Dieta od początku wakacji, czyli od 19czerwca, która chętna? :)

[MissHoax]

Kto razem ze mną rozpoczyna dietę 19 czerwca? Sądzę, że wakacje to idealny czas na zrzucenie niepotrzebnych kg Dużo okazji do ćwiczeń, spacerów, ciepło to i jeść się nie chce
Więc? ;>

Chętne osoby i ich cele:
1. naughtyprincess
2. axelka (obecnie:58kg; ma być do: 1lipca 55,9kg, 1sierpnia52kg)
3. Heartstopper (obecnie:60/59kg; ma być ok 52kg)
4. erratic (obecnie:73,4kg; ma być: do 15sierpnia 65kg, do 29września 60kg)
5. winyl (zrzucić zbędne kg z ud do końca lipca)
6. JanChryzostom
7. Anuuula
8. kotek180
9. Mung (obecniej:59kg; ma być-5kg do końca lipca)
10. alloffkowa
11. kolorowesloncee (-5kg)
12. Papucia (-5kg, głównie z brzucha i ud)
13. IR1988 (-5kg)
14. Ivven
15. kwiatula (-5kg)
16. nelii
17. Natalica dziobeczek666
18. Martusiiax33 (obecnie:56/57kg ma być do 2lipca:55kg)
19. tibbidabo (-5kg)
20. lenka07661 (-5/6kg)
21. uczuciowa (obecnie:53kg )
22. Blondiexxx (obecnie:60kg ma być: 55kg, 50kg, 45kg)

i oczywiśćie ja (tkankę tłuszczową na pupie i udach zamienić na mięśniową, pozbyć się cellulitu i boczków)

[maagdulaa]

malo motywujacy avart
ja juz bralam udzial w takim watku i z 64 zeszlo do 48 wiec ja dalej juz dziekuje ;]
ale powodzenia

[MissHoax]

maagdulaa
mój avatar to tak na zasadzie "patrz, ale nie dotykaj"
szkoda, jeżeli ten wątek nie wypali sama się pod coś też podłączę
w ogóle gratuluję! ^^"
chociaż mnie by tylko wystarczyło spaść z 5kg. A nawet tylko sprawić, by przybyło mięśni a ubyło tłuszczyku tu i ówdzie

[naughtyprincess]

^^
ja mogę dołączyć

ale na czym będzie to polegało te odchudzanie ? .
może jakiś regulamin ? ;>
czy coś ;p.

[axelka]

ja tez chetnie dolacze ;D co prawda wakacje mam od ponad roku ,ale niech bedzie ;D
jakas dietke robimy czy co ;D? bo ja tez mam piateczke do zrzucenia!

[MissHoax]

naughtyprincess
Mój plan jest taki:
1 tydzień: zero słodyczy i fast foodów, woda mineralna w dużych ilościach
2 tydzień: dieta 1200kcal : P
3 tydzień: powolny powrót do normalnego żywienia (oczywiście z wyłączeniem słodyczy i fast foodów)
4 tydzień: cały cykl od początku
+ do tego ćwiczenia, w zależności od woli, chęci i możliwości do wyboru i łączenia:6 weidera, 8min buns, hula hop, stepper, biegi, spacery, pływanie, inne ćwiczenia itp, obojętnie co, ważne by codziennie przez określony czas
Nie muszę chyba wspominać o tak oczywistych rzeczach jak 5 posiłków dziennie o stałych odstępach czasu i nie jedzeniu po magicznej godzinie 18
Jeżeli popełniam jakiś błąd mile widziane poprawki
Starałam się uwzględnić to, by nie zastał się metabolizm i by skutki były trwałe

[axelka]

nie jedzenie po 18 szkodzi ;D poszukaj sobie w wyszukiwarce ;P do konca nie wiem czemu i nie chce pisac glupot

