|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 89
|
Ujędrnianie piersi -> efekty?
Schudłam, wszystko fajnie, ale miało to zły wpływ na moje piersi. Czy któraś z was przez ćwiczenia (jak tak to jakie?) osiągnęła cel jakim są jędrne piersi? Jak duża jest zmiana, po jakim czasie? ile dziennie ćwiczyłyście?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
dolanczam sie do pytania
![]()
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
jak sie zaczyna odchudzanie to i zaczyna sie bardziej pielengnowac piersi aby nie straciły na jędrności
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Zagłębie Dąbrowskie
Wiadomości: 6 725
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Stań w lekkim rozkroku twarzą do sciany, plecy proste, ramiona uniesione poziomo na wysokość piersi, uginaj ręce i prostuj (al'a pompki) 2 tygodnie po kilka serii i piersi jak marzenie
![]()
__________________
Emilowe całusy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 89
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Tylko że nie schudłam bo się odchudzałam, po prostu sama zaczęła mi waga spadać, wyszczuplałam, potem dopiero zaczęłam się lepiej odżywiać żeby nie wrócić do poprzedniej.
Po 2 tyg? A jak bardzo różnią się teraz od tego jakie miałaś wcześniej? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Zagłębie Dąbrowskie
Wiadomości: 6 725
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
po 2 tyg. widac pierwsze efekty-sa bardziej jedrne a nie jak budyn.
__________________
Emilowe całusy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 179
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Ja smaruje sie balsamem ujedrniajacym i zapobiegajacym rozstepom, cwicze klatke piersiowa. Roznica jest - nie umiem powiedziec w ciagu jakiego czasu to sie zmienilo, bo nie zawracalam jakos szczegolnie uwagi, ale na pewno warto zainwestowac w balsam i CWICZYC
![]() ![]()
__________________
...Va'esse deireádh aep eigean...
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#8 | |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Cytat:
![]()
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 89
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
I całe szczęście, rozmiar wystarczający już mam, chodzi mi tylko o ujędrnienie.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 179
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Cwiczenia, ktore wykonuje to przed wszytkim pompki - moga byc nawet i kobiece, byle rzetelnie i poprawnie wykonane. Robie ich tyle, ile daje rady - 10-15-20. Codziennie, po treningu. Do tego swietny na klatke piersiowa jest motylek, nie wiem czy wiecie co to jest - taki przyrzad do cwiczen (genialny rowniez na wewnetrzna strone ud). Cwiczenia, ktore wczesniej dziewczyny napisaly tez sa swietne. Polecam tez wyszukiwarke, bylo juz pare watkow na temat cwiczen na biust
![]()
__________________
...Va'esse deireádh aep eigean...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: SOSNOWIEC
Wiadomości: 118
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
a ja mam inny problem ... przytylam duzo i to spowodowalo z eurosly mi piersi (nie jakos baaardzo ale no troche tak :P )
mam zamiar schudnac z 20 kg ...waze 77 :/ :/ ... i bardzo se boje ze mi zmaleja (to chyba jest nieuniknione :/) ale zaczynam cwiczyc callanetics i to podobno na piersi tez pomaga ...ujedrnienie podniesienie i wogole :p ... no ale czy macie jescze jakies sposoby zeby w trakcie odchudzania tak bardzo nie malaly? a no i jak myslici jak uda mi sie schudnac i mi zmaleja piersi to jest szansa ze jescze podrasna czy niebardzo ... mam 16 lat :P:P
__________________
''Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie." ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-09
Wiadomości: 25
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Cześć, dziewczyny!
Ja trafiłam ostatnio na serum frashe. Czy ktoś z Was go stosuje? Szukam obiektywnych opinii, bo wiecie producent chwali, że och i ach super serum, a rzeczywistość może być inna. Chciałabym po prostu unieść moje piersi, bo wyglądają na takie rozwleczone. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 20
|
Dot.: Ujędrnianie piersi -> efekty?
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:57.