WSPÓLNA WALKA z grubymi udami.Wspólnie wymyslamy cos na to,dzielimy sie przeżyciami:)

[Ivven]

ma już moze ktos jakis pomysł?? Ja juz nie wiem. Co do ćwiczen to wiem z doświadczenia ze po kilku dniach schodzi ten zapał... Ale moze razem damy rade??

[Blondyna20]

Ja jestem na wątku gdzie razem się wspieramy...i to wiele mi daje...jak schudniesz całościowo to i uda ci zlecą...
A dodatkowo stosuj ćwiczenia na nogi...raczej nie umięśniając ich...
Ja np coś tam ćwiczę typu jazda na domowym rowerku...mały opór ustawiam
I jak chudnę ogólnie na wadze to i uda schodzą
Pod warunkiem,że nie masz tego genetycznie...albo np bardzo szerokich bioder bo wtedy nie wiele już da się zrobić

[winyl]

Wątek dla mnie .
Koniecznie muszę schudnąć z ud i to dużo i szybko! Zaczynam od jutra!

[Izabell123]

oh, to i ja!
mam budowę klepsydry i nic nie poradzę w biodrach 100 cm. (zeszłam ze 108), w udach 57 (było 60). ale ostatnio te wymiary stoją. czekam na jakieś sprawdzone metody pozbywania się tłuszczu z ud

[bbbbb]

To i ja się dołacze,bo w udach jestem szersza niż w biodrach

[lenka8990]

też tak mam;( jakieś ćwiczenia żeby się nie umieśnić a spalić? przez cały tydzień ćwiczyłam wymachy nóg w górę, dół i na boki przez ok 50 min do 1 godziny dziennie mi mi każde udo po 2 cm urosło!!!!!!<sciana>

[Monx]

Ooo tak ja też mam tak strasznie grube uda Są takie od urodzenia, ale kiedy je dotykam to czuję nadmiar tłuszczu, więc wiem że mogą być szczuplejsze. I do tego będę dążyć

[Blondyna20]

Napisane przez lenka8990

też tak mam;( jakieś ćwiczenia żeby się nie umieśnić a spalić? przez cały tydzień ćwiczyłam wymachy nóg w górę, dół i na boki przez ok 50 min do 1 godziny dziennie mi mi każde udo po 2 cm urosło!!!!!!<sciana>

Udo ci urosło bo to normalne...mięśnie ci się zrobiły...
Efekt spalania tłuszczu jest dosyć długi...
Najpierw wytwarzają Ci się mięśnie...a później dopiero one spalają tkankę tłuszczową.
Dopiero najwcześniej po miesiącu powinnaś zauważyć jakiś efekt.
Ja mam koleżankę która 2 lata chodzi na aerobik...i zamiast zlecieć z nóg to je tak umięśniła ,że tak już jej to zostało.
Teraz jest szczupła ogólnie ale nogi ma szersze.
Możesz ćwiczyć nogi...ja ci polecam a6w...ćwiczyłam i wiem,że daje efekty.

[winyl]

Co ma a6w do nóg? O.o
Wg wizażu - jeśli przed i po ćwiczeniach się rozciągasz to mięśnie się nie rozbudują, tylko spalisz tłuszczyk . No i wiadomo, ani same ćwiczenia, ani sama dieta wiele nie dadzą - trzeba połączyć jedno z drugim .

[Blondyna20]

Napisane przez winyl

Co ma a6w do nóg? O.o
Wg wizażu - jeśli przed i po ćwiczeniach się rozciągasz to mięśnie się nie rozbudują, tylko spalisz tłuszczyk . No i wiadomo, ani same ćwiczenia, ani sama dieta wiele nie dadzą - trzeba połączyć jedno z drugim .

