jak pozbyc sie oponki?<miesiąc>

punkgirl · 2009-04-24, 10:24

witajcie

mam problem z niedużą oponka na brzuchu a że za miesiąc lece do mojego lubego chciałabym sie jej jak najszybciej pozbyć

tylko nie bardzo wiem co jeszcze moge zrobić

staram sie chodzic na silownie 4-5 razy w tygodniu i jeszcze jakies brzuszki robić ale przydalaby sie też jakaś dietka wspomagająca.bardzo prosze o pomoc

aha dodam jeszcze że jestem wegetarianką.
z góry dziękuję

MalaLejdi · 2009-04-24, 11:31

Przede wszystkim dieta + regularne posiłki + ćwiczenia. A wątków na temat diet jest tu masa wystarczy przejrzeć poszczególne wątki. Przykładowe menu na redukcje znajdziesz np. w watki "nasze codzienne jadłospisy" a takze
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561
Wystarczyy troche poszukać. Pamiętaj, że masz zdrowo chudnąć- ok 1kg na tydzień bo im szybciej schudniesz tym szybciej wrócą ci zbędne kilogramy i to z nadwyżką!

Na oponke polecam hula hop = smukła talia

strawberry daiquiri · 2009-04-24, 16:17

ja dużo schudłam w tamtym roku na south beach.
teraz też jestem na tej diecie, ale nie trzymam się jej tak sztywno - generalnie nie jem węglowodanów, chociaż czasem pozwolę sobie na posłodzenie kawy czy jakieś ciastko. więc generalnie south beach tego nazwać nie można

ale już po kilku dniach miałam płaski brzuch i mniejsze boczki, mimo, że czasami jem tzw. "złe węglowodany".

2009-04-24, 10:24	#1
punkgirl Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 19	jak pozbyc sie oponki?<miesiąc> witajcie mam problem z niedużą oponka na brzuchu a że za miesiąc lece do mojego lubego chciałabym sie jej jak najszybciej pozbyćtylko nie bardzo wiem co jeszcze moge zrobićstaram sie chodzic na silownie 4-5 razy w tygodniu i jeszcze jakies brzuszki robić ale przydalaby sie też jakaś dietka wspomagająca.bardzo prosze o pomoc aha dodam jeszcze że jestem wegetarianką. z góry dziękuję

2009-04-24, 11:31	#2
MalaLejdi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 863	Dot.: jak pozbyc sie oponki?<miesiąc> Przede wszystkim dieta + regularne posiłki + ćwiczenia. A wątków na temat diet jest tu masa wystarczy przejrzeć poszczególne wątki. Przykładowe menu na redukcje znajdziesz np. w watki "nasze codzienne jadłospisy" a takze http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 Wystarczyy troche poszukać. Pamiętaj, że masz zdrowo chudnąć- ok 1kg na tydzień bo im szybciej schudniesz tym szybciej wrócą ci zbędne kilogramy i to z nadwyżką! Na oponke polecam hula hop = smukła talia Edytowane przez MalaLejdi Czas edycji: 2009-04-24 o 11:34

2009-04-24, 16:17	#3
strawberry daiquiri Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 148	Dot.: jak pozbyc sie oponki?<miesiąc> ja dużo schudłam w tamtym roku na south beach. teraz też jestem na tej diecie, ale nie trzymam się jej tak sztywno - generalnie nie jem węglowodanów, chociaż czasem pozwolę sobie na posłodzenie kawy czy jakieś ciastko. więc generalnie south beach tego nazwać nie można ale już po kilku dniach miałam płaski brzuch i mniejsze boczki, mimo, że czasami jem tzw. "złe węglowodany".

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)