napinanie mięśni

papryczzka · 2013-08-20, 20:57

jak myslicie czy napinanie mięśni ud, posladków podczas stania albo siedzenia coś daje? np. czy ujędrnia/?

maacieek · 2013-08-20, 21:11

Myślę że nie, przynajmniej nie w takim stopniu niż byłyby ćwiczone na siłowni.

Olciiak_ · 2013-08-20, 21:25

Jaki wysiłek, taki skutek - w tym przypadku niewielki.
Ale na pewno nie zaszkodzi

Pamiętam, że kiedyś koleżanka powiedziała, że chodzi ciągle z wciągniętym brzuchem i dzięki temu nie musi robić brzuszków....

))

zrzuc brzuch · 2013-08-21, 16:35

Ma to sens jeśli regularnie i tak trenujesz te mięśnie i bardzo często je napinasz. Jednak bez prawdziwego treningu zbyt wiele to nie da

diablo69 · 2013-08-21, 17:57

Nie rozumiem, siedzisz w szkole czy pracy i napinasz te mięśnie i liczysz na efekt? Żart? Prowokacja?

papryczzka · 2013-08-21, 18:58

w niektórych wypowiedziach jest tyle zawiści, że aż odechciewa się o coś kolwiek pytać.

poza tym ćwiczę, dla Twojej wiadomości

diablo69 · 2013-08-21, 19:42

No spójrzmy prawdzie w oczy, od samego napinania nie wyrobisz mięśni w żaden sposób. Trzeba poszukać innej metody. Wyskokami na ławeczkę czy krzesło więcej zyskasz niż na nich siedząc i napinając nogi.

_Sweetheart · 2013-08-21, 20:34

Gdzieś kiedyś czytałam, że dobrze jest np. stojąc napinać pośladki przez 30 s, 10 przerwy i tak w kółko. Coś tam to daje na pewno i zapewne lepsze takie ściskanie niż stanie jak kołek :p

Ale ja tam osobiście wolę ćwiczyć, choć jak mi się o tym przypomni to zaciskam poślady jak nikt za mną nie stoi i nie patrzy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

diablo69 · 2013-08-21, 21:08

To może powiedzcie mi jeszcze jaki jest cel tego napinania.

_Sweetheart · 2013-08-21, 21:18

Ja tam napinam z nudów

chociaż raz mi się zdarzyły zakwasy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

diablo69 · 2013-08-21, 21:51

Zakwasy.. ale nie od tego, serio.. błagam.. zaraz shejtujecie.. ale napiszcie coś takiego na kulturystycznym forum..

_Sweetheart · 2013-08-22, 08:30

A od czego skoro wtedy nie cwiczylam ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

diablo69 · 2013-08-22, 10:03

Serio, mam ochotę napisać tylko jedno - ja pier... . I walnąć się w czoło jak czytam twoje wypowiedzi, wychodzę z tematu. Miłego napinania i przyrostów xD Ponapinaj sobie brzuch to ci 8pak wyskoczy.

_Sweetheart · 2013-08-22, 15:03

Dziewczynko, ja ćwiczę codziennie od wielu miesięcy, waze 47 kg a napinalam wtedy ot tak z nudów, bo leżąc w szpitalu tyle mogłam. Więc jeśli Ty twierdzisz, że miałam zakwasy tyłka od lezenia 3 dni w szpitalu to - ja pier.

Ponapinaj sobie jak ja wtedy przez ok. 2 h to pogadamy.

A tak co do forum kulturystycznego, to poczytaj sobie o treningu izometrycznym a potem upieraj się przy swoim

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

diablo69 · 2013-08-26, 22:20

Jestem mężczyzną kotku.

To kozacko, od kilku miesięcy. <3 Może kiedyś mnie dogonisz.

Edit. No to faktycznie, bardziej prawdopodobne jest to, że bolał cię od leżenia niż od napinania. xD

_Sweetheart · 2013-09-13, 22:36

Od wielu nie kilku

cwiczylam 3 lata potem mialam przerwę od listopada zeszłego roku do kwietnia tego roku przez chorobę

Poczytaj lepiej o tym treningu ;]

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-20, 20:57	#1
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	napinanie mięśni jak myslicie czy napinanie mięśni ud, posladków podczas stania albo siedzenia coś daje? np. czy ujędrnia/?