Ano ma, szczególny nacisk jest na brzuch ale jednak podczas tych ćwiczeń unosisz sobie nogi napinając również mięśnie ud.
Hmmm z tym końcowym się nie zgodzę. Ja np tylko dietkuję bo nie mogę uprawiać sportu pomimo moich prób musiałam zrezygnować.
I spaliłam już w ciągu 6 tygodni prawie 6 kilo
Na pewno po połączeniu tych dwóch rzeczy chudnie się szybciej, to fakt, ale jeżeli ktoś nie może z danych przyczyn ćwiczyć to też nie powiedziane jest,że jest skazany na bycie grubszym całe życie

[lenka8990]

wiesz ja biegam od 7 lat( przez 4 lata wyczynowo) więc mam te nogi trochę? umięśnione tylko denerwuje mnie ten tłuszcz na udach zaraz pod pupą. spróbuje a6w może coś da. i uzbroję się w cierpliwość chociaż z tym chyba u mnie najciężej

[Blondyna20]

Napisane przez lenka8990

wiesz ja biegam od 7 lat( przez 4 lata wyczynowo) więc mam te nogi trochę? umięśnione tylko denerwuje mnie ten tłuszcz na udach zaraz pod pupą. spróbuje a6w może coś da. i uzbroję się w cierpliwość chociaż z tym chyba u mnie najciężej

Dasz radę Ja miałam dosyć grube nogi i po a6w mi schodziły...w przeciągu miesiąca widziałam już efekty

[winyl]

Właśnie to miałam na myśli, że szybciej chudnie się łącząc dietę z ćwiczeniami, przepraszam, że źle się wyraziłam .
I nie wiedziałam o tym, że a6w na nogi pomaga! Wszędzie tylko trąbią o tym brzuchu, gdybym wiedziała, że to też działa na uda, od razu bym się zainteresowała . Zastanowię się w takim razie nad a6w również, ale to dopiero jak wrócę z wakacji, bo wiadomo, że tam to będzie ostatnia rzecz, jaką mi się będzie chciało robić .

[Blondyna20]

Napisane przez winyl

Właśnie to miałam na myśli, że szybciej chudnie się łącząc dietę z ćwiczeniami, przepraszam, że źle się wyraziłam .
I nie wiedziałam o tym, że a6w na nogi pomaga! Wszędzie tylko trąbią o tym brzuchu, gdybym wiedziała, że to też działa na uda, od razu bym się zainteresowała . Zastanowię się w takim razie nad a6w również, ale to dopiero jak wrócę z wakacji, bo wiadomo, że tam to będzie ostatnia rzecz, jaką mi się będzie chciało robić .

Nie ma sprawy
Co do a6w no tak wszędzie tak mówią bo głównie to działa na brzuch ale jeśli będziesz unosiła nogi to też poczujesz na nich zakwasy
Mnie szybko szczuplały...i też podczas robienia tych ćwiczeń odczuwałam ból, zwłaszcza jak już miałam zakwasiki
Ja też mam wakacje już...po egzaminie jestem
Zabieram się za siebie...a pojeżdżę sobie chyba na rowerku stacjonarnym troszku

[moniczorek]

O watek dla mnie chetnie sie przylacze z tymi moimi grubymi udziskami

[Blondyna20]

Napisane przez moniczorek

O watek dla mnie chetnie sie przylacze z tymi moimi grubymi udziskami

Jak Ty masz grube uda to co ja mam powiedzieć, nie dołuj mnie proszę

[winyl]

I tak ja mam najgrubsze ;P. A do tego mam strasznie krótkie nogi i krzywe!

