3 sierpnia - dobry dzień na początek dla 30kilku latek :)

[Tajemnica77]

Mam jeszcze 34 lata Nigdy dotąd nie musiałam korzystać z diet, ćwiczeń itp. Moje ciało i wygląd było ok. Od jakiegoś czasu zauważyłam jednak niepokojące zmiany. Brzuch zaczyna wyglądać okropnie, coś wisi, coś jakoś tak jakby go było za dużo. Na udach pojawił się cellulit. Tak być nie może Biorę się do roboty
Nie wiem, czy zdołam utrzymać dietę, ale będę się starała. Słodycze odstawiam, napoje gazowane także.


Wzrost: 165 cm (tego nie zmienię, choć chciałabym)
Waga: 59 kg - zbijamy
Obwód w pasie: 88 cm - zbijamy
Obwód bioder: 91 cm - zbijamy
Obwód uda: 55 cm - zbijamy


3 sierpnia - dzień pierwszy

Przez cały dzień nadrobiłam 10075 kroków (mierzone krokomierzem), praktycznie cały czas w butach reebok easy tone ( mam nadzieję, że się sprawdzą)
2 sesje po 15 minut skakania na skakance w butach j.w
1 tabletka detocell
peeling antycellulitowy
Udało się przetrwać dzień bez słodyczy i napoi gazowanych.

Zapraszam do współpracy

hmmmm, chyba ten post nie jest w dobrym dziale. Nie mam pojęcia gdzie go zamieścić. proszę o wsparcie

[Mrs.]

trzymam kciuki żeby się udało


ja co prawda nie 30latka ale dołączyc i zaglądać jeśli można to będe

[Tajemnica77]

o dzięki Ci zapraszam

[plastikowa biedronka]

Ja co prawda dołączyłam właśnie dziś do innego wątku, ale będę zaglądać (postaram się aktywnie). Również ważę 59 kg, wzrost 166. Pomierzę się po okresie.

Post w dobrym dziale. Wg mnie.

[Mrs.]

Wg mnie tez post w dobrym dziale , tylko że ostatnio powstało dużo nowych wątków i pewnie tam dziewczyny dolączyły ale spoko one szybko umierają także myśle że i tu dziewczyny będą zaglądać i bedzie spoko , utrzymamy sie z wątkiem

u mnie kilka dni temu było 61.5 / 166 cm także jestem największa z Was , ale trudno , następne ważenie 12 sierpnia

[Tajemnica77]

hmmmm, właśnie się kapnęłam, że też jestem przed okresem ale to nic

co jaki czas należy się ważyć?

[ela 1977]

Witajcie
Ja co prawda zaczęłam 10 dni temu ale na pewno to w niczym nie przeszkadza.
Też mam 34 lata i też zaczęło wisieć tu i ówdzie a nie wisiało nigdy jeszcze do tego właśnie 10 dni temu rzuciłam palenie i aby nie przytyć robię mnóstwo różnych rzeczy np.
siłownia 3 x tydz
rower 2 x tydz 20 km
trochę pilnuje się z jedzeniem
piję czerwoną herbatę i wodę -razem ok 3l dziennie
I już pisałam na innym wątku zaczyna się coś dziać z moją sylwetką tzn chudnę,oczywiście waga nie spada ale na tym mi aż tak nie zależy po prostu chcę aby moje ubrania nie pękały w szwach.Mam nadzieję,że wytrwam chociaż kilka miesiecy bo po rzuceniu palenia kilogramy murowane.Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[Mrs.]

Napisane przez Tajemnica77

hmmmm, właśnie się kapnęłam, że też jestem przed okresem ale to nic

co jaki czas należy się ważyć?

max raz na tydzień , ale ja się waże raz na 2 tyg wydaje mi się ze to dobry pomysł i po tych 2 tyg wiemy dokladniej co i jak

Napisane przez ela 1977

Witajcie
Ja co prawda zaczęłam 10 dni temu ale na pewno to w niczym nie przeszkadza.
Też mam 34 lata i też zaczęło wisieć tu i ówdzie a nie wisiało nigdy jeszcze do tego właśnie 10 dni temu rzuciłam palenie i aby nie przytyć robię mnóstwo różnych rzeczy np.
siłownia 3 x tydz
rower 2 x tydz 20 km
trochę pilnuje się z jedzeniem
piję czerwoną herbatę i wodę -razem ok 3l dziennie
I już pisałam na innym wątku zaczyna się coś dziać z moją sylwetką tzn chudnę,oczywiście waga nie spada ale na tym mi aż tak nie zależy po prostu chcę aby moje ubrania nie pękały w szwach.Mam nadzieję,że wytrwam chociaż kilka miesiecy bo po rzuceniu palenia kilogramy murowane.Pozdrawiam i życzę wytrwałości

witaj

brawo za ruch w Twoim życiu bo widze ze jest go duzo a to dobrze trzymaj sie i oby tak dalej Nie zajadasz braku papierosów ?

[Tajemnica77]

Ela jak rzuciłaś palenie? wspomagałaś się czymś?