[MissHoax]

wierzę na słowo
może dlatego nie jest wskazane, że byłaby wtedy za duża przerwa między kolacją i śniadaniem i o to chodzi..?
ok, w takim razie nienapychanie się na wieczór (tylko jakaś niskokaloryczna przekąska jeśli konieczne) i niejedzenie tuż przed snem

[Heartstopper]

ja bardzo chętnie się dołączę jeśli mogę co prawda odchudzanie zaczęłam od maja, ale moja poprzednia grupa wsparcia się wykruszyła...
ostatnio( sesjasesjasejsja) zaniedbałam troszkę ćwiczenia i dietę, ale nie poddaję się i zbijam dalej. teraz ważę 60/59 kg, chciałbym zejść do ok 52 ...

[erratic]

Chciałabym się przyłączyć u mnie do zrzucenia jest duuużo tych kilogramów, ale chcę podzielić sobie te moje odchudzanie na etapy Pierwszy etap od jutra do 15 sierpnia, kolejny do 29 września-moje imieniny a później to no cóż zobaczymy jak bedę wyglądała.
Póki co na wadze o zgrozo-73,4 kg ! do 15 sierpnia chcę zobaczyć 65 kg na wadze, a do 29 września-60

[winyl]

Ja chcę! Tym razem na serio, 5 lipca wyjazd i mnóstwo cm do zrzucenia z ud!

[Heartstopper]

winyl, masz jakieś sprawdzone sposoby na uda? moje są wyjątkowo oporne:/

[winyl]

Właśnie moje też :P. Tym bardziej, że mi się łatwiej chudnie z góry niż z dołu. Czyli pewnie jak uda mi się wytrzymać dłużej niż 2 tygodnie (bo taki jest mój dietowy rekord :P) to będę totalnie płaska, z chudymi rękami, może nawet płaskim brzuchem, a te cholerne uda zostaną wielgachne, co jeszcze bardziej będzie podkreślała ta chuda góra :/.
Zastanawiam się nad bieganiem, ale to jest ciężka sprawa, podobno rolki są dobre - zamierzam spróbować, oprócz tego mam stepper, więc może wykorzystam no i 8 minute legs. Chociaż pewnie wyjdzie z tego tyle, że jeśli wytrwam na diecie, to nie będę na niej ćwiczyć :|. To jest okropne, tak bardzo chcę schudnąć, ale tak niewiele jestem w stanie zrobić, żeby to osiągnąć!

[JanChryzostom]

dopisuję się! po kilku dniach obzarstwa mam kaca moralnego i duzy brzuch

plan na jutro: sama woda (tyle dzis ciastek zjadlam ze nie powinnam byc wcale glodna)

a od soboty kilka malych posilkow dziennie w regularnych odstepach i dieta mam nadzieje na cale zycie

[MissHoax]

Dobrze, że znalazły się osoby chętne, razem raźniej
Co do ud to ja słyszałam że najlepsze jest bieganie, koleżanka podobno biegała codziennie truchcikiem po 20-30minut i po 2 tygodniach ponoć nieźle schudła. Ja ją poznałam dopiero po tym jak wyglądała już lepiej i muszę Wam powiedzieć że nogi to faktycznie ma rewelacyjne Jeżeli pogoda dopisze to dziś pobiegam a jeżeli nie to ćwiczonka w domu, mnie też zależy na zrzuceniu od pasa w dół
Mój plan na dziś taki jak napisałam kilka postów wyżej Tylko muszę się w mineralną zaopatrzyć

[Heartstopper]

no to mnie zmotywowałyście! u mnie pogoda idealna, pod wieczór pójdę pobiegać
dziś wcześnie zaczęłam dzień, najpierw zjadłam ćwiartkę ananasa, po 3 godzinach 3 kanapki z chlebem razowym, pleśniakiem i pomidorem, teraz popijam czerwoną herbatkę i próbuję jakoś nie myślec o tych wszystkich pysznościach, które się szykują na imieniny mojej mamy..takie imprezki to jednak ogromne wyzwanie :P