2013-08-20, 21:11	#2
maacieek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Obywatel Świata ;) Wiadomości: 3 016	Dot.: napinanie mięśni Myślę że nie, przynajmniej nie w takim stopniu niż byłyby ćwiczone na siłowni. __________________ And we danced And we cried And we laughed And had a really, really, really good time Take my hand, let's have a blast And remember this moment for the rest of our lives

2013-08-20, 21:25	#3
Olciiak_ Asante Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 11	Dot.: napinanie mięśni Jaki wysiłek, taki skutek - w tym przypadku niewielki. Ale na pewno nie zaszkodzi Pamiętam, że kiedyś koleżanka powiedziała, że chodzi ciągle z wciągniętym brzuchem i dzięki temu nie musi robić brzuszków.... ))

2013-08-21, 16:35	#4
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: napinanie mięśni Ma to sens jeśli regularnie i tak trenujesz te mięśnie i bardzo często je napinasz. Jednak bez prawdziwego treningu zbyt wiele to nie da __________________ <ciach_reklama>

2013-08-21, 17:57	#5
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: napinanie mięśni Nie rozumiem, siedzisz w szkole czy pracy i napinasz te mięśnie i liczysz na efekt? Żart? Prowokacja?

2013-08-21, 18:58	#6
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: napinanie mięśni w niektórych wypowiedziach jest tyle zawiści, że aż odechciewa się o coś kolwiek pytać. poza tym ćwiczę, dla Twojej wiadomości

2013-08-21, 19:42	#7
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: napinanie mięśni No spójrzmy prawdzie w oczy, od samego napinania nie wyrobisz mięśni w żaden sposób. Trzeba poszukać innej metody. Wyskokami na ławeczkę czy krzesło więcej zyskasz niż na nich siedząc i napinając nogi.

2013-08-21, 20:34	#8
_Sweetheart Bodybuilding Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bournemouth Wiadomości: 141	Odp: napinanie mięśni Gdzieś kiedyś czytałam, że dobrze jest np. stojąc napinać pośladki przez 30 s, 10 przerwy i tak w kółko. Coś tam to daje na pewno i zapewne lepsze takie ściskanie niż stanie jak kołek :p Ale ja tam osobiście wolę ćwiczyć, choć jak mi się o tym przypomni to zaciskam poślady jak nikt za mną nie stoi i nie patrzy Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-21, 21:08	#9
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: Odp: napinanie mięśni To może powiedzcie mi jeszcze jaki jest cel tego napinania.

2013-08-21, 21:18	#10
_Sweetheart Bodybuilding Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bournemouth Wiadomości: 141	Odp: napinanie mięśni Ja tam napinam z nudów chociaż raz mi się zdarzyły zakwasy Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-21, 21:51	#11
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: Odp: napinanie mięśni Zakwasy.. ale nie od tego, serio.. błagam.. zaraz shejtujecie.. ale napiszcie coś takiego na kulturystycznym forum..

2013-08-22, 08:30	#12
_Sweetheart Bodybuilding Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bournemouth Wiadomości: 141	Odp: napinanie mięśni A od czego skoro wtedy nie cwiczylam ? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-22, 10:03	#13
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: Odp: napinanie mięśni Serio, mam ochotę napisać tylko jedno - ja pier... . I walnąć się w czoło jak czytam twoje wypowiedzi, wychodzę z tematu. Miłego napinania i przyrostów xD Ponapinaj sobie brzuch to ci 8pak wyskoczy.

2013-08-22, 15:03	#14
_Sweetheart Bodybuilding Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bournemouth Wiadomości: 141	Odp: napinanie mięśni Dziewczynko, ja ćwiczę codziennie od wielu miesięcy, waze 47 kg a napinalam wtedy ot tak z nudów, bo leżąc w szpitalu tyle mogłam. Więc jeśli Ty twierdzisz, że miałam zakwasy tyłka od lezenia 3 dni w szpitalu to - ja pier. Ponapinaj sobie jak ja wtedy przez ok. 2 h to pogadamy. A tak co do forum kulturystycznego, to poczytaj sobie o treningu izometrycznym a potem upieraj się przy swoim Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez _Sweetheart Czas edycji: 2013-08-22 o 15:15

2013-08-26, 22:20	#15
diablo69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 78	Dot.: Odp: napinanie mięśni Jestem mężczyzną kotku. To kozacko, od kilku miesięcy. <3 Może kiedyś mnie dogonisz. Edit. No to faktycznie, bardziej prawdopodobne jest to, że bolał cię od leżenia niż od napinania. xD

2013-09-13, 22:36	#16
_Sweetheart Bodybuilding Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bournemouth Wiadomości: 141	Odp: napinanie mięśni Od wielu nie kilku cwiczylam 3 lata potem mialam przerwę od listopada zeszłego roku do kwietnia tego roku przez chorobę Poczytaj lepiej o tym treningu ;] Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)