Witam i zapraszam do wspólnego pokonywania niedoskonałości Jesteśmy w tym samym wieku i chyba dotknął nas podobny problem.

[ela 1977]

Nie zajadam papierosów a raczej zapijam cały czas wodą i czerwoną herbatą.Niczym się nie wspomagam nie wiem czemu mnie nie ciągnie bo paliłam prawie 20 lat.
Dziękuję Wam za słowa uznania bo bardzo mi teraz są potrzebne.
ps.jak człowiek się tak zmęczy (ja sie po pierwszej siłowni popłakałam ze zmęczenia) to mu się nawet palić nie chce i myślę,że to jest moja tajemnica niepalenia.

[Mrs.]

Ela wielki szacuneczek , oby tak dalej z tymi papierosami bo to złooo ! Brawo że sie pozbierałaś i rzucasz

Jak tam u Was dziewczyny z dietkowaniem ?

[Tajemnica77]

a mnie jakiś wirus dopadł, albo "cuś". Wczoraj rano tylko skakanka, ledwie dałam radę. Krokomierza zapomniałam założyć. Fatalny dzień
Już od południa było mi niedobrze, aż wieczorem oddałam zawartość żołądka. Nie wiem, czy się czymś strułam, czy to wirus, ale dziś nadal nie mam siły.

[Mrs.]

Trzymaj sie i wracaj do zdrowia

[Tajemnica77]

Już jest w miarę oki, ale siły brak Dałam radę tylko 30 minut na rowerku stacjonarnym i "udziubałam" tylko 4120 kroków

[madziullka]

Witam
Jako już 30-latka chętnie przyłączę się do wspólnego odchudzania. Walczyłam przez jakiś czas ale efekty były mizerne-może moje podejście również... teraz jednak chcę sie z nimi rozprawić i miec to z glowy Ostatnio kiedy się ważylam waga wskazała 60,5 kg przy 162 cm... waga do przeżycia, znam grubsze, jednak co mnie bardziej martwi to to, że moje cialo zaczyna tracic jędrnośc, pojawil sie dość widoczny cellulit i z tym równiez chcę walczyc. Jestem już co prawda po wakacjach (nad morzem i tam o dziwo naoglądałam się mnóstwo grubszych kobiec, ktore beż skrępu eksponują swoje ciała-a my przy 59-60 marudzimy...) , co jednak nie znaczy, że nie można rozpocząć (kolejny raz ) odchudzania właśnie teraz tymbardziej, że 22 września idę na wesele i nie zaszkodzi wyglądać szalowo
Obejrzałam program Kasi Bosackiej, która odchudza się od jakiegoś czasu i przeczytałam artykuły i dziewczyna pije 6 l wody dziennie! wyobrażacie sobie? Ale twierdzi że to powoduje, że cellulit maleje - więc moze i którejś z nas się ta rada przyda-ja na pewno spróbuje pić jej więcej

Będę zaglądać i mam nadzieję że w grupie lepiej nam pojdzie

[Tajemnica77]

Cześć Madziulka

Ten cellulit jest prawdziwą zmorą wiele osób mi mówi, że nie mam co zrzucać i panikuję, ale ja czuję, że moje ciało już nie jest oki. Postanowiłam walczyć i nie poddam się

Zaglądaj będzie na pewno raźniej w grupie się męczyć

[Mrs.]

witaj Madzia

Tajemnica jak liczysz te kroki ?

[Tajemnica77]

Napisane przez Mrs.

witaj Madzia

Tajemnica jak liczysz te kroki ?

Krokomierzem

[Tajemnica77]

Rano rozpoczęłam skalpel z Ewą Chodakowską. Przyznaję było ciężko, ale dałam radę do końca

Wieczorkiem 30 minut rowerek stacjonarny.

Czuję zmęczenie szczególnie nóg

[Mrs.]

tak trzymaj

a jak z jedzeniem ? były jakieś wpadki ?

U mnie dzisiaj tylko chwilunia biegania

Kiedyś tez robiłam skalpel ale szybko mi sie znudził ... eh

[madziullka]

Tajemnica wielkie brawa za ruch. U mnie z tym najciężej, szczególnie gdy są takie upały-ja wtedy ledwo zyję, a teraz jeszcze mam gości i małego urwisa na glowie i malo mam czasu dla siebie, ale od piątku mam zamiar zacząć na poważnie i wlączyć ruch (orbitrek).

Próbowalam dzis pić więcej wody, pomijajac że zaczęłam dopiero po 13 to jak na tak poźne rozpoczęcie to nieżle mi szło i do godz 19 wypiłam troszke ponad 1,5 l - u mnie to i tak nieźle. Jutro zacznę wcześniej i postaram się jej wypić jak najwięcej.
Miłej nocki

[Tajemnica77]

Ogólnie nie trzymam jakiejś specjalnej diety. Słodyczy nic, a jestem przed okresem i znając życie już byłabym po kilku batonach. Napoje gazowane odstawiłam bez bólu Woda mineralna w ogromnych ilościach, z kawy nie potrafię zrezygnować i wieczorkiem po rowerku zielona herbata Po godzinie 19 staram się już nic nie jeść, choć dziś skusiłam się na 1 łyżeczkę sałatki. Od jutra chciałabym także powoli zniwelować białe pieczywo. Ograniczam tłuszcze, ale z drugiej strony nigdy nie gotowałam tłusto. Używam tylko dobrego oleju lub oliwy z oliwek. Jestem sama z 15sto letnim synem, a On potrzebuje dość spore ilości jedzenia, więc jest mi trudno gotować na 2 garnki

Madziulka faktycznie upały dają po tyłku, ale ja korzystam z mojej chęci do ćwiczeń i walczę ostro, choć pot leje się ze mnie strumieniami tym bardziej, że nigdy nie piłam tak dużych ilości wody.

