Od 25 kwietnia... - obowiązkowo ;)

[gosiadred]

Witam wszystkie Panie które pragną do wakacji uzyskać piękną sylwetkę i spokojnie mieścić się w ciuszki o rozmiar mniejsze.

Wiem, że codziennie powstaje wiele wątków, ale zauważyłam że wiele z Was zaczęło odchudzanie przed paroma dniami, więc postanowiłam założyć swój wątek.

Mam 16 lat, 161 cm wzrostu i 56 kg wagi. Wiem że to stanowczo za dużo, dlatego chciałabym zrzucić tłuszczyk do 45 kg, choć wiem że to praktycznie niemożliwe więc póki co ograniczę się do równej 50-tki.
Tak więc od jutra zaczynam !

Moim głównym problemem są słodycze dlatego postanawiam je jak najbardziej ograniczać. Będę ćwiczyć godzinę dziennie (30 minut- hula hoop, 30 minut skakanie na skakance + 50 brzuszków oraz steper 5 minut) a mam nadzieje efekty pojawią się w najbliższym czasie.

Tak więc! do dzieła !
Każda osoba która chce się przyłączć- serdecznie zapraszam! razem raźniej

[Babydream]

Napisane przez gosiadred

Moim głównym problemem są słodycze dlatego postanawiam je jak najmniej ograniczać.

???? Chyba najbardziej ograniczać

[gosiadred]

ahaha faktycznie ;d przepraszam już poprawiam ;d

[nikki999]

Napisane przez gosiadred

Witam wszystkie Panie które pragną do wakacji uzyskać piękną sylwetkę i spokojnie mieścić się w ciuszki o rozmiar mniejsze.

Wiem, że codziennie powstaje wiele wątków, ale zauważyłam że wiele z Was zaczęło odchudzanie przed paroma dniami, więc postanowiłam założyć swój wątek.

Mam 16 lat, 161 cm wzrostu i 56 kg wagi. Wiem że to stanowczo za dużo, dlatego chciałabym zrzucić tłuszczyk do 45 kg, choć wiem że to praktycznie niemożliwe więc póki co ograniczę się do równej 50-tki.
Tak więc od jutra zaczynam !

Moim głównym problemem są słodycze dlatego postanawiam je jak najbardziej ograniczać. Będę ćwiczyć godzinę dziennie (30 minut- hula hoop, 30 minut skakanie na skakance + 50 brzuszków oraz steper 5 minut) a mam nadzieje efekty pojawią się w najbliższym czasie.

Tak więc! do dzieła !
Każda osoba która chce się przyłączć- serdecznie zapraszam! razem raźniej

[Caterina666]

Napisane przez gosiadred

Witam wszystkie Panie które pragną do wakacji uzyskać piękną sylwetkę i spokojnie mieścić się w ciuszki o rozmiar mniejsze.

Wiem, że codziennie powstaje wiele wątków, ale zauważyłam że wiele z Was zaczęło odchudzanie przed paroma dniami, więc postanowiłam założyć swój wątek.

Mam 16 lat, 161 cm wzrostu i 56 kg wagi. Wiem że to stanowczo za dużo, dlatego chciałabym zrzucić tłuszczyk do 45 kg, choć wiem że to praktycznie niemożliwe więc póki co ograniczę się do równej 50-tki.
Tak więc od jutra zaczynam !

Moim głównym problemem są słodycze dlatego postanawiam je jak najbardziej ograniczać. Będę ćwiczyć godzinę dziennie (30 minut- hula hoop, 30 minut skakanie na skakance + 50 brzuszków oraz steper 5 minut) a mam nadzieje efekty pojawią się w najbliższym czasie.

