez chce dolaczyc waze 73 kg i mam 178 cm no i 14 lat. musze jakos schudnac i zastanawiam sie nad ta owocowa tylko boje sie o ten matabolizm, a zwlaszcza w moim wieku...
tibbidabo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 14:26   #24
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez katharsis Pokaż wiadomość
jak po 2 czy 3 dniach rzucisz się na zarcie niczym głodny lew to efekt jojo gwarantowany ja od generalnie polowy sierpnia się trzymam cały czas i chudnę ciągle efekt jojo mam tylko przed okresem kiedy woda się zatrzymuje i idę 2-3 kg do góry :P a pozniej waze tyle co przed a czasami nawet i mniej..
hmmm...
a jak się nie rzucę na jedzenie i bede jesc normalnie-w miarę zdrowo sie odżywiać tak jak teraz to nie będzie jojo?;]
i jakbym taką dietkę stosowała co jakiś czas na 2 dni, a potem jadła jak wczesniej to coś zrzucę?
katharsis, gratuluję wytrwałości
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 16:30   #25
meginnia
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez layla lbn)Nieprawda, znowu :
.
Jak komuś wychodzi z BMI (nie cwiczy, wiec nie ma tu "winy" miesni) nadwaga, to chyba ma z czego chudnąć . A ja na tym nie schudłam ani grama. Więc nie mów mi, że to prawda w 100%, bo jestem najlepszym przykkadem na to, że nie. BTW, schudłam odżywiając się zdrowo, a nie na jakiś SB-i nie mam już nadwagi.
Jezeli jestes (bylas) osoba z nadwaga, ktora nie miala podloza chorobowego, przestrzegalas wszystkich warunkow diety, to wrecz niemozliwe jest zebys nic nie schudla
iguaa, kompletnie nic nie zrzucisz
meginnia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 16:38   #26
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez iguaa Pokaż wiadomość
hmmm...
a jak się nie rzucę na jedzenie i bede jesc normalnie-w miarę zdrowo sie odżywiać tak jak teraz to nie będzie jojo?;]
i jakbym taką dietkę stosowała co jakiś czas na 2 dni, a potem jadła jak wczesniej to coś zrzucę?
katharsis, gratuluję wytrwałości
Dziękuję Ci naprawdę nawet nie będziesz w stanie patrzeć na jedzenie a jak zjesz nawet kęska to będziesz czuła się pełna bo żołądek bardzo się kurczy po tej diecie jedz 3-4 razy dziennie ale połowę mniej :P ja tak robiłam i nie miałam jojo i pamiętaj żadnego cukru w herbacie, kawie i słodyczy musisz to ograniczyć ;]

I co najwazniejsze to musisz mieć naprawdę silną wolę bo bez tego nie uda Ci się, wierz mi wiele razy odchudzałam się ale zazwyzaj po kilku dniach odpuszczałam sobie bo nie mogłam wytrzymyać gdy wszyscy wkoło mnie objadali się slodyczami i itp. Naprawdę trzeba się zaprzeć

Edytowane przez katharsis
Czas edycji: 2009-04-19 o 16:41
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 16:49   #27
layla_lbn
Zakorzenienie
 
Avatar layla_lbn
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa (czasem Lublin)
Wiadomości: 17 437
GG do layla_lbn Send a message via Skype™ to layla_lbn
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Cytat:
Napisane przez meginnia Pokaż wiadomość
Jezeli jestes (bylas) osoba z nadwaga, ktora nie miala podloza chorobowego, przestrzegalas wszystkich warunkow diety, to wrecz niemozliwe jest zebys nic nie schudla
Byłam osobą z nadwagą, już nie jestem. Na tej diecie (jak jeszcze miałam nadwagę) byłam ok 1miesiąca, bardzo dobrze jej przestrzegałam i nie schudłam ani 1 grama . Podłoża chorobowego nie miałam/nie mam. Więc widać jest to możliwe. Piszę to już 3 raz...
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu,
zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo,
bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić.

Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje


layla_lbn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2009-04-19, 17:01   #28
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

Katharsis, przekonujesz mnie i kusisz tą dietą)
najgorzej jest chyba na początku, nie?
a jak to wygląda z kawą? bo codziennie przed wyjściem do szkoły musze wypić, bo inaczej jestem nie do życia..;pp i czy nie czułaś się osłabiona i ćwiczyłaś przy tym?;d
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 19:53   #29
katharsis
Rozeznanie
 
Avatar katharsis
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 934
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

W żadnym momencie nie było mi cięzko bo trzeba miec naprawdę duzo zaparcia w sobie a i kilka dni przed tym nastawiałam się na to ;d żeby czasem nie spanikować bo znam samą siebie

Co do osłabienia to w 3 dniu byłam przymulona bardzo bo nie byłam w stanie nic zjeść i w ciągu całego dnia zjadłam tylko 3 jabłka ;/ Ćwiczeń żadnych nie wykonywałam jedynie co to na spacery długie wychodziłam z psem

A co do kawy to w trakcie diety możesz pić ale gorzką bo ma tyle samo kalorii co woda = 0
katharsis jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-04-19, 21:24   #30
iguaa
Zakorzenienie
 
Avatar iguaa
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
Dot.: Mam 16 lat i 2 miesiące aby schudnąć !

chyba też bede musiała przygotowywać się psychicznie do takiej diety..
tylko nie wiem czy lepiej w weekend-minus, ze jest wiecej czasu wolnego, wiec bede też wiecej myśleć o jedzeniu, czy w tygodniu szkolnym-ale minus taki, ze potrzebuje wtedy wiecej energii, a czesto siedze po nocach...
__________________


iguaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:56.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.