[ela 1977]

Witajcie
Postanowiłam znów się odezwać i powiedzieć,że dalej się trzymam nie palę,ćwiczę tak,że pot się leje po pupie,staram się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami(oczywiście nie zawsze wychodzi).Dzisiaj zaplanowany rower-20km lub więcej bo upał trochę odpuścił.Najważniejsze,że mam ogromny zapał ,jak widzę w lustrze efekty moich katuszy to zapał trzykrotnie wzrasta!
Pozdrawiam wszystkie 30kilulatki.

[Tajemnica77]

Ela pochwal się efektami

[ela 1977]

Nie bardzo mam dane aby się pochwalić,bo ważenie dopiero w piątek (tak postanowiłam,że raz w tygodniu).Zaczynałm z 59kg więc zobaczymy.Jednak mnie waga aż tak nie interesuje tylko wygląd w lustrze i mam wchodzić na luzie w swoje ciuchy a w tym temacie coś sie juz dzieje więc jestem szczęśliwa.Wczoraj rower 29 km a teraz pędzę na siłownię.
Jeszcze udało mi się namówić męża na siłownię.Idzie dzisiaj pierwszy raz ze mną bo mu po rzuceniu palenia została pamiątka-10kg.
Jednak najważniejsze,że dalej tj 13 dni nie palę!!!

[Tajemnica77]

Masz się czym chwalić i podziwiam Cię za wytrwałość

[Tajemnica77]

Jednak moja kondycja jest fatalna. Zakwasy bolą, ale nie poddaje się.

Wczoraj (8.08) 30 minut na twisterze i 15 minut na skakance - na więcej uda nie pozwoliły i w sumie boję się, że zrobię sobie krzywdę.

Dziś wstałam w znacznie lepszym stanie, dlatego postanowiłam na dzień dobry zafundować sobie skalpel Ewy Chodakowskiej Następnie wskoczyłam jeszcze na 15 minut na twister jestem zadowolona z siebie

Białe pieczywo od wczoraj nie tknięte napoi gazowanych nie ma Słodyczy nie ma Jedynym grzechem było parę orzeszków w paprykowej posypce nie mogłam się oprzeć

[ela 1977]

Hej!
Tajemnica wyrzuć te orzeszki w diabły!!!
Tyle się namęczyłaś przez cały dzień i te paskudne orzeszki nooo nieee!!!
No to by było na tyle w temacie opieprzania koleżanki sorry ale nie mogłam się oprzeć.Ja mam to szczęście,że nie lubię słodyczy,lodów,słodkich napoi i wszystkich przegryzek typu chipsy i orzeszki i codziennie dziękuję Bogu za ten prezent.
Wczoraj u mnie padało ale i tak zrobiłam rowerem 16 km,trochę byłam zła,że tak mało ale musiałam jeździć sama,bo znajoma zdezerterowała,wystraszył a się pogody.Jak wjechałam do ciemnego,mokrego lasu to myślałam,że umrę tak się bałam.Na szczęście lasem tylko 3km ale i tak postanowiłam,że już nigdy sama się do lasu nie wybiorę.
Przed chwilą właśnie był sprawdzian dla moich "ćwiczeń" ale się obroniły superowo,bo weszłam na luziku w swoje jeansy i nic się nie wylewa bokami.Już nie pamiętam kiedy tak było, więc za pół godziny siłownia i wyciskam z większą chęcią.
Trzymajcie kochane się swoich postanowień a satysfakcja gwarantowana.Prawdopodobn ie to najlepsze co nas może spotkać z samego rana.
Pa.

[Tajemnica77]

Na szczęście syn zjadł resztę orzeszków i już więcej nie kupię Kurde za słodyczami jakoś szczególnie nie przepadam ale orzeszki solone i w paprykowej posypce po prostu uwielbiam na maxa muszę tylko się trzymać i omijać je w sklepie

Wczoraj wieczorem nawiedziła mnie koleżanka i z ćwiczeń nic nie wyszło. Za to wyszło po parę drinków, ale bez napoju gazowanego! ja piłam z sokiem, kurde

Dziś rano zrobiłam boczki z Tiff, a wieczorkiem skakanka i rowerek stacjonarny

[calo]

I co dalej!super się was czyta tylko gdzie reszta.?.....ja też postanowiłam się zabrać za siebie solidnie,jeszcze skaczę tu i ówdzie szukam weny zapału,mobilizacji.Mam nadzieję,że u Was dobrze i idzie świetnie! pozdrawiam