Chcę być chuda i teraz się uda ! :-D

[_CHoCo_]

Postanowilam zalożyc swoj wlasny watek o odchudzaniu poniewaz latwiej bedzie mi wytrwac Byloby super gdyby jakies dziewczyny chcialy sie przylaczyc bo wiadomo ze razem razniej

Nie jestem zwolenniczka tzw. "szybkich diet" ale postanowilam przed takim prawdziwym odchudzaniem przejsc na diete 3 dniowa. Dzis jest 1 dzien.
Przede wszystkim chcialabym jesc mniej slodyczy i fast foodow(moja slabosc)jesc warzywa, owoce, chudy nabial, ryby,orzechy, ciemne pieczywo i chude miesko.


Narazie moim celem jest 50kg. Mam przede wszystkim problem przede wszystkim z biodrami i udami (jak wiekszosc z nas ). OPprocz dietki mam zamiar jezdzic ok 30min codziennie na rowerku stacjonarnym.


P.S.- forum jest swietne i uwielbiam na nie wchodzic tym lepiej jak bede miala swoj wlasny watek w ktorym bede mogla pisac o swoich sukcesach(oby bylo ich jak najwiecej !) i niepowodzeniach.
Narazie to tyle. Buziaki.

[Pancza]

_CHoCo_ witam serdecznie
Mam nadzieję, że uda Ci się dojść do wymarzonego celu, jednak były już prośby moderatorek, aby nie zakładać nowych wątków, a przyłączać się do już istniejących. Rozumiem Twoją potrzebę, ale wizaż ma jeszcze blogi
W każdym razie trzymam kciuki

[_CHoCo_]

Pancza bardzo dziekuje jestem tym razem tak zdeterminowana ze nie poddam sie poki nie osiagne celu . Zaraz wychodze na uczelnie wiec musze isc sobie jedzonko przygotowac. Na szczescie dzis wczesnie koncze Narazie !

[_CHoCo_]

Ciesze sie ze juz mam za soba polowe diety Jeszcze tylko dzis i jutro i zakoncze dietke 3 dniowa. A potem mż
Mam nadzieje ze 1,5kilo mi spadnie po tych 3 dniach. No zobaczymyNa obiad dzis zjadlam 7 krakersow i troche chudego twarozku a na kolacje mam 2 parowki i 2 marchewki. Niewiem kto wogole ukladal ta diete ale praktycznie kazdy na niej chudnie. Dobrze ze nie trwa wiecej jak 3 dni bo nie lubie takich diet pozdrawiam !

[truskaffka]

a na czym ona dokladnie polega?!

tylko 3 dni?!

[Dinulka]

dolaczam sie moim celem również byłoby 50 kg więc mam do zrzucenia jakieś 6, 7 kilo...

[_CHoCo_]

Dinulka super zobaczysz razem nam sie uda

truskaffka - tak dieta trwa tylko 3 dni i mozna schudnac na niej nawet 3 kilo ale 2 jest bardziej prawdopodobne
Wkleje Ci jadlospis:


Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery).


Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.

Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.


Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy.

Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół
filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.


A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie
szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również
przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu
współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli,
nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.


Ja juz zjadlam kolacje- 2 parowki najadlam sie i dam rade do jutra ! Moze po raz pierwszy wytrwam te 3 dni buziaki dziewczyny

[Dinulka]

na pewno wytrzymasz

[_CHoCo_]

Dinulka a ty jestes teraz na jakiejs diecie czy po prostu MŻ ?

[Dinulka]

nic konkretnego, staram sie jeść rzeczy mniej kaloryczne :p

[jaszczurka_2007]

Dziewczynki też przeszlam na dietke,dzisiaj pierwszy dzien chcialabym dojsc do 50 kg wiec tak z 5 musze zrzucic,teraz musze mocno wierzyc w moja silna wole!! Ograniczam slodycze,biale pieczywo,slodkie napoje,bede pila duzo wody mineralnej i czekala sobie na efekty

[_CHoCo_]

jaszczurka_2007 witamy ! Fajnie ze chcesz sie przylaczyc i masz duzo zaplau , to bardzo wazne !Racja - tym sposobem napewno schudniesz tyle ze bedzie to troszke duzej trwalo ale potem jojo nie bedzie najepsza jest dieta mż cos czuje ze niedlugo bede glodna a do jutra jeszcze daleko hehe ale dam rade!

[Miu_Miu]

Powiem to tak, póki wchodziłam na Wizaż, to się trzymałam. Jako tako, ale się trzymałam. W połowie września ograniczyłam forum, ogólnie komputer i zaczęło się . Póki jeszcze nie jest AŻ tak źle chciałabym zrobić swój come back, bo inaczej to zamiast chodzić będę się toczyć . Nie mam celu dość do iluś tam kg, tylko wrzucić brzuch i troszku z ud. Poza tym zacząć regularne ćwiczenia m.in. rozciąganie .

