szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/

[sasarek]

...

[kinga2761]

59 kg przy Twoim wzroście to wcale nie tak dużo. Zacznij po prostu ćwiczyć i jedz mniej słodyczy, myślę, że to wystarczy. Sylwetka Ci się ładnie wymodeluje i będzie ok. Na tym zdjęciu wyglądasz bardzo dobrze .

[samanthhha]

Dokładnie! Nie pomyślałabym, że ważysz 59 kg. Na tym zdjęciu wyglądasz bardzo dobrze.

Ale rozumiem Cie, sama mam 162 cm wzrostu, ważyłam 54 kilo i nawet z tego chciałam schudnąć! Poczytaj może o diecie francuskiej (proteinowej) dr Dukana. Jest tutaj wątek o niej. Mi pomogła, ważę obecnie 50 kg. Tylko myślę, że powinnaś porozmawiać wcześniej z lekarzem i dowiedzieć się czy na pewno możesz przejść na dietę - masz młody organizm, lepiej nie narobić sobie problemów.

Dieta plus sport, nawet samo bieganie trzy razy w tygodniu i na pewno Ci się uda dojść do celu! Rozumiem Twoje zmartwienia wagą - każda z nas chcę czuć się świetnie w swoim ciele! Poczytaj o tej diecie. Myślę, że Ci się spodoba

[madzialena050188]

hej! polecam stepperek-przez dwa tygodnie z łydek spadło mi 2 cm, w udach tez mi spada, efekty bardzo widoczne, tylko trzeba cwiczyc ok 30 min dziennie-szybko sie do tego przyzwyczaisz, dobrze by bylo gdybys kolacje jadla najpozniej o 17-ja tak robie, juz zrzucilam 3 kg w okolo 3 tygodnie, trzymam za Ciebie kciuki i za siebie tez pozdrowionka

[kaprys]

wyglądasz naprawdę dobrze ale skoro chcesz schudnąć no to życzę powodzenia chociaż wydaje mi się, że 9kg w Twoim przypadku to troszeczkę za dużo..
Pozdrawiam.

[kinga2761]

Napisane przez madzialena050188

hej! polecam stepperek-przez dwa tygodnie z łydek spadło mi 2 cm, w udach tez mi spada, efekty bardzo widoczne, tylko trzeba cwiczyc ok 30 min dziennie-szybko sie do tego przyzwyczaisz, dobrze by bylo gdybys kolacje jadla najpozniej o 17-ja tak robie, juz zrzucilam 3 kg w okolo 3 tygodnie, trzymam za Ciebie kciuki i za siebie tez pozdrowionka

Wybacz, ale sprowadzę Cię na ziemię...
1. Kolacja najpóźniej 3 godziny przed snem powinna być (białkowa nawet godzinę przed snem), inaczej sobie metabolizm rozwalisz.
2. Te 3 kg to niestety woda (w większości). Tłuszczyk dopiero teraz się zacznie spalać.

Jeśli chodzi o stepper, to ile ćwiczysz dziennie? Ja od ponad miesiąca po 40 minut co drugi dzień i cm mi tak szybko nie spadają. Ćwiczysz coś oprócz tego?

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez kaprys

wyglądasz naprawdę dobrze ale skoro chcesz schudnąć no to życzę powodzenia chociaż wydaje mi się, że 9kg w Twoim przypadku to troszeczkę za dużo..
Pozdrawiam.

Zgadzam się . Jeśli już koniecznie chcesz chudnąć, to najwyżej 4-5 kg proponuję, bo będziesz wyglądać jak szkielet.

[Labed2007]

Dziewczyno z czego ty chcesz chudnąć Masz ładne ciałko, płaski brzuch a martwisz się czymś tylko nie wiadomo czym

[madzialena050188]

cwicze po 30 min, twister 30 min, do tego spalacz tłuszczu thermo fat burner(tak sporadycznie, takze pewnie nie za duzo dziala), zrezygnowalam ze slodyczy i cukru. 3 razy w tygodniu biegam. Zgodze sie ze to woda, niestety jak zaczelam brac tabletki anty, strasznie spuchlam, niedawno je odstawilam i na szczescie powolutku spada. Zawsze miałam tendencje do tycia,ale i do spadku wagi, przez dwa miesiace samego biegania i ograniczania cukrow potrafie zrzucic ok 10 kg(juz kilka razy to przerabialam), oczywiscie jak sie nie pilnuje to wystepuje efekt jojo pozdrawiam

[sasarek]

...

[kinga2761]

Napisane przez madzialena050188

cwicze po 30 min, twister 30 min, do tego spalacz tłuszczu thermo fat burner(tak sporadycznie, takze pewnie nie za duzo dziala), zrezygnowalam ze slodyczy i cukru. 3 razy w tygodniu biegam. Zgodze sie ze to woda, niestety jak zaczelam brac tabletki anty, strasznie spuchlam, niedawno je odstawilam i na szczescie powolutku spada. Zawsze miałam tendencje do tycia,ale i do spadku wagi, przez dwa miesiace samego biegania i ograniczania cukrow potrafie zrzucic ok 10 kg(juz kilka razy to przerabialam), oczywiscie jak sie nie pilnuje to wystepuje efekt jojo pozdrawiam

Szczerze mówiąc to mnie rozczarowałaś. Miałam nadzieję, że tylko na stepperze ćwiczysz , ale na przykład częściej niż ja (bo ja co 2 dni) i masz takie spadki w centymetrach... Biegać może też zacznę, ale czarno to widzę. Twistera nie posiadam niestety. Muszę się chyba jednak przyzwyczaić do wolniejszego odchudzania nóg... Przede wszystkim gratuluję samozaparcia, bo mnie by się nie chciało tyle ćwiczyć .
Jeśli chodzi o efekt jojo, to wydaje mi się, że na początku musisz się bardzo postarać, żeby nie przytyć z powrotem, a za jakiś czas Twój organizm przyzwyczai się do nowego "kształtu" i już nie będziesz tyła, nawet jak sobie pozwolisz na więcej jedzenia, słodkości, etc.

[CarmelaSoprano]

Poczytaj o diecie South Beach, naprawde polecam. Warto!
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...3#post11503513

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez sasarek

A chcialam jeszcze o cos zapytac. Czy wy tez tak macie ze jak zaczynacie sie odchudzac to najpierw tak jakby troche przytyjecie i dopiero potem waga wam spada??? Bo ja zauwazylam ze czym bardziej chce schudnac i zaczynam cwiczyc to mi troche przybywa najpierw. Takie mam wrazenie jakies..

Bo jak zaczynasz ćwiczyć to mięśnie się wyrabiają i może waga iść troche w górę