Tak więc! do dzieła !
Każda osoba która chce się przyłączć- serdecznie zapraszam! razem raźniej

no mamy ten sam problem mianowicie słodycze ^^
ale ja juz je ograniczyłam, od jakiegos miesiąca ich nie jem :P

[gosiadred]

to tylko pozostaje mi pozazdrościć i zmotywować do działania ;]

[Lexie]

Napisane przez gosiadred

Mam 16 lat, 161 cm wzrostu i 56 kg wagi. Wiem że to stanowczo za dużo, dlatego chciałabym zrzucić tłuszczyk do 45 kg, choć wiem że to praktycznie niemożliwe więc póki co ograniczę się do równej 50-tki.
Tak więc od jutra zaczynam !

Ech... Te nastolatki...
TO NIE JEST ZA DUŻO. To w sam raz.

[fiziamizia6]

Lexie- może faktycznie , autorka trochę przesadziła, że to "stanowczo za dużo" ale skoro jej , swoja sylwetka się nie podoba , a jak schudnie 3-4 kg nic się nie stanie nie widzę problemu ,a to, że ma 16 lat nie oznacza, że ma idealne ciałko-tak jak myślisz. Proszę również , żeby mi tu żadna Pani nie pisała, ze to właśnie od tego zaczyna się anoreksja czy bulimia , trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć sobie STOP- i tu kieruje swoje słowa do autorki.

[midnight]

O mogę się przyłączyć. Dzisiaj jechałam cały dzień na słodyczach a więc bardzo pasuje mi ten wątek. No więc tak...
-4 posiłki dziennie
-codziennie 8MinuteAbs i 8Minute Leg
-co 2 dni 8Minute Buns
-rowerek, na początek 20 minut dziennie aby się nie przemęczyć, potem zobaczymy
-ograniczenie słodyczy. (to będzie najgorsze )

Mam nadzieję, że do wakacji schudnę te okropne 6kg i będę miała ładną figurę ) Heh. marzenia... ;D

[nikki999]

Napisane przez fiziamizia6

Lexie- może faktycznie , autorka trochę przesadziła, że to "stanowczo za dużo" ale skoro jej , swoja sylwetka się nie podoba , a jak schudnie 3-4 kg nic się nie stanie nie widzę problemu ,a to, że ma 16 lat nie oznacza, że ma idealne ciałko-tak jak myślisz. Proszę również , żeby mi tu żadna Pani nie pisała, ze to właśnie od tego zaczyna się anoreksja czy bulimia , trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć sobie STOP- i tu kieruje swoje słowa do autorki.

Ale 16 lat jest wiekiem rozwoju, nie ma czegoś takiego, że pomimo braku jakiejkolwiek nadwyżki kilogramów ich utrata nie grozi odbiciem na zdrowiu. Rozumiem spadek wagi spowodowany wzrostem, ale nie ograniczaniem jedzenia w tym wieku i uwierz mi, że także od wczesnego "brania się" za zrzucanie wagi biorą się zaburzenia odżywiania...

[gosiadred]

Drogie Panie nie mam zamiaru jakoś okropnie ograniczać posiłków! I myślę że w żądnym wypadku nie ma tu mowy o żadnej anoreksji czy bulimii. A to że chciałabym pokazać się w lecie na plaży w dwuczęściowym stroju kąpielowym nie jest chyba AŻ tak strasznie !

pozdrawiam

[karolcia4311]

to ja też sięprzyłacze mam do zrzucenia około 20 kg. wtedy bede miała idealną sylwetke waze 90kg <masakra>przy wzroście 182 odchudzam się od 5 dni i dobrze mi idzie nie miałam zadnych potknięc to mnie cieszy mam nadzieje ze będziemy sie wspierać trzymam za was kciuki

[Carolinka]

to ja sie przyłącze
Dziś: S: 2kromki chelba pelnoziarnistego z twarozkiem i pomidorem
2Ś: pol bulki slodkiej z serem
O: zupa pomidorowa
P: wafel ryzowy 1 gaalka loda
K: wiesniak z zotkiewka i pomidorem
Waga65
Wzrosst165

