Proszę o pomoc

[laleczka1988]

Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i waże 65 kg. Wskaźnik BMI mówi mi, że moja waga jest prwidłowa, jednak ja wyglądam okropnie! Mam boczki, grube nogi, oponkę na brzuchu.... lato juz za kilka miesięcy, a mnie znów czeka noszenie jeansów.... bo wstyd sie pokazać inaczej.

Prosze o jakąś fajną dietkę. Próbowałam już wszystkiego naprawde....

[alusia1989]

Wszystkiego? Tzn.? Napisz może o tym, co jesz teraz i co jest Twoim największym żywieniowym problemem.

[samanthhha]

Napisane przez laleczka1988

Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i waże 65 kg. Wskaźnik BMI mówi mi, że moja waga jest prwidłowa, jednak ja wyglądam okropnie! Mam boczki, grube nogi, oponkę na brzuchu.... lato juz za kilka miesięcy, a mnie znów czeka noszenie jeansów.... bo wstyd sie pokazać inaczej.

Prosze o jakąś fajną dietkę. Próbowałam już wszystkiego naprawde....

Ojej a wiesz, że ja też mam tyle lat co Ty i tyle samo centymetrów wzrostu Wiesz rozumiem Twój problem - nawet sobie nie wyobrażasz jak bardzo! Ja ważąc 54 kg przeszłam na dietę francuską. Schudłam już 5 kg! Tak więc myślę, że ta dietka jest na prawdę super. Poczytaj na wątku o niej. Dużo kobiet jest BARDZO ZADOWOLONYCH

Dietka, ćwiczenia i na bank poczujesz się lepiej!

[laleczka1988]

Chodze dwa razy w tygodniu na aerobik. Zaczynam dzis A6W. Moim najwiekszym grzechem jest to, że nie potrafie sobie niczego odmówić Czasem zdarza mi sie zjesc cos totalnie niezdrowego, pizza itp. I ten mój dom.... obiadek codziennie.... a przeciez mi nikt nie chce gotować inaczej.

Diety wszystki- niełączeniowa, 1000 kcal itp. kopenhaska i inne bla bla bla....

Ja po prostu nie umiem wytrwać.... poodchudzam sie- brzuszek zrobi mi sie płaściutki i zaczynam szaleć....

[samanthhha]

Posłuchaj - też kiedyś przechodziłam przez to co Ty! Obiadki, pizza, fast-food dwa razy w tygodniu, piwko rozpychające brzuszek, brak motywacji, nawet A6W zrobiłam. I co? Chudłam dwa kilo a co miesiąc wracało mi 3 kg przed okresem!

Ostatnio jednak uświadomiłam sobie, że po prostu muszę schudnąć - DLA SIEBIE SAMEJ. Dla lepszego samopoczucia. Warto!!!

Stosowałaś kiedyś tę dietę francuską?

Jeśli chodzi o te obiadki - to przecież nikt Ci nie musi ich przygotowywać Lepiej by było jakbyś sama sobie je robiła - ja już nie jem obiadków mojej mamy czy babci. Codziennie przygotowuje sobie własne dania. A to tylko kwestia przyzwyczajenia!

Dasz rade schudnąć. Pomyśl jak Cie męczy to, że chcesz schudnąć i to ile razy już próbowałaś. Wystarczy się wziąć w garść i zmienić sposób odżywiania. Każdy to może zrobić. Na początku będzie Ci trudno ale z czasem się przyzwyczaisz. A efekty jeszcze bardziej Cię zmotywują!!!

[laleczka1988]

Samantha wielkie dzieki za podtrzymanie na duchu
Ja juz sie zalamywlam po prostu.... ciuchy to mam chyba w szafce w 4 rozmiarach bo tak bardzo skacze moja waga.
Wezme się w garść!
Muszę!
Nie stosowałam nigdy Francuskiej diety proteinowej... troche sie boje bo czytałam na froum, że trzeba być na niej już do konca zycia...

[samanthhha]

Ale to nic strasznego Do końca życia musisz tylko jeden dzień w tygodniu (najlepiej w czwartek) jeść same białka i codziennie trzy łyżki stołowe otrąb owsianych i to wszystko! Dieta jest na prawdę łatwa i daje duże efekty.

Wyślij mi swojego maila to wyślę Ci książkę o tej diecie. Zobaczysz jak to dokładnie wygląda

[andziuchna]

samanthhha a mi tez moglabys wyslac? chce namowic tate na ta diete bo przez wielki brzuch jaki sobie zahodowal przez ostatnie 20lat ma problemy z kregoslupem i nogami

[samanthhha]

Napisane przez andziuchna

samanthhha a mi tez moglabys wyslac? chce namowic tate na ta diete bo przez wielki brzuch jaki sobie zahodowal przez ostatnie 20lat ma problemy z kregoslupem i nogami

jasne

[najlepsza100]

można dołączyć???

[samanthhha]

[Kissulka]

Napisane przez andziuchna

samanthhha a mi tez moglabys wyslac? chce namowic tate na ta diete bo przez wielki brzuch jaki sobie zahodowal przez ostatnie 20lat ma problemy z kregoslupem i nogami

podczepiam się pod prośbę

[Kissulka]

Napisane przez Kissulka

podczepiam się pod prośbę

i dziękuję zagłębiam się w czytaniu

[samanthhha]

To tak jak ja na początku teraz już mniej.. oj po świętach muszę się ogarnąć bo jak na razie to z powrotem uzależniam się od słodkości

od jutra białka

[oooAsiaooo]

No dokładnie moje BMI też jest prawidłowe, ale ja czuję się "troszkę" gruba mam otłuszczony brzuch i boczki i tez uda mi się nie podobają :P

[Caterina666]

Napisane przez laleczka1988

Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i waże 65 kg. Wskaźnik BMI mówi mi, że moja waga jest prwidłowa, jednak ja wyglądam okropnie! Mam boczki, grube nogi, oponkę na brzuchu.... lato juz za kilka miesięcy, a mnie znów czeka noszenie jeansów.... bo wstyd sie pokazać inaczej.

Prosze o jakąś fajną dietkę. Próbowałam już wszystkiego naprawde....

ja mam podobny problem do Twojego, tylko ze ja jak sie uprę, to potrafie dużo schudnąc, ale nie umiem potem utrzymać wymarzonej wagi. Moim problemem są słodycze i to podajadanie ;/
i to wszytsko odkłada mi sie w nogach i pośladkach, bo mam figure gruszki ;/

[laleczka1988]

Laski, a może znacie pare fajnych ciwczen na boczki?

Ja na brzuch i nogi moge coś polecić- sama robie i troszke widać efekty :P

[samanthhha]

la

Napisane przez laleczka1988

Laski, a może znacie pare fajnych ciwczen na boczki?

Ja na brzuch i nogi moge coś polecić- sama robie i troszke widać efekty :P

To ja mogę polecić hula hop na boczki przede wszystkim!
Poza tym jakieś skręty tułowia, skakanie na skakance, bieganie - wtedy to już z każdej części ciała leci ten nieszczęsny tłuszczyk
Hm.. co jeszcze. Jak chodzisz na basen to z pewnością pomoże pływanie kraulem.
Duuużo jest tego na boczki - wpisz po prostu w wyszukiwarce i będziesz miała mnóstwo podanych ćwiczeń
Mi osobiście najbardziej przypasowało to hula hop