Wiosna idzie!

madzya · 2009-03-16, 07:41

Odżywiajmy się zdrowo.
Wpiszmy tutaj najnowsze pomysły na zdrowe potrawy dla całej rodziny ...

(jeżeli się powtarzam,przepraszam, jestem tu nowa )

wiolcia.m · 2009-03-29, 14:07

to ja podam coś z kaszy gryczanej, która zawiera dużo białka oraz kwasu foliowego, dostarcza mnóstwo magnezu, fosforu, cynku, nie zakwaszają organizmu, zalecana przy zaburzeniach czynności jelit
Oto przepis:
2 szklanki kaszy gryczanej palonej
1/2 l bulionu
20 dag żółtego sera
2 jajka
2 łyżki przecieru pomidorowego
4 łyżki powideł śliwkowych
1/2 szklanki bułki tartej
olej
sól, pieprz

Kaszę wsyp do wrzącego bulionu, zagotuj. Wstaw garnek do większego z wrzącą wodą, gotuj 30 minut.Kaszę zmiel, ser zetrzyj na tarce do jarzyn, połącz. Dodaj jajka, przecier, powidła, sól i pieprz, wymieszaj. Uformowane kotlety obtocz w bułce i smaż na oleju
( z Poradnika "ZDROWIE"NR 3/2009)

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------

MASŁO + PIETRUSZKA
kostkę masła wymieszaj z pęczkiem posiekanej natki pietruszki, zyskasz smaczne smarowidło do pieczywa i porcję witaminy K niezbędnej do mineralizacji kości, która zmniejsza ryzyko osteoporozy, masełko z natka pietruszki jedz po kuracji antybiotykowej

JABŁKO + CYNAMON
umyj jabłko, pokrój w plasterki i posyp cynamonem, to prosty sposób na pyszny deser dla tych, którzy lubią łakocie i dbają o linie. Owocowy przysmak z korzenną nutą przyspiesza przemianę materii i ma tylko 56 kcal.
Jeśli po zjedzeniu surowego jabłka odczuwasz wzdęcia i bóle brzucha, włóż je na 20-25 minut do rozgrzanego piekarnika i upiecz. Jabłko z cynamonem zaleca się przy zaparciach

JAJECZNICA + PAPRYKA
jajecznicę zjedz z połową czerwonej papryki, zyska na tym twoja skóra. Jajecznica w parze z papryką w 100% pokrywa twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Jest ona niezbędna do wytwarzania kolagenu, przyspiesza gojenie się ran, zapobiega trądzikowi i opóźnia starzenie się skóry.Posiłki bogate z witaminą C powinny jeść osoby z cerą naczynkową, zapobiegają one pękaniu drobnych naczyń krwionośnych na twarzy
(przepisy magazyn "Vita"NR3/2009)

2009-03-16, 07:41	#1
madzya Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 657	Wiosna idzie! Odżywiajmy się zdrowo. Wpiszmy tutaj najnowsze pomysły na zdrowe potrawy dla całej rodziny ... (jeżeli się powtarzam,przepraszam, jestem tu nowa )

2009-03-29, 14:07	#2
wiolcia.m Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 297	Dot.: Wiosna idzie! to ja podam coś z kaszy gryczanej, która zawiera dużo białka oraz kwasu foliowego, dostarcza mnóstwo magnezu, fosforu, cynku, nie zakwaszają organizmu, zalecana przy zaburzeniach czynności jelit Oto przepis: 2 szklanki kaszy gryczanej palonej 1/2 l bulionu 20 dag żółtego sera 2 jajka 2 łyżki przecieru pomidorowego 4 łyżki powideł śliwkowych 1/2 szklanki bułki tartej olej sól, pieprz Kaszę wsyp do wrzącego bulionu, zagotuj. Wstaw garnek do większego z wrzącą wodą, gotuj 30 minut.Kaszę zmiel, ser zetrzyj na tarce do jarzyn, połącz. Dodaj jajka, przecier, powidła, sól i pieprz, wymieszaj. Uformowane kotlety obtocz w bułce i smaż na oleju ( z Poradnika "ZDROWIE"NR 3/2009) ---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ---------- MASŁO + PIETRUSZKA kostkę masła wymieszaj z pęczkiem posiekanej natki pietruszki, zyskasz smaczne smarowidło do pieczywa i porcję witaminy K niezbędnej do mineralizacji kości, która zmniejsza ryzyko osteoporozy, masełko z natka pietruszki jedz po kuracji antybiotykowej JABŁKO + CYNAMON umyj jabłko, pokrój w plasterki i posyp cynamonem, to prosty sposób na pyszny deser dla tych, którzy lubią łakocie i dbają o linie. Owocowy przysmak z korzenną nutą przyspiesza przemianę materii i ma tylko 56 kcal. Jeśli po zjedzeniu surowego jabłka odczuwasz wzdęcia i bóle brzucha, włóż je na 20-25 minut do rozgrzanego piekarnika i upiecz. Jabłko z cynamonem zaleca się przy zaparciach JAJECZNICA + PAPRYKA jajecznicę zjedz z połową czerwonej papryki, zyska na tym twoja skóra. Jajecznica w parze z papryką w 100% pokrywa twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Jest ona niezbędna do wytwarzania kolagenu, przyspiesza gojenie się ran, zapobiega trądzikowi i opóźnia starzenie się skóry.Posiłki bogate z witaminą C powinny jeść osoby z cerą naczynkową, zapobiegają one pękaniu drobnych naczyń krwionośnych na twarzy (przepisy magazyn "Vita"NR3/2009) __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)