kilka kg mniej...

19szpaczyca91 · 2008-08-23, 14:32

witam

mam 17 lat nigdy nie stosowalam zadnej diety sportu nie uprawiam za duzo tyle co w szkole na wf na wiecej nie mam czasu...chcialabym bardzo schudnac najlepiej od 5-10 kg jaka dieta bylaby dla mnie dobra myslalam o niskokalorycznej...efekty nie musza byc szybkie z gory dziekuje za propozycje

orzeszek01 · 2008-08-23, 14:41

wyszukiwarka nie gryzie..

Marzeniatko · 2008-08-23, 16:28

Mhm, ja ze swoje strony mogę polecić dietę SB - South Beach. Jest kilka wątków na wizażu o niej.
Jeżeli jednak nie lubisz zbytnich poświęceń, to stosuj zasadę mż-wr (mniej żreć, więcej ruchu

). Ograniczaj jedzonko, ćwicz, jedz ciemne pieczywo, zmień olej na oliwę, nie słódź herbaty, nie smaruj chleba.

Jedz regularnie, 2-3 godziny przed snem ostatni posiłek.

Powodzenia!

AguniaSopot · 2008-08-23, 22:53

popieram przedmówczynię!
Najlepiej MŻ-WR.
A nie słodzenie, nie smarowanie masłem, brak słodyczy itp. to już duży pierwszy krok w kierunku wymarzonej figury

lovellyhippo · 2008-08-24, 14:23

witam! nie mam zbytnio okazji do ruchu.. 9 godzin w szkole.. pozniej nauka.. czy dieta /ograniczenie cukrów, zero słodyczy, mniejsze posiłki/, czerwone herbatki i tabletki wspomagające odchudzanie - pomoga? chcę stracić zbędne kilogramy.. nie oczekuje cudów po 1 miesiącu.. daje sobie 10 mies - do następnych wakacji chcę mieć wymarzoną figurkę. czy uda mi się osiągnąć to bez zbytnich ćwiczeń / jedynie 20 min. spacerek marszem do szkoły i spowrotem/ mam szanse?

anniaa · 2008-08-24, 14:44

Cytat:

Napisane przez lovellyhippo

witam! nie mam zbytnio okazji do ruchu.. 9 godzin w szkole.. pozniej nauka.. czy dieta /ograniczenie cukrów, zero słodyczy, mniejsze posiłki/, czerwone herbatki i tabletki wspomagające odchudzanie - pomoga? chcę stracić zbędne kilogramy.. nie oczekuje cudów po 1 miesiącu.. daje sobie 10 mies - do następnych wakacji chcę mieć wymarzoną figurkę. czy uda mi się osiągnąć to bez zbytnich ćwiczeń / jedynie 20 min. spacerek marszem do szkoły i spowrotem/ mam szanse?

podstawa odchudzania jest dieta , cwiczenia to tylko dodatek

przejrzyj sobie 10 przekazan .
zawsze czas na cwiczenia sie znajdzie - zamiast ogladac tv/siedziec na kompie mozna 30 min pocwiczyc

Marzeniatko · 2008-08-24, 16:57

Cytat:

Napisane przez lovellyhippo

witam! nie mam zbytnio okazji do ruchu.. 9 godzin w szkole.. pozniej nauka.. czy dieta /ograniczenie cukrów, zero słodyczy, mniejsze posiłki/, czerwone herbatki i tabletki wspomagające odchudzanie - pomoga? chcę stracić zbędne kilogramy.. nie oczekuje cudów po 1 miesiącu.. daje sobie 10 mies - do następnych wakacji chcę mieć wymarzoną figurkę. czy uda mi się osiągnąć to bez zbytnich ćwiczeń / jedynie 20 min. spacerek marszem do szkoły i spowrotem/ mam szanse?

Napewno coś da

nawet nie coś ale więcej

Co do ćwiczonek:
dojeżdżasz do szkoły? wysiądź przystanek wcześniej i przespaceruj się, dużo chodź. Masz chwilkę wolnego i oglądasz tv? Oglądaj tv, ale np. w tym czasie też rób jakieś drobne ćwiczonka

to moja propozycja

lovellyhippo · 2008-08-24, 17:13

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

Napewno coś da

nawet nie coś ale więcej

Co do ćwiczonek:
dojeżdżasz do szkoły? wysiądź przystanek wcześniej i przespaceruj się, dużo chodź. Masz chwilkę wolnego i oglądasz tv? Oglądaj tv, ale np. w tym czasie też rób jakieś drobne ćwiczonka

to moja propozycja

właśnie mam zamiar chodzić do szkoły, a nie dojeżdżać.. mam nadzieje, że po 10 miesiącach będą jakieś efekty!

Marzeniatko · 2008-08-24, 17:49

Cytat:

Napisane przez lovellyhippo

właśnie mam zamiar chodzić do szkoły, a nie dojeżdżać.. mam nadzieje, że po 10 miesiącach będą jakieś efekty!