[magdzie]

Napisane przez karolcia4311

to ja też sięprzyłacze mam do zrzucenia około 20 kg. Wtedy bede miała idealną sylwetke waze 90kg <masakra>przy wzroście 182 odchudzam się od 5 dni i dobrze mi idzie nie miałam zadnych potknięc to mnie cieszy mam nadzieje ze będziemy sie wspierać trzymam za was kciuki

Ja też mam 90 kg i chce schudnąć 20 kg conajmniej -wzrost 167 masakra odchudzam się od 3 dni i cudem chyba schudłam 2 kg ale nie wiem co dalej karolcia może sprubujemy razem bo mamy podobny cel .Pozdrawiam was wszystkie i jestem za żeby więcej dziewczyn z taką nadwagą się tu udały.

[olalola24]

Napisane przez lexie

Ech... Te nastolatki...
TO NIE JEST ZA DUŻO. To w sam raz.

to z pewnoscia nie jest w sam raz mialam 165 i wazylam 56 kilo i mialam boczki odstajacy brzuch grube ramiona tylek uda itd... teraz waze 53 to tylko 3 kg mnie ja widze koloooooooooooooooooooooo osalną różnice do dziela dziewczyny!

[sŁoNeCzKo :)]

I ja się przyłączę... 65 kg na 168 cm;P a moje uda i brzuch z talią działają mi na nerwy! normalnie nie mieszczę się w żadne spodnie z zeszłego roku! wstyd, normalnie wstyd. a moje nawyki żywieniowe, szczerze mówiąc są paskudne;/

[Marzeniatko]

Nie ważysz stanowczo za dużo.. Ważysz w sam raz. Kurcze, dziewczyny dlaczego coraz częściej Waszym celem jest modelka z wybiegu, która ma zaawansowaną anoreksję? Ja nie chcę generalizować, ale to już naprawdę staje się wręcz straszne, że coraz częściej to nastolatki się odchudzają, chcąc osiągnąć rozmiar 0. Wasze ciało się rozwija, dojrzewa, potrzebuje wszystkich składników odżywczych do prawidłowego wzrostu.. Proszę Was, przemyślcie kilka razy zanim zabrniecie w jakąś dietę.

[Lexie]

Napisane przez olalola24

to z pewnoscia nie jest w sam raz mialam 165 i wazylam 56 kilo i mialam boczki odstajacy brzuch grube ramiona tylek uda itd... teraz waze 53 to tylko 3 kg mnie ja widze koloooooooooooooooooooooo osalną różnice do dziela dziewczyny!

Yhy, tak, na pewno
A nie pomyślałaś że to, że wydaje Ci się że jest jakaś kolosalna różnica to zwykły efekt psychologiczny? Wszystko miałaś grube i 3 kg mniej sprawiły że już nie masz...? Przecież to jest fizycznie niemożliwe. To wszystko, ta cała "grubość" działa się w Twojej głowie i tyle.

A do dziewczyn biadolących że przy 50-paru kg nie mogą się w spodnie z zeszłych lat zmieścić - ktoś tu na forum kiedyś mądrze napisał, że w pewnym wieku trzeba się pogodzić ze zmianami i stać się kobietą zamiast dziewczynką. Zastanówcie się nad tym.

[sŁoNeCzKo :)]

Napisane przez lexie

A do dziewczyn biadolących że przy 50-paru kg nie mogą się w spodnie z zeszłych lat zmieścić - ktoś tu na forum kiedyś mądrze napisał, że w pewnym wieku trzeba się pogodzić ze zmianami i stać się kobietą zamiast dziewczynką. Zastanówcie się nad tym.