[axelka]

hej
U mnie tez puki co pogoda dopisuje wiec zaraz wskakuje w dresik i lece pobiegac,. Powiem wam ze bieganie z dnia na dzien staje sie latwiejsze i przyjemniejsze
Co do jedzenia to dopiero wstalam i zastala mnie pusta lodowka ;D wiec teraz kompletuje liste zakupow
Moze zrobimy tak ze w 1 szym poscie Miss Hoax zrobi edycje i wpisze kto sie przylaczyl i ile ma do zrzucenia w jakim czasie ;D?
co wy na to
Milego dnia ! i Superowych Wakacji wszystkim uczennica!

[Anuuula]

witajcie dołączam się do Was. Sama postanowiłam zacząć odchudzanie od dziś na poważnie. Na wasze forum trafiłam przypadkiem i spodobał mi się pomysł wspólnego celu.(to moje pierwsze forum w życiu)Nie mam cierpliwości i szybko rezygnuję dlatego może zagladanie do Was będzie mnie trzymać przy postanowieniu. Ja zaczynam dziś Kapusciankę - zawsze ładnie przy niej gubiłam, ale wtedy miałam "nic" do zgubienia, teraz trochę się tego nazbierało. Muszę zastosować radykalne środki bo inaczej popadam w przygnębienie, że nic nie działa na mnie. Od początku tygodnia jeżdżę do pracy rowerem (mam do biura 4 km i wciąz siadałam w auto), a dziś dietka. życzę Wam i sobie powodzenia.

[kotek180]

Witajcie!!!
Co do niejedzenia po 18 - ostatni posiłek należy jeść ok 2 godz przed snem, więc godzina jest tu dla każdego inna - w zależności od własnego rytmu dnia I powinien być bogaty w białko - tak czytałam na tym forum Wiem, że wiele dziewczyn preferuje serek wiejski na kolację, dobra jest sałatka z tuńczykiem, jajko itp.
Ja chciałabym się pozbyć tak ok 4 kg - niby niedużo, ale strasznie ciężko to idzie.
Fast foodów nie jem, słodyczy też niedużo - u mnie chodzi chyba najbardziej o ćwiczenie. Na razie wczoraj byłam na basenie i intensywnie pływałam. W planie mam ćwiczenie - od przyszłego tygodnia - jeśli nie wyjdzie samej w domu, kupuję karnet na aero!
To co? Jesteśmy razem?

[maagdulaa]

Napisane przez MissHoax

maagdulaa
mój avatar to tak na zasadzie "patrz, ale nie dotykaj"
szkoda, jeżeli ten wątek nie wypali sama się pod coś też podłączę
w ogóle gratuluję! ^^"
chociaż mnie by tylko wystarczyło spaść z 5kg. A nawet tylko sprawić, by przybyło mięśni a ubyło tłuszczyku tu i ówdzie

avart pyszny ;]
"patrz ale nie doytkaj" fajnie
i dziekuje widze ze watek zaczyna zyc wlasnym zyciem
widzisz Tobie tylko 5kg a ja? ;o ale jest dobrze powodzenia

[axelka]

ja juz po bieganiu teraz zjadlam na sniadanie owsianke z jogurtem i kilka migdalow i kiwi , zaraz klade sie na podloge cwiczyc 8 min abs a potem buns

Ja mam 163 dzis waze 58 kg
Moj plan to 1. lipiec - 55,9 ;D
1 sierpien - 52 !!!


Moze ustalimy jakis dzien w ktorym wszystkie bedziemy sie wazyc ?

[Mung]

Tak się składa, że od dziś zaczynam dietę 1200 kcal. Mój cel to 5 kg mniej do końca lipca, bo wtedy wyjeżdżam na wakacje. Także z chęcią przyłączę się do Was

[alloffkowa]

jaaa tysz chce !:p

[kolorowesloncee]

To ja też się dołącze A co.. Od poniedziałku zaczynam biegać, jestem ciekawa czy wytrwam chociaż tydzień Zobaczymy. Życzę powodzenia!