[moniczorek]

I się bedziemy licytowac

[Becia0d]

Napisane przez bbbbb

To i ja się dołacze,bo w udach jestem szersza niż w biodrach

Eeee.. no nie mogłam się nie odezwać, bo mnie to rozbroiło.. a pokaż mi choć 1 normalną kobietę która ma inaczej.. Fakt.. taki numer się zdarza, ale u anorektyczek, a nawet kobiety mające chłopięcą figurę mają trochę grubsze uda niż biodra.. Moja diagnoza jest taka, że JESTEŚ KOBIETĄ! Choćbyś nie wiem co chciała robić to i tak taka figurka Ci zostanie

Dobra koniec żartów, bo sama byłam nie lepsza ale w wieku 16 lat;p
Ja już trochę do tego przywykłam, bo mimo bardzo szczupłej sylwetki to figurę mam bardzo kobiecą.. denerwowało mnie to niemiłosiernie zwłaszcza jak biust nie był jeszcze rozmiarów ostatecznych.. Aż nabawiłam się rozstępów na biodrach, bo tak im się spieszyło do kobiecości

Ale z udami walczyć będę zawsze mój TŻ je uwielbia za kształt i za.. galaretowatość no ja wiem że faceci mają inną anatomię i że to dla nich nowość bo oni nie mają tam tyle tłuszczu... ale ja tego szczerze nienawidze.. i zapowiada się kolejna wojna masaże prysznicem, kremy ujędrniające i więcej ruchu co by się toto tak radośnie nie trzęsło

[Blondyna20]

Napisane przez winyl

I tak ja mam najgrubsze ;P. A do tego mam strasznie krótkie nogi i krzywe!

Jak takie jak na avatarze to z chęcią się zamienię

Napisane przez Becia0d

Eeee.. no nie mogłam się nie odezwać, bo mnie to rozbroiło.. a pokaż mi choć 1 normalną kobietę która ma inaczej.. Fakt.. taki numer się zdarza, ale u anorektyczek, a nawet kobiety mające chłopięcą figurę mają trochę grubsze uda niż biodra.. Moja diagnoza jest taka, że JESTEŚ KOBIETĄ! Choćbyś nie wiem co chciała robić to i tak taka figurka Ci zostanie

Dobra koniec żartów, bo sama byłam nie lepsza ale w wieku 16 lat;p
Ja już trochę do tego przywykłam, bo mimo bardzo szczupłej sylwetki to figurę mam bardzo kobiecą.. denerwowało mnie to niemiłosiernie zwłaszcza jak biust nie był jeszcze rozmiarów ostatecznych.. Aż nabawiłam się rozstępów na biodrach, bo tak im się spieszyło do kobiecości

Ale z udami walczyć będę zawsze mój TŻ je uwielbia za kształt i za.. galaretowatość no ja wiem że faceci mają inną anatomię i że to dla nich nowość bo oni nie mają tam tyle tłuszczu... ale ja tego szczerze nienawidze.. i zapowiada się kolejna wojna masaże prysznicem, kremy ujędrniające i więcej ruchu co by się toto tak radośnie nie trzęsło

Jak Ty to słodko ujęłaś Nie no fakt galaretki muszą zejść
Facetowi zawsze się podoba nie to co trzeba
A jeśli chodzi o biodra polecam bicze na basenie, mi zniknęły wszystkie stamtąd...teraz jak znowu schudłam to jakiś tam się uwidocznił ale to kremem go posmaruje na rozstępy i myślę ,że zejdzie bo jest prawie,że niewidoczny
Mam sporo na piersiach ale niestety tam biczy nie zastosuje
Tutaj tylko kremki

[lenka8990]

Jak takie lubi, to niech spróbuje sobie takie wyhodować i ciekawe jak się będzie z takimi czuć:P O ile u faceta o normalniej budowie ciała to możliwe mieć takie " kobiece" nogi.

[moniczorek]

Blondi...ja mam w udzie o kilka cm wiecej niz Ty
Wlasnie na youtube szukam jakis fajnych filmikow z cwiczeniami na uda i na ramiona....bo to moje zmory.

Moze cos polecacie ? oprocz a6w ... bo na tym juz nie raz kapitulowalam.

[Blondyna20]

Ostatnio czytałam coś fajnego..."Dlaczego faceci nie mają cellulitu? Bo jest brzydki"

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez moniczorek

Blondi...ja mam w udzie o kilka cm wiecej niz Ty
Wlasnie na youtube szukam jakis fajnych filmikow z cwiczeniami na uda i na ramiona....bo to moje zmory.