[Ludowa]

Napisane przez _CHoCo_

Dinulka super zobaczysz razem nam sie uda

truskaffka - tak dieta trwa tylko 3 dni i mozna schudnac na niej nawet 3 kilo ale 2 jest bardziej prawdopodobne
Wkleje Ci jadlospis:


Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery).


Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.

Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.


Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy.

Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół
filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.


A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie
szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również
przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu
współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli,
nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.


Ja juz zjadlam kolacje- 2 parowki najadlam sie i dam rade do jutra ! Moze po raz pierwszy wytrwam te 3 dni buziaki dziewczyny

Ło matko, powariowały.
Jakaś kosmiczna ta dieta - piszesz, że nie jesteś zwolenniczką 'szybkich', a to co niby jest? Ze zdrowym odżywianiem ta głodówka nie ma nic wspólnego.
A 3kg/3dni to żart chyba

Cho_co, nie zrozum mnie źle, ja nie piszę tego złośliwie... Ale nie rób sobie krzywdy.

[Dinulka]

a ja nie wiem co zrobić żeby schudnąć

Chcę schudnąć około 7 kg, jednak jest to dla mnie trudniejsze niż przypuszczałam :/ W wakacje schudłam ograniczając kalorie, a gdzieś od ponad miesiąca, prawie dwóch waga stoi w miejscu, ja mam coraz mniej siły na katowanie i pozwalam sobie na więcej... Nie wiem co teraz stosować, żeby dojść do swojego celu...?

[_CHoCo_]

Ludowa- to jest dla mnie tak naprawde wstep do diety. Wiem ze ta dieta 3 dniowa nie jest fajna ale po niej mam zamiar zdrowo sie odzywiac i chudnac zdrowo.

Dinulka- wiem schudnac niestety nie jest latwo, na okolo jest tyle pysznych rzeczy na ktore sie ma ochote tyle sie mowi o otylosci ale zapomnina o tym ze glod to taki silny instynkt ze czasami czlowiek nad soba nie panuje. To dlatego tak duzo osob na diecie ma "napady obzarstwa". Trzeba sluchac swojego organizmu i jesli np.chce Ci sie cos slodkiego to zjesc cos malego po potem zamiast 1 rzadka czekolady pojdzie cala
Wiadomo ze w zdrowej diecie najwazniejsze jest spozywanie ok 4-5 posilkow w odstepie ok 3h. Duzo warzyw owocow, chudego miesa nabialu orzechy od czasu do czasu i produkty zborzowe. I oczywiscie nie zapomninajmy o ruchu ! Ja pedze na moj rowerek stacjonarny

[Ludowa]

Napisane przez Dinulka

a ja nie wiem co zrobić żeby schudnąć

Chcę schudnąć około 7 kg, jednak jest to dla mnie trudniejsze niż przypuszczałam :/ W wakacje schudłam ograniczając kalorie, a gdzieś od ponad miesiąca, prawie dwóch waga stoi w miejscu, ja mam coraz mniej siły na katowanie i pozwalam sobie na więcej... Nie wiem co teraz stosować, żeby dojść do swojego celu...?

Bo organizm jest tym katowaniem zmęczony. Źle podchodzisz do diety.

[Dinulka]

A jakie jest dobre podejście wg Ciebie?

[pytanie bez ironii i złośliwości - tak jakby co ]

[Ludowa]

Napisane przez Dinulka

A jakie jest dobre podejście wg Ciebie?

[pytanie bez ironii i złośliwości - tak jakby co ]

Dobre podejście to NIE JEST katowanie się i głodzenie, na dobrej diecie nie ograniczasz jedzenia na tyle, by chodzić głodna, tak nie można. Skupiasz się na ruchu i obcinasz kalorie, ale bez przesady. Jesz 5 posiłków, ruszasz się. I chudniesz.
Oczywiście nie 3 kg/na 3 dni.

Uwierz mi, tak jest lepiej, zdrowiej, skuteczniej.

[Dinulka]

nie mówię o życiu na szklance wody i listku sałaty...
Po prostu czuję się zmęczona ciągłym myśleniem co mogę, a czego nie, ile dane danie ma kcal itp... Wcześniej widoczne efekty to rekompensowały, a teraz brak efektów dołuje...

[Ludowa]

Napisane przez Dinulka

nie mówię o życiu na szklance wody i listku sałaty...
Po prostu czuję się zmęczona ciągłym myśleniem co mogę, a czego nie, ile dane danie ma kcal itp... Wcześniej widoczne efekty to rekompensowały, a teraz brak efektów dołuje...

Ach, rozumiem. Pod koniec mojej diety też już byłam trochę zmęczona ograniczeniami i podliczaniem, mimo że odchudzałam się rozsądnie.
Na finiszu jest najtrudniej...

[_CHoCo_]

no wlasnie ! na diecie najgorsze jest to ze trzeba trzymac sie scisle okreslonych zasad, nie objadac sie i myslec co sie juz zjadlo i co jeszcze mozna. To jest najbardziej meczace no ale trzeba sie troche pomeczyc zeby miec ladna figure

[Ather]

Napisane przez _CHoCo_

truskaffka - tak dieta trwa tylko 3 dni i mozna schudnac na niej nawet 3 kilo ale 2 jest bardziej prawdopodobne


Wkleje Ci jadlospis:


Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery).


Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.

Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.


Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy.

Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.

Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół
filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.


A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie
szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również
przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu
współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli,
nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.


Ja juz zjadlam kolacje- 2 parowki najadlam sie i dam rade do jutra ! Moze po raz pierwszy wytrwam te 3 dni buziaki dziewczyny

te 2, 3 kg w 3 dni to z samej wody.
to raz, a dwa - osobiście to chyba bym umarła po takich 3 dniach. Tw jadłospisy nie mają nic wspólnego z jedzeniem.

Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z konsekwencji przeprowadzania takich diet jak i również znasz (tylko tego nie pokazujesz) zasady zdrowego odchudzania jak i odżywiania.


Ja się nie będę znów bawiła w nawracanie dziewczyn, które są święcie przekonane że na głodówkowych dietach szybko schudną i będą się cieszyć szczupłą sylwetką jak i zdrowiem. Czy też będzie to 'dobry' wstęp do odchudzania. Bo ilekroć to robiłam to zawsze mi się obrywało...
Nie jestem w tym momencie złośliwa, mam nadzieję że nie odbierzesz tego negatywnie - po prostu chcę powiedzieć że źle się zabrałaś za odchudzanie.


Nie pozostaje mi nic innego jak polecić przeczytanie WĄTKÓW PODWIESZONYCH - tam są wszystkie informacje na temat TRWAŁEGO i ZDROWEGO zrzucania wagi.

Napisane przez Ludowa

Ło matko, powariowały.
Jakaś kosmiczna ta dieta - piszesz, że nie jesteś zwolenniczką 'szybkich', a to co niby jest? Ze zdrowym odżywianiem ta głodówka nie ma nic wspólnego.
A 3kg/3dni to żart chyba

Cho_co, nie zrozum mnie źle, ja nie piszę tego złośliwie... Ale nie rób sobie krzywdy.

A ja się tylko pod tym podpisuje.

[_CHoCo_]

Ather wcale nie odebralam twojego komentarza negatywnie. W sumie to moze i nie byl najlepszy pomysl na rozpoczecie diety ale jak juz mam 2/3 za soba to dokoncze ja. O dietach i zdrowym odzywianiu mam duza wiedze niedlugo wprowadze je w zycie, wiec mysle ze powinno sie udac. Jestem optymistycznie nastawiona i tym razem sie nie poddam !!!!!!

[Superchic(k)]

Choco a mogę się przyłączyć ? Moim marzeniem też jest 50 kg... Ale ostatnio mam problem z napadami . Może razem będzie nam łatwiej?

[_CHoCo_]

Superchic(k) no pewnie !!!!!!!! Fajnie ze wszystkie mamy taki sam cel - 50kg. Razem bedzie nam na pewno latwiej A na jakiej jestes obecnie diecie i ile w sumie chcesz zrzucic? buziaki

[ViVian66]

hey, ja też własnie zaczęłam od nowa moją dietkę 1200 kcal, bo się trochę rozbisurmaniłam. ;P Jest to moja sprawdzona metoda, bo w połączeniu z ćwiczeniami i bieganiem daję świetne efekty już po dwóch tygodniach !! Dlatego teraz chce wytrwać na niej dłużej niz ostatnio (3 i pół tyg) i wydaje mi się że jestem gotowa do podjęcia się wyzwania . Przeszkadza mi to, że chodzę teraz do szkoły i czasami wracając po 8-śmiu godzinach z LO jestem trochę padnięta, żeby biegać, ćwiczyć i jeszcze ( raczej najważniejsze) uczyć się...
No, ale nie pękamy, nie pękamy tylko trzeba się raz a dobrze zawziąść
Pozdrawiam wszytkie zdietowane !!

[jaszczurka_2007]

Mam nadzieje ze wytrwam juz kiedys tak sie odchudzalam i w 3 miesiace bardzo ladnie schudlam,z 6 kilo a naprawde jadlam zdrowo tylko ograniczylam wszystkie tzw. "pocieszacze" nawet doszlam do wniosku ze czlowiek po pewnym czasie odzwyczaja sie od slodyczy itd. tym bardziej jak widzi efekty hihi

[_CHoCo_]

fajnie widze ze jest nas coraz wiecej
ViVian66 jesli czujesz ze jestes gotowa to wykorzystaj ten czas maxymalnie ! Z dobrym nastawieniem wszystko jest mozliwe. Razem nam wszystkim sie uda ! Musimy tylko w to wierzyc ! Ja juz lece kimac dziewczyny. Dobrej nocki

[zooosia]

ja dołączam sie rowniez! tez dąże do 50 kg:p ale slabo mi to idzie, mimo ze bardzo bym chciala to dzisiaj np bylam w pizzerni... no ale razem zawsze razniej!:d