[MissHoax]

ok, to ja biorę się za spisywanie osób które się dołączyły ^^"
Co do dzisiaj- u mnie z biegania nici, padał deszcz i wszędzie błoto Jeszcze bym je jakoś przebolała ale dziś byłam na zakończeniu i buty tak niemiłosiernie obdarły mi palce, że ledwo chodzę po domu w klapkach nie mówiąc o nałożeniu innego obuwia Trudno, poćwiczę w miejscu, lepsze to niż nic
I na dodatek hehe, zapomniałam na pół chwilki o diecie i odruchowo wzięłam kawałek ciasta drożdżowego jak mnie babcia poczęstowała Ale to tylko malutki kawałek, zaraz to spale i naprawie i na przyszłość zapamiętam, na za dużo sobie pozwalałam ostatnimi czasy

[Papucia]

Ja tez ja tez;D Obiecałam sobie z TZ ze bierzemy sie za siebie,poki co on regularnie chodzi na siłownie a ja NIC nie robie,no poza jedzeniem:P chciałabym schudnac tak z 5 kg,głównie z brzucha i ud bo reszte mam szczupła najgorsze jest to ze UWIELBIAM jesc

[MissHoax]

Ojjj tak, ja też uwielbiam jeść, zwłaszcza te rzeczy których nie powinnam Brat właśnie robi jajecznicę którą uwielbiam :P Ale ja mówię twardo-NIE : P Przeżywam męczarnie, ten zapach mnie zaraz zabije

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Moge i ja dolaczyć? moj poprzedni watek zamilkl i nie mam z kim i mnie rowniez zachwycilo by 5 kilo w dol

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

Napisane przez MissHoax

Ojjj tak, ja też uwielbiam jeść, zwłaszcza te rzeczy których nie powinnam Brat właśnie robi jajecznicę którą uwielbiam :P Ale ja mówię twardo-NIE : P Przeżywam męczarnie, ten zapach mnie zaraz zabije

A nie możesz zjeść jajecznicy? zamiast oleju daj odrobine oliwy, zeby nie bylo takie tluste

[MissHoax]

IR1988
Jajecznica już zrobiona, na oleju (tzn nie jem) A oliwy chyba w domu bym w chwili obecnej nie znalazła Ale dzięki za podrzucenie pomysłu, zapamiętam na przyszłość!^^"

[kotek180]

Napisane przez Papucia

Ja tez ja tez;D Obiecałam sobie z TZ ze bierzemy sie za siebie,poki co on regularnie chodzi na siłownie a ja NIC nie robie,no poza jedzeniem:P chciałabym schudnac tak z 5 kg,głównie z brzucha i ud bo reszte mam szczupła najgorsze jest to ze UWIELBIAM jesc

Ja tez uwielbiam jesc - i powiem tak: jem wszystko na co mam ochote - ale z umiarem. Unikam fast-foodow, chipsow, slodyczy, nie pije slodzonych napojow i sokow. Ale cala reszta Jem rano sniadanie - przyznam ze obfite potem staram sie cos przegryzc, zeby zoladek pracowal. Potem obiadek tak kolo 15. Normalny. Potem znowu cos przegryzam i kolacja - tu roznie bywa - czasami wiecej czasami mniej. Jestem szczesliwa jak poprzestaje na salatce z tunczykiem albo czyms podobnym. I tu musze pracowac na soba - zeby na kolacje sie nie napychac. Ale odkad tak jem - PRAWIE WSZYSTKO ALE Z UMIAREM - waga mi wreszcie nie skacze w gore i w dol. Mam nadzieje, ze w takim razie jak zaczne cwiczyc, to spadnie na dobre
ale - jak pisalam - od poniedzialku. W weekend kompletnie nie mam jak