Na pewno będą

Kochana potencjalnie, przy odpowiedniej diecie nawet bez ćwiczeń, ale trzymaniu zasad chudnie się 0,5-1kg/tygodniowo.

Więc Ty wcześniej niż 10 mc uzyskasz efekt. Później już tylko kwestia utrzymania wagi, co jest sztuką.

lovellyhippo · 2008-08-24, 18:14

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

Na pewno będą

Kochana potencjalnie, przy odpowiedniej diecie nawet bez ćwiczeń, ale trzymaniu zasad chudnie się 0,5-1kg/tygodniowo.

Więc Ty wcześniej niż 10 mc uzyskasz efekt. Później już tylko kwestia utrzymania wagi, co jest sztuką.

dzięki za dobre słowa! mam nadzieję, ze przynajmniej w tym roku uda mi się dobić do celu

jeszcze raz dzięki!!

Marzeniatko · 2008-08-24, 20:43

Cytat:

Napisane przez lovellyhippo

dzięki za dobre słowa! mam nadzieję, ze przynajmniej w tym roku uda mi się dobić do celu

jeszcze raz dzięki!!

Kochana, ale tak patrzę na Twój podpis.. dlaczego nie jesz do 18? Chodzisz spać o 21?

Aa i mam nadzieje, że nie wykluczyłaś całkowicie ze swojej diety tłuszczów? Tylko je zamieniłaś na zdrowe?

lovellyhippo · 2008-08-24, 20:46

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

Kochana, ale tak patrzę na Twój podpis.. dlaczego nie jesz do 18? Chodzisz spać o 21?

Aa i mam nadzieje, że nie wykluczyłaś całkowicie ze swojej diety tłuszczów? Tylko je zamieniłaś na zdrowe?

poprostu źle się czuję jak zjem po 18, a wolę iść spać lekko nie najedzona niż ''ociężała''...

np. olej zastąpiłam oliwą.. zamiast makaronu ryż... takie racjonalne,ale lżejsze jedzenie..

*sloneczko* · 2008-08-26, 18:09

Cytat:

Napisane przez 19szpaczyca91

witam

mam 17 lat nigdy nie stosowalam zadnej diety sportu nie uprawiam za duzo tyle co w szkole na wf na wiecej nie mam czasu...chcialabym bardzo schudnac najlepiej od 5-10 kg jaka dieta bylaby dla mnie dobra myslalam o niskokalorycznej...efekty nie musza byc szybkie z gory dziekuje za propozycje

napisz ile masz wzrostu i ile wazysz

2008-08-23, 14:32	#1
19szpaczyca91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 119	kilka kg mniej... witam mam 17 lat nigdy nie stosowalam zadnej diety sportu nie uprawiam za duzo tyle co w szkole na wf na wiecej nie mam czasu...chcialabym bardzo schudnac najlepiej od 5-10 kg jaka dieta bylaby dla mnie dobra myslalam o niskokalorycznej...efekty nie musza byc szybkie z gory dziekuje za propozycje

2008-08-23, 14:41	#2
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: kilka kg mniej... wyszukiwarka nie gryzie.. __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2008-08-23, 16:28	#3
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: kilka kg mniej... Mhm, ja ze swoje strony mogę polecić dietę SB - South Beach. Jest kilka wątków na wizażu o niej. Jeżeli jednak nie lubisz zbytnich poświęceń, to stosuj zasadę mż-wr (mniej żreć, więcej ruchu ). Ograniczaj jedzonko, ćwicz, jedz ciemne pieczywo, zmień olej na oliwę, nie słódź herbaty, nie smaruj chleba. Jedz regularnie, 2-3 godziny przed snem ostatni posiłek. Powodzenia! __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2008-08-23, 22:53	#4
AguniaSopot Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Sopotkowo ;D [Sopot] Wiadomości: 37	Dot.: kilka kg mniej... popieram przedmówczynię! Najlepiej MŻ-WR. A nie słodzenie, nie smarowanie masłem, brak słodyczy itp. to już duży pierwszy krok w kierunku wymarzonej figury

2008-08-24, 14:23	#5
lovellyhippo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: między sercem,a rozumem Wiadomości: 3 903	Dot.: kilka kg mniej... witam! nie mam zbytnio okazji do ruchu.. 9 godzin w szkole.. pozniej nauka.. czy dieta /ograniczenie cukrów, zero słodyczy, mniejsze posiłki/, czerwone herbatki i tabletki wspomagające odchudzanie - pomoga? chcę stracić zbędne kilogramy.. nie oczekuje cudów po 1 miesiącu.. daje sobie 10 mies - do następnych wakacji chcę mieć wymarzoną figurkę. czy uda mi się osiągnąć to bez zbytnich ćwiczeń / jedynie 20 min. spacerek marszem do szkoły i spowrotem/ mam szanse?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)