Moja siostra też nad tym biadoli Ma 173 cm przy wadze 56 kg i jest chuda jak patyk! Taki rasowy ;P ale zaczyna już powoli wchodzić w posiadanie prawdziwie kobiecej figury ~> biodra, talia, biust ;P
...i marudzi, że gruba, że schudnąć musi...bo nie mieści się w spodnie z zeszłego roku, kiedy ważyła 51 kg i wyglądała jak szkieletor


Zawsze, gdy mówi, że jest gruba, odpowiadam jej- "Spójrz na mnie " A w momencie, gdy marudzi, że przytyła to jej mówię, że "Chyba w uszach"
...a tak nawiasem mówiąc... Nastolatki (nie mówię, że wszystkie of course) maja dziwne poczucie, że jeśli w dzień będą jeść mniej normalnego jedzenia to na wieczór mogą się napchać czekolada i innym pysznym paskudztwem;P

[midnight]

niestety teraz muszę przerwać jeżdżenie rowerkiem i ograniczyć 8minute bo mam problemy z kolanami

[gosiadred]

W takim razie na razie zastąp rowerek czymś 'lżejszym' może teraz postaw na mięśnie brzuszka ?

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

ja zjadłam dzisaj na śniadanie kaszke manną, następnie na drugie śniadanie 2 kanapki z razowcem, szynką i ogórkiem, na obiad 2 małe talerze zupy ogórkowej i jednego wieśniaka z rzodkiewką

coś byście zmieniły ?

[sŁoNeCzKo :)]

Napisane przez gosiadred

W takim razie na razie zastąp rowerek czymś 'lżejszym' może teraz postaw na mięśnie brzuszka ?

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

ja zjadłam dzisaj na śniadanie kaszke manną, następnie na drugie śniadanie 2 kanapki z razowcem, szynką i ogórkiem, na obiad 2 małe talerze zupy ogórkowej i jednego wieśniaka z rzodkiewką

coś byście zmieniły ?

Może płatki owsiane z jabłkiem na śniadanie? Lub kasze manne, ale też z jkablkiem czy innym owocem... na drugie jakis serek np Danone Gratka a Na obiad wiesniaka z rzodkiewka i salata i jeden talerz zupy ;P


Ja własnie z rolek wrocilam xD

[Carolinka]

dzis:
Ś : 1kromka chleba pelnoziarnistego z szynka kasztelanska+ogorek+pomid or+rzodkiewka

2Ś:1kromka chleba pelnoziarnistego z szynka kasztelanska+ogorek+pomid or+rzodkiewka

O:2male schabowe +2ogorki kiszone

K:jeszcze nie wiem:P

[karolcia4311]

zapomiałam dodac \e

Napisane przez magdzie

Ja też mam 90 kg i chce schudnąć 20 kg conajmniej -wzrost 167 masakra odchudzam się od 3 dni i cudem chyba schudłam 2 kg ale nie wiem co dalej karolcia może sprubujemy razem bo mamy podobny cel .Pozdrawiam was wszystkie i jestem za żeby więcej dziewczyn z taką nadwagą się tu udały.

no nawet bardzo podobne nie wiem jakim cuem a\le w 7 dni schudłam2 kilo... wiem ze to za duzo ale robie sobie diete do 1200kcal zero słodyczy ,zimiakow , makaronów , tłustego miesa mojego ukochanego żołtego sera tylko wazywka kurczak rybki lekkie zupki , serek wiejski i twarogowy light , chlebek razowy i graham , wafle ryz. od czasu do czasu muslii i owsianka i jestem z siebie bardzo dumna bo wczesniej jadłam duzo słodyczy i wogole praktycznie sie nie ruszałam wiecznie gdzieś samochodem a teraz rowerek na który wyciągam TŻ :P zycze powodzenia i Tobie|

[magdzie]

