masaż brzucha

AnnaW · 2003-04-03, 21:27

Mam pytanie dotyczące masażu brzucha. Po ciąży wróciłam do swojej wagi, ale mam problem z rozciągniętą skórą na brzuchu. Ćwiczę, stosuje kremy ujedrniające, jest o wiele lepiej ale ciągle tej skóry jest za dużo. Chciałabym zastosować masaż aby wspomóc ćwiczenia. Jak masować właściwie brzuch? W zasadzie przy nakładaniu kremu robie to, ale może niewłaściwie? Czy stosując masaż brzucha w domu moge spodziewać się jakichś efektów?

Piotr · 2003-04-05, 22:14

Pytanie podobnej jak poprzednie, taki masaż w domu bedzie uzupełnieniem, zastępczym masażem ale niech tak bedzie.
Masaż po porodzie stosujemy w kilku głównych celach, tj. zmiękczanie blizn (cesarskie cięcie), zmniejszenie rozstepów, stymulacja wydzielania mleka, a w póżniejszym okresie w celach estetycznych modelowanie sylwetki i wspomaganie odchudzania.

Masaż brzucha jeżeli nie było komplikacji rozpoczynamy od 3-4 tygodnia po porodzie. Ale duże znaczenie ma masaż także w dalszych miesiącach, szczególnie po zakończeniu okresu karmienia.

Masaż brzucha a własciwie powłok brzusznych wykonujemy w dwóch fazach: w ułożenieu na boku i na plecach. Głównie wykorzystuje się dużo głaskań wykonywanych bardzo płynnie, rozcierań oraz ugniatań z fałdem. W pozycji na boku rozluźniamy okolice lędzwiową, górna część bioder oraz mięśnie skosne brzucha.

W pozycji na plecach pracujemy z technikami głaskań, rozcierań i ugniatań z fałdem, w pasmach, od tzw. lini pachowej (l.p. czyli od talerza miednicy tam gdzie jest przedni górny kolec biodrowy w kierunku pachy) w pasmach do lini białej (l.b. czyli od spojenia łonowego przez pepek do mostka). Następnie od pępka do mostka i od pepka w kierunku spojenia łonowego.

Mówiąc prosciej masujemy z boków w kilku pasmach do pępka a drugie linie to od pepka w górę a potem od pepka w dół. Najpierw głaskania, potem rozcierania miejsce obok miejsca, oraz ugniatania wykonywane z przepychaniem fałdu uchwyconego pomiedzy kciuki i pozostałe palce.

Masaż wymaga dużej regularności, precyzji i konsekwencji a nie siły i temperamentu. Na początku i na końcu masażu można zastosować kilka okrężnych ruchów głaskania.

Uwaga w przypadku wystepowania obstrukcji masaż powinien byc wykonywany na powłokach, nie naciskając jelita.

W przypadku obstrukcji wiotkiej mozna zastosować masaż specjalny pobudzajacy jelita. Natomiast w przypadku obstrukcji spastycznej techniki klasyczne są względnym przeciwwskazaniem do masażu.

Życze powodzenia i cierpliwości.

gosia30 · 2003-06-26, 01:58

**mousefish** · 2009-07-28, 14:00

Witam. Wiem że temat był poruszany... uuuuu lata temu. Ale sama mam pytanie apropo masażu brzucha. Właśnie minęło 6 miesięcy od urodzenia przeze mnie cudownego maleństwa

i 35 kg do przodu (genetyka) dieta niskokaloryczna itp. Od tygodnia przyjmuję meridię, ponieważ pomino diet waga ani drgnęła... owszem, może i drgnęła - ale do góry. I mam takie pytanko. Właśnie zakupiłam przyżąd do masażu - takie wielkie urządzenie z pasami... Problem z brzuchem mam największy. Czy takie urządzonko pomoże mi pozbyć się zwisającej skóry, ujędrnić ją troszką i zmniejszyć tkankę tłuszczową??? Jeśli tak, to po mniej więcej jakim czasie (statystycznie) zauważalne są efekty? Pozdrawiam serdecznie

2003-04-03, 21:27	#1
AnnaW Raczkowanie Zarejestrowany: 2002-10 Wiadomości: 62	masaż brzucha Mam pytanie dotyczące masażu brzucha. Po ciąży wróciłam do swojej wagi, ale mam problem z rozciągniętą skórą na brzuchu. Ćwiczę, stosuje kremy ujedrniające, jest o wiele lepiej ale ciągle tej skóry jest za dużo. Chciałabym zastosować masaż aby wspomóc ćwiczenia. Jak masować właściwie brzuch? W zasadzie przy nakładaniu kremu robie to, ale może niewłaściwie? Czy stosując masaż brzucha w domu moge spodziewać się jakichś efektów?

