15kg mniej

karolllcia119 · 2011-10-02, 23:29

witam. wiem ze pelno takich watkow ale chcialam swoj zalorzyć i troche prosic o porade co mam robic... a wiec mam 20lat i 2lata temu schudlam z 68 do 56kg. przy wzr 170cm no lekarz ekazali przytyc do 6o by wszystko sie unormowalo i ta wage trzymalam 2lata jadlam normalnie nic nietylam az do teraz... w lipcu wyjechalam do niemiec na 3miesiace i wiadomo slodycze jedzenie tluste(niemialam mozliwosci sie zywic sama) i tak oto cudem przytylam do 77... tydz temu wrocilam i zaczelam jesc mnie kalorycznie i unormowac zywienie no i schudlam te 2kg. ale pragne powrocic do swojej dawnej wagi tylko znow mi chyba siada na psychice bo placze ze mi sie nieuda... nawet kupilam orbitek ale cos mnie w srodku zzera ze nic z tego niebedzie a juz w zadne ciuchy sie niemieszcze...

Glowing · 2011-10-02, 23:52

Biedna, na jesień/zimę trudniej schudnąć. Wywal słodycze i zapisz się na zajęcia, najlepiej z kumpelką

karolllcia119 · 2011-10-03, 00:02

wlasnie wiem ze trudniej bo wtedy sie chce wiecej jesc:P ale jakos musze chociaz do 65...

akasha83 · 2011-10-03, 09:20

Spokojnie dasz radę - ćwicz regularnie i jedz regularnie - nie przekraczaj 1200 kcal i będzie dobrze. Organizm musi się przestawić na tryb ćwiczeń i tyle. Trochę więcej ruchu da duże efekty. Ja też mam orbitreka i od 2 miesięcy walczę - schudłam prawie 9 kg

spokojnie Tobie też się uda - rozłóż wagę w czasie i przygotuj się na przestoje w chudnięciu - organizm się niestety broni.
Wejdź na wątek "razem schudniemy 20kg" i poczytaj - tam są fajne rady co jeść i kiedy żeby zdrowo schudnąć.

05patus01 · 2011-10-03, 14:49

Ja wazylam kiedys 81 kg i to byl moment krytyczny, cos mi siadlo na psychice bo wydawalo mi sie ze wszyscy ludzie na okolo patrza sie tylko na mnie i na moja otylosc. Wzielam sie porzadnie za siebie i bylam bardzo mocni zmotywowana. W ciagu pierwszych 2 miesiecy schudlam 9 kilO! Jak dla mnie to duzo. Naprawde bylam zdziwiona bo nigdy nie przypuszczalam, ze uda mi sie schudnac mimo moich wielu prob i podejsc

Potem jeszcze schudlam ok 4 kg i zatrzymalam sie na 68,2 - to byla moja optymalna waga ktora najczesciej widzialam na wadze. I w styczniu juz bylo te 68,2, ciagle probowalam dalej schudnac ale juz nie czulam tej sily do odchudzania co wczesniej - co z tego ze jadlam dietetyczne posilki i zdrowe, jak miedzy nimi podjadalam a to slodycze, a to jakies buleczki chips slodkie napoje itp, przez co wtedy ani nie przytylam ani nie schudlam - po prostu utrwalilam swoją wagę. Ale zaczely sie wakacje to poczulam mega swobode i jadlam na co mialam ochote... i tak z 68 w miesiac czy poltorej zrobilo sie 73!! tak wiec od razu po powrocie z wyjazdow czyli ok 29 sierpnia, zaczelam znow dbac o siebie i tak teraz probuje schudnac. Chce osiagnac 60 albo i 59 zeby te 5 bylo na poczatku. Wiec mysle ze skoro i Tobie udalo sie kiedys schudnac, to tym razem tez Ci sie to uda! Najwazniejsze to sie nie poddawac nawet po jakims grzeszku jedzeniowym. I przede wszystkim zdrowe jedzenie, ograniczenie weglowodanow po poludniu, bialko w diecie i cwiczenia. I efekt murowany !

) Dasz rade!

Dagunia · 2011-10-05, 13:26

E tam trudniej. Właśnie na jesień/zimę łatwiej, bo jest zimno na dworze i można czas przeznaczyć zamiast na siedzenie przed TV to na siłownie. Zawsze w lato tyje - desery, lody, grille, wyjazdy wakacyjne, a jesień i zima to siłownia, łyżwy, spacery

Głowa do góry i powodzenia

akasha83 · 2011-10-06, 13:55

ja tam zimą jak niedźwiedzie zapadam w sen.. wracam z pracy i zasypiam. Ale teraz się zawzięłam - muszę schudnąć - do końca października jeszcze ze 2-3 kg a potem jeszcze 5. Musi mi się udać.

milenka310590 · 2011-10-18, 18:43

Oczywiście wszystko jest możliwe. Jeszcze w maju ważyłam 85 kg teraz waga wskazuje 65 !