Napisane przez karolcia4311

zapomiałam dodac \e

no nawet bardzo podobne nie wiem jakim cuem a\le w 7 dni schudłam2 kilo... wiem ze to za duzo ale robie sobie diete do 1200kcal zero słodyczy ,zimiakow , makaronów , tłustego miesa mojego ukochanego żołtego sera tylko wazywka kurczak rybki lekkie zupki , serek wiejski i twarogowy light , chlebek razowy i graham , wafle ryz. od czasu do czasu muslii i owsianka i jestem z siebie bardzo dumna bo wczesniej jadłam duzo słodyczy i wogole praktycznie sie nie ruszałam wiecznie gdzieś samochodem a teraz rowerek na który wyciągam TŻ :P zycze powodzenia i Tobie|

zaczełam dużo się ruszać rower i ćwiczenia jest mi trudno znaleś czas ale narazie daje rade,jem dużoooooooo mniej zero słodyczy ,pizzy,zupek z paczki tylko świeże warzywa,owoce ser biały chudy a na śniadanie jogurt naturalny z płatkami Fitnes.

[karolcia4311]

Napisane przez magdzie

zaczełam dużo się ruszać rower i ćwiczenia jest mi trudno znaleś czas ale narazie daje rade,jem dużoooooooo mniej zero słodyczy ,pizzy,zupek z paczki tylko świeże warzywa,owoce ser biały chudy a na śniadanie jogurt naturalny z płatkami Fitnes.

płatki fitnnes mają duzo cukru raczej postaw na owsianke... i muslli owsianke mozna lączy z owocami i jest pycha nie mogłam sie prtzekonać ale sie udało... a zamiast jogurtu uzywaj chudego mleka(ja uzywam 1.5%) a chciałam sie spytac co sądzicie o pełnoziarnistych makaronów lubella ?? ja dzidsiaj taki jadłam z sosem ze świzych pomidorków orygano bazylii i cebulki było pyszne i syte ale nie wiem czy nisko kaloryczne

[magdzie]

Napisane przez karolcia4311

płatki fitnnes mają duzo cukru raczej postaw na owsianke... i muslli owsianke mozna lączy z owocami i jest pycha nie mogłam sie prtzekonać ale sie udało... a zamiast jogurtu uzywaj chudego mleka(ja uzywam 1.5%) a chciałam sie spytac co sądzicie o pełnoziarnistych makaronów lubella ?? ja dzidsiaj taki jadłam z sosem ze świzych pomidorków orygano bazylii i cebulki było pyszne i syte ale nie wiem czy nisko kaloryczne

jak sobie pomyśle o owsiance ale będe musiała się jakoś do tego przekonać .dzisiaj waga staneła w miejscu ale codziennie żeby malało to chyba nie możliwe zobaczymy jutro.Pozdrawiam

[sŁoNeCzKo :)]

A moja dieta leży i kwiczy ;P W czwartek wracam do domu i zważę się w pt rano^^ ciekawe, ciekawe...
niedawno wróciłam w rolek, ale po rolkach były lody a teraz kabanos ;P no wiem, niby się nie powinno, ale naszła mnie taka "chcica" W pt mam zamiar zacząć biegac ;P

[magdzie]

Straszna tu ciszdziewczyny czy przestałyście tu zaglądać???Ja codziennie wieczorem rower pomiędzy nogi i heja a od dzisiaj chcę troche poskakać na skakance. Dzisiaj jest tydzień jak zaczełam się odchudzać i 4 kilo mniejjestem szczęśliwa.A co myślicie o schabowym z piersi kurczaka bo dzisiaj robie na obiad i myśle że zjem z sałatą???POZDRAWIAM

[gosiadred]

ja zaglądam codziennie po przyjściu ze szkoły

odchudzasz się tydzień i już poleciały 4 kg? na jakiejś stronce czytałam że najzdrowiej jest chudnąć 1 kg w ciągu tygodnia, w innym przypadku może pojawić się efekt jojo.

Ja zdrowiej żyję już czwarty dzień, wczoraj odpuściłam ćwiczenia bo nie miałam ani czasu ani sił, ale ale... dzisiaj wracam !
a teraz idę do pomidorowej ;pp