2003-04-05, 22:14	#2
Piotr Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 708	Re: masaż brzucha Pytanie podobnej jak poprzednie, taki masaż w domu bedzie uzupełnieniem, zastępczym masażem ale niech tak bedzie. Masaż po porodzie stosujemy w kilku głównych celach, tj. zmiękczanie blizn (cesarskie cięcie), zmniejszenie rozstepów, stymulacja wydzielania mleka, a w póżniejszym okresie w celach estetycznych modelowanie sylwetki i wspomaganie odchudzania. Masaż brzucha jeżeli nie było komplikacji rozpoczynamy od 3-4 tygodnia po porodzie. Ale duże znaczenie ma masaż także w dalszych miesiącach, szczególnie po zakończeniu okresu karmienia. Masaż brzucha a własciwie powłok brzusznych wykonujemy w dwóch fazach: w ułożenieu na boku i na plecach. Głównie wykorzystuje się dużo głaskań wykonywanych bardzo płynnie, rozcierań oraz ugniatań z fałdem. W pozycji na boku rozluźniamy okolice lędzwiową, górna część bioder oraz mięśnie skosne brzucha. W pozycji na plecach pracujemy z technikami głaskań, rozcierań i ugniatań z fałdem, w pasmach, od tzw. lini pachowej (l.p. czyli od talerza miednicy tam gdzie jest przedni górny kolec biodrowy w kierunku pachy) w pasmach do lini białej (l.b. czyli od spojenia łonowego przez pepek do mostka). Następnie od pępka do mostka i od pepka w kierunku spojenia łonowego. Mówiąc prosciej masujemy z boków w kilku pasmach do pępka a drugie linie to od pepka w górę a potem od pepka w dół. Najpierw głaskania, potem rozcierania miejsce obok miejsca, oraz ugniatania wykonywane z przepychaniem fałdu uchwyconego pomiedzy kciuki i pozostałe palce. Masaż wymaga dużej regularności, precyzji i konsekwencji a nie siły i temperamentu. Na początku i na końcu masażu można zastosować kilka okrężnych ruchów głaskania. Uwaga w przypadku wystepowania obstrukcji masaż powinien byc wykonywany na powłokach, nie naciskając jelita. W przypadku obstrukcji wiotkiej mozna zastosować masaż specjalny pobudzajacy jelita. Natomiast w przypadku obstrukcji spastycznej techniki klasyczne są względnym przeciwwskazaniem do masażu. Życze powodzenia i cierpliwości.

2003-06-26, 01:58	#3
gosia30 Przyczajenie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 1	Re: masaż brzucha

2009-07-28, 14:00	#4
mousefish BAN stały Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 19	Dot.: masaż brzucha Witam. Wiem że temat był poruszany... uuuuu lata temu. Ale sama mam pytanie apropo masażu brzucha. Właśnie minęło 6 miesięcy od urodzenia przeze mnie cudownego maleństwa i 35 kg do przodu (genetyka) dieta niskokaloryczna itp. Od tygodnia przyjmuję meridię, ponieważ pomino diet waga ani drgnęła... owszem, może i drgnęła - ale do góry. I mam takie pytanko. Właśnie zakupiłam przyżąd do masażu - takie wielkie urządzenie z pasami... Problem z brzuchem mam największy. Czy takie urządzonko pomoże mi pozbyć się zwisającej skóry, ujędrnić ją troszką i zmniejszyć tkankę tłuszczową??? Jeśli tak, to po mniej więcej jakim czasie (statystycznie) zauważalne są efekty? Pozdrawiam serdecznie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)