Moze cos polecacie ? oprocz a6w ... bo na tym juz nie raz kapitulowalam.

Rowerek stacjonarny No i mnie też pomagały ćwiczenia nacisku raz na jedną raz na drugą nogę...kopa tego w necie poczytaj

[moniczorek]

Napisane przez Blondyna20

Ostatnio czytałam coś fajnego..."Dlaczego faceci nie mają cellulitu? Bo jest brzydki"

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------



Rowerek stacjonarny No i mnie też pomagały ćwiczenia nacisku raz na jedną raz na drugą nogę...kopa tego w necie poczytaj

Jak to powiedział kiedyś moj trener na silowni....na rowerku to mozna schudnac tylko wtedy jak sie go wlozy na plecy i bedzie sie biegalo z nim po schodach z 10 pietra i z powrotem

[Blondyna20]

Napisane przez moniczorek

Jak to powiedział kiedyś moj trener na silowni....na rowerku to mozna schudnac tylko wtedy jak sie go wlozy na plecy i bedzie sie biegalo z nim po schodach z 10 pietra i z powrotem

[winyl]

Nie, nie, nie mam takich nóg jak w avatarze, a szkoda :P, takie właśnie chciałabym mieć.
Naprawdę rowerek stacjonarny nic nie daje? Nie wierzę! :P

[Blondyna20]

Napisane przez winyl

Nie, nie, nie mam takich nóg jak w avatarze, a szkoda :P, takie właśnie chciałabym mieć.
Naprawdę rowerek stacjonarny nic nie daje? Nie wierzę! :P

Mnie tam coś dawał na uda Tylko trzeba być systematycznym

[moniczorek]

Tak do konca to ja nie wiem jak z tym jest. Kiedys na jednym wynajmnowanym mieszkanku byl taki rowerek i jak mialam ochote to wskakiwalam na niego i na malych obciazeniach pedalowalam....ale nie bylo to jakos super systematycznie i efektow niestety nie widzialam.

[bbbbb]

Napisane przez Becia0d

Eeee.. no nie mogłam się nie odezwać, bo mnie to rozbroiło.. a pokaż mi choć 1 normalną kobietę która ma inaczej.. Fakt.. taki numer się zdarza, ale u anorektyczek, a nawet kobiety mające chłopięcą figurę mają trochę grubsze uda niż biodra.. Moja diagnoza jest taka, że JESTEŚ KOBIETĄ! Choćbyś nie wiem co chciała robić to i tak taka figurka Ci zostanie

Dobra koniec żartów, bo sama byłam nie lepsza ale w wieku 16 lat;p

o.k może się żle wyraziłam a lat mam dużo więcej niż 16

[enaria]

Napisane przez Ivven

ma już moze ktos jakis pomysł?? Ja juz nie wiem. Co do ćwiczen to wiem z doświadczenia ze po kilku dniach schodzi ten zapał... Ale moze razem damy rade??

Ostatnio też chciałam zgubic trochę centymetrów w udach. Polecam trening interwałowy na rowerku, najbardziej skuteczny w moim przypadku. Plus połączenie ćwiczeń siłowych z areobami, oczywiście że tworzą się mieśnie ale nie musisz się bać że urosną nie wiadomo jak, uwierz na to trzeba dużo czasu i dużo więcej treningów. Tkanka mięśniowa pomaga spalać tłuszcz więc jest potrzebna. Połączenie ćwiczeń siłowych z areobami tworzy ładną rzeźbę nóg a nie "flaki"
Co do a6w i jej wpływu na nogi to pierwsze słyszę ... nie powinno się napinać mięśni nóg w tym ćwiczeniu by je wykonywać prawidłowo, ruch ma wychodzi "z brzucha", siłą mięśni brzuch unosisz i trzymasz nogi w górze...
pozdrawiam