proszę o wsparcie, ponieważ sama nie dam rady 67kg-60kg pomocy!!!

[otylcia27]

witam

jestem nowa, więc bardzo proszę o wsparcie, ponieważ sama nie dam rady!!!
Już wiele razy próbowałam i zawsze kończyło się tak samo!!!

Proszę o jakieś dobre porady oraz diety!!!!
pozdrawiam

[agapi]

Napisane przez otylcia27

witam

jestem nowa, więc bardzo proszę o wsparcie, ponieważ sama nie dam rady!!!
Już wiele razy próbowałam i zawsze kończyło się tak samo!!!

Proszę o jakieś dobre porady oraz diety!!!!
pozdrawiam

Nie przejmuj się. Ja mam 166cm wzrostu i jeszcze rok temu ważyłam 66kg Nie podobała mi się ta waga. Chciałam schudnać szybko i spektakularnie. Jednak wszystkie diety "cud" kończyły się efektem jo-jo, rozstrojem nerwowym albo żołądka.
Teraz ważę 54 kg.
Jak to osiągnęłam?
Zamiast jeździc wszedzie autem, przesiadłam sie na rower w pogodne dni do pracy mam jakieś 3 km wiec robiłam sobie rano spacerek (oczywiscie, kiedy padało albo wialo sniegiem jednak wybieralam autko:P nie popadajmy w paranoje=)).
Ćwiczyłam w domu codziennie przed snem pół godziny przez6 tygodni, potem tydzien przerwy i znów. Efekty zawsze były najbardziej widoczne po odstawieniu ćwiczen Nie musisz sie katowac, zacznij cwiczyc tyle powtórzec ile dasz rade, w miare uplywu dni twoja kondycja wzrośnie i będziesz mogła cwiczyc dluzej.
wykluczyłam z jadłospisu hamburgery, hot-dogi, pizze, kababy i te wszystkie zapychacze ktore jadlam w pracy zamiast obiadu. wywaliłam z kuchni tez zupki chinskie ktore kochałam :P
piłam [ i pije dalej] przynajmniej 3 litry plynow dziennie, jem codziennie owoce i warzywa, unikam smazonego miesa, tlustych potraw, oleju, i bialego pieczywa. slodycze jem [ zabiłabym za ptasie mleczko, ale raz w miesiącu i w rozsadnych ilosciach)]
pierwsze efekty zauwazylam juz po 2 tygodniach spodnie staly sie luzniejsze, brzuszek juz nie wygladał jakbym była w 4 miesiacu ciąży:P teraz nie wyglądam jueszcze idealnie - musze popracowac nad udami, ale jest duzo lepiej

Mam nadzieje ze moje doswiadczenia choc troche ci pomoga jesli masz jakies pytania to nie krepuj się
zycze powodzenia, silnej woli i wytrwałości

[CocaineGirl16]

Ja rok temu ważyłam 62,5kg, schudłam do 52kg. Ta waga utrzymywała się przez kilka miesięcy. W wakacje zrobiłam dietę kopenhaską i buuuuum! Teraz było 66,5kg! NIE MA DIETY CUD! JEDYNIE CO MOŻE TAKA DIETA SPOWODOWAĆ TO EFEKT JO-JO! Teraz na nowo rozpoczęłam walkę z kilogramami. Póki co jest 64,9.

[Cekiny]

Ja też doswiadczyłam jojo. Na szczęście już wyszłam z tego. Nie stosuję diet. Ale rozsadniej jem i ważę 72kg. Rok temu było 80

Ale dodam jeszcze, ze moim celem jest do konca maja na wadze zobaczyć 6 z przodu :P <może być to nawet 69,9> :p

[correct]

Witaj
Prawdziwe wsparcie i to profesjonalne dostaniesz od dietetyka. Nie wierz w zadne diety cud. W dobrej poradni dietetycznej przeanalizuja twoj sklad ciala i ułożą plan zywieniowy tylko dla Ciebie. Jesli chcesz skorzystac to prawdziwe centrum dietetyki i edukacji żywieniowej miesci się przy ulicy kolejna reklama

pzdr.