jak schudnąć??

stynkaaa · 2009-06-14, 09:19

hej,
mam 18 lat i waże 69 kg przy 164 cm.
chciałabym schudnąć.prubowałam już 1000 razy i nic z tego. stoje w miejscu. odkąd pamietam zawsze byłam taka "przy kości'. Staram się : nie jem słodyczy w ogóle, pieczywa białego,nie słodze kawy,herbaty, nie pije gazowanych napojów... ćwicze:codziennie robie po50-100 brzuszkówi i jeszcze jakieś tam ćwiczenia. ostatnio nawet kupiłam sobie linee, zjadłam całe opakowanie.. ale nie pomogła

. Tak strasznie zazdroszcze szczupłym dziewczynom... ja już o niczym innym w sumie nie myśle tylko o tym jak by tu schudnąć...

od jakiegoś czasu piję czerwoną cherbatę, podobno pomaga..
tak sobie pomyślałam że od wakacji zaczne jeszcze na basen chodzić...
nie wiem co zrobić żeby w końcu moja waga poleciała choć troche w dół..
bardzo prosze o rady..

ElleEstJolieeeee · 2009-06-14, 10:10

Wklej swój jadłospis, zobaczymy jakie błędy robisz, albo wklejaj swoje jadłospisy w tym wątku http://www.wizaz.pl/forum/showthread...336565&page=55 .
Musisz zjadać duże,pełnowartościowe śniadania , 5 posiłków, na kolację najlepiej białko+ warzywa, nie mozesz pozwolic ,żeby być głodnym na diecie,ona ma być przyjemnoscia i trwałą zmianą nawyków żywieniowych

Koniecznie musisz pamiętać by dostarczać nnkt ,znajdziesz je w tłustych rybach morskich ,nasionach,orzechach,avoc ado - ułatwiają chudnięcie i Twoja skora nie będzie wysuszona

stynkaaa · 2009-06-14, 12:08

no więc na śniadanie jem zazwyczaj 1-2 kanapki ciemnego chleba z serem albo wedlina pomidor do tego czy coś i kawa, potem na 2 śniadanie też kanapke jakąś albo jabłko, obiad to zazwyczaj 1 danie nie wiem np ziemniaki mieso jakieś i sórówka, zazwyczaj do obiadu pije sok pomarańczowy, a potem popołudniu albo wieczorem coś jeszcze zjadam, owoce albo jogurt, albo też kanapke jakąś..no i jem o 18 najpużniej...

Tuppence_ · 2009-06-14, 13:05

Cytat:

Napisane przez stynkaaa

no więc na śniadanie jem zazwyczaj 1-2 kanapki ciemnego chleba z serem albo wedlina pomidor do tego czy coś i kawa, potem na 2 śniadanie też kanapke jakąś albo jabłko, obiad to zazwyczaj 1 danie nie wiem np ziemniaki mieso jakieś i sórówka, zazwyczaj do obiadu pije sok pomarańczowy, a potem popołudniu albo wieczorem coś jeszcze zjadam, owoce albo jogurt, albo też kanapke jakąś..no i jem o 18 najpużniej...

Nie jest najlepiej. Poczytaj podwieszone wątki i wklejaj swoje jadłospisy na wątek "Nasze codzienne jadłospisy". I nie przejmuj się, jeśli na początku będziesz popełniać błędy. Zmiana nawyków żywieniowych to nie takie hop siup, pewnie zajmie Ci trochę czasu zanim się dowiesz co i jak najlepiej jest jeść. Wizażanki na pewno chętnie Ci pomogą. Najważniejsze to jedz więcej w I połowie dnia, a mni9ej w II (5 pełnych posiłków). I masz tak jeść, żeby nie czuć głodu.

stynkaaa · 2009-06-14, 15:00

dzieki za odpowiedzi

ale to znaczy że żeby schudnąc to mam zacząć jeść więcej??

2009-06-14, 09:19	#1
stynkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 16	jak schudnąć?? hej, mam 18 lat i waże 69 kg przy 164 cm. chciałabym schudnąć.prubowałam już 1000 razy i nic z tego. stoje w miejscu. odkąd pamietam zawsze byłam taka "przy kości'. Staram się : nie jem słodyczy w ogóle, pieczywa białego,nie słodze kawy,herbaty, nie pije gazowanych napojów... ćwicze:codziennie robie po50-100 brzuszkówi i jeszcze jakieś tam ćwiczenia. ostatnio nawet kupiłam sobie linee, zjadłam całe opakowanie.. ale nie pomogła. Tak strasznie zazdroszcze szczupłym dziewczynom... ja już o niczym innym w sumie nie myśle tylko o tym jak by tu schudnąć... od jakiegoś czasu piję czerwoną cherbatę, podobno pomaga.. tak sobie pomyślałam że od wakacji zaczne jeszcze na basen chodzić... nie wiem co zrobić żeby w końcu moja waga poleciała choć troche w dół.. bardzo prosze o rady..

2009-06-14, 10:10	#2
ElleEstJolieeeee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 142	Dot.: jak schudnąć?? Wklej swój jadłospis, zobaczymy jakie błędy robisz, albo wklejaj swoje jadłospisy w tym wątku http://www.wizaz.pl/forum/showthread...336565&page=55 . Musisz zjadać duże,pełnowartościowe śniadania , 5 posiłków, na kolację najlepiej białko+ warzywa, nie mozesz pozwolic ,żeby być głodnym na diecie,ona ma być przyjemnoscia i trwałą zmianą nawyków żywieniowych Koniecznie musisz pamiętać by dostarczać nnkt ,znajdziesz je w tłustych rybach morskich ,nasionach,orzechach,avoc ado - ułatwiają chudnięcie i Twoja skora nie będzie wysuszona __________________ I'm delighting in the air but I'm hungry .. for you

2009-06-14, 12:08	#3
stynkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 16	Dot.: jak schudnąć?? no więc na śniadanie jem zazwyczaj 1-2 kanapki ciemnego chleba z serem albo wedlina pomidor do tego czy coś i kawa, potem na 2 śniadanie też kanapke jakąś albo jabłko, obiad to zazwyczaj 1 danie nie wiem np ziemniaki mieso jakieś i sórówka, zazwyczaj do obiadu pije sok pomarańczowy, a potem popołudniu albo wieczorem coś jeszcze zjadam, owoce albo jogurt, albo też kanapke jakąś..no i jem o 18 najpużniej...

2009-06-14, 15:00	#5
stynkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 16	Dot.: jak schudnąć?? dzieki za odpowiedzi ale to znaczy że żeby schudnąc to mam zacząć jeść więcej??

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)