nie było łatwo, o nie . Teraz tez mam taki moment podłamania a jestem juz tak blisko sukcesu. Jeszcze upragnione 7 kg, tak zeby dobrze czuc sie we wlasnej skorze ;p W chwilach slabosci nie należy się załamywać tylko zacisnąc zęby. Polecam zielona i czerwona herbatke, więcej warzyw, białka, rezygnacja z fast foodow, ograniczenie cukru, przynajmniej minimalny ruch i waga powinna spadac . Trzeba również pamiętać, ze nie nalezy dac sie zwariowac. Zgubienie kilku/kilkunastu kg nie powinno przysłaniac nam codziennych trosk i zajęć itd. Bo z doświadczenia wiem, iż więcej się o tym mysli tym jest gorzej . Trzymam za Was wszystki kciuki ! powoli, z głową Nam się uda

karolllcia119 · 2011-10-18, 21:12

ja piję czerwoną od 4lat. a co do odchudzania to hmm teraz to jestem w stanie jakies zalamki... znow sie zamykam w sobie...ngdzie niewychodze tylko jem i jem a teraz to mnie na slodycze wzielo...niewiem moze to przez ze okres sie zbliza? a moze to przez to ze sadze ze juz nieschudne...

amelie303 · 2011-10-27, 13:49

Cześć Karolcia

Mogę Ci zadać kilka pytań? Masz jakiś swój pomysł na dietę? Masz możliwość wykupienia karty full pass do jakiejś siłowni? I w jakim czasie chciałabyś chudnąć te 15 kg?

karolllcia119 · 2011-10-27, 19:01

niby jem zdrowo tzn staram sie ale cos nieregularnie no i duzo owocow wpada wiec niemam pomyslu.a mozliwosci wykupienia karty do silowni niemam bo brak funduszy.ostatnio kupilam orbitreka ale brak motywacji mam cos. no a schudnac chcialabym chociaz na poczatek z 8kg do stycznia aale wiem ze to niemozliwe. no i ostatnio znow mi na psychice siada tak ze niechce nigdzie wychodzic bo ciagle slysze' ale przytylas...'

2011-10-02, 23:29	#1
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	15kg mniej witam. wiem ze pelno takich watkow ale chcialam swoj zalorzyć i troche prosic o porade co mam robic... a wiec mam 20lat i 2lata temu schudlam z 68 do 56kg. przy wzr 170cm no lekarz ekazali przytyc do 6o by wszystko sie unormowalo i ta wage trzymalam 2lata jadlam normalnie nic nietylam az do teraz... w lipcu wyjechalam do niemiec na 3miesiace i wiadomo slodycze jedzenie tluste(niemialam mozliwosci sie zywic sama) i tak oto cudem przytylam do 77... tydz temu wrocilam i zaczelam jesc mnie kalorycznie i unormowac zywienie no i schudlam te 2kg. ale pragne powrocic do swojej dawnej wagi tylko znow mi chyba siada na psychice bo placze ze mi sie nieuda... nawet kupilam orbitek ale cos mnie w srodku zzera ze nic z tego niebedzie a juz w zadne ciuchy sie niemieszcze... __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-10-02, 23:52	#2
Glowing Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 7	Dot.: 15kg mniej Biedna, na jesień/zimę trudniej schudnąć. Wywal słodycze i zapisz się na zajęcia, najlepiej z kumpelką

2011-10-03, 00:02	#3
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: 15kg mniej wlasnie wiem ze trudniej bo wtedy sie chce wiecej jesc:P ale jakos musze chociaz do 65... __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-10-03, 09:20	#4
akasha83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 466	Dot.: 15kg mniej Spokojnie dasz radę - ćwicz regularnie i jedz regularnie - nie przekraczaj 1200 kcal i będzie dobrze. Organizm musi się przestawić na tryb ćwiczeń i tyle. Trochę więcej ruchu da duże efekty. Ja też mam orbitreka i od 2 miesięcy walczę - schudłam prawie 9 kg spokojnie Tobie też się uda - rozłóż wagę w czasie i przygotuj się na przestoje w chudnięciu - organizm się niestety broni. Wejdź na wątek "razem schudniemy 20kg" i poczytaj - tam są fajne rady co jeść i kiedy żeby zdrowo schudnąć. __________________ 169 cm 78 ............... ->67-> .... ->65 65-> ...-> 62

2011-10-03, 14:49	#5
05patus01 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 535	Dot.: 15kg mniej Ja wazylam kiedys 81 kg i to byl moment krytyczny, cos mi siadlo na psychice bo wydawalo mi sie ze wszyscy ludzie na okolo patrza sie tylko na mnie i na moja otylosc. Wzielam sie porzadnie za siebie i bylam bardzo mocni zmotywowana. W ciagu pierwszych 2 miesiecy schudlam 9 kilO! Jak dla mnie to duzo. Naprawde bylam zdziwiona bo nigdy nie przypuszczalam, ze uda mi sie schudnac mimo moich wielu prob i podejsc Potem jeszcze schudlam ok 4 kg i zatrzymalam sie na 68,2 - to byla moja optymalna waga ktora najczesciej widzialam na wadze. I w styczniu juz bylo te 68,2, ciagle probowalam dalej schudnac ale juz nie czulam tej sily do odchudzania co wczesniej - co z tego ze jadlam dietetyczne posilki i zdrowe, jak miedzy nimi podjadalam a to slodycze, a to jakies buleczki chips slodkie napoje itp, przez co wtedy ani nie przytylam ani nie schudlam - po prostu utrwalilam swoją wagę. Ale zaczely sie wakacje to poczulam mega swobode i jadlam na co mialam ochote... i tak z 68 w miesiac czy poltorej zrobilo sie 73!! tak wiec od razu po powrocie z wyjazdow czyli ok 29 sierpnia, zaczelam znow dbac o siebie i tak teraz probuje schudnac. Chce osiagnac 60 albo i 59 zeby te 5 bylo na poczatku. Wiec mysle ze skoro i Tobie udalo sie kiedys schudnac, to tym razem tez Ci sie to uda! Najwazniejsze to sie nie poddawac nawet po jakims grzeszku jedzeniowym. I przede wszystkim zdrowe jedzenie, ograniczenie weglowodanow po poludniu, bialko w diecie i cwiczenia. I efekt murowany !) Dasz rade! __________________ 26.08.2008 ;* im razem jak w niebie - stworzeni dla siebie bez słów, a jak - ona i on. Tabu - Bez słów 171cm, 95,2 - 70,9- będzie 63 a potem 57

2011-10-05, 13:26	#6
Dagunia Komplikatorka Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 298	Dot.: 15kg mniej E tam trudniej. Właśnie na jesień/zimę łatwiej, bo jest zimno na dworze i można czas przeznaczyć zamiast na siedzenie przed TV to na siłownie. Zawsze w lato tyje - desery, lody, grille, wyjazdy wakacyjne, a jesień i zima to siłownia, łyżwy, spacery Głowa do góry i powodzenia __________________ "Sens zdarzeń pojawia się z opóźnieniem. Trzeba tylko przeczekać. To co dziś jest czystym cierpieniem, po czasie okazuje się przedsionkiem szczęścia i mądrości".

2011-10-06, 13:55	#7
akasha83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 466	Dot.: 15kg mniej ja tam zimą jak niedźwiedzie zapadam w sen.. wracam z pracy i zasypiam. Ale teraz się zawzięłam - muszę schudnąć - do końca października jeszcze ze 2-3 kg a potem jeszcze 5. Musi mi się udać. __________________ 169 cm 78 ............... ->67-> .... ->65 65-> ...-> 62

2011-10-18, 18:43	#8
milenka310590 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 21	Dot.: 15kg mniej Oczywiście wszystko jest możliwe. Jeszcze w maju ważyłam 85 kg teraz waga wskazuje 65 ! nie było łatwo, o nie . Teraz tez mam taki moment podłamania a jestem juz tak blisko sukcesu. Jeszcze upragnione 7 kg, tak zeby dobrze czuc sie we wlasnej skorze ;p W chwilach slabosci nie należy się załamywać tylko zacisnąc zęby. Polecam zielona i czerwona herbatke, więcej warzyw, białka, rezygnacja z fast foodow, ograniczenie cukru, przynajmniej minimalny ruch i waga powinna spadac . Trzeba również pamiętać, ze nie nalezy dac sie zwariowac. Zgubienie kilku/kilkunastu kg nie powinno przysłaniac nam codziennych trosk i zajęć itd. Bo z doświadczenia wiem, iż więcej się o tym mysli tym jest gorzej . Trzymam za Was wszystki kciuki ! powoli, z głową Nam się uda

2011-10-18, 21:12	#9
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: 15kg mniej ja piję czerwoną od 4lat. a co do odchudzania to hmm teraz to jestem w stanie jakies zalamki... znow sie zamykam w sobie...ngdzie niewychodze tylko jem i jem a teraz to mnie na slodycze wzielo...niewiem moze to przez ze okres sie zbliza? a moze to przez to ze sadze ze juz nieschudne... __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-10-27, 13:49	#10
amelie303 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3	Dot.: 15kg mniej Cześć Karolcia Mogę Ci zadać kilka pytań? Masz jakiś swój pomysł na dietę? Masz możliwość wykupienia karty full pass do jakiejś siłowni? I w jakim czasie chciałabyś chudnąć te 15 kg?

2011-10-27, 19:01	#11
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: 15kg mniej niby jem zdrowo tzn staram sie ale cos nieregularnie no i duzo owocow wpada wiec niemam pomyslu.a mozliwosci wykupienia karty do silowni niemam bo brak funduszy.ostatnio kupilam orbitreka ale brak motywacji mam cos. no a schudnac chcialabym chociaz na poczatek z 8kg do stycznia aale wiem ze to niemozliwe. no i ostatnio znow mi na psychice siada tak ze niechce nigdzie wychodzic bo ciagle slysze' ale przytylas...' __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)